人生は、私たちがやりたくないことでいっぱいです。
どのように恋に落ちますか
多分それは彼らが不快だからかもしれません多分あなたはただ 精神的に疲れた ストレスを感じているか、ベッドが今とても快適に感じているだけかもしれません。
残念ながら、人生で何かを成し遂げるために、私たちは運動しなければなりません 規律ある努力 到達して粉砕する 私たちの目標 。
つまり、自分を前に引きずって、本当にやりたくないことをやりたくないときにできるようにすることを意味します。
では、どうすれば本当にやりたくないことを自分でやることができるでしょうか。
より戦略的な答えに移る前に、明白なことから始めましょう。
問題に正面から取り組みます。
最も明白で直接的な解決策は、それを実行して実行することです。それ以上に複雑にする必要はありません。
誰もが私たちが本当にやりたくないことをすることに直面しています。多くの場合、私たちはこれらのことをしたくないのですが、問題に選択の余地がないため、とにかく頭を下げて実行します。
一方で、私たちには選択肢があるかもしれません。たぶん、それは私たちがやりたくないことであり、実際に行う必要はなく、先延ばしにしたりスキップしたりすることができます。
それでも、長期的に何かを構築したい場合は、好むと好まざるとにかかわらず、必要なことを実行する必要があります。
私たちは、私たちがしなければならないすべてのことを次のように見ることを選択することによって、先延ばしを排除するよう努めることができます 必要 そして、彼らが出てきたときにそれらに取り組みます。
スケジュールを作成し、それを維持することを約束します。
ある種のスケジュールを設定することで、目標を達成し、低い時間帯を乗り切ることがはるかに簡単になります。
毎日の毎分をスケジュールする必要はありませんが、そのような構造でうまく機能する人もいます。
やや一貫した時間の一般的なスケジュールは、構造を導入し、あなたの心がスイッチを入れたときに創造性を向上させ、あなたが行きたい場所の一般的な方向にあなたを導くことができます。
あなたの人生のどの部分が現在苦しんでいて、あなたがする必要があることは何でもする必要がありますか？それは始めるのに良い場所です。
就寝時刻の数時間前に勉強したり、朝の30分ブロックで運動したり、週末に健康的な食事を大量に調理するための準備時間を計画したりするかもしれません。
スケジュールは、目標に向かって進むときに、その上に構築できる予測可能性を提供します。
5分間タスクに取り組みます。
大規模なプロジェクトは 圧倒される 。彼らは非常に気が遠くなる可能性があるので、私たちはそれをやりたいかどうかにかかわらず、プロジェクトを先延ばしにして延期します。
自分自身と5分間だけ取り組むことに同意し、そのときの気持ちを確認することで、その気持ちと戦うことができます。
ほとんどの場合、プロジェクトを掘り下げ始めると、恐怖と恐怖の最初の感情が溶けていくことがわかります。
私たち自身の心の疑い、恐れ、欲求不満は、通常、不快または退屈な作業に直面したときにクリアするのが最も難しいハードルです。
わずか5分間タスクに取り組むことに同意し、プロセスを続行しても問題がないかどうかを確認します。
それでも感じない場合は、ぜひしばらく脇に置いておき、しばらくしてから戻ってきてください。
時々、心は私たちが望むように乗り込みたくないだけです。重要なことは、それを通常の習慣から脇に置いてはいけないということです。
不快な作業を一口サイズに分割します。
このヒントは、より大きなタスクに直面している場合に役立ちます。一日を通して取り組むことができる断片にそれを分解するならば、大きくて不快な仕事をやり遂げるのははるかに簡単かもしれません。
他の活動や仕事の合間にできる約30分のチャンクを目指してください。
例として、いくつかの難しい研究をノックアウトしようとしている学生は、異なる期間の間で課題を分割するだけかもしれません。
利点は、このアプローチが精神的疲労を軽減し、学生ができることです もっと焦点を合わせる ブロックされた時間内のタスクで。
同じ原則は、人生の用事を実行したり、家事をしたり、その他何にでも適用できます。
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実際にタスクを完了することの利点に焦点を当てます。
物事をやりたくないという気持ちを回避する方法の1つは、タスクを完了することで得られるメリットに焦点を当てることです。
家事をするのが好きな人はいませんが、きれいな家は助けになります 全般性不安を軽減する 、見たり住んだりするのが快適で、汚れやほこりの一般的な蓄積を防ぎます。
本当に勉強したいですか？多分または多分そうではありません。しかし、あなたはおそらく良い成績を維持し、質の高い教育の恩恵を享受したいと思うでしょう。
就職活動？必ずしも楽しいわけではありませんが、生活水準や人生の進歩を維持するためには間違いなく必要です。
私たちが通常楽しんだりリラックスしたりする努力でさえ、通常ほど魅力的ではないように思われるかもしれません。
すでに達成したことの勢いをさらに強化したい場合は、そのアクティビティを継続する価値があります。この良い例は芸術です。
一部のアーティストは、スケジュールを設定し、定期的に制作するという考えの下で摩擦します。多くの人がインスピレーションが湧くのを待ちたいと思っていますが、アーティストがそうすると、彼らはそれほど多くのことを成し遂げることができません。改善はすべて実践であり、一貫性を持って実行されます。
自分の考えに耳を傾ける必要がないことを理解してください。
自己不信は夢と勢いのキラーです。ネガティブ 内部の物語 よく練られた計画を狂わせ、理由がないところに疑いを持ち込む可能性があります。
または多分それを持っている理由があります。たぶん、不快な仕事はあなたを不快にする何かです。
多くの人々は、自分の気持ちを自分がすることとしないことの主要な決定者として使用します。残念ながら、感情はしばしば間違っている、誤った情報を与えられている、または現在の状況に関連していない可能性があります。
あまりにも多くの人が自分の気持ちを真実として受け入れますが、そうではありません。それらは、私たちが経験していることに対する単なる認識です。
問題は、十分な情報に基づいて意見を述べる必要がある最も重要なことは、その時点ではわからない可能性があるということです。
一連の行動を再評価する必要があると感じた場合は、状況について感情的でないときにそれを実行してみてください。どんな感情も人の認識を曇らせます。
目標は、感情を完全に回避することではなく、感情が私たちの目標や人生の欲望を取り巻く意思決定プロセスを汚染するのを防ぐことです。
特に大規模または長期的なタスクを検討している場合は、ほとんどの場合、すぐに決定する必要はありません。
コースの変更を検討するときは、時間をかけてください。それまでは、計画に固執し、実行を続けてください。
休憩しても大丈夫です。
人生はバランスについてです。世界の日々の挽きは人をすり減らすことができます。長い間懸命に目標を追求してきた場合は、速度を落とし、休憩する必要がある場合があります。
誰もが、一日中、毎日、いつでも100％ポイントになることはできません。それはあなたが決して従うことのない不可能な基準であり、あなたが燃え尽きることを保証します。
長い間グラインドをしているなら、休憩しても大丈夫です！それはあなたが燃え尽きてあなたの進歩を狂わせるのを防ぎます。 自分に親切にする 。あなたは機械ではありません、そしてそれも大丈夫です。
