平凡な生活を送っているような気分にうんざりしていませんか？
わかりました。人生は継続的な競争であり、前進するために挽くようです。私たちが見ていなくても時間が過ぎて、ほこりの中に私たちを置き去りにします。日が非常に速く動くことがあるので、あなたの下に足を高く立てることは本当に不可能に思えるかもしれません。
それを変えましょう–今日から！可能性を最大限に引き出すための簡単なコースを計画しましょう。
1.あなたの自己認識を発達させます。
自己改善の基礎は 自己認識 。なぜ変更するのか、または変更したいのかがわからない場合は、適切な変更を加えることができません。
これは、他の人にあなたのために変更を強制したり期待したりできない理由でもあります。その変化は、あなたの一部に適合し、満たすものである必要があります。
何があなたの興味をそそりますか？何があなたの魂に語りかけますか？すべてが静かであなたの心がさまようとき、何があなたに呼びかけますか？何があなたへの情熱を刺激しますか？喜び？悲しみ？怒り？
あるいは、あなたは今苦労していて、そのような興味や感情を引き起こすものは何もないのかもしれません。
大丈夫！本当に。あなたはあなたの中で何が起こっているのか、そしてその理由をよりよく理解するためにメンタルヘルスの専門家と一緒に質問を調査する必要があるかもしれません。
うつ病、不安、またはそのすべての下にある自分との接触を困難にするその他の問題に苦しんでいる場合、それは貴重な最初のステップになります。
2.自分の弱点を特定し、自分の強みに懸命に取り組みます。
あなたの弱点と強みを理解することは、自己改善のプロセスをとても簡単にすることができます。
何に苦労していますか？そのための救済策や修正はありますか？これらの弱点を乗り越えるのに役立つツールはありますか？それらの弱点はあなたが外注できるものですか？
最後の1つは、少し説明が必要な場合があります。この人生では、私たちは一日で24時間しか得られません。そして、それらの時間がなくなると、それらはなくなります。それらを取り戻すために時計を戻すことはありません。
さて、あなたがうまくいかないことが成功の妨げになっている場合、それを乗り越えて苦労するか、それとも助けを得るほうがよいでしょうか？
おそらく、あなたは学校に戻ることに決めて、コースで苦労しています。自分で苦労して苦しむことも、教授、家庭教師、教育ウェブサイトに助けを求めることもできます。
自分で理解するのに10時間かかるかもしれませんが、知識のある人の助けを借りれば、20分でそれをノックアウトできたはずです。
その9時間40分は、休憩したり、他のことを勉強したり、自分の強みをもっと頑張ったりするのにはるかに適しています。
自分の強みに注ぐほど、より大きなレバレッジを生み出すことができます。自分の弱点を克服しようとして時間を無駄にしないでください。それらを知り、理解し、それらの悪影響を最小限に抑える方法を探して、自分の強みではるかに大きな影響を生み出すことができるようにします。
3.短期および長期の目標を特定します。
達成した人々は目標を設定します。目標が必要な理由は、最終的にどこに行きたいのかを理解するためです。それらをあなたの成功への道のしるしと考えてください。
そこには多くの目標設定テクニックがあります。これらの手法の中で最も一般的なのは、おそらくSMARTアプローチです。
SMARTは、Specific、Measurable、Achievable、Relevant、およびTimelyの頭字語です。のように、これらは目標を具体的かつ実行可能にするものの構成要素です。
明確な –抽象的であってはなりません。目標が何であるかを正確に特定します。
測定可能 –成功したか失敗したかをどのようにして知ることができますか？
達成可能 –達成できることについて現実的に考えてください。
関連する –目標は、あなたのより大きな目標と自己と一致している必要があります。
タイムリーな –長期的な目標は良いですが、短期的な目標が必要です。
ゆるい欲望は意味のある方向性を提供しないため、良くありません。彼らはあなたがあなたの潜在能力を最大限に発揮するのを助けません。実際、彼らは貴重な時間を浪費する空想に変わるかもしれません。
4.成功のためのロードマップを作成します。
