不貞は関係者全員にとって恐ろしいものです。あなたがだまされた人である場合、それはあなたが再び信頼することを困難にする可能性があります。
しかし、あなたが不正行為をした人なら、あなたもそれを軽く降りることはありません…
あなたがしたことの罪悪感は本当にあなたを圧迫し、あなたの将来にその犠牲を払う可能性があります。
これは処理が難しいものです。結局のところ、それはあなたがある程度の罪悪感を感じるべきものです。あなたはあなたが愛する誰かを裏切った、そしてそれはあなたが同意する必要がある何かである。
しかし、敷物の下で完全に掃除するべきではありませんが、それで自分を罰するべきでもありません。
過去は過去です。絶対に忘れてはいけませんが、先に進み、自分を許し、レッスンを学び、将来もっと良くなることを誓う必要があります。
あなたが感じている罪悪感についての考察と、それを処理してあなたの後ろに置く方法についてのアドバイスを読み続けてください、あなたがまだ騙されたパートナーとの関係にあるか、または新しく独身で作りたいかどうか将来的にはより良い選択。
罪を感じることは良いことです。
まず、あなたがここにいることは前向きなことだと言うことが重要です。
あなたがこれを読んでいるなら、あなたはあなたにとって本当に重要であるか、今でも重要である誰かを傷つけるためにあなたがしたことについて罪悪感を感じています。
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そして、それはあなたがただ悪いことをした良い人であることを意味します。本当に心配し始めなければならないのは、罪悪感をまったく感じていなかった場合だけです。
このような状況である程度の罪悪感を感じるのは当然のことです。なぜなら、あなたは自分にとって重要な誰かの信頼を裏切って、彼らに苦痛を与えたからです。
このように感じるということは、自分がしたことに対する責任を受け入れたことを意味します。これは、前進するための最初のステップです。
あなたが感じている罪悪感は、あなたが急いで再び浮気しないことをいくらか保証するものでもあります。
この経験から、どんなに誘惑されても、不正行為の後に生じた罪悪感、後悔、痛みはそれだけの価値がないことがわかりました。
しかし、そこには意味がありません。
ですから、あなたの罪悪感は多くの点で前向きです。それは、あなたが難しい教訓を学んだことで、より良い人としてこれから抜け出すことを意味するからです。
しかし、その罪悪感があなたの将来を覆い隠さないようにすることが重要です。覆水盆に返らず。
あなたはあなたのパートナーに正直でした（はい、 だまされたことを彼らに伝えるべきです ）。多分あなたは物事を解決している、あるいは多分それは終わった。
いずれにせよ、過去の悪いことにこだわるのではなく、これから来るすべての良いことに焦点を当てる時が来ました。
まだパートナーと一緒にいる場合は…
あなたとあなたのパートナーは一緒に固執することにしました。
あなたは自分がしたことについて彼らと一緒にきれいになりました、そしてあなたはまだお互いを愛していて、あなたが持っているものは戦う価値があるとお互いに決めました。
2人がその決定を下したとき、あなたはそれを自分の後ろに置いて先に進むことができると確信したかもしれません。
しかし、やるべきことはまだたくさんあります。あなたの罪悪感はまだ高まっていますが、どのように対処できますか？
ここにあなたが役立つと思うかもしれないいくつかのことがあります。
1.自分を許しなさい。
他の誰かにあなたを愛してもらいたいのなら、あなたは自分自身を愛する必要があると彼らは言います。許しについても同じことが言えます。
先に進むための最初のステップは、あなたがしたことを完全に許すことです。あなたはそれを受け入れ、それを正面に向け、そしてあなたの後ろに置く必要があります。
結局のところ、あなたが自分のしたことに対してまだ自分を怒らせているのであれば、あなたのパートナーがあなたを完全に許したかどうかは関係ありません。
2.信頼できる人を信頼します。
あなたが罪悪感について話すべき最後の人はあなたのパートナーです。彼らはあなたが彼らにそれを置く必要はありません。今あなたを気分を良くするのは彼らの仕事ではありません。
しかし、誰かと自分の気持ちを話し合って、それを乗り越えられるようにする必要があります。そして、自分がやったことをなぜやったのか、そして罪悪感がどこから来ているのかを正確に理解する必要があります。
あなたがあなたを判断しないことを知っている友人、できればあなたのパートナーへの忠誠心を持たない友人に目を向けてください。
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または、関係カウンセラーに相談してください。彼らはあなたが罪悪感を乗り越えるのを助けることができます。 Relationship Hero –のオンラインサービスを強くお勧めします。
3.自分がコミットしていることを証明するために努力します。
パートナーをだましているが、関係を継続したい場合は、それを正しくするためにいくつかのハードワークを投入する準備をする必要があります。
関係があなたにとってどれほど重要であるかを彼らに示すために、さらに一歩進んで進んでください。そうすることで、自分自身についてより良く感じ、その過程で感じる罪悪感を克服するのにも役立ちます。
