だから…あなたはもう誰も何も気にしませんこれはおそらくうつ病の結果です。
うつ病は醜いものです。それはあなたの喜びを飲み込み、あなたの幸せを侵食し、そしてあなたの感情の全範囲を感じる能力をあなたから奪います。
うつ病は、ポジティブとネガティブの両方で、触れるものすべてを窒息させます。彼らは明るく、光沢があり、気分が良いので、人々はポジティブに集中する傾向があります。しかし、否定的な感情がない場合でも、苦い損失になる可能性があります。
「私は悲しみ、動揺、怒り、幸せ、希望、喜びを感じるはずです！なんでも！」
代わりに、あなたが得るのは空虚と無関心、それらのものがあるはずの穴だけです。
そしてさらに悪いのは、しばらくすると、 あなたはただ気遣うのをやめます。
それがまさに人生のあり方のように感じます–挑戦的で、苦痛で、困難で、喪失に満ち、そして混乱です。人々はお互いにひどいです。政治家は気にしません。惑星は死にかけています。
職場の上司は、パフォーマンスを求めているだけで、みんなを困惑させているので、あなたがもっと笑顔になることを望んでいます。 「問題をドアに残してください！」 彼らは言う…ありがとう。私はそれを正しく理解します。ただ、私はもう気にしません。
それが人生のあり方です。そうですね。
うーん、ダメ。
人生はやりがいがあり、苦痛で、残酷に困難な場合がありますが、 気にする価値のあることがたくさんあります。
人生の苦痛、悲劇、そしてばかげたことのすべてに隠されているのは、探す価値のある明るく輝かしいものです。しかし、あなたはそれらを探すように気をつけなければなりません。彼らはただ飛び上がってあなたを平手打ちするだけではありません。
kurt angle vs shinsuke nakamura
どうすればもう一度気にかけることができますか–何かについて、 何か？
専門家の助けを求める–常に。
うつ病とそれに伴う絶望感に対処することは、インターネット上のいくつかの記事を読んでもおそらく起こらないでしょう。
うつ病の問題と、インターネット上でうつ病を取り巻くアドバイスの多くは、さまざまな原因でうつ病を引き起こす可能性があるということです。
それはあなたの人生の一時的または永続的な状況、遺伝学、トラウマ、悲しみ、またはあなたの人生の一般的な状態によって引き起こされる薬や病気の副作用である可能性があります。また、薬物乱用やアルコール依存症によって作成され、悪化する可能性があります。
この問題を解明するための鍵は、そもそもその問題がどこから来ているのかを理解することです。
そのためには、精神、人生、歴史を掘り下げて犯人を見つけるのを手伝ってくれる認定メンタルヘルス専門家が必要になるでしょう。
未解決のトラウマは、人々のうつ病や薬物乱用の重要な原因です。そして、そのような深刻な精神的仕事は、あなたが自分自身で、またはあなたがインターネット上で見つけた情報を通して安全に行うことができるものではありません。
専門家のサポートが必要になります。そのプロセスを開始するには、ここをクリックしてください。
現在の出来事であなたの感情的なエネルギーを使い果たしてはいけません。
思いやりと共感の疲労は、多くの人が直面する本当の問題です。人は、内部のガスタンクを完全に空にする前に、それほど気にすることしかできません。
社会的不公正の混乱、ひどいニュース記事、そして至る所で起こる恐れ、喪失、そしてトラウマのすべてに気を配るべきことがたくさんあります。
あなたは単に常にすべてを気にすることはできず、健康的な考え方を維持することを期待することはできません。
ニュース組織は助けにはなりません。彼らは、視聴者に感情を生み出すことを目的とした、多くの傾斜した、または偏った報告を特徴としています。そして、彼らが定期的に取り上げる専門家やコメンテーターは、しばしば彼ら自身の感情的な角度で働いています。膨大な量の感情的なエネルギーを自分で費やさずに情報を入手することは困難です。
解決策は、現在のイベントやニュースの取り込みを制限することです。 はい、常に情報を入手してください。ただし、可能な場合は、中立的で偏りのない情報源から限定的な方法で行ってください。
私たちは24時間年中無休のニュースサイクルを特徴とする時代に生きていますが、私たちの頭脳は世界中からのすべての悲劇に対処するように構築されていません。私たちはそのように進化しませんでした。 [ ソース ]
怒り、否定性、悪いニュースを永続させるソーシャルメディアグループから退会してください。
現在のイベントについて継続的に話している人をフィードからブロックまたは削除します。
たとえそれが少しの間電子機器から休憩することを意味するとしても、あなたの心と魂に休む機会を与えてください。
1つの小さなことを気にすることに集中し、それを基に構築します。
あなたの人生で起こっているすべての主要なことを気にかけることに直接飛び込むのは簡単ではありません。実際、あなたはそれが完全に圧倒的で不可能であることに気付くかもしれません。
