自己破壊的行動:原因、特性、およびタイプ

どの映画を見るべきですか?
 

目次

トリガーの警告:次の記事では、自己破壊的な動作について説明します。あなたが自己破壊的行動または自傷行為をしがちな人である場合は、その素材が引き金となる可能性があることに注意してください。



メンタルヘルスの分野は多くの小さな部分で構成されており、そのすべてが診断される状態と見なされているわけではありません。

自己破壊的行動はそれらの要素の1つです。



それは、人が経験しているかもしれない他の根本的な機能障害または精神障害の症状として見られます。

自己破壊的行動が特定の障害の一部であることを確認する研究がありますが、根本的な機能障害や心理的診断のない人々に自己破壊的行動が存在するという確固たる証拠はありません。

精神的および感情的に健康であるという基準を満たす典型的な人が自己破壊的行動に従事するという研究または文書化された証拠はほとんどありません。

これは、それが起こらないという意味ではないことを理解することが重要です。精神的および感情的に健康であると見なされ、確かな統計として引用されるほど頻繁には発生しません。

その結果、自己破壊的行動は、他の根本的な心理的問題の症状と見なされることがよくあります。

「自己破壊的行動」というフレーズは、行動のさまざまなタイプと重大度をカバーしています。

自己破壊的行動は、意図的または潜在意識的、衝動的または計画的である可能性があります。

それは、行動、一連の行動、または行動に従事している人に心理的または身体的危害を引き起こす生き方のいずれかである可能性があります。

それは小さく始まり、エスカレートする可能性があり、一部の人々の死に至ることさえあります。

自己破壊的行動に苦しんでいる人が好ましい結果に到達するための最良の方法は、早期の特定、介入、および治療によるものです。

対処メカニズムとしての自己破壊的行動

感情的な痛み またはトラウマは、人々が自己破壊的な行動をとる最も一般的な理由のいくつかです。

人は、より健康的な対処メカニズムを有害な対処メカニズムに置き換えます。それは、気分が良くなったり、しびれを感じたり、本物の感情を覆い隠したり、健康的な方法で対処する方法がわからなかったりするためです。

個人はまた、自分自身、自分の世界、または自分の行動を制御できないことに対する罰の形として、自己破壊的な行動を使用する場合があります。

この種の自己破壊的行動は、「助けを求める叫び」と見なされるものにも関係しています。人は知らないかもしれません 助けを求める方法 そして、彼らが苦しんでいて助けを必要としていることを知らせるために、目に見える破壊的な行動に従事します。

自己破壊的な行動をとる人は、合理的または意識的な場所から考えていない可能性があります。彼らは感情に夢中になり、その行動に従事することへの衝動を感じるかもしれません。

制御を行使する手段としての自己破壊的行動

世界は混沌とした場所です。人々は、歩きたくないかもしれない道を投げられ、向きを変え、引きずり下ろされます。それらのすべてが良いまたは健康であるわけではありません。

自分自身や自分の人生をコントロールできなくなったと感じる人は、自分がコントロールしているように感じる手段として、自己破壊的な行動をとることがあります。

その人は上司が何をするか、配偶者が何を考えるか、彼らがその仕事を失うかどうか、彼らがそのローンの承認を受けるかどうかを制御できないかもしれません…

…しかし、彼らは自分の体に何を入れるか、そして自分自身をどのように扱うかを制御できます。

その人は、強迫観念を感じたり、自傷行為に依存したりすることはないかもしれません。彼らは、自分がコントロールできなくなっていると感じさせているものに直面したときの反抗行為として、そうすることを選択します。

このタイプの自傷行為にはもっと難しい側面があります…

定期的な自己破壊的行動は、人の性格の一部になる可能性があります。人はそれが対処メカニズムとして彼らがすることとしてであると見るのをやめるかもしれません、そして代わりに 彼らのアイデンティティの一部としてそれを見てください 、これにより、問題の修正がはるかに複雑になります。

例として…

ブライアンはストレスの多い仕事をしています。仕事の後、彼は地元のバーに立ち寄り、夜に家に帰る前に、一日のストレスを解消するために数杯の飲み物を飲みます。

ブライアンは新しい仕事を見つけた後も、それが彼の仕事であるため、それらのいくつかのビールを求めて出かけることに気付くかもしれません。薬物乱用は彼の日常生活の一部であり、彼のアイデンティティの一部になり、アルコール依存症になる可能性があります。

自己破壊的行動の原因は何ですか?

