大人の塗り絵は、過去数年にわたって世界を席巻しました、そして正当な理由があります！
いくらを考える ストレス 仕事、学校、人間関係、子育て、そして一般的な「大人」など、平均的な人が日常的に扱っているのは、とても多くの喜びと平和をもたらすシンプルで創造的な試みを見つけることです。
あなたがそれらのパターン化された本を着色することに自分自身を失うことに喜びを感じる人々の一人なら、 Zentangles あなたの次の創造的な執着かもしれません。
他の人の絵を色で塗りつぶすだけでなく、自分で絵を描く機会があります。
Zentanglesとは何ですか？
一言で言えば、Zentanglesは一種の「落書きアート」です。繰り返しまたは構造化されたパターンとテクスチャで構成され、それらは あなたの焦点を増やす あなたの創造力を高めながら。
書道家のマリア・トーマスと彼女のパートナーであるリック・ロバーツは、公式のZentangle®メソッドを一緒に作成しました。
リックは、マリアが作品に取り組んでいる間、ぼんやりとパターンを落書きすることに気づき、それらについて尋ねました。
彼女はそれらの絵に自分自身を失うだろうと答え、そうしている間、「自由、幸福、そして完全な集中力」の感覚を感じました。
から 彼らのウェブサイト ：
マリアは、無私無欲、時代を超越した、楽な気持ち、そして彼女がしていることに豊かに没頭する気持ち、つまりフロー状態のすべての古典的な側面について説明しました。
彼が結婚したくないとき
何年も瞑想を研究してきたリックは、これを瞑想的な没入の形として認識し、2人は一緒になって、他の人々が同じような落ち着きと安らぎを体験しながら、自分の美しい芸術作品を作成できるようにする方法を設計しました。
彼らは作るのに多くの時間がかかりますか？
彼らはあなたが望むだけ長くまたは少し時間がかかることがあります。
一部の人々は、小さなタイル（3×3インチの正方形など）で作業することを好みます。そうすることで、スケールに煩わされることなく、一度にZentangleを完成させることができます。
その達成感は非常に満足のいくものであり、必要に応じて、複数のタイルを一緒に配置して、より大きな画像を作成することができます。
他の人は、完了するのに数日または数週間かかる大きな作品を作成するのが好きです。それは本当にあなた自身の個人的な好みに依存します。
同様に、単色の画像を作成するか、後で色鉛筆やマーカーで色を付けるかはあなた次第です。
Zentanglesを作成する利点は何ですか？
人々は通常、マルチタスクに非常に慣れているため、単一の創造的なタスクに完全に夢中になっていることでどれだけの平和を見つけることができるかを理解していません。
描画は自然に有機的に進化するため、パターンの配置や一定の間隔などにストレスはありません。クリエイティブなミューズがどこに行っても、すべてがただの自由な流れです。
完全に存在することによって見つけることができる落ち着きに加えて、多くの人々はそれらを作成している間、明確な瞬間またはさまざまなエピファニーを持っています。
心が落ち着き、創造性のある状態で存在する瞬間があると、日常生活のすべての心配やストレスが一時的に静まり、潜在意識が声を上げることができます。
一部の人々は、自分たちが作成したZentanglesを非常に気に入っているため、フレームに入れて、職場や定期的に見られる他の場所で机の上に吊るしています。落ち着いた状態で作られた模様を見るだけで、その気持ちがよみがえることがよくあります。
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どのようなツールが必要ですか？
Zentangleテンプレートをオンラインでダウンロードするか（私たちが作成したテンプレートの1つ-以下を参照）、独自のテンプレートを作成することができます。
練習に慣れるためにテンプレートから始めることをお勧めします。その後、好きな形で自分で作成することができます。
また、ペン、鉛筆、マーカー、またはその他の使用したい媒体も必要です。
さまざまな筆記用具や画材を試して、どれが一番好きかを確認することをお勧めします。
のような製図ペン ミクロン または ステッドラー 素晴らしいです、そしてあなたも試すことができます ブラシマーカー 、書道ペン…本当に何でもいいです。
