この混沌とした世界での内なる平和の探求は高貴なものです。
自分の中に平和を見いだすことで、社会であろうと不確実な未来への対処であろうと、他人の混乱を乗り越えやすくします。
彼は彼の元妻を超えていない兆候
自分の中に平和があると、これらの外部ストレッサーに対処するのがはるかに簡単になります。
あなたは自分が誰であるかにより調和し、自分にとって何が正しくて何が間違っているかをよりよく理解し、存在の流れにはるかに簡単に対応できるようになります。
人々は、周りにいる限り、検索し、議論し、そして安心を生み出そうとしました。結局のところ、内なる平和を中核とする哲学は何千年も前のものです。そして、それは私たちが記録を書いたものです！
内なる平和の探求は長く、名高いものですが、この現代では、 それは本当にいくつかの重要なポイントに要約されます。
彼らがあなたの内なる混乱からの解放への道に沿ってあなたを助けてくれますように。
1.邪魔になるものを特定します。
それは明らかで役に立たない点のように思えますね。
重要な要素は、ステートメントの詳細です。
あなたの心の安らぎを妨げるのは何ですか？そして、なぜそれはあなたを邪魔するのですか？
問題を修正する前に、問題が何であるかを特定して指定する必要があります。
例として、あなたが定期的なストレス、悲しみ、そして痛みを引き起こす家族の問題を抱えているとしましょう。
どうして？なぜそれらの相互作用があなたにストレス、悲しみ、そして痛みを引き起こしているのですか？
あなたの家族は有毒な人ですか？
あなたの家族は、彼らがしたのとは異なる行動をとる原因となっているひどい喪失を経験しましたか？
対処されていない未解決のトラウマや痛みはありますか？
何があなたを動揺させていますか？気になる？悲しい？ 何があなたの平和を乱していますか？
ジャーナリングは、これらの感情を引き出して理解できる形式にするための素晴らしい方法です。
2.修正可能なものを修正します。
制御できるものとできないものがあります。
私たちはしばしば、人生で経験することをコントロールすることができません。時にはこれらのことは過酷でトラウマ的です。また、小さくて良性の場合もあります。
心の安らぎを妨げるような問題に取り組むことに関しては、あなたはあなたがコントロールできるものとあなたができないものを分離することができる必要があります。
成人の症状における注意を求める行動
あなたはあなたを訪ねる人生経験をコントロールすることはできません。他人の行動や感情をコントロールすることはできません。
試すことはできますが、通常は関係者全員の恨みと欲求不満で終わります。誰も制御されたくない。
代わりに、あなたはに集中する必要があります あなたの苦痛を引き起こしているものを取り巻く感情を制御するあなたの能力を開発します。
そうすることで、あなたは彼らの影響をより小さくし、それはあなたの内なる平和をあまり邪魔しません。
自分の気持ちや世界の解釈を変えたり増幅したりする可能性のある精神疾患がある場合、プロセスはより複雑になります。そのシナリオでは、これらの極端な状況を制限するために、メンタルヘルスの専門家による追加の支援が必要になる場合があります。
3.できるだけ頻繁に、正しく、正しい方法で行動します。
人生をナビゲートしようとしているときは、最も簡単な道をたどりたくなります。
しかし、それらの簡単な道は正しい道ではないかもしれません。彼らは不正直の道をたどったり、現在の痛みや苦しみを避けるために簡単に外に出たりするかもしれません。
残念ながら、これは将来の痛みや苦しみを引き起こす可能性があります あなたは間違った道を選ぶことを選択することによって壊れたものの断片を一掃しなければなりません。
欺瞞は絡み合った混乱であり、まっすぐに保つことはほぼ不可能です。その人はやがて滑って、間違ったことを言い、誤解を明らかにし、そしてそれは彼ら自身の信頼を損なう。
間違った行動に遅れずについていき、回避し続ける必要があることは、精神的および感情的に疲れます。
正しい方法で行動しようとすることで、現在の争いにさらされる可能性がありますが、長期的な見返りははるかに優れています。
あなたが正しい方法で物事を行うよう努めているならば、あなたはあなたの行動の将来の影響について心配する必要はありません。
例外があります。あなたの安全が危機に瀕していると感じたら、あなたはあなたがする必要があることをします。
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4.ニュースと主流メディアを限られた量で消費します。
