それを乗り越えるには関係の約半分の長さが必要であると言う、古くてよく引用される知恵があります。
したがって、誰かと10年間一緒にいると、別れを乗り越えるのに約5年かかる場合があります。
しかし、これは常に当てはまりますか？必ずしも。
あなたが別れから癒しているとき、あなたは多くの異なることを経験することを期待することができます。これらはすべて、関係がどれだけ長く続いたか、それがどれほど強烈であったか、あなたの性格がどのようなものであるか、そして物事がどのように終わったかに依存します。
それはあなたに不安を引き起こすことを意図したものではありません：あなた 意志 これを乗り越えます。人によって時間がかかるだけです。
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分裂からの治癒時間に影響を与える要因は何ですか？
人々はさまざまな速度で関係の終わりを乗り越えます、そしてその速度で大きな役割を果たすものがあります。のようなもの：
1.あなたの性格タイプ。
あなたが他の人にすぐに深い愛着を抱く非常に感情的な人なら、これを癒すのにかなりの時間がかかるでしょう。
もちろん、あなたが他の人とのつながりや愛着を形成するのに長い時間がかかる、より感情的に孤立した人であれば、関係が終わったときにそれほどひどく苦しむことはおそらくないでしょう。
物事を簡単に受け入れることができる人は、別れからの癒しの時間も簡単になります。
自分の生活のほとんどの側面をコントロールする必要があると感じている人は、誰かが自分との関係を終わらせてもうまくいきません。彼らはしばしば非常に怒って感情的になり、物事を好転させようとするので、彼らは物語を支配しているのです。
ご想像のとおり、人生の流れに乗って流れることができる人は、予期せぬことが起こったときに、より簡単な時間を過ごすことができます。
2.あなたとあなたの元との間にどれだけの距離を置くことができるか。
多くの人々は、自分のスペースを確保する前に、しばらくの間、今の元と一緒に暮らし続けなければならないため、非常に困難な分裂を抱えています。
パートナーと一緒に暮らしていて、別れた場合は、できるだけ早く別の場所に移動するようにしてください。たとえそれがあなた自身のアパートを見つける前に一ヶ月間カウチサーフィンをすることを意味するとしても。
同様に、同僚と付き合っていても同棲していない場合は、別の仕事に就いてみてください。以前の恋人と日常的に向き合わなければならないほどひどい状況はほとんどありません。彼らが上司やマネージャーのような権威のある立場にあると、さらに悪いことになります。
距離は治癒過程をスピードアップします。それは非常に「見えない、気が狂う」ことです。記憶からそれらを追い払うことはできませんが、少なくともそれらは常にあなたの顔に押し付けられることはありません。
3.あなたの自尊心と自己価値。
自分の気持ちも癒しのプロセスに大きな影響を与えます。その癒しの一部は、多くの場合、先に進んで他の誰かと関わることを意味します。言うまでもなく、新しい関係を育むとき、多くの個人的な要因が関係します。
あなたが満足し、自分の努力に満足している場合、他の人があなたを魅力的に感じるのははるかに簡単です。
同様に、アクティブで健康を維持し、全体的な外観と性格に満足している場合は、おそらく別れに悩まされることはありません。あなたは間違いなく他の誰かと別の素晴らしいつながりを持つことができることを知っています。
実際、あなたは自分にはるかに適した人とつながることができます。
4.関係について実際にどのように感じましたか。
一部の人々は、実際に関係自体の喪失を悼むよりも、別れについて感じるかもしれない拒絶と屈辱にはるかに夢中になります。
あなたが持っていたパートナーシップが正直なところそれほど素晴らしかったかどうか自問してみてください。あなたは他の人と本物の、素晴らしいつながりを持っていましたか？それとも、あなたは魅力的で一緒に素晴らしかったので、2人で一緒でしたか？
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あなたはお互いの財政から利益を得ていましたか？これはパワームーブでしたか？一緒にいたとき、あなたは充実感を感じましたか？それとも、誰かがもっとうまくやって来るまで、あなたは何かすることとしてこの関係にあったのですか？
いつものように自分自身を知り、食事と同じようにすべての関係を扱います。味わい、楽しんでいるかどうか、その後の気分を調べてください。
次に、体験中に実際に味わったよりも紙の上ではるかに良く見えたかどうかを判断します。
そこから、そのパートナーシップにつながった選択肢と要因を再検討できるため、プロセスを再作成するか、そのようなレストランを完全に回避することができます。
あなたはあなたが食べるものであり、それはエネルギー交換にも当てはまります。
5.解散はどのようなものでしたか。
