必要性は決して魅力的な品質ではありませんが、 恋愛中 、それは私たちの一部にとって、避けるのが難しい場合があります。
しがみつく行動は、パートナーがそれを処理できない場合、あなたの関係を損なう可能性があります。それはまたあなたがあなたの独立を失うことを意味することができます。あなたは自分の両足で立ち、そこに出て物事を成し遂げる能力を忘れています。
さらに、それはあなたの焦点が完全にあなたの愛情の対象にあり、あなたの人生の他のすべての関係が苦しみ始めていることを意味する可能性があります。
ですから、一方または両方のパートナーがしがみついていて困窮していることは、どのような関係にとっても前向きなことではないことに私たちは皆同意できると思います。
しかし、一度習得した行動を変えることは、口で言うほど簡単ではありません。
私は、自分の関係や私にとって不健康であることが完全によくわかっている方法で行動することもあります。私はそうしている間でさえそのように振る舞うべきではないことを知っています、しかし私はただ自分自身を助けることができないようです。
しかし、幸いなことに、脳が否定的な行動を永続させるのを防ぐために、脳で遊ぶことができるトリックはたくさんあります。
それはすべて、新しい習慣とデフォルトの反応を開発することです。あなたは自分の考えが健康で自然である以上にあなたのパートナーにとどまるのを防ぐのに十分に自分自身を占領し、楽しませ続ける必要があります。
過度にしがみついている、または心の奥底でそれを知っていると言われた場合は、必要性レベルを管理可能なレベルに下げる、または存在しないようにするためのヒントをいくつか紹介します。
1.自分にそれを認める
あなたがまだしがみつくことを否定していて、懐疑論のベールを通してこれを読んでいるなら、あなたは状況を改善するつもりは決してなく、あなたの関係は苦しむでしょう。
最初のステップは、あなたがしがみついていて、それが問題であることを受け入れることです。その情報を処理すると、行動を変えるための措置を講じることができるようになります。
2.自分を第一に
私たちが考えることができるのは私たちの愛情の対象だけであるとき、私たちはしばしば無意識のうちに彼らのニーズを私たちのニーズよりも優先します。
恋人と一緒に過ごしたいと切望しているので、本当にやりたいことをやめます。
他の人に何が必要かを伝える勇気がありません。おそらく彼らがそうするのではないかと恐れているからです。 ダメって言って 。
宇宙があなたの周りを回るべきだと言っているのではありませんが、私は 午前 あなたの宇宙は完全に他の人の周りを回ってはいけないと言っています。
長い目で見れば、あなたの側に恨みを引き起こし、彼らを圧倒するだけのように、あなたが彼らのニーズを犠牲にしていないことを確認してください。
3.彼らの境界を尊重する
抱擁、キス、愛撫の形で絶え間ない接触を好む人もいれば、そうでない人もいます。
あなたのパートナーがあなたに言った場合、または彼らのボディーランゲージが彼らが 肉体的な愛情 あなたは彼らに授けます、あなたの行動と尊敬をもっと意識することが重要です それらの境界 。
彼らがあなたほど触覚的ではないからといって、彼らがあなたを愛しているという意味ではありません。彼らはそれを示す方法が違うだけです。
4.忙しくしてください
しがみつく傾向がある場合、特にパートナーがあなたよりも忙しい場合は、手に多くの時間を費やすと問題が悪化するだけです。
現在、週のほとんどの夜にプランがなく、ソーシャルカレンダーが満載の場合は、忙しくなります。
少なくとも週に3晩は計画を立てて、計画を見逃したり、絶えずテキストメッセージを送信したりする時間が物理的にないようにしてください。
5.友達に電話する
あなたは友人があなたとの関係のためにあなたを捨てたことがありますか？それがどれほど気分が悪いか覚えていますか？その人にならないでください。
あなたの人生で重要な友情を意識的に育て、あなたがあなたのパートナーと同じように彼らに捧げる時間を取っておきます。パートナーにも同じことをするように勧めます。
6.家族と一緒に時間を過ごす
人々は、新しい人と出会ったときに、家族や友人を捨てることがよくあります。
最後にお母さんに電話したのはいつですか？彼女に電話をして、あなたが望むなら、あなたの関係について彼女に話してください。必要性を減らす方法について、彼女にいくつかのヒントを求めることもできます。ママは一番よく知っています。
ジェイミー・リン・スピアーズの夫は誰ですか
次に、他のことについて話します。時々思われるかもしれませんが、あなたの関係はこの世界で起こっている最も重要なことではありません、そしてあなたはそれを思い出す必要があります。
7.信頼の問題に取り組みます
一部の人々にとって、しがみつきは信頼の欠如に基づいています。それらがどこにあるか考えてください 信頼性の問題 から来た、そしてあなたがそれらを修正するために何ができるか…または少なくともそれらを改善する。
あなたが信頼できるパートナーはこれらの問題を克服するための素晴らしい助けですが、あなたは彼らではなく、仕事をしなければならない人です。
8.専門家にアドバイスとガイダンスを求めます。
行動の変化は誰にとっても可能ですが、専門家が関与している場合、その変化は多くの場合、はるかに簡単かつ迅速に起こります。あなたの場合、あなたはそれの根本的な原因を明らかにして対処するために働きながら、あなたのしがみつく行動を管理する必要があります。
このため、からのカウンセリングサービスをお勧めします。あなたはいつもあなたのような状況に対処する専門家とつながり、話すことができます。彼らはあなたを導き、試みるための具体的なアドバイスとアプローチを提供し、そしてそれが苦労のように感じたときにあなたが続けるのを助けることができるでしょう。あなたはあなた自身の家の快適さからオンラインで誰かと話すことができます。
これがあなたが試してみたいと思う何かのように聞こえる場合は、誰かと話すか、セッションを手配してください。