何が自己破壊的行動を引き起こすのかという問題は、自己破壊的行動のカテゴリーがどれほど広いかという理由で、無限に複雑なものです。

それは、友人、家族、ロマンチック、化学、専門家、食べ物など、人生のあらゆる側面に及ぶ可能性があります。

自己破壊的な行動をとる人の多くは、自分自身の破壊的な傾向にある程度気づいていますが、それを止めたり変えたりするために意味のあることは何もしていません。

彼らは解決策をよく知っていて、あらゆる言い訳をし、停止したり変更したりすることを避けるためのあらゆる理由を見つけるかもしれません。

多くの自己破壊的行動は楽しいものから始まります。人は、しばらくの間気分が良くなるように、薬を飲んだり飲んだりし始めるかもしれません。

あなたがどれほど魅力的かを見分ける方法

習慣が進むにつれて、それは楽しいと感じるのをやめるか、または人が活動から楽しい気持ちを引き出すことができるポイントに到達するのにはるかに多くの時間がかかります。

中毒者やアルコール依存症者は、体や脳が機能するために物質を必要とし始めたときに、正常に感じるためだけに選択した薬が必要になる場合があります。

ある時点で、それらのかつての楽しい行動は楽しいものではなくなり、その人の人生に悪影響を及ぼします。

すべての自己破壊的行動が楽しいわけではありません。一例として、そうしないことを選択する人々がいます 彼らの怒りや怒りをコントロールする 。それは彼らに友情、人間関係、仕事、安全、または安定を犠牲にするかもしれません。

彼らは彼らの怒りの問題が彼らの幸福に有害であることを見て理解するかもしれませんが、彼らはその行動を変えることを拒否するかもしれません。

自己破壊的行動の背後にある単一の推進要因はありませんが。その人は、彼らの歴史の中で対処されていないトラウマや悲しみを持っているかもしれません。彼らは、彼らの一般的なライフスタイルを通して育まれてきた不健康な習慣を持っている可能性があります。

彼らは助けを求めることに抵抗を感じる問題を経験しているかもしれません。彼らはまた、人生が私たちの道を投げることができる混乱と困難に対処するために自己破壊的な行動に従事するかもしれません。

何それ ではありません 性格の弱さや自爆したいという表面的な欲求です。

人々は行動や選択の背後にある理由を見つけるこの一般的な必要性を持っていますが、理由はしばしば明確ではないか、意図的に隠されている可能性があります。

感情的に健康で幸せな人々は、自己破壊的な行動で人生を裏返しにしたくないのです。人が自己破壊的な行動をとる場合、適切な認定メンタルヘルス専門家に対処する必要がある理由があります。

自己破壊的な人々が共有する可能性のある特性

自己破壊的な行動をとる人々が共有するかもしれないいくつかの特徴がありますが、ほとんどの人々は完全にパッケージ化されたカテゴリーにきちんと分類されません。

自己破壊的な行動をとるすべての人がこれらの特性を共有するわけではないので、自分が属していないきちんとしたパッケージに人を詰め込もうとすることは避けてください。

情動調整不全は、メンタルヘルスで使用されるフレーズであり、典型的であると考えられている範囲外の感情的反応を示します。

情動調整不全を経験している人は、無謀または衝動的に行動したり、不必要な攻撃性を示したり、経験していることと一致しない感情的な反応を示したりする可能性があります。

情動調整不全は、しばしば自己破壊的行動の背後にある原動力です。それは、脳損傷、ネグレクトや虐待のような幼児期の外傷、またはさまざまな精神障害や精神疾患から生じる可能性があります。

情動調整不全の人は、より強いまたは明確な感情を感じるかもしれません。彼らは非常に敏感な人や非常に感情的な人かもしれません。

必ずしもネガティブではありません。これらの個人はまた、平均的な人よりも創造的で共感的かもしれません。

人はまた、無効化、不利、または有毒な環境で成長した可能性があります。これには、虐待、ネグレクト、虐待的な厳しい批判などの経験が含まれる場合があります。

その人は、にさらされたか、育てられた可能性があります 感情的に無知な人 、感情を無効にする、または自分自身が対処メカニズムとして自己破壊的な行動に従事する人。

彼らは、子供時代を通して、学校での仲間によるいじめ、排斥、または他の社会的疎外にさらされていた可能性があります。

多くの人は、困難な感情を健康的な方法で処理して対処する方法を知りません。彼らは彼らの感情を消そうとすることによって彼らの痛みを無視するか、それが存在することを否定することを決定するかもしれません。

