聞いてください、私たちは皆、自分たちがすべきだとわかっていることをしないという言い訳をしました。これは、人々が行うのは完全に正常なことです。
結局のところ、このベッドはとても快適で、外の天気は醜いです、そして夜明けに起きて運動するよりもやるべきことがたくさんあります-睡眠のようなより良いこと！
私たちは私たちが何を知っている すべき やっていますが、やりたくないこともあります。そして、私たちは自分たちの人生を成功させ、改善するために必要な不快な仕事をすることを避けるために、言い訳の後に言い訳をします。
しかし、人々が仕事をしない言い訳をする理由は、必ずしもそれほど明確ではありません。
幾つかある 理論 伝統的な見方に挑戦する怠惰と先延ばしについてそこにあります。人々が怠惰であるということは少なく、他の要因が関係しているということです。怠惰、無関心、先延ばしは、圧倒されていると感じたり、不安やうつ病などの精神的健康問題に苦しんでいる、またはやる気を起こさせるのに十分な個人的な報酬を仕事に見つけられないという厳しい解釈である可能性があります。
言い訳をやめる方法を知りたい場合は、簡単な質問から始めてください。
そもそもなぜ言い訳をしているのですか？
あなたがそれを嫌がる原因となっている活動についてはどうですか？確かに、仕事は不快で退屈なものになる可能性がありますが、どちらの方法でも行う必要があります。消えることはありません。
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やる気がないということですか？あなたがしていることが気に入らないのですか？同じ単調なグラインドにうんざりしていませんか？期待した結果が見られませんか？
あなたはただあなたの人生を浮かび上がらせるのに苦労していますか？多くの人にとっては難しいことです。ストレス、うつ病、不安は常に最高であり、彼らと闘っている人々が彼らの生活をどのように行うかに間違いなく影響を与えています。これらすべてのものは、人のエネルギーと前進する意欲を傷つける可能性があります。
圧倒されますか？やることが多すぎるように？人生はあなたに一生懸命そして速く来ることができます。たぶん、あなたは忙しい人で、家族を維持しようとしていて、きれいな家で、みんなが食事をしていて、それでも時間通りに仕事に現れます。これは、誰にとっても多くの作業です。
おそらくそれは反対の問題です。物事が遅すぎて、仕事が不足しているのかもしれません。とにかく、何が問題なので、先延ばしに陥っていますか？後でそれを行うには常に十分な時間があります。これは、手に余る時間があれば信じるのにうそです。
あなたは自分の快適ゾーンの外に出るのを恐れていますか？大丈夫！未知への第一歩を踏み出すとき、少しの恐れと不安は完全に正常です。変化はしばしば怖いです。
問題の原因を特定すると、問題を修正するためにこれらのヒントを適用するのがはるかに簡単になります。
1.あなたの責任を受け入れて受け入れます。
私たちはたくさんのことをしたくはありませんが、それは私たちの責任であるため、やらなければなりません。視点の違いは、私たちが責任をどのように見ているかです。
選択の余地がない場合、本来の行動をとらないことを言い訳するのは非常に困難です。
責任は私たちがしなければならないことであり、私たちがしてはいけないという選択肢があることではありません。これは、やりたくないことを見るときに自分でしなければならない選択です。
この観点では、動機付けはそれほど重要ではなくなります。仕事の後にジムに行く意欲はないかもしれませんが、それは仕事の後に行うことなので、とにかくそうします。あなたはそれについて考える必要はありません。それについての議論はありません。あなたがするのはあなた次第だからです。
2.失敗の視点を再構成します。
この世界では、自分たちがやろうとしていることに失敗せずに成功する人はほとんどいません。非常に多くの人々が失敗を彼らの旅の終わりと見なしています。 「私は成功しなかったので、それはカードに載っていてはいけません！」
しかし、それは成功した人々が失敗を見たり、失敗に近づいたりする方法ではありません。失敗は学習体験であり、特定の状況での個人的な体験であるため、本からは得られない知恵を与えてくれます。
失敗は、成功へのはるかに長い道のりのほんの一歩です。
恐れないでください。そこから逃げないでください。それを受け入れます。
あなたが仕事をして失敗を経験したら、いくつかの質問に答え始める時が来ました。なぜ私の計画はうまくいかなかったのですか？私の計画のどの部分が機能しましたか？自分の計画と、目標を達成するためにすでに行った作業をどのように適応させることができますか？
3.好奇心を持って恐怖にアプローチします。
好奇心は、意欲と前進を維持するための強力なツールです。それはまたあなたの人生を変えようとすることから来る恐れを払拭するのを助けます。
うまくいかない可能性のあるすべてのものに時間を費やして、何がうまくいくかを考えてみてください。
結局のところ、どちらも同じように有効です。しかし、ネガティブな思考プロセスに巻き込まれるのは非常に簡単なので、最初はそれを行っていることに気付かないこともあります。
