ソーシャルメディアは時には完全に圧倒される可能性があります-そして誰もその悪影響から免れません。
どこを向いても、失恋、トラウマ、そして世界がハンドバスケットで地獄に落ちるという全体的な感覚に溢れているようです。
Facebook、Instagram、Twitterなどのサイトでほとんどの時間を過ごす人々は、かなりの量の不安や鬱病を報告することがよくあります。
のポイントは何ですか
そして、本当に、あなたは彼らを責めることができますか？
フィードをスクロールすると、間違いなく、目に見えない画像や動画、感情的にトリガーされる投稿、不十分な気分にさせる広告に出くわします。
ソーシャルメディアから休憩したり、完全にやめたりすることで得られる主なメリットのいくつかを次に示します。
1.自分を他の人の投稿と否定的に比較することはできません。
多くの人がソーシャルメディアのプロフィールに何を投稿するかについて非常に注意していることを覚えておくことが重要です。
彼らは自分たちの人生の最もポジティブな側面を共有したいだけです。
誰かが投稿した一見楽な自撮り写真は、他の人を醜く不十分に感じさせる可能性がありますが、おそらく彼らがスナップした約100枚のうちの1つです。
そして、それが絶対に驚くべきものになるまで、さまざまなフィルターを使用してデジタル操作されました。
あなたを恐ろしい親のように感じさせる、あなたの友人の幸せで、ぐっすり眠っている、完全に満足している赤ちゃんのとても愛らしい写真？
ええ、それらは最高のものの中で最高です：たぶん、小さな人が叫び、吐き出し、そして家族を一度に何日も目覚めさせているときに取られる数千人です。
インスピレーションを得るためにInstagramをスクロールする多くの人々は、それらの画像を完璧に見せるためにどれだけの努力が払われているかを忘れています。
さらに、彼らは通常、さまざまなプロジェクトに費やされる時間とリソースについて考えているわけではありません。
これは、前述の不十分な感覚をもたらす可能性があります。つまり、自分の創造性、料理の準備、身体的なトレーニングなどは、他の人が投稿しているものほど良いものにはなりません。
彼らは自分の努力を妨害したり、好きな娯楽をあきらめたりします。なぜなら、本当に、他の誰もが自分よりもはるかに優れているのはどういう意味ですか？
やめる。
ストップストップストップ。たった今。
これがあなたの考え方である場合は、大きな一歩を踏み出して、あなたがどんなに壮観で才能のある輝く星であるかを思い出してください。
あなたは1人しかいないので、欠陥や「十分ではない」ことはできません。
そのため、他の誰とも比較することはできません。あなたは、今の自分が誰であるか、どのようであるかという理由だけで、素晴らしく完璧に驚いています。
スマートフォンを置いて散歩に出かけ、頭をすっきりさせてください。他の人が何をしているのか、身に着けているのか、考えているのか、言っているのかを気にしないでください。
少しの間あなたを祝ってくださいねはい。
いい話。
2.孤独感や落ち込みが少なくなるかもしれません。
Journal of Social and ClinicalPsychologyに掲載された研究 ソーシャルメディアの使用と孤独感やうつ病との関連を示しました。
他の人の生活の中で何が起こっているのかについてのすべての詳細を知ることを逃しているように感じるかもしれませんが、最終的には、本当にすべてを知る必要がありますか？
FOMOのおかげで多くの人がソーシャルメディアにとどまります： F 耳 または f M issing または でる。
彼らは、自分たちがループにとどまらないと、コミュニティから距離を置いてしまい、行事などに招待されなくなるのではないかと心配しています。
招待されていない集会の写真を見ると落ち込んでしまう人もいます。
彼らは、取り残されたため、または他の人が招待するのに「十分」ではないと感じたために、悲しくて拒絶されたと感じています。
さて、これの多くは非現実的な期待と関係があります。
拡張されたソーシャルサークルのすべての人が主催するすべてのイベントに常に招待されるわけではありません。
私たちがFacebookの誰かと友達であるからといって、彼らが私たちを結婚式に招待する義務があるという意味ではありません。
一部の人々はまた、彼らの社会集団の人々が彼らが持っていない、または持つことができない人生経験を共有するとき、本当に落ち込んでいます。
たとえば、妊娠が困難な女性は、以前は親友だった母親と一緒にママのグループに参加できないことに落ち込んでしまう可能性があります。
彼女は自分の不妊治療の旅に苦しんでいるだけでなく、強い絆を持っていると思っていた人々に取り残されていると感じています。
物事は、人々は時間とともに大きく変化し、友情は私たちの人生経験に応じて衰退し、流れます。
ソーシャルサークルから取り残されていると感じた場合は、新しいサークルに参加してみてください。
野生の食物の採餌から鍛冶、LARP、ワイン造りなど、考えられるほぼすべてのニッチにたくさんのMeetupグループがあります。
それらを試してみると、IGフィードをスクロールするのに何時間も費やしている間、これまで以上に楽しく個人的な充実感を味わうことができます。
3.有害な可能性のある悪意のある表現から自分を解放します。
ソーシャルメディアの特に否定的な側面の1つは、あらゆる方向から投げかけられる、これまで以上に創造的なヘイトスピーチです。
多くの人々、特に匿名のソーシャルメディアアカウントを持っている人々は、オンラインの人々に本当に恐ろしいことを吐き出すのにふさわしいと考えています。
これは、個人的な好みで誰かを嘲笑することから、暴力で脅迫することまで多岐にわたります。
現在の強制的な物語から逸脱した意見をあえて声に出す多くの人々は自分自身を見つけます 「」 doxxed」 ：彼らの個人情報は公開され、他の人がその人の事業所や学校などに連絡して「キャンセル」するという行動を促すフレーズが含まれています。
基本的に、オンラインで反対意見を持つことは、あなたのキャリア全体、さらにはあなたの人生を危険にさらす可能性があります。
深刻な影響を恐れずに自分の信念を自由に表現することはできないと感じることは、苦痛と憂鬱の両方です。
そのため、オンラインでそのような憎悪やビトリオールを目撃した人が、受信側にいる可能性について多くの不安を抱いているかもしれないことを知ることは、それほど大きな飛躍ではありません。
さらに有害なのは、敏感な人々が多くの憎しみをむち打ちするのを見て、全世界がただの泡立つ汚水だまりであるように感じることです。
ご想像のとおり、これは青少年や10代の若者にとって特に気が遠くなる可能性があります。
彼らは彼ら自身の感情的なmaesltromsを扱っているだけでなく、オンラインでの残酷さと虐待の海に直面したとき、彼らはここに存在することはただ対処するにはあまりにも苦痛であると感じるかもしれません。
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