仕事、友達、旅行、ソーシャルメディアで多くのことが起こっているので、実際にそれを評価することなく、毎日自分が漂流していることに気付くのは簡単です。
私たちは自分の周りで起こっていることや他の人々の生活に夢中になり、自分自身を最大限に活用することに集中するのをやめます。
毎日の価値を高めるために大きな変更を加える必要はありません。自分の行動や選択をもっと意識することは、毎日を最大限に活用するための最初のステップです。
気づかないうちに時間が過ぎていくような気がする場合は、以下を読んで、人生をより豊かにするための簡単なヒントをいくつか読んでください。
1.前向きに目を覚ます。
私たちのほとんどにとって、私たちがその日に目を覚ますときの私たちの最初の考えは、「そのアラームを急いでオフにする」または「私はとても疲れている」のいずれかです。
しかし、ネガティブな考えで一日を始めることは、あなたの一日の残りの部分にネガティブな方法で影響を与えます。
目を開けたときの気持ちを完全にコントロールすることはできませんが、最初の意識的な思考を良いものにするために努力することはできます。
朝一番に前向きな考え方を持つように自分自身を訓練することは、気分を高揚させるのに役立ち、その日に直面しなければならないことに対してより準備ができていることを意味します。
一日の後半にワクワクすることに集中することから、ベッドの暖かさと快適さを1分以上長く楽しむことまで、何でもかまいません。
この前向きな考えは、前日の準備を整え、後であなたのために用意されているものに対して、より明るく感謝の気持ちを抱くのに役立ちます。
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2.自分の世話をします。
あなたのために働くウェルネスルーチンを見つけてください。それは毎朝、または仕事から家に帰るときに行うことかもしれませんが、自分の時間を作り、自分の世話をするのに快適さを見つけることができるルーチンを開発してください。
日常生活を送ることで、前日の準備をしたり、今の日からストレスを解消したりするために、自分を集中させる時間ができます。
メイクをするのに時間をかけながらお気に入りのマグカップでコーヒーを楽しんだり、仕事から戻って電話をミュートしてストレスを解消するために全員から10分間静かにしたりするのと同じくらい簡単かもしれません。 。
自分のためだけに毎日できる小さなことを見つけることは、人生の喧騒から離れ、自己認識を深めるための時間を与え、セルフケアの時間を優先することです。
3.喜びを見つける 小さなこと 。
それらは私たちの毎日の一部であるため、私たちは人生で非常に多くのことを当然のことと考えています。私たちは彼らを普通で例外的ではないと考えているので、彼らの美しさを見ることをやめます。
しかし、実際に自分の周囲に気を配るように自分自身に挑戦してください。あなたの周りの色、ノイズ、そしてにおいを理解するために少し時間を取ってください。自然はこれを試すのに素晴らしいテーマであり、私たちが十分に評価していないさまざまな美しさを提供します。
草の葉や空のような単純なものに焦点を合わせることができます。本当に彼らの色を見て、彼らの広大さについて考えて、あなたの心があなたをどこに連れて行くかを見てください。
毎日目にするものを見回すのは、最初は奇妙で甘く感じるかもしれません。しかし、たまにこれを行うことで、私たちが持っている世界で生きることが特権であることを思い出すでしょう。あなたはあなたの周りのすべてのものでより簡単に美しさを見て、あなたの世界の経験が深まるのを感じるでしょう。
4.親切にしてください。
他人の幸せを増すと、気分が良くなります。それでも、私たちは少しの優しさを示す機会を逃すことがよくあります。
私たちは自分の悩みに夢中になり、他の人のことを忘れてしまいます。気づかないうちに他人の欲求不満を解消するかもしれません。
一日に少なくとも一回の親切な行動を意識的に行うことは、あなたがあなたの周りの人々にもっと気づき、あなた自身のトラブルに巻き込まれるのを防ぐのに役立ちます。
微笑んだり、バッグを手伝ったり、食べ物を分け合ったりするのに費用はかかりません。優しくすることで、他の人の幸せを増す喜びも感じられます。
親切にする方法に苦労している場合は、次の記事をご覧ください。 できるだけ頻繁に行う101の優しさのアイデアのランダムな行為
5.もっと笑顔。
シンプルですが効果的です。笑顔は気分を盛り上げるものであり、それ以上に、幸せであることを思い出させてくれます。
毎日笑顔になるものを見つける努力をすることは、あなたにもっと前向きな考え方を持つことを教えてくれます。笑顔になるものを見つけたら、気分が高揚し、前日に起こる可能性のあるあらゆる闘争に立ち向かうための内面の強さを見つけることができます。
笑顔と笑いは人生の最大の喜びの一部です。そのような気持ちがあなたに届くのを待つのではなく、そのように感じさせるものを探してください。
あなたはすぐに、あなたを本当に幸せにし、これがもたらす充実感から利益を得るものにもっと時間を費やすことを学びます。
ただし、これは 有毒な陽性 あなたがすべてを装って否定的な感情に対処することを怠るところは素晴らしいです。