小さなことを気にすることから始めることをお勧めします。あるいは、あなたはすでにあなたの人生にあなたが気にかけている小さな何かを持っていて、それを見落としているかもしれません。
ペットは無条件に気にかけ、愛することができるものであるため、集中するのに最適なオプションです。ペットが背中を刺したり、人が時々する怪しげなことをしたりすることを心配する必要はありません。
ペットはあなたが少し無条件の愛を必要とするときにあなたがあなたの愛を与え、心配し、そして丸くすることができるものです。
でもねえ、たぶんペットはあなたの生活状況にとって正しい選択ではありません。植物は大丈夫な代用品になることができます。
小さな観葉植物や多肉植物を手に取って世話をしてください。通常、多くの維持管理は必要ありません。しかし、それらはあなたがそれらの世話をし、きちんと整えられ、水を与えられ、そして施肥されていることを確認することについてあなたが注意深くそして存在するのを助けることができます。
あなたは鉢植えのトマト植物を検討するかもしれません。彼らは世話をするのは難しいことではありません、そしてあなたはそれからトマトを手に入れるでしょう！
気になる小さなことは何でも、しばらくの間それに集中してください。そして、準備ができたら、 気になる別のことを見つけるための足がかりとして、あなたが感じている気遣いを使ってください。 そして別の。
彼が何を望んでいるのかわからない
あなた自身とあなたの感情的なアウトプットを過度に伸ばさないようにゆっくりと行ってください。たとえば、気になる3つ目または4つ目のものを追加した後、困難に気づいたり、無関心が戻ってきたりした場合は、それらの1つから一歩下がってください。
かつてあなたにそのやる気を起こさせる火花を与えた事をしなさい。
一枚の紙とペンを手に取ってください。かつて気になっていたモチベーションの火付け役となった、過去に行った10のことのリストを作成します。
友達との付き合いや時間を過ごすことから、ボランティア活動、アート、エクササイズなど、何でもかまいません。
リストを見て、あなたがどのように感じているかを考えれば、それらのそれぞれが今達成するのがどれほど実用的であるかを考えてください。 それらを最も実用的なものから最も実用的でないものへとランク付けします。
次に、リストを下に移動して、さまざまなアクティビティのいくつかを実行してみてください。
このエクササイズは、脳のやる気を起こさせる部分を刺激し、思いやりを促進するのに十分かもしれません。やりがいがあるかもしれませんし、本当に何もしたくないと思うかもしれません。
それでも、それらの感情は、あなたがリストした活動を行うことの利点のいくつかを生み出そうとするためにあなたが押し通さなければならないものです。
いくつかの目標を設定し、それらに取り組み始めます。
「私はもう気にしません！目標を作成したり、達成したりする必要はありません。」
そしてそれこそが、あなたが何かを創造し、それに向けて取り組み始めるべき理由です。
モチベーションは、脳から落ちるだけのものではないことがよくあります。場合によっては、追跡する目標を設定してそれを追求することにより、独自のモチベーションを作成する必要があります。
目標を追求するという行為は、特にあなたが楽しむためにあなたの努力の結果を手にしているとき、火花を散らし、いくらかの思いやりを生み出すのに十分である可能性があります。
これも規律の大きな部分です。仕事が面倒になったり、最終目標を見失ったりするとモチベーションが低下するため、目標を達成するのが難しい場合があります。
あなたの大きな目標につながる小さな目標を設定すると、プロセスのそれらのステップに気を配ることを余儀なくされる可能性があり、それはあなたの人生の他の領域にフィルターで除外されます。
設定したすべての目標を達成できるわけではないことに注意してください。 時々あなたは失敗するでしょう。みんなしている。
しかし、失敗したときは、手を空中に投げないようにして、「私は気にしない！」と叫びます。なぜなら、あなたが本当に失敗を気にしないのなら、あなたはそれに腹を立てないだろうということを知っているからです。
失敗したときに何かを感じた場合、それは否定的な感情ですが、それはあなたが気にかけていたからです。その注意を払い、代わりに他に何に転送できるかを確認してください。新しい別の目標を設定するか、元の目標に対して別のアプローチを試してください。
あなたがこの記事を読んでいるという事実は、あなたが気にかけていることを示しています 足りる 気になりたい もっと。
これが出発点です。次のステップがどこにつながるかを確認してください。
*無関心は私たちの人生経験を奪う陰湿なものです。モチベーション、思いやり、意味を見つけるのに苦労している場合、特に何らかの形で自分自身を傷つけることを考えている場合は、セラピストに専門家のサポートを求めることをお勧めします。思いやりがないことは、思いやりを取り戻す前に対処する必要があるより大きな問題の症状である可能性があります。
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