4.彼らにあなたの愛を示すためにあなたが何ができるかを彼らに尋ねてください。
彼らがあなたにとってどれほど重要であるかを彼らに示す方法を見つけるのに苦労しているなら、多分彼らに尋ねる時です。
あなたが物事を機能させることに100％コミットしていることを彼らに安心させるために彼らがあなたから何を必要としているかを彼らに尋ねてください。
あなたの関係のために前向きなことをすることはあなたの罪悪感を和らげるのに本当に役立ちます。
5.彼らにあなたをひどく扱わせないでください。
あなたが彼らをだましたからといって、それは彼らにあなたをひどく扱う言い訳を与えるものではありません。彼らはあなたにお金を払わせたり、あなたを苦しめさせようとしてはいけません。
あなたは間違いを犯しましたが、それでも彼らの愛と尊敬に値します。
6.一緒にカウンセリングに行きます。
2人が先に進むのに苦労している場合は、専門家に助けを求める時期かもしれません。
繰り返しになりますが、からのオンラインカウンセリングサービスを強くお勧めします。チャットやビデオを通じて誰かとつながり、話し合うことができます。
新しく独身の場合…
だから、物事はうまくいきませんでした。おそらく、浮気が最終的に関係を崩壊させたのか、あるいは他の多くの根本的な要因が混在していたのかもしれません。
いずれにせよ、あなたは自分の不貞が今後の関係に影を落とすのではないかと心配しています。
1.状況を受け入れます。
このような状況に陥った場合、最初に行う必要があるのはそれを受け入れることです。そうしないと、先に進むことができません。
自分がしたことやその結果を否定しようとすると、それを乗り越えて、学ぶ必要のある教訓を学ぶことができなくなります。
2.信頼できる友人に話しかけます。
感情的に困難な時期を経験しているときは、耳を傾けるが判断しない信頼できる友人に自分の気持ちを表明することが非常に重要です。
それは、なぜあなたがそれについてとても引き裂かれていると感じているのかを理解し、あなたが今後行うであろう変化について考えるのに役立ちます。
3.1つの悪いことがあなたを悪い人にしないことを知ってください。
この現代の世界では、人々は本質的に善であるか、本質的に悪であるかのどちらかであるというこの奇妙な考えがあります。両方になることはできません。
真実は、100％良い、または100％悪い、100％の時間の人間はいないということです。
恋に落ちていることをどうやって知っていますか
悪いことを1つ行っても、あなたは悪になりません。あなたが悪い人であると判断しても、あなたやあなたの周りの人を助けることはできないので、覚えておく必要があります。
4.誰もあなたが完璧であるとは期待していないことを忘れないでください。
あなたはあなたが愛する人々に完璧を期待していますか？お友達やご家族から？
もちろん、そうではありません。あなたが完璧であることを期待しているこの世界で唯一の人はあなたです。
確かに、あなたは大きな間違いを犯しましたが、遅かれ早かれ、私たちは皆、何らかの間違いを犯します。
完璧は現実的ではなく、自分でこのような高いバーを設定すると、不足する可能性が高くなります。
5.自分を「詐欺師」としてブランド化しないでください。
一度不正行為をした人は、後でではなく早く、常にもう一度不正行為をするという一般的な考えがあります。
そして、それは真実ではありません。
間違いを犯したからといって、あなたが人生の詐欺師としてブランド化されているわけではありません。そのことを思い出す必要があります。
そうでなければ、あなたの自己嫌悪は、あなたがそれがあなたが常に必然的にすることであるとあなたが決めたという理由だけで、あなたが将来再び不正行為をすることになるかもしれません。
心の力、そしてラベルの力は、決して過小評価してはならないものです。
6.基準を下げないでください。
恋愛関係でだまされたからといって、愛に値するものが減ることはありません。基準を下げたり、落ち着いたりしないように注意してください。
だまされた人にとって、将来のパートナーが彼らをだましたり、ひどい扱いをしたりするのは簡単です。なぜなら、それが彼らにふさわしいと思っているからです。
何をするにしても、それがあなたの考え方にならないようにしてください。
7.学んだ教訓に焦点を合わせます。
確かに、あなたがしたことから多くの悪いことが出てきました。しかし、それからも何らかのポジティブなことが出てきたと思います。
たぶん、あなたの元は今、彼らにとって本当に良い人との関係にあります。
多分あなたはあなたの不正行為が悪いコミュニケーションのようなあなたの関係の特定の問題の結果であることに気づきました。
当たり前のことはとられる
あなたはその教訓を学び、それを将来の関係に引き継ぐ必要があります。
8.専門家の助けを検討してください。
不正行為の罪悪感を克服するのに本当に苦労している場合は、専門家に相談することでメリットが得られる可能性があります。専門家は、自分がしたことから学び、将来を見据える手助けをしてくれます。
繰り返しになりますが、これにはリレーションシップヒーローをお勧めします。今すぐ誰かと話し始めるために。
浮気はあなたを定義するものではないことを忘れないでください。あなたがそれに対して心を開くことだけをいとわないのであれば、あなたの将来にはたくさんの愛が待っています。
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