「明るい面を見てください！」
「前向きな姿勢を持ってください！」
「その灰色の雲の銀色の裏地を探してください！」
あなたはおそらく以前にこれらのフレーズを聞いたことがあるか、あるいは使用したことがあるでしょう。おそらく、特に厳しい時期に誰かに慰められたとき、または自分で誰かを慰めようとしたときです。
これらの種類のフレーズは、「有毒な陽性」を示しています。
有毒な積極性は、人生の否定的な感情や経験を表面的な幸福や積極性に置き換えることによって否定することです。
それは私たちが人生で時々経験する必要がある否定的な感情を侮辱し、価値を下げます。
人生は複雑で苦痛なこともあります。難しくて苦痛であっても大丈夫です。
また、人々がこれらの状況によって悲しみ、怒り、落ち込み、不安、またはその他の方法で邪魔されていると感じても問題ありません。
有毒な積極性は、これらの否定的な感情を否定し、人が感情を正しく処理するのを妨げます。
来る苦しみを避けたり否定したりすることはできません。
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あなたがそうするとき、それはそれがより深刻な問題になるのに十分に蓄積するまでただお祭り騒ぎします。
さらに、多くの貴重な人生の教訓と知恵は、苦しみを通して、そして人生が私たちに提示する課題を克服することによって苦労して得られます。
これらの否定的な感情を否定することは、彼らがふさわしい空間は、自分自身の感情的な成長を妨げることです。
もちろん、微妙なバランスをとる必要があります。
はい、人生のネガティブな経験を否定し、それらを表面的なポジティブに置き換えようとするのは間違っています。
しかし、それは自分の不利な状況にこだわるのにも役立ちません。
否定的な感情で反芻することも、実際に解決策を見つけることなく獣に餌を与えることによって問題を引き起こす可能性があります。
そして時々あなたはただ気分が悪くて疲れているので、あなたは笑顔で平手打ちしてそれを続けます。時折あなたはしなければなりません。
有毒な陽性のいくつかの兆候は何ですか、そしてどのようにあなたはそれを最もよく避けることができますか？
1.否定的な感情を経験したことに対して罪悪感を感じる。
「私の人生はとても良いです、私は気分が悪くなるべきではありません。」
「私は気分が悪いのでとても愚かです。」
あなたが否定的な感情を経験することに気分が悪いとき、有毒な積極性は罪悪感として現れることがあります。
もちろん、ネガティブな気持ちは気分が悪くなります。しかし、それらの感情を感じて気分が悪くなったり、罪悪感を感じたり、恥をかいたりすることは、有毒な積極性を示しています。
そのような状況にある人は、自分にはそれらの感情を感じる理由がなく、自分の状況に満足しているべきだと自分に言い聞かせるかもしれません。
あなたはあなたが他の人にこれを負わせていることに気付くかもしれません、あるいは他の人があなたが何を感じるべきか、そしてすべきでないかをあなたに話すことによってあなたにそれを負わせたかもしれません。
'スマイル！何に不満を抱く必要がありますか？」
「ああ、あなたの人生はとても簡単です。どうしていつもこんなに惨めなの？」
「悲しい袋が好きな人はいません。元気づける！'
あなたがこのようなことを言う人なら、 最良の経験則は、誰にもどのように感じるべきか、感じるべきでないかを決して言わないことです。
誰かに彼らがどのように感じるべきか、またはすべきでないかを伝えることによって、あなたは彼らが現在どのように感じているかを無効にします。
これは、あなたが問題について話し合うべき人物ではないことを彼らに伝えます。
誰かがあなたにこれらの種類のことを言った場合、最善のことはあなたが否定的な感情を持つことを許されていると主張することです。彼らのメッセージに屈服しないでください。
意味のある感情的なサポートを提供する方法を理解していないか、感情的に知的ではない可能性があります。
苦労している人を慰める方法を知ることは、私たちが本質的に生まれてきたものではなく、学んだスキルです。
2.偽の積極性であなたの本当の気持ちを覆い隠します。
'絶好調です！'
「もっと悪いかもしれない！」