あなたは世界の情報に通じた市民になりたいですか？
多くの人がそうします。
問題は、私たちが24時間年中無休で、世界中で起こっているひどい、恐ろしい、恐ろしいことすべてに襲われていることです。
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眠らない世界でのこの終わりのないニュースサイクルは、あなたの心の安らぎと精神的健康に良くありません。
人々が世界で行っている前向きで良いことについてのニュース記事がたくさんあるわけではありません。
いいえ、それはひどく恐ろしいことについての情報の絶え間ない流れです。
そして、ほとんどの場合、それは不要です。
それは私たちが制御できる範囲外です。
確かに、あなたは別の場所で苦しんでいる人々に気分が悪くなる可能性があります。しかし、それは実際に何をするのでしょうか？それはほとんどあなたの心の安らぎを奪うだけです。
あなたはその苦しみに同情することはできますが、それにこだわることができません。自分の痛みや苦しみにこだわるのは良い考えではありません。
あなたの痛みや苦しみに過度に住むことは反芻と呼ばれます。そして、ネガティブに反芻することは、あなたの心をネガティブな精神空間に保ち、それはあなたの内なる平和の崩壊に貢献します。
あなたは少し利己的でなければなりません あなたの精神的および感情的なエネルギーで、あなたは世界の醜さから燃え尽きることはありません。
5.ソーシャルメディアでの時間を短縮するか、 完全に終了します 。
ソーシャルメディアは、誰も意味のある賞を獲得しない競争を生み出します。
私たちは、積極的に努力していなくても、日常生活を友人や家族のハイライトリールと継続的に比較しています。
個人的な生活の中でどれほど不幸なことや醜いことであっても、人々はカメラに向かってポーズをとり、笑顔を見せます。
これらの素敵なビーチやハイキングの写真は見栄えがしますが、それはあなたがリードしているのと同じ種類の困難な生活の中での1回の休暇にすぎません。
さらに、ソーシャルメディアは、私たちが成長と改善に取り組むことができる非常に有意義な時間を無駄にします。
これらのサイトの多くは、「ルーディックループ」を中心に設計されています。それはあなたがやり続けるのにちょうど十分な報酬を提供し、それが提供するわずかな報酬のために何かをしたいという行動のループです。
スロットマシンが最良の例です。人は座ってお金を入れ、レバーを引きます。ほとんどの場合、何も起こりません。しかし、何かが起こったときは？ああ少年！勝つことから来るすべてのライトとサイレンと報酬！そして今、あなたは再び勝ちたいので、あなたはより多くのお金を入れて続けます。
滑稽なループは、ソーシャルメディアを際限なくスクロールしていることに気付く理由です。簡単で便利で、継続するのに十分な報酬を提供します。
また、ソーシャルメディアを使用する場合は、使用を制限して、無意識にスクロールしないようにしてください。
6.人間であることを許してください。
心の安らぎを助けるためにできる最も強力なことは、人間であることを許すことです。
人間は乱雑で、感情的で、時には非論理的な生き物です。
多くの人々は正しいことをしようと努力しますが、その過程で不十分であるか、悪い決定をします。これらの種類の決定は人を夜に起きさせ、罪悪感が彼らを食い尽くす可能性があります。
「もっと頑張ったら！」
「これかあれを知っていれば！」
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「私がこれかあれをやったら！」
どんどん進んでいきます。
問題の事実は、おそらくあなたがもっと一生懸命に努力することができなかったということです。多分あなたはこれやあれを知ることができなかったでしょう。多分あなたはこれやあれをすることができなかったでしょう。
たぶん、あなたはできる限り一生懸命に努力しました、そしてそれは確かに起こるので、物事はまだうまくいきませんでした。
または多分あなたはしませんでした。たぶん、あるべきではないときに怠けて、それが原因で物事が計画どおりに進まなかったのかもしれません。
あなたができることはあなたができる最善のことです。そして、最善を尽くせない場合は、その理由を自問し、人間であることを許してください。
常に的を射ているわけではありません。それは不可能だ。誰もそれをすることはできません。
あなたが人生で経験する挫折を、ネガティブな目的ではなく、成長するための学習経験として再解釈してください。
あなたの欠点や欠点を許すことは、あなた自身の中に平和を育むための大きな一歩です。
