あなたは常にあなたのパートナーが何をするかをコントロールしようとしていると思いますか？彼らはそれをどのように行うのですか？彼らがそれをしているとき？
物事が具体的にあなたが望む方法で行われなかった場合、あなたは動揺したり怒ったりしますか？
この行動は、他の人との関係を損なったり破壊したりしますか？
この行動を変えて、人として成長したいですか？
あなたは一人じゃない。
支配している人は、一般的に細かく管理されることを望まないため、友情や人間関係を維持するのが難しいと感じるかもしれません。
それはストレスを感じ、抑圧的であり、誰もが我慢する必要のない虐待的な行動の線に近づきます。
しかし、この種の行動は、必ずしも制御しているだけであるとは限りません。それは、過度の心配、絶えずアドバイスを求められない、干渉する、または彼らが周りで見ている問題を解決しようとするという形をとることがあります。
そもそも問題があることを特定することは、正しい方向への大きな一歩です。そのレベルの自己認識は難しいです。
しかし、どうやって関係を支配するのをやめますか？
制御の必要性がどこから来ているのかを特定します。
コントロールの必要性は、多くの場合、さまざまなタイプの不安や恐怖から生じます。
人は、他の人を制御して予測可能なパターンや行動に陥らせようとしている可能性があります。そうすることで、予期しない驚きや期待からの逸脱がなくなります。
彼らの心は現在または将来の問題を回避するために絶えずオーバードライブで働いているので、人はこれらの混乱に苦労するかもしれません。
彼らは、物事が自分たちのやり方で行われている限り、彼らが望むときに、彼らが望む方法で、混乱が少なくなると感じるかもしれません。
彼らは、彼らの関係が予測可能であり、彼ら自身の不安な考えを煽らないように、彼らの周りの人々の行動に影響を与えたり、制御しようとするかもしれません。
ただし、常にそうであるとは限りません。
パートナー、友人、家族が、能力がない、能力がないように見せかける、または自分の責任を管理者に任せることによって、その不安に寄与する場合があります。
誰かが行動を起こし、混乱を起こさなければ、何も成し遂げられないので、支配者はこの責任のシフトを通してそのようになります。
それでも、行動を制御することは、より深い場所からも来る可能性があります。
育児に苦労した人々が、自分の人生を維持することについてのコントロール傾向と不安を発達させることは珍しいことではありません。
このような状況で育った子供は、自分の役割をうまく果たせなかった親が残したギャップを埋めようとするかもしれません。
人生の特定の行動や状況のように、彼らが成長した方法を思い出させるものは、彼らの不安をエスカレートさせる可能性があります。そのため、彼らは自分の周りで起こっていることをコントロールして、心を落ち着かせようとします。
行動の制御を終了する方法は、そもそもそれを引き起こしている原因の根本に到達することから始まります。
それを自分で理解するのは難しいかもしれません。できない場合は、認定されたメンタルヘルスカウンセラーに、行動、それを引き起こす状況、およびそれを修正する方法について相談することをお勧めします。
現実的には、行動を変えることは難しく、専門家の助けが必要になるでしょう。
制御の必要性を感じる理由を特定できれば、手綱を緩め、人間関係を改善するために実行できるいくつかの手順があります。
制御動作を変更する7つの方法
行動を制御するための考えられる理由を検討することに加えて、他の人とのやりとりの方法に変更を加えることができます。
特に、あなたは彼らをより健康で幸せにするためにあなたのロマンチックな関係で異なるアプローチを取ることができます。
1.他の人とのコミュニケーションの仕方を考えます。
私たちのコミュニケーションの仕方は、配信されているメッセージの認識を劇的に彩ります。
素っ気なく、率直で、屈服しない人は、そうであるかどうかにかかわらず、支配していると見なされます。
確かにあるので、それはそのような配達のための時間と場所がないという意味ではありません。
しかし、それがあなたの主要なコミュニケーション手段である場合、あなたの周りの人々はあなたにそれを憤慨するようになります。
より良いアプローチは、「お願いします」や「ありがとう」など、より丁寧な言葉を含めることです。
リクエスト、提案、または 助けを求める 口述する代わりに何かをする必要がある場合。
アプローチを和らげることで、人々があなたをどのように認識するかだけでなく、あなたが配信しているメッセージについてのあなたの考え方にも影響を与えます。
2.活動の結果の管理を放棄します。
物事を成し遂げる必要があるとき、コントロールは頭を後ろに向ける傾向があります。問題は、活動の成功した解決を構成するものについて、誰もが異なる基準を持っているということです。
に 管理者 何かをしたいだけでなく、彼らはそれを彼らの基準や彼らがどのように行うかを望んでいるのかもしれません。
それが物事を成し遂げるための最良の方法であるとは限りません。物事を進めながら手放し、他の人がそれを成し遂げようとしていると信じたほうがよい場合もあります。
その直接的な管理は、管理していると認識されている人の責任ではない場合があります。
時には、無能を装ったり、自分の責任を回避できるように質の高いことをすることを拒否したりするのは他の人です。
他の人が何をするかを実際に制御することはできないため、これはより困難な状況です。