これは、恐怖の見方を変えることで積極的に回避できるものです。それがあなたを恐れさせ、個人の安全にもかかわらず、それはあなたがしなければならないことである可能性が高いです。
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安全な小さな箱では、個人の成長は起こりません。それはあなたが自分の要素から離れていると感じる重大な不快感の場所で起こります。
恐れがあなたの人生を導いてはいけません。
4.考えすぎないようにします。
考えすぎは、多くの良いアイデアの死の秘訣でした。そして、不安を抱えている人や慢性的に心配している人にとって、そのことをしない言い訳を見つけることを考えすぎると、彼らの生活をひどく混乱させる可能性があります。
人々は何かがどれほど素晴らしいものになるかについて本当に考えすぎない傾向があるので、それはそのような問題です。いいえ、彼らは通常、物事や全体的な目標で何がうまくいかないかについて否定的な考えです。
考えすぎに対抗する1つの方法は、完了する必要のあるアクティビティを実行することに集中し続けることです。そして、あなたの心がさまよっているのを見つけたら、あなたが手にしている活動にそれをすぐに戻してください。
活動に集中し続けることで、あなたはあなたなしであなたの心がさまよってしまうのを防ぐことができます。 何がうまくいかないのか、うまくいくのか、全体像について考えないでください。目の前にあるものに焦点を合わせてください。
「この30分間のランニングを終えるだけでいい」の違いです。そして「私は40ポンドを失う必要があります。」長期的な減量ではなく、実行に焦点を当てます。
これは口で言うほど簡単ではなく、上手に習得するには時間がかかります。また、精神疾患のある人は、自分がコントロールできていないと集中するのが難しいかもしれません。
5.進捗状況を他の人と比較しないでください。
比較は喜びの泥棒です。はい、あなたよりはるかに優れた人がいるでしょう。彼らはより見栄えが良く、より熟練し、より知的で、より良い形で、より多くのお金を稼ぎます–より良く、より良く、より良く常により良くなります！
しかし、それらは関係ありません。重要なのはあなたとあなたの進歩です。
あなたが取るすべてのステップはあなたの目標を達成することに近づく一歩です。しかし、前進しない言い訳をしているとき、あなたは措置を講じていません。
自分を解体したり、自分の仕事を自分の仕事と比較したりする意図で他の人を見ないでください。
あなたにできることは、インスピレーションを得るためにあなたが達成しようとしていることに成功した他の人々に目を向けることです。 あなたは同じ旅に沿ってあなたを助けることができる彼らの道にインスピレーションや知識を見つけるかもしれません。
他の人と競争するあなたの時間やあなたの人生を無駄にしないでください。あなたはいつも誰かの後ろにいます。それがまさに世界の仕組みです。
6.古い習慣を使い、新しい習慣を取り入れます。
良い習慣は、幸せな生活を築くための基盤です。あなたが達成しようとしている目標を達成するまで、人生のほとんどは小さな、漸進的な利益の上に構築されています。
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あなたが仕事をしない言い訳をしているなら、それをするのは本当に難しいです。
あなたが達成したい目標とあなたがしたい変更はあなたの習慣に刻み込まれなければなりません。
そして、それは後でではなく早く開始するのが最善の方法です。不健康な古い習慣を作り直し、新しい習慣に置き換えるのは困難です。しかし、これにアプローチする簡単な方法があります。 1つの悪い習慣を1つの新しい良い習慣に置き換えることから始めてください。その良い習慣が定着した後、別の悪い習慣を別の良い習慣に置き換えて繰り返します。
習慣はあなたが言い訳をする余地を残しません。あなたの習慣に基づいて構築します。
7.あなたの人生と幸福に対する全責任を受け入れます。
あなたの人生と幸福に対するあなたの責任を根本的に受け入れることほど強力なものはありません。
それは私たちが望む種類の生活を送ることを妨げる非難、言い訳、そして非常に多くの否定的な行動を取り除きます。
「しかし、これらのひどいことが私に起こりました！この他の人は私にこれをしました！私のパートナーは私をとても不幸にしています！」
あなたの人生と幸福を根本的に受け入れることは、悪いことが起こらないという意味ではありません。それはあなたがあなたの人生に心の安らぎと幸福を見つけるために必要な仕事を他の誰もできないことを受け入れることを意味します。
罪のない人々には、理由もなくひどいことが毎日起こります。私たちが持っているのは、これらの状況が発生した場合に、どのように対応するかを選択することだけです。
言い訳無用。あなたが生きたい人生を築きに行きましょう。
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