成功へのロードマップは、あなたが現在いる場所から目的地まであなたを導くでしょう。あなたはあなたがなりたい場所に到達する方法を知る必要があります。
医師になりたい場合は、教育、高度な教育、検査、免許の全プロセスがあり、医学の実践を始める前に知って理解する必要があります。
ロードマップを作成する簡単な方法は、最後から始めて、逆方向に進むことです。また、あなたが設定している種類の目標をすでに達成している人々に、彼らが自分の成功を見つけるためにどのように取り組んだかを尋ねることもできます。尋ねるだけで、多くの人が自分たちの旅について喜んで話してくれることに驚かれることでしょう。
計画を立てすぎないでください。コースをプロットする最良の方法は、アウトラインのようなものです。あなたはすべての主要なポイントをヒットしたいが、それらのポイントの間で何が起こるかを過剰に計画しようとしないでください。
前の医師の例に戻ると、学位がない場合は、医学部に入学する前に生物学の学位を取得することをお勧めします。特定の1つの学校から生物学の学位を取得するだけにとどまらないでください。その学校があなたを受け入れない場合はどうなりますか？
あなたの思考とあなたの期待に流動性を保ちなさい、そしてそれはあなたによく役立つでしょう。
5.あなたの恐れを押しのけてください。
あなたがそれに挑戦し、それを突破する方法を見つけなければ、恐れはあなたを人生に引き留めます。
恐れは人を彼らの快適ゾーンに保つものであり、そこで彼らは大きな勇気を示す必要なしに彼らの人生を歩むことができます。
しかし、あなたの可能性を最大限に発揮することは、あなたの快適ゾーンの外にあります。それは、リスクを冒し、課題を受け入れ、恐れを克服しなければならない場所にあります。
おそらくあなたは、飛躍的なビジネスの世界で、あるいは慈善団体やNGOを運営する誰かとしてあなたの可能性を見ているでしょう。しかし、あなたは社会不安やネットワーキングの考えを経験します。さらに悪いことに、人前で話すことはあなたを怖がらせます。その場合、自分の可能性に到達するためには、その恐れに立ち向かい、克服する必要があります。
ほとんどの場合、恐怖は完全になくなるわけではないので、それを管理し、それにもかかわらず行動を起こす方法を見つけることが重要です。メンタルヘルスの専門家と一緒に恐怖に対処するのに役立つ場合もあれば、時間をかけて自分で取り組むことができる場合もあります。
6.学習を続けます。
あなたの「完全な」可能性の考えは少し誤解を招くものです。なぜなら、あなたが生きている毎日、学ぶべきこと、得るべき経験が常にたくさんあるからです。
代わりに、あなたの可能性を時間とともに上昇するレベルと考えることは助けになるかもしれません、そしてあなたが特定の日にそのレベルに近づくほど、あなたはその時点であなたの可能性に近くなります。
これは、何か新しいことを学ぶ機会がある場合、それらを受け入れる必要があることを意味します。
または、むしろ、すべてを学ぶ価値があるわけではないので、それらは適切に考慮されるべきです。悪いアドバイスや無関係な情報を受け取ることがありますが、何を保持する価値があり、何を破棄する必要があるかを理解するのはあなたの仕事です。
しかし、人は時間の経過とともに成長し変化することを決して止めません、そしてこれは彼らがこれを理解するかどうかにかかわらず、彼らが学ぶために起こります。
7.時間の浪費を最小限に抑えます。
世界はあなたの潜在能力を最大限に発揮するためのあなたの努力を狂わせる可能性のある時間の無駄な活動でいっぱいです。これが一時的な休憩を取る方法でない限り、あなたはただ時間をつぶしたり、無意識の時間の無駄な活動でそれを燃やしたりしたくありません。
つまり、ソーシャルメディアを無意識にスクロールしたり、ストリーミングサービスで一気見番組にゾーニングしたり、ビデオゲームに過剰な時間を費やしたり、不健康な活動や薬物乱用で人生を無駄にしたりしないでください。
薬物乱用は重要ですか？なぜそうしないのですか？しばらく自分の人生を考えないために、たくさんの人が高くなったり飲んだりします。この記事の文脈では、問題は、酔ったり、高揚したりすることは、そのような膨大な時間の無駄であるということです。
ええ、そうでないまでしばらくは楽しいです。そうすれば、それはあなたがすることになるだけです。しばらくすると、それから生じる関係、仕事、薬物乱用の問題に対処するためにさらに多くの時間を費やす必要があります。