より多くの手助けをし、途中で会うことについての会話は生産的である場合がありますが、多くの場合、最終的にはその人のために何もしないことになり、あなたが利用されないことに気付くことができます。
3.全員に適切な時間とスペースがあることを確認します。
人々が動いたり呼吸したりするのに十分なスペースがない場合、人間関係や友情は抑圧的になり始める可能性があります。
最も外向的な人々でさえ、誰もが自分のバッテリーを充電するために自分自身に時間を必要とします。
関係では、あなたはチームとして機能する必要があります。理想的には、あなたはお互いを持ち上げ、人生を引き継ぐための手ごわいパートナーシップを築くべきです。
しかし、息を止めて本当に自分自身に集中しなければ、これは問題になる可能性があります。
どちらも、パートナーの日々や生活の細部について常に心配する必要はありません。
時々？承知しました。あなたが誰かを愛しているなら、あなたは彼らのことを心配し、彼らが幸せで良い人生を送ることができるように彼らのために最善を尽くしたいと思うでしょう。
しかし、それを常に行うことはできませんし、そうすべきでもありません。
あなた自身のために時間をかけて、あなたのパートナーに彼ら自身のための時間を持たせて、そしてお互いに部屋を与えてください。
4.健康的な方法であなたのストレスを管理します。
行動を制御することはしばしば不安に帰着します。不安はしばしば、不十分に扱われたストレスから来ます。
したがって、不安があなたのコントロール行動を刺激している場合、あなたはあなたのストレス管理スキルに取り組むことによってそれを軽減することができます。
不十分に処理されたストレスは厄介になる傾向があり、あなたの人生の他の領域に出血します。
仕事で忙しい日を過ごしている場合、区画化できないか、リリースバルブがない場合は、その日を家に持ち帰るのは本当に簡単です。
それはあなたがあなたの人生のストレスを管理する方法を詳しく見る時かもしれません。
あなたはそれをうまく扱っていますか？
あなたはあなたの人生からどのようなストレスを軽減または取り除くことができますか？
あなたの人生で何かを変える時が来ましたか？新しいキャリアを見つけますか？趣味？たぶん、もっと運動したり、食べたり、寝たりし始めますか？
ストレス管理スキルを向上させると、精神的および感情的な健康が全体的に向上します。
5.原因となっている可能性のある不安に対処します。
不安は、私たちが自分自身を本来あるべき方法で評価せず、他人の意図に疑問を投げかける原因となるため、行動の制御に貢献します。
あなたはあなたのパートナーが誰と話しているのか疑問に思っていますか？誰が彼らにメッセージを送っていますか？彼らがいないときに彼らは何をしているのですか？
これらの行動は、行動の制御を容易にする一種の不安を示しています。
注意点は、すべての不安が根拠のないものではないということです。過去にだまされたり、ひどく傷ついたりしたことがある人は、再びそのように傷つけられることへの露出を制限しようとしているかもしれません。
問題は、その人との関係を維持することを選択するということは、それが再び起こるかどうかという疑問が常にあなたにかかっていることを意味するということです。
他の人々は、その傷に対処し、それに取り組むことをまったく気にしません。彼らはそれが彼らの生活に乱雑に爆発するまでそれを静かに怒らせます。
それらの不安を静めることは非常に重要です。それらは行動の制御を促進し、健全な関係を台無しにします。
6.新しい経験と変化に自分自身を開きます。
あなたが自分に与えることができる最大の贈り物は、新しい経験と変化を受け入れることです。
行動を制御することは、現状を維持しようとすることである場合があります。問題は、現状維持が価値のあるものではないかもしれないということです。物事が本来あるべきほど良くない場合があります。
それらを改善する方法は、時々物事を変える必要があることを受け入れることです。それはまた、あなたがストレスを管理し、人として成長するのを助けることができます。
関係は時間とともに進化します。物事を現状のまま維持しようとするよりも、より健康的な未来のために、パートナーと一緒にその関係を積極的に育み、成長させる方がはるかに優れています。
7.あなたとあなたのパートナーの違いに感謝します。
あなたはあなたのパートナーではありません。あなたのパートナーはあなたではありません。
彼らはあなたの目を通して人生を見るつもりはありません。彼らは、人生とそれがどのように行われるべきかについて、彼ら自身の考え、意見、好み、そして信念を持っています。
あなたがこれらの違いを受け入れて祝うことを学ぶとき、あなたはあなたが両方が関係にもたらすものをよりよく理解しそして感謝し始めることができます。
健全な関係には、人の欠点や癖を尊重することと、ポジティブなことを尊重することが含まれます。
これらの違いを受け入れることで、パートナーが人生をどのように認識し、移動するかを指示しようとするのではなく、パートナーを尊重し、尊重していることを示すことができます。
あなたが自分の問題で他人を責めるとき
あなたのコントロール方法を抑制する方法がまだわかりませんか？あなたが障害にぶつかったときに確実なガイダンスと助けを提供できる誰かの助けを借りて、あなたの行動を変えることははるかに簡単です。だから、あなたが物事を理解するのを手伝ってくれるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてみませんか。単に。
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