人生は困難な場合があります。良い時期は、少なすぎるように思えるかもしれません。悪い時期は、まあ、物事がすでに崩壊し始めているときに、彼らはあなたに積み重なるのが好きです。
たった一つのことではないようですよね？あるもの、次に別のもの、次に別のもの、そしてさらに3つあるようなものです。そして、そのゴミすべてを処理することの疲れはあなたの肩に落ち着きます。
特に世界で起こっているすべての悲劇と混乱を考えると、それは難しいことです。
あなたの脳がそれは価値がないとあなたに言ったとしても、どうやって続ける理由、生きる理由を見つけるのですか？
あなたが危機に瀕していて、あなた自身に危険をもたらすかもしれないと信じているならば、読むのをやめて、 全国自殺予防ライフライン ウェブサイトまたは1-800-273-8255に電話してください。
1.「そしてこれもまた通過するでしょう。」
意味と感情の宇宙を含む小さくてシンプルなフレーズ。良くも悪くも、すべてが変わります。優れている場合もあれば、それほど優れていない場合もありますが、遅かれ早かれ変化します。
多くの自殺者は死にたくない。彼らは実際、人生の試練と苦難によって過負荷になり、救済を求めています。自殺は、精神疾患に苦しんでいる人や、ストレスに対処するための優れた対処スキルを持っていない人にとっては、逃げ場のように見えることがあります。それが実際に私たち全員が経験する変化の自然なプロセスであるとき、すべてが崩壊しているように見えることがあります。
私は彼のために十分ですか
自殺を考えているかもしれないさまざまな問題を抱えたさまざまなタイプの人々がたくさんいます。世界はいつも太陽とバラではありません。何の理由もなく、罪のない人々にひどいことが起こりますが、それらのひどいことは過ぎ去ります。
そして、あなたはそれらからどのように回復し、そこから先に進むかについての選択を得るでしょう。頭を水面上に保とうとして、その穴で人生を送る必要はありません。
メンタルヘルスの介入、投薬、または完全なライフスタイルの変更が必要になる場合がありますが、生きている限り、方法を見つけることができます。
2.好奇心。
希望は暗闇の中で輝く強力で明るいビーコンです。残念ながら、うつ病はそれよりも暗いです。暗いだけでなく、それを突き刺そうとする光を少しずつ絞め殺そうとします。
うつ病の最も暗い範囲では、希望のピン刺しさえ見つけることは困難です。希望は、特にあなたが長い間暗闇の中に座っていた場合、信じられないほど明るく強烈な気持ちです。
私の夫は私よりも彼の家族を選びます
希望が見つからない場合は、好奇心がより合理的で達成可能な代替手段です。私たちが知る限り、私たちは1つの人生しか得られません。それでおしまい。一つだけ。あなたはあなたの人生のために何が用意されているのかについて少しでも興味がありませんか？
ええ、今は暗いです。しかし、その闇は永遠に続くことはありません。最終的に、あなたは光に戻る道を見つけるでしょう。そこでは、さらに先で体験できる新しくてエキサイティングなものを見つけることができます。
より多くの経験に「はい」と言い、合理的なリスクを取り、あなたの好奇心を物語る何かを見つけるためにあなたのルーチンを変えてください。行きたい旅行ですか？楽しみにしている本は？あなたがしたい経験？史跡を見たいですか？ルーブル美術館に行きますか？ベトナムのバックパック？
キャリアはどうですか？あなたは人々を助けたいですか？どうすればそれを最善に行うことができますか？社会事業？ボランティアの仕事？アート？あなたが持っているこの知識と経験であなたはどのような違いを生むことができますか？できるから。世界を変えることはないかもしれませんが、そうする必要はありません。あなたは本当に自分自身を成長させ、あなたの周りの人々を愛することだけを心配する必要があります。
そして、あなたの周りの人々がひどい場合、あなたはいつでも新しい家族を形成し、ある程度の時間と忍耐を持ってより良い友達を選ぶことができます。
3.気になる人を守りましょう。
自殺は、友人、家族、その他の愛する人の心の中で爆弾が爆発するようなものです。それは広範囲にわたる結果をもたらし、すぐには治癒せず、通常はきれいに治癒しない深い傷跡を残します。
愛する人を自殺で失った人々は、何らかの形で一生その痛みを抱えています。時間の経過とともに少なくなる可能性がありますが、完全に治癒することはありません。
メンタルヘルスの分野では、「自殺はあなたの痛みを終わらせるのではなく、あなたを愛する人々にそれを広めるだけです」ということわざがあります。それは正確ではありません。より正確なのは、自殺はあなたを愛する人々に途方もない、新しい痛みを与えるということです。
