成功への恐れを共有することに抵抗を感じる人はほとんどいません。物事の主要な計画では、恐れることはほとんど愚かなことのように思えます。
結局のところ、なぜあなたは成功を恐れるのですか？成功を見つけることは、ほとんどの人にとって人生の主要な焦点の1つではありませんか？
一部の人々にとって、彼らが恐れているのは成功そのものではありません。 彼らは成功を取り巻く状況を恐れているのです。
成功すると、他の複雑な問題が発生します。あなたへの期待が高まるだけでなく、あなたの最善の利益を念頭に置いておらず、あなたの成功を彼らの利益のために利用したい人々に対処する必要があるかもしれません。
時々、成功した人は詐欺師症候群に苦しんでいるか、詐欺のように感じているかもしれません。成功した人は、他の人が実際には以前に信じられていたほど良くないことに気づき、その結果が明らかになることを恐れているかもしれません。
しかし、他の人々にとって、成功への恐れははるかに深いところから来ています…
虐待的な状況を生き延びた人は、成功のために否定的な結果を被ったため、成功への嫌悪感を抱く可能性があります。
子供が高得点の通知表を家に持ち帰り、親は嘲笑して「どうしてもっと上手くやらなかったの？」と尋ねます。
大人は仕事で成功を収めてパートナーの家に帰り、それについての見苦しいコメントに出くわします。
彼らが愛情と支援をすることになっている人々からそれをそのように聞くとき、精神は成功を否定性と関連付けるようになります。
成功への恐れは非常に現実的で非常に深刻なものであり、他の恐れを与えるのと同じ敬意を持って扱われるべきです。
それはあなたが危険を冒すことを避けさせ、あなたが達成したい目標を追求することによってあなたが充実した人生を送ることを妨げることができます。
成功への恐れからどのように働き始めることができるかを見てみましょう。
ステップ1：成功への恐れの原因を特定します。
問題をよりよく解決するには、まずその問題の原因を理解する必要があります。
成功への恐れをどのくらい経験してきたかを考えてみてください。
それはどこから始まったのですか？
成功への嫌悪感を初めて感じたのはいつですか？
それはあなたが経験した否定的な経験の後に始まりましたか？大人としての虐待的な関係？
それはあなたの子供時代とあなたの両親との複雑な関係に戻りますか？
ステップ2：具体的に恐れていることを特定します。
恐れていることをできるだけ正確に明確にする必要があります。
成功はあなたを恐れさせますか？
それはそれに伴う期待ですか？
それは他の人ですか、そしてあなたが誰を信頼できるかを知る方法はありますか？
成功するに値しない、または十分ではないように感じますか？
あなたは成功がもたらすかもしれない注目を恐れているのですか？
成功が現在の人間関係に悪影響を与えるのではないかと心配していますか？
あなた自身のWWEベルトを作る
具体的には、成功に対する否定的な感情を引き起こしているのは何ですか？
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ステップ3：回避戦略を特定します。
成功を恐れる人々は、しばしば無意識のうちに（または意識的に）成功しすぎたり目立たなくなったりしないようにするための戦略を立てます。
回避は、人々が不快感を感じないようにするために使用する一般的な不適応な対処メカニズムです。
結局のところ、成功しなかったり、スポットライトを積極的に避けたりしなければ、成功への恐れを引き起こすことはできません。
成功への恐れを経験しないようにする方法を特定します。
これを行うための最良の方法は、あなたが成功したかもしれないが成功しなかったと選択したあなたの人生の状況を見回すことです。
それは、あなたが本当に望んでいたプロモーションに応募しない、あなたが必要だと感じた芸術作品を作成しない、またはあなたがやりたいことにリスクを負わないように見えるかもしれません。
恐れや不快感を感じさせた状況を探し、次にそれらの状況をどのように回避したかを探します。
ステップ4：これらの否定的な状況と恐れに立ち向かう。
恐怖に正面から向き合うことは、恐怖を克服するための正しい方法ではありません。はい、あなたは真っ先に飛び込んで恐怖を克服しようとすることができますが、それは長期的にはあなたを助けないかもしれません。
成功への恐れを克服する目的は、恐れを解体することです。そのため、真っ先に飛び込むために自分を誇大宣伝し続ける必要はありません。
あなたはその恐れを鎮め、それがもはやあなたを妨げるものではないようにしたいのです。
その目標を達成することは、小さな不快感に対処することから始まります。恐怖の個々の部分を選ぶことで、一度に全部を飲み込もうとする代わりに、問題から一口サイズの塊を取り除くことができます。
そこで、回避戦略を知ることが重要になります。
不快に感じ始めたら、問題を回避するために通常採用する戦略の種類を探してから、特定の解決策を探します。
ポイントをよりよく説明するために例を見てみましょう。
スーザンの成功への恐れの1つは、彼女が成功するのに十分なほど良いとは感じていないということです。スーザンはフルートを演奏し、オーケストラに参加したいと考えています。
彼女が最初にできることは、彼女がしていることに優位性を与えるものを見ることです。たぶん彼女はフルートを20年間演奏しています。それは工芸品を習得するのに多くの時間を費やし、他の人が投資しなかったかもしれない時間です。
彼女が見ることができる2番目のことは彼女の視点の合理性です。起こりうる最悪の事態は、彼女が応募して入らないことです。
もちろん、それは痛いですが、彼女が再びまたは別のオーケストラに応募できないわけではありません。彼女の素晴らしさとは何の関係もないかもしれません。たぶん彼女は他の多くのフルート奏者が応募したときに応募したばかりだったので、競争は熾烈でした。
スーザンは、うまくいかないことだけでなく、うまくいく可能性のあるすべてのことに焦点を当てることで、状況を再構成することができます。
たぶん彼女は応募し、彼らは彼女を愛し、そして彼女はすぐに受け入れられます。多分それは彼女の人生で最高の時間です。たぶんすべてが素晴らしく行き、それは彼女の人生にプラスの影響を与えます。
これは、それらの否定的な感情が消えるまで、あなたの恐れの各部分で繰り返される必要があるプロセスです。
恐怖や不安の不快な側面に近づくほど、脳はそれらに対してより大きな抵抗を蓄積します。そして、時間が経つにつれて、それらは大きさが減少し、消えていきます。
一夜にして行われるとは思わないでください。それが引き起こす不快感のために成功を避けて何年も人生を過ごしてきたなら、より良い習慣を持つようにあなたの脳を再訓練するのに長い時間がかかるでしょう。
必要に応じて専門家の助けを求めてください。
成功への恐れは、あなたの人生や過去の他の分野に深く根ざしているかもしれない深刻な問題です。
成功への恐れがあなたの人生を遂行する能力を本当に妨げているのであれば、認定されたメンタルヘルスの専門家に助けを求めるのは良い考えです。
あなたは、あなたが生きたいタイプの生活からあなたを遠ざけている恐れを解き放ち、克服するために、自助戦略が提供できるものよりも大きな支援を必要とするかもしれません。
恐れを避けて、小さな人生を送る必要はありません。それらに立ち向かい、リスクを冒し、あなたの野心があなたを導くことができる場所を確認するための措置を講じてください！
