あなたはあなた自身の最悪の敵になったことがありますか？当時本当に欲しかった関係だったのかもしれませんが、どういうわけか、持続する努力をすることができませんでした。
あるいは、終了するつもりだったプロジェクトがあったのに、延期する理由を見つけ続けたのかもしれません。
あなたの目標が何であれ、犯人はおそらくあなたの内なる妨害者でした。
自己破壊とは何ですか？
自己妨害行為は、認められるように叫んでいるあなたの一部がいることのしるしです。これは、能力、リソース、またはスキルの不足よりも深刻な問題です。深く根付いています 信念。
この部分は、私たちの意識の表面の下で、潜在意識の中に住んでいます。私たちが中途半端な計画を目標と実行可能な計画にアップグレードしようとするときはいつでも、彼/彼はキックインするかもしれません。
これは通常、次の波に見舞われることが予想される場合です。 不可解な倦怠感 、モチベーションの欠如、またはパフォーマンスの不安に圧倒されるようになります。
これらの瞬間を総当たり攻撃したいのは当然です。あなたもしばらくの間成功するかもしれません。しかし、あなたがあなたの内なる妨害者に立ち向かうまで、あなたは同じパターンに陥り続けるでしょう。
意志力は勢いの力になることを意図しています。あなたがどこかで運転していて、ずっと加速器に足を踏み入れなければならなかったと想像してください！目的地に到着する前にガスが不足するのは完全に持続不可能です。
したがって、このブルートフォースアプローチを永遠に維持することはできません。最終的に物事は元に戻されます。
しかし、このようにする必要はありません…
どうすれば自分のやり方で立つのをやめることができますか？
1.敵と仲良くなる
私たちの意識的な欲求と潜在意識の信念体系との間の戦いは、多くの問題のある習慣をもたらします。
多くの場合、私たちは自分たちの生活を動かしている潜在意識のプログラムに気づいていません。なぜなら、それらは自分自身を知らないからです。
積極的に考えていなくても「 私は価値がない 、」その信念は、食べ過ぎ、先延ばし、または意図的に非協力的であるという衝動として現れます。
このこぶを乗り越える最良の方法は、あなたのこの部分に耳を傾けることです。黙って座って、なぜ欲しいものが欲しくないのか自問してみてください。
たとえば、愛していると主張する配偶者をだまし続けている人は、彼らが必要性から有毒な関係を保持していることに気付くかもしれません。または、彼らが麻痺している場合があります 真の親密さとコミットメントへの恐れ 。
重要なのは、その苦い真実の核心に到達し、それを飲み込むことです。
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2.チームをリードする
あなた自身をあなたの信頼できるアドバイザーの一人としてあなたの内なる妨害者との評議会のリーダーとして考えてください。
見た目にもかかわらず、現実には、この人は本当にあなたの最善の利益を心から持っています。彼らの主な目的はあなたの人生を台無しにすることではありません。
むしろ、彼らは痛み、不快感、ストレスを最小限に抑えることを目指しています。残念ながら、彼らは過去に立ち往生し、誤った情報を与えられ、運転席に座るのに十分な信頼を持っていないことがよくあります。
私たちが優れたリーダーについて考えるとき、私たちは通常、他の人に行動を起こすように促す人々について考えます。個人的なエージェンシーでインフルエンサーになるための膨大な量の内部作業を考慮することはめったにありません。
有毒なリーダーは妄想に餌を与えることによって彼ら自身と彼らのチームを活気づけるでしょうが、 いじめ 、そして操作、健康なリーダーは自己認識を育てるために深く検索し、 感情的な成熟 。
後者のチームメンバーは通常、前向きで順応性があります。効果的なチームでは、誰もが耳を傾け、自分の強みを発揮し、共通の目標に貢献していると感じます。
時々、私たちの動機が曖昧すぎて計画が定義されていないために、私たちは信仰を欠いています。自分が誰であるかをよく理解していないと、自分のビジョンを自信を持って自分自身に伝えるのに苦労するでしょう。
あなたが自己破壊的であるならば、あなたはあなたの一部を沈没船であると知覚するものにジャンプさせようとしています。
反対意見に耳を貸さない独裁者として、あなたの疑わしい側面は、影から密かに陰謀を企てながら、あなたが責任を負っていると思わせることです。
より持続可能な戦略は、コンセンサスを構築するために取り組むことです。
研究によると、IQではなく感情的知性がチームの成功の最大の決定要因であることが示されています。
よく振り付けられたチームは、お互いの動きを予測し、お互いの能力や感情に社会的に敏感であるため、直感的に流れます。
私たちの内なるチームの文脈では、それは私たちの意識的および潜在意識的な感情を認識し、理解し、処理する能力に変換されます。
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両者の間に断絶がある場合、調停と紛争解決計画を立てる必要があります。
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3.ハーモニーを作成する