逃げて最初からやり直す方法
彼らは自分の罪悪感に対処し、思い出を受け入れようとし、十分にやったかどうか疑問に思い、彼らが別の方法で何ができたのか疑問に思い、記念日や愛する人なしで新しい最初のものに対処することに時間を費やします。
それらがあなたが扱っているものでない限り、それは本当に「あなたの痛み」ではありません。それは常に可能です。残念ながら、うつ病と自殺は広範囲に及んでいます。
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一部の人々にとって、彼らの近くにいる人々にそのような痛みを与えることができることは魅力的であると感じるかもしれません。それはあなたがあなたのことを気にしないと感じるかもしれない人々に戻るための素晴らしいオプションのように思えるかもしれません。
しかし、そうではありません。なぜなら、彼らがその行為から痛みを感じる場合、それは彼らがそもそも世話をしたことを意味するからです。彼らはあまりよく世話をしていないか、彼ら自身の問題に悩まされすぎて良い選択をすることができなかったかもしれません。
しかし、まったく気にしなかったとしても、それほど影響を受けることはありません。ですから、それも本当に良い選択肢ではありません。最終的には、人生を無駄にするだけです。
4.死は永続的です。
メンタルヘルスの分野では、「自殺は一時的な問題に対する恒久的な解決策です」という別の一般的なことわざがあります。それは時々真実ですが、常に正しく着陸するとは限りません。
自殺は確かに恒久的な解決策ですが、問題が一時的なものではない場合もあります。
慢性的な病気の場合はどうなりますか？あなたがあなたの人生の残りのために対処しなければならない精神病を持っているならばどうですか？あなたが長い間あなたに影響を与えるであろういくつかの大きな悲劇やトラウマに苦しんでいるとしたらどうでしょうか？これらすべてのものはあなたの人生の永続的な部分になることができます。
しかし、永続的ではないのは安値です。物事は変わります。今日は不可能と思われるのは、明日登らなければならなかった小さな丘かもしれません。自殺は、あなたが持ち運ばなければならないものが何であれ、あなたが直面するであろう課題を学び、成長し、克服する能力をあなたから奪います。死は永続的であるため、死を選択した場合、人生のポジティブで素晴らしいものすべてにチャンスはありません。
慢性的または長期的な問題の負荷をどのように軽減できますか？治療は明白なルートですが、それほど明白ではないルートは、あなたと同じまたは同様の問題を扱っている人々のためのサポートグループです。あなたと同じ人生の苦闘、試練、苦難に直面している他の人々の周りにいることは非常に治療的です。
人間は社会的な生き物です。私たちは生き残り、繁栄するために他の人々を必要としています。サポートコミュニティは、他では見られない成長とエンパワーメントの癒しの雰囲気を提供できます。
5.にもかかわらず。
にもかかわらず、強力な動機です。はい、それは有害である可能性がありますが、それはまた多くの利益をもたらす可能性があります。行為の実行者が誰かが間違っていることを証明したかったので、多くが達成されました。
しかし、それは誰かである必要はありません！大野。どういたしまして。それはあなたのうつ病、あなたの問題、あなたの精神病、またはあなたがあなたの命を奪うことを考えている位置にあなたを連れて来た状況である可能性があります。
それをすべて間違っていることを証明してください。別の統計になることを拒否し、あなたを傷つけた人々、あなたが望んでいた方法でうまくいかなかった状況、またはあなたを暗闇に引きずり込もうとしている精神病にもかかわらず、良い生活を送ってください。
あなたの醜い場合はきれいに見える方法
あなたはこれまでの人生を生き延びてきました。あなたは続けて、健康で幸せで平和な人生を送るために働き続けることができます。これらすべてとそれ以上にもかかわらず、あなたの最高の人生を送ってください。あなたはあなたが想像するよりも多くの力、粘り強さ、そして強さを持っています。結局のところ、あなたは今ここにいて、この記事を読んで、少しの希望を探しています。そして、それはあなたの心がとても暗いときにするのはとても難しいことです。
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