残念ながら、感情はそのようには機能しません。それらは最終的に表面化し始め、一部の人々は自己治療のために薬物やアルコールのような自己破壊的な行動に目を向けます。

人はこれらの行動で短期的に彼らの望まない感情に対処することに成功するかもしれませんが、時間が経つにつれて彼らは悪化し、より激しくなります。

これらの短期的な解決策の1つが安堵を見つけるのに役立つことを知ると、その人はその行動に何度も戻って安堵を求め、依存症や依存症に変わる可能性があります。

あなたも好きかもしれません(記事は以下に続きます):

自己破壊的行動の種類

自己破壊的な行動には多くの種類があります。すべての例をリストアップすることは不可能です。代わりに、これらは人々が従事する自己破壊的行動のより一般的なタイプのいくつかです。

薬物とアルコールの乱用

薬物乱用は、自己破壊的行動の最も一般的な形態の1つです。それは簡単に中毒につながり、人間関係に悪影響を及ぼし、機会と雇用を破壊する可能性があります。それはまた、他の身体的および精神的健康の合併症につながる可能性があります。

自傷

切断などの自傷行為は、重度または極度の感情障害に対処するための対処メカニズムとして使用される場合があります。その人は自傷行為に夢中になることさえあります。

不健康な食事

定期的な不健康な食習慣は、多すぎても少なすぎても、食欲不振や過食症などの摂食障害につながる可能性があります。

感情的な食事は人の体重を増加させる可能性があり、それは身体的な健康への影響があるだけでなく、うつ病や不安などの精神的な健康問題の一因となる可能性があります。

自己憐憫

人は自分の苦しみに身を包み、それを盾として使って責任をそらそうとするかもしれません。

その結果、彼らは対処するのが面倒であると見なされるようになり、機会を失う可能性があるため、彼らの関係と生活を損なうことになります。

一般的に、人々は思いやりと共感を持っていますが、常に限界があります。その限界に達すると、新しいことを試みたり、まったく改善したりしないための言い訳として問題を使用する人に悪影響を及ぼし始めます。

定期的に 彼らは価値がないことを自分に言い聞かせます 、彼らがそれを信じるかどうかにかかわらず、それを真実として信じるようになり、健康的なリスクを冒したり、改善しようとしたりするのをやめるかもしれません。

自己破壊

の行為 自己破壊 最初から失敗に備えています。それは、彼らが良いことをしたり、人生で前向きな進歩を遂げるに値するように感じないかもしれないので、低い自尊心の結果かもしれません。

自己破壊行為は、人との関係、仕事、および人が何らかのリスクを取ることを必要とするその他の機会を犠牲にする可能性があります。

自己破壊の良い例は、試してみる価値がない理由、何もうまくいかない理由を常に見つけることができる永遠の悲観主義者です。

社会的孤立

人々は一般的に社会的な生き物です。社会的交流がまったくなくても生き残ることができる人はほとんどいません。

他の人の周りにいるという行為でさえ、脳内の化学物質の生成を刺激することからさまざまな利点を提供します。

人は、積極的または潜在意識的な選択として、友人、家族、およびソーシャルネットワークから自分自身を隔離することができます。彼らは、彼らがそうする友人や家族を持つに値しないと彼ら自身を納得させるかもしれません、そしてそうするために行動するでしょう。

これは、人が接触を落とし、ゴーストを出したり、喧嘩をしたり、他の人に接触を断ち切らせようとする議論をしているように見えるかもしれません。

不必要な支出

お金の支出は、自己破壊的な行動に発展する可能性があります。ギャンブル依存症とギャンブル依存症は、自己破壊的行動として確立されています。

あなたのボーイフレンドが興味を失っているかどうかをどうやって知るのですか

また、インターネットから不必要に物を購入したり、実店舗から過度に買い物をしたり、モバイルゲームやアプリからアップグレードや通貨を購入したり、正当な目的に過度に寄付したりすることも含まれます。

