私たちのほとんどは、浮き沈みを受け入れて、ただ「それに乗り込む」ことで、人生を漂う傾向があります。
幸せで人生を楽しむという考えは曖昧で気が遠くなるようなものです。質問が頭に浮かぶ…
大変な努力が必要ですか？あなたの人生を改善するためのアクセス可能な方法はたくさんありますか？費用はかかりますか？
恐れることはありません-私たちはあなたの幸せレベルを高め、あなたがこれまでにないような人生を楽しむことを可能にするいくつかの効果的なアイデアを持っています。
それらのいくつかはあなたに少額のお金がかかるかもしれません、しかしそれらのほとんどはあなたの考え方を変えそしてあなたのエネルギーをリセットすることについてです…
1.存在する
生活 です ほとんどの場合、かなり素晴らしいです！問題は、私たちが考えすぎて、自分自身や自分の生活を他の人や自分の生活と比較し始めるときに発生します。
「最高の人生を送っている」人々の編集された画像が殺到しているとき、私たちの生活の中にあるものに焦点を合わせるのは難しいかもしれません。
ソーシャルメディアは、不十分な感情や低い自尊心を助長する可能性があります。私たちはフィルタリングされた写真と非現実的な世界に住んでいます 期待 、これは非常に困難になる可能性があります 一瞬に生きる そして、彼らが実際に何であるかについて物事を見てください。
あなたが自分の人生をもっと、そして新しい方法で楽しみたいのなら、あなたがどれだけの頻度で リラックスしましょう その瞬間に、実際に何が起こっているのかを理解してください。
ソーシャルメディアを完全に諦めることをお勧めするわけではありませんが、実際に目の前にあるものを楽しむために、視点を少し変えてみてください。
もちろん、これを1日の毎分実行しようとするのは非現実的です。私たちは皆、不快な考えや感情がときどき発生します。
しかし、私たちの生活について考えるのをやめれば すべき 見て、私たちが何を すべき やっていて、代わりに私たちの生活に集中する です 好きなものと私たち です やって、私たちはに向かって順調に進んでいます より多くのコンテンツを感じる 。
2.自分を幸せにしましょう
私たちがその瞬間にいることを学んだら、私たちは幸せになることに移ることができます。時々、私たちは幸せになるために自分自身に許可を与える必要があります。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、私たちの多くは手放すことを控えています。私たちが人生のどこにいるかを受け入れ、それを楽しむことを学ぶには、多くの努力とエネルギーが必要です。
私たちは皆、さまざまな理由で控えています。私たちの中には、物事が「ジンクス」されるのではないかと心配しているため、状況に満足していることを認めるのが怖い人もいます。
なぜ私は人が好きではないのですか
私たちは自分自身を許したくないので、私たちは関係にリラックスしたくありません 執着しすぎたり、頼りになりすぎたりする 。仕事が私たちから奪われた場合に備えて、私たちは自分の仕事が大好きだと言うのは怖いです。
これは非常に自然なことであり、私たちが恐れる将来の痛みに対する保護の一形態です。
変化は避けられないことを受け入れることで、私たちは今持っているものを最大限に活用し、くつろいでくつろぐ方法を見つけることができます。
安全のために物事にしがみつくことへの恐れを乗り越えれば、彼らが何であるかを楽しんで幸せになることができます。
これはあなたがこれまでにないようなあなたの人生を楽しむのを助け、あなたが他のものを見る方法も変えるでしょう…
3.3。 不必要なドラマを避けてください
正直に言うと、私たちの生活の中で、ドラマが面白かったことがあります。
たくさんのことが起こっているのはとても楽しいこともあり、それはあなたの実生活からの大きな気晴らしになる可能性があります。
そして、時には、その気晴らしがあなたの最悪の敵になるでしょう。ドラマは非常に有毒であり、私たちの心を非常に否定的な方向に導く可能性があります。
当時は比較的無害に見えるかもしれませんが、最初に認識したよりもはるかに深い影響を与える可能性があります。それは意図せずに誰かを引きずり下ろしているかもしれませんし、あなた自身の人生に否定的な光を当てているかもしれません。
