ドラマは決して遠すぎるようには見えません。ますます多くの人々が彼らの策略の背後にいくつかの悪意を隠しているようです。
それでも、人間の状態の乱雑さはまったく新しいものではありません。私たちが社会的および技術的に行ったすべての進歩のために、私たちの周りで起こっていることに影響を与えている水面下を移動する利己的な流れがまだたくさんあります。
それはすべて人々の行動と選択によるものです。
ドラマを避ける方法を学ぶことはあなたのストレスを軽減するために不可欠なスキルであり、 平和な生活を送る 。
どうやってそれをしますか？
1.友人や親戚の輪を定期的に監査します。
あなたが最も時間を過ごす人々があなたの人生と視点に最も影響を与えることは、隠された秘密ではありません。
身を包むことは避けてください 常にドラマに夢中になっている人 、外部から、または独自に作成したもの。
それは必ずしも人々を完全に排除する必要があるという意味ではありません。特にあなたやあなたの配偶者と関係がある場合は、健康な人ではない人をあなたの人生から取り除くことができない場合があります。
あなたが最も多くの時間を過ごす人々について本当に考えるために少し時間をかけてください。
彼らは前向きな人ですか、それとも平和な人ですか？彼らは自分自身を改善しようとしていますか？
彼らはあなたを気分良くさせますか、それとも彼らはあなたを作りますか 消耗していると感じる あなたが彼らと一緒に時間を過ごすとき、そして否定的ですか？
これらの友情と関係はあなたの人生に良いことや悪いことをもたらしていますか？
また、以前は素晴らしかった、またはドラマに満ちていたが、時間の経過とともに変化した人々がいることもあります。
これらの関係を調べ、あなたの人生に価値をもたらさない人々に過度の時間や注意を払わないことは価値があります。
代わりに、あなたの時間と注意を前向きな関係に投資して、それらを健康で相互に保つようにしてください。
2.グレイロック法を利用します。
グレイロック法 ナルシシストが人の人生に与える可能性のあるダメージと相互作用し、それを最小限に抑えるために使用される一般的な手法です。
それはまた、彼らの状況を修正するために何もせずに継続的に感情的なサポートを要求することによって不注意にそれを広めた彼らの生活の中で多くのドラマを持っている人々と一緒に働きます。
これらの個人は「感情的な吸血鬼」であり、彼らが得ることができるあらゆる同情や哀れみを吸い上げて、彼らが自分自身を気の毒に思うことができるという点でそこにいます。
彼らは通常、関係にほとんどまたはまったく戻って提供しません。彼らは常にあなたが彼らのためにそこにいることを期待していますが、意味のある方法であなたのためにそこにいることは決してありません。
アイデアは、単に自分自身をその人にとってできるだけ退屈で面白くないものにすることです。そうすれば、あなたに対して、またはあなたを引き付ける手段として使用できるものは、実際には目立ちません。
それは、非コミットの答えを与えること、感情的にチャージされた主題について意見を持たないこと、そして人がしていることや言っていることに対して目に見える感情的な反応を自分自身に持たせないことを意味します。
あなたは他の人と個人的な性質のものを共有しないので、他の人はあなたを働かせようとする角度がありません。
連絡を最小限に抑えるか、自分の条件やスケジュールでのみコミュニケーションをとることも、アプローチ全体を完成させるのに役立ちます。
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3.求められない限り、決してアドバイスを与えないでください。尋ねられたときは一度だけアドバイスをしてください。
アドバイスは難しいことです。求められない限り歓迎されないことが多いため、注意が必要です。何をすべきか、どのように人生を送るかを教えられることを本当に好む人は誰もいません。
アドバイスのディスペンサーであることは両刃の剣です、特にあなたが楽しむタイプの人なら 他の人を助ける 彼らの道を見つける。
一方で、私たちがナビゲートしようとしている道路をすでに歩いた人々の経験から学ぶことは価値があります。一方、他の人のドラマに簡単に夢中になってしまうこともあります。
