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私たちの何人かは自然に自発的です。私たちの中には、気まぐれでピアスをしたり、1つの衣装で月額予算を吹き飛ばしたり、最初に話し、後で考えたりして、それをやりすぎている人もいます。
一方で、そうでない人もいます。私たちが自然に自発的でない場合、私たちの生活は日常生活や計画を中心に展開する傾向があり、通常、ある日は別の日とほとんど同じように見えます。
バリーギブ妻リンダグレイ
しかし、自発性が自然に得られない私たちでさえ、時々瞬間の拍車で何かをすることがあなたの人生を本当に刺激することができるのを見ることができます。
そして、誰もあなたに入れ墨をするように頼んでいません。型を壊したり、ごくわずかな方法でルーチンを中断したりすると、生きていると感じることができます。
さて、事前に計画を立てることは素晴らしいことであり、ルーチンは間違いなくその場所を持っています。事前に計画を立てなければ、多くのことが起こりません。
実際、ほとんどの人間は、生活の中である程度の日常生活を送っているときに繁栄するので、私はあなたの人生全体を常に自発的に生きることを主張していません。
しかし、それはあなたが単にあなたが 持ってる あなたの時間を計画するために、あなたは物事を混同するのに苦労します、そしてあなたは自発性の美しさを逃し始めた突然の機会にイエスとは決して言いません。
多くの人は、自発的であることは大きなことだと思っているようです。空港に立ち寄り、どこへでも最初の飛行機のチケットを購入することについて。
真実は、時々もっと過激なことをするのは驚くべきことかもしれませんが、私たちは物事を少し揺さぶるだけで、非常に多くの小さな方法で毎日自発的になることができます。
新しい人と会話をしたり、朝のランニングでルートを変更したりするのと同じくらい簡単なことをするということは、あなたが あなたの快適ゾーンから抜け出す 少しずつ。
そして、あなたはすぐに彼らが言うことは真実であることに気付くでしょう、人生は本当にあなたの快適ゾーンの端から始まります。
自発性の利点を理解できるが、実際にそれを受け入れるのに苦労している場合は、ここにあなたの人生に少しの計画外の興奮を注入するためのいくつかのトリックがあります。
自分のやり方に非常に慣れている場合は、最初からこれらを受け入れるのは簡単ではないかもしれませんが、遅かれ早かれ、脳を再訓練し、自発性の魔法を理解することができます。
1.あなたの人生がいかに日常的なものであるかに注目してください。
私たちが毎日行っていることについての不思議なことは、私たちがそれらを行っていることにさえ気づかないことが多いということです。私たちはそれらをルーチンとはまったく考えていません。私たちはそれらを行います 無意識のうちに 、理由を分析せずに。
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あなたの生活がどれほど日常的なものであるかを理解するために、あなたはあなたの日常生活を構成する日常を正確に特定する必要があります。
これを行うための優れた方法は、毎日一貫して行うことを書き留め、簡単にできるとしても決して変わらないことです。あなたが仕事に行くルート、あなたが朝に行くカフェ、そしてあなたが夕食のために持っているもののようなものはすべて注意すべき素晴らしいものです。
2.理由を検討します。
何年にもわたって開発したルーチンを特定したので、次はそれらが存在する理由を検討します。それぞれを考えるとき、何か違うことをすることに神経質になっていますか？
あなたを心配している別のカフェからあなたのコーヒーを手に入れることについてはどうですか？なぜあなたはその新しいエクササイズクラスを試すのを延期したのですか？
あなたのルーチンから離れることが少し怖い考えである理由を特定するようにしてください。
3.簡単に混同できるルーチンのいくつかの部分を選択します。
「壊れていない場合は修正しないでください」という古いことわざは、ここで非常に重要です。何かをルーチンとして特定したからといって、 ない あなたはそれをやめる必要があることを意味します！
結局のところ、私たちは多くのルーチンを開発しています。なぜなら、それらは生活を楽にし、より多くのことを成し遂げることができることを意味するからです。他の人が快適で親しみやすい、または不安になるシナリオを回避するのに役立つという理由で、他の人を開発するのは事実ですが。