適度に行われた場合、余暇や楽しい活動に問題はありません。キーワードはモデレートです。
また、時間の浪費は余暇だけにとどまりません。仕事をするときに時間を浪費する方法はたくさんあります。何かをするだけのほうがよいときに、綿密に計画を立てようとして、物事を考えすぎるかもしれません。針を実際に動かす大きなことに取り組むよりも、重要性の低いことに多くの時間を費やすかもしれません。すべての作業を生産的な作業と間違えないでください。
8.作品を入れます。
注目すべき点やメリットを達成するには、作業が必要です。多くの場合、それは長期間にわたって多くの作業を分散させる必要があります。
学位は一夜にして起こりません。あなたのキャリアの中で前進し、マスターになるには、あなたの知識体系を本当に磨き、発展させるのに何十年もかかります。
ただ現れることは戦いの重要な部分です。そこにいて、存在して、あなたの前で可能な限り素晴らしく仕事をしてください。
そして、それは単にキャリアワークを意味するのではありません。あなたが何をすることを選んだとしても、それを卓越して行いなさい。床を掃除する、子育てをする、車を洗う、仕事に応募する、勉強する…それは問題ではありません！注意と卓越性でそれを行います。それができない場合は、注意深く優れた方法でそれを行う方法を学びましょう。
それは時間を過ごすのに最適な方法です。
あなたのありふれた活動のすべてにおいて卓越性を実践するという行為は、仕事から人間関係、そして個人的な満足まで、あなたの人生の他のすべての側面に引き継がれます。
9.不完全さを受け入れます。
はっきりさせておきましょう。あなたの可能性を最大限に発揮することは、どのような形、形、形でも完璧であるということと同じではありません。
真実は、どんなスキルや工芸品に関しても完璧は存在しないということです。記録は常に破られ、物事を行うための新しい方法が時間とともに発展し、物事は前進します。
ですから、自分の可能性にできるだけ近づくことを目指すことはできますが、何も完璧であるとは期待できず、間違いを犯さないことも確かに期待できません。
しかし、あなたが犯した間違いは、あなたが学び、成長し、適応できる領域を浮き彫りにするので、実際にはあなたの可能性を実現するための一歩です。
10.休息、リラクゼーション、セルフケア。
人生は時々本当に挫折することができます。目標を達成し、物事を成し遂げようとすることに夢中になるのはとても簡単です。
問題の事実は、人間は休息やリラックスなしにただ挽いて挽いて挽くように配線されているのではないということです。
ストレスにさらされるとコルチゾールが生成されます。コルチゾールは、困難な時期を一時的に助けると考えられているホルモンです。しかし、あなたが常にストレスにさらされ、常に働き、絶えず粉砕しているとき、そのホルモンはあなたのシステムにとどまり、あなたの健康を悪化させる可能性があります。
仕事が多すぎて遊びがない場合、不安、うつ病、精神疾患の悪化、身体的疾患の増幅、免疫システムの消耗、目標への遅れが生じる可能性があります。
あなたが忙しい人であるか、忙しい人になるために努力しているなら、あなたは休息、リラクゼーション、そしてセルフケアのための時間を作らなければなりません！
それをあなたのスケジュールに書いて、あなたがあなたの最も重要な責任を与えるのと同じ重要性でそれを扱ってください–それはあなたの最も重要な責任の一つだからです！定期的な睡眠、運動、充電する時間、休暇はすべて、健康を維持するのに役立ちます。
体と心の休息の必要性を尊重する必要があります。そうしないと、燃え尽きてしまいます。
11.繰り返します。
そして繰り返します！このプロセスを定期的に行うだけで、人生全体を構築することができます。目標を設定し、目標を達成する方法を理解し、計画し、作業し、達成し、繰り返す。
人生が起こり、出来事があなたの計画を狂わせる恐れがあるとき、あなたはあなたの目標を追求するときに調整をしなければならないかもしれません、しかしそれは大丈夫です。
それは人生のほんの一部です。それを受け入れ、あなたの目標に向かって一生懸命働き続けてください。あなたはそれを知る前にそこに着くでしょう。
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