6.タスクを実行します。
私たちは皆、達成感から気分がいいです。一日のモチベーションを見つけるのに苦労し、それを無駄にすることを心配している場合は、一日が終わる前に達成したいタスクを設定して、集中力を高めてください。
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達成できることについて現実的に考えてください。野心的すぎてやることリストにストレスを感じている場合にのみ、気分が悪くなります。
しばらくの間電源を切るのが苦手な場合でも、毎日達成するためにいくつかのことを選択するだけで、休憩して十分に稼いだセルフケアにふけるために必要な許可が得られます。 '完了しました。
あなたの仕事は一日中満たす必要はなく、部屋の片付けから散歩まで何でもかまいません。延期し続ける仕事を自分でやらせてください。終わったら、よく過ごした1日から生まれる達成感と満足感を楽しむことができます。
7.テクノロジーをオフにします。
テレビやソーシャルメディアは私たちの生活の非常に大きな部分になっているので、すべてからスイッチを切るのは難しいかもしれません。
しかし、私たちは他の人の人生を見ることに夢中になり、自分の人生の何時間も見逃していることに気づきません。
メディアとテクノロジーは私たちの生活を豊かにし、かつてない方法で私たちを結びつけてきました。しかし、画面を通して人生を体験することに夢中になり、現在に生きる喜びを逃してしまうのは簡単です。
毎日、携帯電話を片付けたり、テレビの電源を切って何か他のことをしたりする時間を見つけてください。何をするにしても、気を散らさずに十分な注意を払うことで、さらに感謝するでしょう。
8.学習を続けます。
学校や大学を卒業して仕事に落ち着くと、日々の仕事に慣れすぎて満足できなくなり、経験の限界を押し上げるのをやめることができます。
これは、課題を探したり、新しいスキルを習得したりすることが最も重要な場合です。何か新しいことに挑戦することで心をアクティブに保つことは、あなたの視野を広げ、あなたの周りの世界や人々についてのあなたの理解を深めるのに役立ちます。
彼はあなたにそれではないというサイン
趣味は、これまで想像もできなかった新しい場所、新しい人々、そして開かれた扉へとあなたを導くことができます。
毎日を評価することも継続的に学ぶ方法ですが、自分自身からです。一日の終わりに、あなたが言ったりしたことのさまざまなことを考えてください。親切にしていただけませんか？あなたがすることができたさまざまな選択は何ですか？自分をより良くし、昨日から学ぶことに絶えず挑戦することは、明日を最大限に活用するのに役立ちます。
9.いくつかの目標を設定します。
私たちは皆、少し道に迷い、間違った方向に進んで時間を無駄にしているのではないかと心配することがあります。
一連の現実的な目標を頭に入れ、それらを達成したい時間枠を設定することで、漂流していると感じるときはいつでもガイダンスの感覚を得ることができます。
これらの目標は大きくても小さくてもかまいませんが、達成できるようにしてください。それらはあなただけが責任を持ち、達成に向けて積極的に取り組むことができるものでなければなりません。
目標はあなたに目的の感覚と前向きで、やる気を起こさせ、そして興奮し続ける何かを与え、あなたがそれらを達成するためのステップとして毎日を数える方法を見つけるのを助けます。
10.自分を表現します。
年をとって日常生活のプレッシャーや騒音に巻き込まれると、私たちは自分自身を開いて表現するために時間を割くことをやめます。
やるべきことが何百万もあるように感じたからといって、自分自身に集中するために時間をかける権利が減ったわけではありません。
実際、人生や雑用に行き詰まったと感じたとき、自分のニーズのために時間を割くことが最も重要です。
子供の頃、私たちは芸術、料理、ゲームなどの創造的な活動で自分自身を表現するようにしばしば奨励されています。今回は大人と同じくらい必要です。
時間をかけて創造的かつ積極的になることで、その日の感情を前向きに表現し、処理し、手放すことができます。
選択した方法で創造性を発揮することで、自分が楽しんでいることに集中して迷子になることができます。このアウトレットを自分自身に与え、日常生活のタスクに戻ることができるようになると、落ち着いてバランスが取れた気分になります。
人生は貴重であり、当然のことながら一瞬をとるべきではありません。これは、意味のある、または実用的なもので毎秒満たす必要があるという意味ではありません。それは、何よりも自分のすることに喜びを見いだすことを優先することです。
喜びは多くのことに見られますが、何よりも、あなたを幸せにすることをする時間を作ることによって。
本当の幸せは人生の大きな目標です。充実した人生を送るために不可欠なのは、自分のために何かをすることは甘やかされている、または利己的であると考えることがよくあります。あなたの幸せを優先することは、毎日を大切にするための最良の方法です。
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