時間通りにそこに着く唯一の方法であるために特定のバスに乗って仕事をする場合は、それを続けてください。今までに味わったことのない最高のコーヒーを提供しているという理由でそのカフェに行く場合は、飲み続けてください。
あなたの人生にプラスの影響を与えるであろうあなたが簡単に変え始めることができるいくつかのものを選び、それらに焦点を合わせてください。
毎晩Netflixを利用するのではなく、ワークアウトルーチンを変更したり、友人に電話をかけて、ある夜にたむろするように頼んだりするのと同じくらい簡単です。
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4.過剰分析をやめます。
突然、少し変わったことをしたいという衝動に駆られた場合でも、その知恵や、それが本当に価値があるかどうかを疑わないでください。自発的に！
何かの知恵について毎日内部で戦い、賛否両論を分析する必要がないことを意味するため、私たちはしばしばルーチンに陥ります。
次回、映画館に行ったり、長い散歩をしたり、中国語のテイクアウトをしたり、北京語で夜のクラスを始めたりしたいときは、それをじっくり考えて話をするのはやめましょう。
なぜそれをすべきではないのか、またはそれをする時間がないのかを自分自身に言うのではなく、あなたの腸をたどり、あなたの渇望に何度も耳を傾けることを学びましょう。
私はあなたが毎日チョコレートバーを食べたり、新しいクラスにサインアップしたりするべきだと言っているのではありませんが、食べ物、シーンの変化、新しい経験など、あなたの空想に必要なすべてを否定しないでください。または面白い人とのチャットですら。
5.「はい」と「いいえ」（正しいこと）を言い始めます。
ですから、私たちは皆、映画「イエスマン」を見て、それがどのように機能したかを知っていますが、理にかなった範囲で使用すると、「イエス」という言葉は魔法のようになります。そして、noという言葉もそうです。
あなたが本当に収まらない余分な仕事にノーと言って、あなたが実際に人生を最大限に活用するために必要な時間を自分自身に与えてください。
Netflixのボタンで、まだXプログラムを視聴しているかどうかを尋ねるのはやめましょう。他の何かを見たり、代わりに本を読んだり、家を出たりするときかもしれません。
招待状に「はい」と言ってください。あなたの道に来る申し出に「はい」と言ってください。少し怖いものには「はい」と言ってください。楽しんでいなくても、何か新しいことを学ぶことができます。
6.具体的で即時の計画を立てます。
物事を計画することは、必ずしも自発性の欠如の結果であるとは限りません。計画を立ててその場でそれを実行することは、あなたの人生を本当に盛り上げることができます。
友人やパートナーに「近いうちに*ここに*楽しい/エキサイティングな/新しいアクティビティを挿入*する必要があります」と言っていることがよくありますが、実際には決してそうしませんか？
次回これが起こったときは、できるだけ早く、日記にまっすぐに入れてください。それが何であれ、それについてあまり考えずに、レストラン、アクティビティ、ホテル、フライトを予約してください。確かに起こっていることを意味する、ある種の具体的な行動を取ります。
7.または、まったく計画を立てません。
一方、計画が多すぎることが問題である場合、たとえば、完全な旅程を含む5ページのWord文書がないとミニブレイクに出かけることができない場合は、次の旅行のために、フライトを予約するだけです。と宿泊施設とあなたがそこに着いたらただ流れに沿って行きます。
それが少し気が遠くなるような場合は、通常は1時間ごとに計画を立てるのが好きかもしれませんが、これまで行ったことのない場所への日帰り旅行から始めて、そこから積み上げていきます。
恐れがあなたを妨げさせないでください
結局のところ、問題となるのは計画とルーチンではなく、それらの計画とルーチンが恐怖によって形成され、形作られることを可能にします。
なぜ一部の人々はとても厄介なのですか
エリザベスギルバートが彼女の本ビッグマジックで言ったように、それは私たちを安全に保つことができるので、私たちの恐怖は私たちの旅に私たちと一緒に来ることを許されるべきです、しかしそれはすべきです 決して 車を運転したり、地図を持ったり、音楽を選んだりすることもできます。
恐れが後部座席に座ることを余儀なくされたとき、私たちはついに私たちの衝動、衝動、欲望に耳を傾け、それに応えることができます、そしてそれは私たちが本当に輝き始める時です。
このガイド付き瞑想はあなたを助けることができますか より自発的な人になる ？そう思います。