この種の行動は避けてください。そうすれば、とても解放されたと感じるでしょう。
他の人に不平を言ったり、自分の行動を話したりするという考え方を手放すとすぐに、とても元気になります。
あなたは周りの人がうわさ話をするのがささいなように見える段階に到達します、そしてそれは大丈夫です–それを超えて、あなた自身の人生を続けてください。
他人のドラマから自分の現実に焦点を移すことで、これまでにない人生を楽しむことに夢中になります。
人間関係の問題を抱えている人を助ける方法
4.あなたが持っているものを最大限に活用する
人生を楽しむことは、それに新しいものを加えることを意味する必要はありません。時々、それは単に意味します 恋に落ちる すでに入っているもので。
すでに所有しているもので、その潜在能力を十分に活用していないものについて考えてみてください。新しい趣味について考えると、埋もれて忘れられているかもしれないことを思い出すことがあります。
想像以上に一般的です。私たちのほとんどは、カメラを戸棚のどこかに収納し、ローラースケートのペアをガレージに収納しています。
人生に興奮を与えるたびに新しいものを購入するのではなく、すでに所有しているものを検討し、それらを最大限に活用する方法を見つけてください。
これはあなたがあなたの人生についてより良く感じるのを助けるでしょう-あなたは機知に富んだ、狡猾な気分になります そして 基本的に、「新しい」ものを無料で入手できます。それはお互いに有利な状況です…
5.毎日感謝の気持ちを練習する
すでに所有しているものを使用する新しい方法を見つける必要があるだけでなく、現在の状況についてより前向きに考える方法を見つけることができます。
30日間の挑戦に挑戦 毎日の感謝 ..。
これはあなたに最も適した形をとることができます-あなたは一日中感謝していることを記録して書き留めることができます、あなたはあなたの考えを愛する人と共有してお互いにアイデアを跳ね返すことができます、あるいはもちろんあなたはあなたの考えを保つことができますあなた自身に。
いずれにせよ、あなたは新しい方法であなたの人生を楽しむことに向けて大きな一歩を踏み出すでしょう。古典的な「避難所、食料、安全、健康」の後、あなたは少し壁にぶつかるかもしれません。
深く掘り下げて、あなたにとって本当に重要なあなたの人生の他の側面について考え始めてください。
地元のカフェで常連になるのが好きなのかもしれませんが、バリスタがいつもあなたの注文を知っているのは気分がいいです。それは、仕事の後に犬を散歩に連れて行く時間があるようなものかもしれません-あるいは単に犬を飼っているだけかもしれません！
あなたが何を選んだとしても、それがあなたに与える感覚に焦点を合わせてください。最初の1、2週間後、感謝していることを考えるのはとても簡単です。
30日が経過すると、持ち帰り用のコーヒーカップでニヤリと笑うのを止めることはできません。
6.あなたの成功を認め、祝う
私たちの多くが「幸福の可能性」を十分に発揮できない理由の1つは、何に集中するのに忙しすぎることです。 ない 私たちの生活の中で起こっています。
特に仕事、人間関係、または個人的な生活が停滞していると感じている場合は、自分の進捗状況を監視するのが非常に難しい場合があります。
人生を十分に楽しんでいないことの一部は、私たちが人生をあまり「得意」ではないと感じていることから来ています。
これが自己評価の出番です。あなたが変えたい、または満足していないあなたの人生についてのことを書き留めてください。これは、喫煙をやめられないことから、仕事で退屈していると感じることまで、頭に浮かぶことなら何でもかまいません。
すべてをリストアップし、いくつかの目標を設定しますが、現実的かつ具体的にしてください。 「禁煙」の代わりに、「ワッペンを購入し、ガムで催眠療法のテープを聞く」などを選択して、自分自身を助ける方法を考えてください。
プレッシャーを重視している場合は、締め切りを守ってください。スマートフォンにアラームを設定して、1か月以内にリストを確認し、目標をどの程度達成しているかを確認します。
1か月経っても、パッチを購入しておらず、達成したいことに向けて何の措置も講じていない可能性があります。絶望するな！