1つの選択肢は、アドバイスのディスペンサーにならないことです。そうすれば、人々が問題を抱えてあなたのところに来ることはありません。もう1つは、境界を立てて強制することです。
実際に求められない限り、決してアドバイスを与えないでください。不明な点がある場合は、アドバイスを求めているのか、それともただベントしているだけなのかを尋ねてください。そして、彼らがアドバイスを求めていると言った場合は、必ず免除してください。
感情的な吸血鬼が引っ掛からないようにする確固たる境界は、アドバイスを2回以上出さないことです。
常に自分の尻尾を追いかけることを主張する人がいます。彼らはあなたがすでに分配したアドバイスを実際に試みることなく、同じ問題で何度もあなたに戻ってきます。
あなたがそのような行動を楽しませるほど、その人はあなたに戻ってきます。彼らが再びアドバイスを要求した場合は、元のアドバイスに戻ってください。
4.巧妙な正直さを採用することは、感情的な吸血鬼を追い払います。
感情的な吸血鬼やドラマに満ちた人々が聞くのを嫌うものを知っていますか？正直な真実。巧妙な正直さは、ブローバックを減らしながら、あまり好ましくない意見をはっきりと述べるための事実上の方法です。
タクティフルという言葉は重要です。実際に変化を起こすことを考えずに、頭の中にあることを言うのに便利な言い訳として「残忍な正直さ」を使う人はたくさんいます。
人々は聞くのをやめます そして、あなたが彼らや彼らの意見に怒りをぶつけたとき、彼ら自身の防御力をさらに掘り下げます。さらに、彼らはあなたに対するあなたの怒りを利用して、あなたが問題であるように見せることができます。
巧妙な正直さを提供する際には、事実に固執し、冷静で非対立的な方法でそれらを提供したいと考えています。はい、その人は怒りで反撃し、あなたを議論に誘い込もうとするかもしれませんが、それらの条件で会話に参加しないことを選択することでそれを避けることができます。
巧妙な正直さの素晴らしいところは、実在の人々がそれを高く評価する傾向があることです。なぜなら、特に彼らが健康な精神状態にない場合、残忍な正直さは一部の人にとってはやりすぎになる可能性があるからです。
感情的な吸血鬼、ハンガー、そしてドラマに満ちた人々は、真実を明らかにするのに役立ちますが、あなたに対して使用する弾薬を与えないので、巧妙な正直さを嫌います。
彼らがあなたの心を話した後にあなたを議論に誘い込もうとした場合にあなたがする必要があるのは、肩をすくめて「それは私の意見です」と言うことだけです。
5.「私はドラマが嫌いです！」
常にドラマに囲まれている人々の良いところは、彼らが通常あなたにそうだと言うことです。
極端なルールは何時に始まりますか
「私はドラマが嫌いです！」または「私はX人のグループと仲良くしません」は両方ともあなたに一時停止を与え、彼らに近づきすぎる前にあなたがその人をより綿密に精査するようにさせるべきフレーズです。
どちらのフレーズも、この人が他の人と定期的に問題を抱えていることを示唆しているため、事前に発表する必要があると感じています。
多くの場合、それはその人が自分の問題やそれらの相互作用における役割に気づいていないためです。
他の人の問題に絶えず襲われている人はいますか？もちろんですが、それらはほとんどありません。その人が継続的に悪い選択をしたり、有毒な人に囲まれている可能性がはるかに高くなります。
多くの人々は、いかなる種類の自己認識も欠いており、参加しないことを選択することによってドラマに巻き込まれないことを決定するのではなく、単にドラマを日常生活の一部と見なしています。
もちろん、それはすべての人に当てはまるわけではありません。良い選択がない状況はたくさんあります。 1つまたは2つのインタラクションから実際に簡単な判断を下すことはできません。
時々、人々は一時的に苦労しているだけで、それは大丈夫です。私たちは皆そうします。忍耐とサポートはその時素晴らしいことができます。
ドラマに参加することを絶えず選択する人々に関しては、彼らが学んだとしても、彼らは通常難しい方法を学ばなければなりません。
距離を保ち、ドラマがあなたに触れることができない自分の境界の後ろにしっかりと留まるのが最善です。