「文句は何もありません！」
あなたはあなたが持っている否定的な感情のためのスペースを作りますか？
それとも、何か前向きなものとしてそれらを再パッケージ化しようとしていますか？
時々、私たちの経験や感情はポジティブではありません。時々、私たちは幸せ、楽観的、または明るいと感じないことがあります。
いつもニヤニヤして耐える必要はありません。
必要なときに否定的な感情を感じても大丈夫です。
しかし、できない場合はどうなりますか？
時間がない場合はどうなりますか？
今すぐ処理する必要がある他のものがある場合はどうなりますか？
泣く時間がない！私は仕事をしなければならない！やらなければならない家事があります！電話して、この予定を把握する必要があります。
そのシナリオでは、あなたは自分が感じる必要があるものを自分自身に感じさせるために時間を取っておかなければなりません。
しかし、あなたが感じる必要があるものを感じることは必須ではありません たった今。
重要なことは、できる限りそれらの否定的な感情を感じるためのスペースと許可を自分自身に与えることです。
3.共感と検証の代わりに視点を提供します。
「まあ、それはもっと悪いかもしれません。」
「ご存知のとおり、XYZの人はあなたよりもはるかに難しいです。」
何らかの視点を提供するという精神は有用であると解釈できますが、それはうまく機能しません。
共感と検証は、自分自身や他の人に有意義なサポートを提供する上でさらに進んでいます。
共感を見つけて検証を提供するための鍵は、いつ話さないかを知ることです。
多くの人が話すのは、何か意味のあることを言うように強いられ、圧力をかけられているとさえ感じているからです。
問題の真実は、言うのに良いことは何もないという状況がたくさんあるということです。
悲劇を経験している人や困難な時期を経験している人は、他の人の苦しみに気づいていません。
彼らが現時点で最も懸念しているのは、彼ら自身の否定的な感情です。
視点を提供しようとすることは、自分自身または他の人を 回避。
「他の誰かが私よりも悪いので、私は自分が感じる必要があるものを感じるつもりはありません。」
有毒な積極性は、視点を提供するのと同様に、回避です。
4.自分自身や他人の経験を最小限に抑えるか恥をかかせます。
「それほど大したことではありませんでした。」
「他の人々は悪化しました。」
これらのことは、否定的な感情が重要でないことを意味するものではありません。
私たちが感情を最小限に抑えると、それが私たちのものであるかどうかにかかわらず、私たちはその人の感情を正直かつ安全に感じる能力を奪います。
それはネガティブの回避とポジティブへの表面的な焦点に戻ります。
「それほど大したことではない」などのメッセージは、否定性に立ち向かい、対処するのではなく、否定性から目をそらすように促します。
博士はいくらですか。価値がある
なぜ毒性陽性がそのような問題なのですか？
人間であることは大変な仕事です。しようとするのはとても苦しみです 平和を見つける 人生で。
ポジティブな感情だけに集中し、ネガティブな感情にスペースを与えないようにすることで、自分自身や愛する人が癒され成長するのを難しくします。
それらの否定的な感情を長期間保持し、それらに対処しないことは、実際には余分なストレスを引き起こすことによって私たちの健康を悪化させます。
そして、ストレス自体は、不安の増加、血圧、頭痛、不眠症、うつ病、生殖能力、性機能障害など、体に非常に多くの悪影響を及ぼします。
有毒な積極性はまた、人間関係を侵食し、破壊します。
あなたが絶えず幸せになるか、過度の「ポジティブな雰囲気」の考え方を採用することを自分自身に強いるとき、あなたは他の人々にあなたの周りに難しい感情を持ってはならないことを伝えています。
それでも、困難を乗り越えることは、関係構築の重要な部分です。
あなたが対立を解決するか、あなたの友人が彼らのものを通して働くのを助ける方法は、他に何もできない方法で関係を強化するのを助けることができます。
有毒な陽性の肯定的な側面はありません。目を閉じて、指を耳に刺し、現実を無視するのに便利な方法です。
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