確かに、あなたはあなたがやろうとしていたことをしていません、 だが これは大きな動機付けとして機能する可能性があります。別の月にこのリストをもう一度確認して、同じ失望感を抱きたいですか？
もし、あんたが 持ってる あなたのリストからこれらのものをチェックして、祝ってください。もちろん、タバコではありません！
自分にふさわしいクレジットを自分に与え、自分がやると言ったことをやったことに対してどれほど素晴らしいと感じているかを書き留めます。
自尊心の観点から、自分自身に責任を持つことは重要なので、あなたはそれについて気分を良くするに値します。
これはまた、次に自分で目標を設定したときに物事を達成することがどれほど素晴らしいかを思い出させます。それはすべて前向きな強化についてです…
7.探索する
あなたの快適ゾーンから出て、エキサイティングな何かに出てください。すでに知っている場所を探索できます。冒険のために海外に行く必要はありません。
カメラを持って地元の町を歩き回ってください。注意を払っているときに、さらに多くのものが見えることに驚かれることでしょう。
人生を楽しんでいないという点で多くの人が経験していることは、「行き詰まっている」という感覚、人生の古い場所にいるという感覚です。
これは完全に自然なことであり、ある時点で私たち全員に起こります。それに対処する簡単な方法がいくつかあります。
同じ場所にしばらく住んでいるのなら、新しいことは何もないと感じるのも当然です。外に出て物理的に探索することで、考え方が変わり始め、積極的に新しいものを探し始めます。
それは、コミュニティの花壇に飾られた花の装飾や、町の反対側にある新しいコーヒーショップのような小さなものである可能性があります。
これらの新しいことは人生を変えるものである必要はなく、変化があなたの周りで起こっていることを思い出させるだけでよいことに注意することが重要です。
季節とそれがあなたの家の風景にどのように影響するかを考えてください。季節の移り変わりを利用して、前向きで開放的な考え方にシフトしてください。そうすれば、気づいたことの数と、遠足のたびに気分がすっきりし始めたことに驚かれることでしょう。
利己的な配偶者に対処する方法
8.新しいことを試す
あなたがそれを埋めるものを拡大することによって、人生をもっと楽しんでください。新しいアクティビティをお試しください–多くの場所で無料トライアルが提供されているため、準備が整う前に料金を支払ったりコミットしたりする必要はありません。
見つけたものに驚かされるコミュニティクラスやオンラインコースを調べる価値があります。物理的なものを探してエネルギーブーストを楽しむか、オンラインでアカデミックコースを選択してください。
YouTubeは優れたリソースであり、新しい趣味を試す意欲を高めるための何千もの動画があります。また、始めたらアドバイスやサポートを提供します。
カメラの新しいトリックやハックが必要な場合は、オンラインでチュートリアルを見つけてください。または、ピラティスやキックボクシングを初めて試す他の人の旅をたどりましょう。これらの痛みを伴う筋肉の中であなたが一人ではないことを知っておくのはいつでも素晴らしいことです。
もう少し飛び散る余裕があれば、旅行は冒険と新しい経験の全世界を開き、あなた自身の人生に新しい見方を与えるでしょう-これについては後で説明します…
9.あなたの体の世話をします
「最高の人生を送る」ことと人生を最大限に楽しむことの一部は、あなたの体の世話をすることです。
確かに、私たちは新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、たくさんの水を飲み、定期的に運動する必要があることを誰もが知っています。
健康的な生活のこれらの側面を認識し、肩をすくめるのはとても簡単ですが、あなたの生活の中でそれらのためのスペースを作ることは重要です。
考え方や日常生活を変えることで、物事の見方が変わるようになります。家族で自転車に乗るなどのアクティブなことを行う能力が向上したり、瞑想を通じて精神的な面で明確になったりする可能性があります。
いずれにせよ、体を寺院のように扱うことは、結局のところそれほど悪い考えではありません。散発的にしか練習していなくても、ヨガと瞑想はあなたの人生に大きな影響を与えます。