9.「もしも」について考えないでください
家に座っていて、パートナーが友達と飲みに出かけているときに、「もしも」ブラックホールを降りていることに気付いたことがありますか。
あなたは、「彼が別の女の子に会ったらどうなるのか」と疑問に思い始めます。または、「彼女がもう私を欲しくないと決めたら…？」
率直に言って、何かが起こる可能性があり、未来をコントロールすることはできませんが、起こりそうもない架空の事柄について惨めになることはまったく意味がありません。
彼らがそうするならば、あなたは彼らについて心配することができます、しかしその間、あなたの関係の良いことに集中して楽しんでください。
10.新しい趣味を始める
ネットボールチームに参加します。ズンバのクラスにサインアップしてください。陶芸教室を始めましょう。スペイン語のレッスンにサインアップしてください。恋愛関係に固執するときは、クリエイティブなことが特に便利だと思います。
陶芸教室に3時間座っていると、携帯電話は安全に保管され、チェックすることすら考えていないので、手でやっていることに夢中になっています（混乱は言うまでもありません）。 ）。
11.休日に行く
パートナーとの休暇は夢のようなものですが、友人との休暇、さらに言えば、あなた自身の休暇も素晴らしいものです。
それらは非常に異なる経験ですが、パートナーに包まれていないときに実際にもっと多くの場所を見ることに気付くかもしれません。
長い週末や数週間離れることは、お互いに少しスペースを取り、お互いに再び会うことに興奮する素晴らしい方法です。
不在は、それが過度でない限り、本当に心を愛撫させます。
12.瞑想する
自分が困窮していることを知っていても、自分自身を止めることができない場合は、自分の考えや行動をコントロールできるようにするためのメンタルトレーニングが必要です。
あなたの心のためのジムのような瞑想を考えてください。自分の考え方を変えたいのなら、自分でコントロールする練習をしなければなりません。
YouTubeで試してみたり、ガイド付き瞑想を見つけたりできるアプリはたくさんあります。これはあなたの心をクリアにし、物事を見通しに入れるのを助け、そしてあなた自身にしがみつく行動に屈しない力を与えます。
13.計画を立て、それに固執する
何をするにしても、パートナーが何かをすることを提案した場合は、友人や家族と一緒に作成した計画を破棄しないでください。
できる限り誘惑し、パートナーのためにすべてを落とすと、間違ったメッセージが送信され、あなたが高く乾いたままにしている人に感銘を与えることはありません。
14.すべてをパートナーに頼らないでください
私たちのロマンチックなパートナーは私たちの残りの半分または私たちの完全な一致でなければならないという考えは、しばしばしがみつくことを奨励します。パートナーは私たちを「完成」させるべきだと教えられています。これにより、パートナーに完全に依存するようになります。
しかし、真実は、私たちのパートナーが私たちのすべてのニーズを満たす必要はなく、誰もがあらゆる点で完璧になることは決してないということです。
あなたは共通の特定の興味を持っているかもしれませんが、おそらくあなたもたくさんの異なる興味を持っているでしょう。そして、彼または彼女が美術展に行くのが好きではなく、あなたがそうしているからといって、あなたが行くのをやめなければならないという意味ではありません。
家族や友人のネットワークを維持して、さまざまな理由でさまざまな人に頼ることができるようにします。パートナーがすべてになることを期待しないでください。
15.電話時間を最小限に抑える
事実、最近はしがみつくのがはるかに簡単です。以前は、物理的に常に連絡を取り合うことはできませんでした。朝は別れを告げ、夜は一緒に戻ってきて、その日の話を共有します。
または、固定電話からの電話に頼ったり、手紙を待つ必要があったりするので、心配することなく人生を歩む必要がありました。
これらの裏切りの青いダニを伴うテキストメッセージとWhatsappの出現は、残念ながら、屋根を通してしがみつくレベルを送りました。
私たちが毎日一日中連絡を取り合うことができるからといって、そうあるべきだという意味ではありません。
また、迅速な返信がない場合や、返信のトーンが間違っている場合でも、心配して時間を無駄にすることはありません。
スマートフォンで過ごす時間を最小限に抑えるのに役立つルールを自分で設定してください。そうすれば、ストレスレベルは画面の時間とともに減少するはずです。
16.自信を育む
一部の人々は、自分の自尊心を見ていないため、感情的および肉体的にしがみついています。彼らは苦しんでいます 関係不安 そして、彼らのパートナーはいつでも立ち上がって立ち去ることができると確信しています。
あなたの自信を高めるために何かをしなさい。外見を美しくすることでも、心を改善することでも、セルフケアを実践してください。
17.一人で時間を楽しみにしています
一人の時間はあなたが楽しむものでなければならず、そして最大限に活用するべきです。
パートナーが好きではない食べ物を食べ、音楽を聴き、お風呂に入り、キャンドルを数本灯します。周りにいるときは通常できないことを何でもして、楽しんでください。
18.それについて話し、一緒に取り組む
しがみつきすぎていることに気付いた場合は、パートナーがそれをよく知っている可能性があります。
十分な栄養と十分な休息の両方があり、明確な心を持っているときに、自分の必要性がどこから来ていると思うか、それに取り組み、それを克服するためにどのように計画しているのかについて話し合う良い時間を選びます。
あなたのしがみつく行動についてまだ何をすべきかわからないのですか？あなたが物事を理解するのを手伝うことができるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてください。単に。
あなたも好きかも：