あなたとあなたの内なる妨害工作員の両方があなたの最高の人生を送りたいと思っています、あなたはそれをする方法についてただ同意しません。
あなた自身のこの部分を検証し、あなたの内なる養育者に、あなた自身の邪魔をしているあなたの部分を慰め、保証するのを助けるように頼むことが重要です。
単純な謝辞がどれほどの違いを生むことができるかに驚かれることでしょう。
私は本から次の断言を使用するのが好きです： 「誰が本当にあなたの人生を動かしているのですか？ピーター・ガーラッハによる「あなたの本当の自分を拘留から解放し、あなたの子供を守ってください」。
- 「私の部品のいくつかは自然に抵抗し、私の[仕事]を妨害しようとします。彼らがそうするとき、彼らは誤った情報を与えられ、私と彼ら自身を保護しようとしています。」
- 「私の部分のどれも今は悪でも悪でもありません-そして彼らは今までにありませんでした。私のパーツは、（限定された）観点からは常に良い意味を持っています。彼らは必要に応じて自分たちの見方を安全に変えることを学ぶことができ、そして学ぶでしょう。」
- 「私は、私たちの内なる家族のチームビルディングに同意したり妨げたりすることなく、恐怖と不信を表現するので、私の各保護部分を尊重し、共感することができます。」
断言は最初はばかげていると感じるかもしれませんが、しばらくすると固執し始めます–特にあなたがそれを行動でフォローアップする場合。
4.違いを合成する
コラボレーションを通じて、内部チームの全員のニーズを組み込んだソリューションを見つけることができます。
ほとんどの人は、自分の自己妨害行動が恐怖に基づいていることに気づきます。
人間には、あらゆる種類の不快感や痛みを避けるための生物学的義務があります。 感情的な痛み 。それは理にかなっており、それが私たちが人口を増やして繁栄することを可能にしたものです。
しかし、現代では、近道や生き物の快適さを求めているときでさえ、私たちは幸せで充実した自己実現の生活をデザインすることを切望しています。
直感に反して、私たちが望む充実した人生は、私たちが本能的に避けたい恐怖を統合することによってのみ実現することができます。
次の手順を試して、その道をさらに進んでください。
- あなたの恐れに直面するたびに、報われたことを思い出してください。これまでの成功を最大から最小まですべて記録します。同様に、貴重な教訓を教えてくれた、または別の予期せぬ成功につながった過去の失敗をすべて記録します。
- 圧倒されすぎないように、小さな一歩を踏み出すように計画してください。
- あなたの価値観を反映するロールモデルを選択し、彼らの生活と彼らがどのように彼らの課題を克服したかを研究してください。あなたにとって本物だと感じるものをエミュレートしてみてください。メンターを見つけることができれば、それはさらに良いことです！
- 恐怖に支配された人生がどのように見えるか想像してみてください。これは、あなたの恐怖に立ち向かうことの利点が潜在的なコストをはるかに上回っていることをあなたの自己破壊的な部分に納得させるのに役立ちます。やがて、あなたは恐れ、親しみやすさと偽りの安全で得たもので、恨み、鬱病、中毒、そして未開拓の可能性から生じる他の多くの状態で失うことに気付くでしょう。
いつも気分が良くなる必要性を手放すことが重要です。否定的な感情との関係を再構築することに取り組みます。痛みは避けられないので、あなたはそれをあなたの利益のために使うほうがよいでしょう。
変化の風に吹き飛ばされるのではなく、与えられたものを取り、それを変換することによって、それをナビゲートすることを選択します。
私たちの問題を遊びの対象として見ることを学ぶと、否定的な結果は解決すべき別のパズルになります。
これが本質的に人々がボードゲーム、ビデオゲーム、そしてスポーツを楽しむ理由です。私たちは勝つためにプレーし、勝ちたいと思っていますが、物事がどうなるかとは少し離れているので、本当に楽しむことができるだけです。
負けてもがっかりすることはありますが、自尊心に疑問を投げかけたり、新しい戦略を立ててやり直すことを妨げたりすることはありません。
霊的に位置する存在として、私たちは結果への愛着を減らし、行動するために行動することを学ぶことを熱望する必要があります。明日は約束されておらず、私たちが求める結果もありません。
仏教の原則 欲望への愛着が苦しみの原因であることを教えてください。それは、物事が特定の方向に進んだ場合にのみ私たちが平和になることを可能にする条件付きの幸福を促進します。
添付ファイルを解放するプロセスは簡単ではありませんが、すべてはコミットすることから始まります 専用のマインドフルネスの練習。
現在の瞬間を認識し、それを日常のビジネスに適用することで、私たちは目標達成を視野に入れ始め、それが私たちの幸福の全体的な方程式の1つの要素にすぎないことを認識します。
私たちの仕事を宇宙/より高い力に提供する能力は私たちがするのを助けます 期待を手放す 恐怖に基づく麻痺から私たちを解放します。
多くの場合、人生が提供しなければならない最も深い喜びと報酬は、争いの反対側にあります。私たちの影から逃れることはできません。しかし、十分な開放性があれば、日時計のように影を使用して、ライトが現在配置されている場所を示すことができます。