よく食べて水分を補給することで、元気が出て機能が向上するため、人生をより楽しむことができます。
これは、仕事、人間関係、友情に対するあなたの態度に影響を与えます。これらはすべて、あなたの幸せと楽しみのレベルに大きな影響を及ぼします。
運動をしたり、より多くの運動を生活に取り入れるための措置を講じたりすることで、あなたの体はあなたが思っている以上のことをすることができます。
どのように変更を加えても、非常に短い時間で人生の楽しみのレベルに大きな変化が見られます。
10.10。 自分に親切にする
気分が良くなるように時間をかけてください。シンプルに聞こえるかもしれませんが、まったく新しいレベルで人生を楽しむための入り口が開かれます。
すでに説明したように、私たちは自分自身に非常に厳しいことがあります。私たち自身が最も厳しい批評家であることは事実です。私たち自身を私たちの周りの人々と比較し、ソーシャルメディアで私たちが見ているものを比較することは非常に損害を与える可能性があります。
これらすべてが組み合わさると、有毒な罰のサイクルにつながる可能性があります。他の人ほど「良い/適切/成功」していないことに不満を感じ、状況を「改善」しようとする執拗な活動に身を投じます。
男に与える最高の褒め言葉
これは、仕事の後に何時間も続けて滞在すること、厳しいトレーニングセッションを通して私たちの疲れた体を強制すること、または絶えず自分自身を責めることによってネガティブなメンタルヘルススペースを作ることを意味するかもしれません。
これらは一般的な行動のように聞こえるかもしれません、または 再 アクションが、彼らは健康ではありません。私たちの多くは、自分自身を改善するために働くのではなく、自分自身を罰することになります–そしてこれら2つのことには大きな違いがあります。
私たちは自分を打ち負かすのではなく、自分に優しくすることを学び、自分たちが成長し、絶えず変化していることを認めなければなりません。
そうすることで、時間とエネルギーを使って自分の面倒を見て、自分たちが楽しんでいる前向きなことで人生を満たしていくことができます。
皮肉なことに、私たちが私生活でより快適になり、楽しむことをより多く行うほど、私たちは自分自身についてより良く感じます-そして私たちは仕事で改善し、より健康になりたい、そしてよりコミットする可能性が高くなります 私たちの情熱 。
自分のことを気にかけ始めて、自分を傷つけている非難を手放すとすぐに、すべてが適切に機能します。
11.計画します。だけでなく 自発的に 。
私たちは知っています–矛盾するアドバイス！計画を立てることで人生を最大限に活用できる場合もあれば、手放す方がはるかに役立つ場合もあります。
「最後のように毎日生きる」ということわざは誰もが知っていますが、それほど現実的ではありません。たとえば、仕事を辞めることになるでしょう。
風に注意を払うのではなく、そよ風に少し注意を払うことをお勧めします…
必要な場所を計画します。たとえば、仕事、子供、経済状況に関係することはすべて真剣に受け止める必要があります。
あなたの人生のこれらの領域を計画することによって、あなたは長期的な成功のために準備され、あなたは現在でリラックスし、あなたがあなたの人生を将来にわたって保証したという知識に満足することができます。
遠くにあることをあまり気にする必要がないので、これはあなたが人生をさらに楽しむのを助けることができます。
とは言うものの、あなたが少し手放すことを学ぶ必要があるあなたの人生の領域があります-これは本当にあなたを人生を愛する新しいレベルに押し上げるでしょう！
ここで、旅行、探索、新しいスキルの習得がすべて重要になります。あなたがリラックスしてそれのために行く余裕があるあなたの人生の側面について考えてください。
すべてを計画することは私たちを非常に惨めにする可能性があり、あなたの人生がどのようになるかを正確に知ることは非常に退屈になります。
感性と自発性のバランスを見つけることで、あなたはもっと多くの楽しみに自分自身を開くでしょう。
あなたの人生をもっと楽しむ方法がまだわかりませんか？プロセスを案内してくれるライフコーチに今日話してください。ここをクリックして接続してください。
あなたも好きかも：