したがって、チェックリストの場合：
- 紙（またはいくつか すぐに使えるアーティストタイトル ）。
- ペン、鉛筆、マーカー
- この創造的な努力に自由に没頭できる時間のブロック
間違えたらどうなりますか？
できません！それがこれらの芸術作品の美しさです。何か悪いことをするようなことはありません。
ルールはありません。必要に応じて従うことができるガイダンスだけです。
自分の絵を描くスキルに自信がないので、絵を描くことに怖がる人もいます。
どうか、これがあなたを威嚇したり、思いとどまらせたりしないでください。
Zentanglesは、マインドフルネスと創造性を探求できる抽象的な落書きを意図しています。誰でもできます。それらは、美しい芸術作品を作成するために組み合わされた、繰り返されるパターン、テクスチャ、および流れるような線です。
彼らは誰もがアーティストになることができるという証拠です。期待、ルール、または他の人の判断なしに、直感的で自然な創造性を独自の方法で生み出す必要があります。
私は自分が作ったものが好きではありません。やり直せますか？
もちろん、できます。
上で述べたように、間違いのようなものはありません。学習と成長の機会だけです。
1つのZentangleがどのようになったかが気に入らないのですか？さて、あなたがそれについて何が嫌いで、またあなたがそれについて何が好きだったかを自問してみてください。
私の夫はとても不機嫌で批判的です
これは、図面でより幾何学的な形と有機的な形のどちらを好むかを判断する機会です。
- あなたは鋭い角度が好きですか？または流体ライン？
- テンプレートを使用するのが好きですか、それともあなた自身の創造的な気まぐれがあなたの手を導くようにしますか？
- 2Dのシンプルさが好きですか？または、シェーディングを追加しますか？
- 色はどうですか？
これらの小さな帆布はあなたがあなたの創造性を探求するために作られています、そして可能性は正直に無限です。
Zentangleを最終的にどのようにしたいかというビジョンに制約されないようにしてください。
これらの図面の全体的なポイントは、最終結果ではなく、創造的なプロセス、つまり体験そのものです。
その瞬間に完全に夢中になっている 、何かを美しくするときに、心配事やストレスを解消します。
あなたは芸術家です
人々はすべて創造的に生まれますが、多くの人は人生のかなり早い段階で創造性への愛情を失います。
これは、子供時代、高校、または実際にはいつでも発生する可能性があり、通常、自分の芸術について突然の批判があったときに始まります。
この批判は、仲間、親、教師、あるいは自分自身から来る可能性があります ネガティブセルフトーク と欲求不満。
突然、あらゆるタイプの創造性が関連付けられます 失敗の恐れ および/または 拒絶 、そしてこの美しいコンセントは湿っています。
Zentanglesは、創造的な火花を再燃させる素晴らしい方法です。期待も方向もありません！
描画しながらタイルを回転させることができ（これが実際にパターンを描画する最も簡単な方法です）、印刷可能なテンプレートのガイドラインでさえ単なる提案です。
これは、最も純粋で最も楽しいクリエイティブな遊びです。飛び込みましょう。
あなたの途中であなたを助けるために、これは私がZentangleを作成するプロセスについてもう少し話す私が記録したビデオです（ ここをクリック YouTubeで開く）：
ここをクリックして、最終結果の高解像度の写真をいくつか見て、あなたにインスピレーションを与え、あなたが試すかもしれないパターンのいくつかのアイデアを与えてください。
また、前述のように、ダウンロードして印刷し、独自のZentangleプラクティスの開始点として使用するためのさまざまなテンプレートを作成しました。
これはそれらのいくつかがどのように見えるかです：
このリンクをクリックして、印刷可能なPDFとしてダウンロードしてください（サインアップは必要ありません！）
これらを使用することもできますが、それ以外の場合は、飛び込んで独自のものを作成してください。
楽しむ！
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