支出は、人生を遂行する能力に悪影響を及ぼし始めたとき、または手段が不足しているときに精神的に支出を強いられたと感じた場合、不健康な行動になります。

自己の怠慢

自分を無視することは、一般的で、しばしば深刻な形の自己破壊的行動です。

定期的な健康診断や病気が発生した場合、身体の健康管理、適切な食事、運動、または医師の診察を怠る可能性があります。

メンタルヘルスを怠ると、処方薬の服用を拒否したり、予約に出席したり、メンタルヘルスの問題を認めたりすることさえ拒否される可能性があります。

その人は単に自分の健康を保護したり成長させたりするために何かをすることを拒否します。また、外部からの助けやアドバイスを拒否することもあります。

不必要な殉教

ハードワークを回避する簡単な方法として過度の自己犠牲を使用する人もいます。

彼らは、自分たちの苦しみが物事がうまくいくか、他の人にとって良いことになる唯一の方法であるという彼らの心の中でこの誤った物語を作成します。彼らは自分自身や自分たちの状況を改善しようとするのではなく、その誤った物語に固執します。

それは、問題に直面することを避けるために否定を使用して、実際に自己破壊的な行動をとっているときに、自分の行動を利他的なものとして描くことによって、一時的に自分自身について気分を良くする手段です。

友情と人間関係を妨害する

その人は、彼らが友人や愛に値しないひどい人であることをさらに強化し、確信させる手段として、彼らの友情と関係を妨害するかもしれません。

妨害行為に関連する行動には以下が含まれます 嫉妬所有格 、過度の必要性、受動的攻撃性、 ガス灯 、操作、さらには暴力。

行動は潜在意識の衝動または意識的な選択のいずれかである可能性があります。いずれにせよ、彼らは通常、愛に値しないという人の信念に由来します。

ヘルパーとヘルパーの関係

人の自己破壊的行動が影響を与えることはめったにありません。彼らは通常、彼らの生活に溢れ出し、彼らの周りの人々に影響を与えます。

友人、親戚、または恋人は、自己破壊的な行動を示している人とのヘルパーとヘルパーの関係に引き込まれていることに気付く場合があります。

境界 その関係の本質的な部分になります。ヘルパーは、そのような行動の近くにいる間、彼らの生活や幸福に何らかの悪影響を経験する可能性があります。

一部の人々はそれを不親切な発言として解釈しますが、過度の自己犠牲も自己破壊的行動の一般的な形態である可能性があることを覚えておく価値があります。

健全な境界と期待について不健全または間違っていることは何もありません。

自分の問題を無視する正当な理由を与えてくれるので、他人の苦しみに巻き込まれることを選ぶ人がいます。または、彼らはそれを与える立場にない誰かから愛を得ようとしています。

それは、人が親切になったり理解したりしようとしてはいけないという意味ですか?

どういたしまして。

それが意味することは、自分自身を助けたくない人を助けることはできないということを常に覚えておかなければならないということです。

自分の人生や自分自身を助けない人の幸福を破壊することは解決策ではありません。

それは 有効にする。

他の人の自己破壊的な行動を可能にすると、彼らは悪化し、長期的に修正するのが難しくなります。

また、周囲の人々が過度の悪い行動を容認している場合、その人が変更を加える必要があることに気付くのにはるかに長い時間がかかる場合があります。

健全なサポートネットワークは、傷を癒したり管理したりするためのより良い方法を見つけて回復する能力に大きな違いをもたらす可能性があります。しかし、その過程で自分自身の幸福を維持するのを助けるために、彼らの意欲のバランスをとらなければなりません。

自己破壊的行動からの治癒と回復

自己改善のプロセスは長く、時には困難です。

過去の影を掘り下げて、大きな痛みや苦しみを引き起こしているものを発掘したいと思う人は誰もいません…

…しかし、それは必要です。

私たちはすべて私たちの人生経験の産物であるため、それは必要です–良いことも悪いことも。

外傷や悲しみに関連するような深刻な感情を処理する能力は、生まれつきのものではありません。それは、感情を落ち着かせるためにそれらの感情をほぐすのを助けるために学び、実践しなければならないスキルです。

多くの人にとって、それはセラピストまたはカウンセラーを必要とします。彼らは誰かが彼らの心の安らぎを見つけるのを助けるための効果的なガイドとして役立つことができるからです。

あなたまたはあなたの愛する人が自己破壊的な行動に従事している場合、最良の選択は、認定されたメンタルヘルスの専門家に個別の助けを求めることです。

あなたの自己破壊的な習慣を克服する方法がわかりませんか?プロセスを案内してくれるセラピストに今日話してください。ここをクリックして接続してください。

人気の投稿