人間関係が自然に終わったとき、それでもかなりの傷を負う可能性がありますが、多くの場合、安心感もあります
このような場合、両当事者はかなり長い間現状を維持している可能性があります。時には何年も。彼らはそれが公式に終わる前に関係を悲しみ始めさえしたかもしれません。
したがって、最終的に分裂が起こったとき、両方が経験する「傷」は、何よりも変化に対する恐れと不快感です。
それが過ぎると、両当事者は落ち着きと差し迫った自由の感覚を感じ始めます。実際、彼らは彼らの関係の間にあったよりもうまくやっていくかもしれません！
これがあなたの分裂がどのように進んだかであるならば、あなたは非常にすぐに気分が良くなり始めるかもしれません。はい、あなたはまだ関係の終わりを悼むでしょう、そしてあなたはおそらくかなり長い間それについてオンとオフに絡みつくでしょう。しかし、あなたが良い条件で別れるならば、それらのきらめきは穏やかであり、あなたの2人は友好的であり続けることができるでしょう。
それが醜い別れであり、感情の高まりやトラウマ的な状況がそれにつながる場合、それは別の話になります。
そして、それを終わらせたいのが一人だけだったとしたら、それは特に厄介になるかもしれません。それが私たちの次の要因につながります…
6.誰が物事を終わらせたか。
あなたが物事を終わらせた人であるならば、あなたはかなり長い間罪悪感を感じることになるかもしれません。
あなたが感じる罪悪感と傷の量は、あなたの元のパートナーがあなたに一緒にいるように説得しようとしているかどうかを含むいくつかの要因に依存します。彼らは自傷行為を脅かしていますか？または、子供をポーンとして使用して、行動を制御しようとしますか？
あるいは、あなたが別れた人なら、この状況についてどう思いますか？
あなたはあなたのパートナーを取り戻そうとしていましたか？もしそうなら、なぜですか？
あなたが和解の希望を持ち続けているなら、たとえ深くあなたがチャンスがないことを知っていても、それが終わったことを受け入れる場合よりも、分裂を乗り越えるのにはるかに長い時間がかかります。この種の受け入れは本当にひどいですが、あなたの精神的および感情的な健康にはより良いです。
7.過去の傷からの対処メカニズムがあるかどうか。
いくつかのネガティブな状況を経験した人々は、これを素早く乗り越えるのに役立つ対処メカニズムを持っているかもしれません。
もちろん、その逆も当てはまります。多くのトラウマを経験した人は過敏症になる可能性があります。
ネガティブな状況に対してより回復力を持つようになる代わりに、彼らは他の人が同様の状況にあるよりもはるかにトラウマを抱えることになるかもしれません。そのため、分裂が発生すると、無数の古い傷が浚渫され、治癒サイクルがはるかに長くなります。
あなたの扱い方を人々に教える
どのような行動があなたが先に進むのを妨げる可能性がありますか？
多くの人は、自分がそうしていることに気づかずに、自分の治癒過程を自己破壊します。これを行う方法のいくつかを次に示します。
1.ソーシャルメディアでストーカー行為。
ソーシャルネットワーキングやFacebook、Twitter、Instagramなどのサイトが登場する前は、exeについて聞く唯一の方法は、直接話すか、ソーシャルサークルを通じて質問することでした。
あなたの元が何をしているのかを共通の友人に尋ねることはかなり嫌われており、あなたにひどく反映しているので、私たちは一般的に後者を避けようとします。
もちろん、別の方法はそれらをストーカーすることでしたが、それは上記の「眉をひそめた」カテゴリーに分類されます。
元パートナーのソーシャルプロファイルを定期的にチェックしていますか？もしそうなら、なぜそうしているのか自問することが重要です。
あなたがそれらを見逃しているかもしれず、彼らが大丈夫かどうかを確認するためにチェックインしたいのは理解できますが、それは本当にあなたが先に進むのを助けていますか？
彼らが別れを始めた人である場合、あなたは彼らが新しい誰かと関わっているかどうかを確認するために彼らをチェックしているかもしれません。一部の人々は、再び一緒に戻る可能性があるかどうかを確認するためにこれを行います。彼らが他の人と関わっているという証拠がない場合、おそらくまだ希望があります。
一方、彼らが実際に他の人に会っていることがわかった場合、それはあらゆる種類の感情に火をつけたり、強めたりする可能性があります。別のチャンスを期待していたのなら、新しいパートナーと一緒に写真を見ると、もう一度心が痛むでしょう。
また、自分をこの新しい人と比較し、さまざまな方向でかなり黒い考えを展開し始めるかもしれません。
彼らがあなたより若い場合、あなたはあなたの年齢について不安を感じ始めるかもしれません。あなたがそれらをより魅力的であるか、成功している、またはあなたが劣っていると感じるかもしれない他の側面であると考えるならば、同じことが言えます。
2.古い写真やビデオを見ています。
現代のテクノロジーは、私たちが他の方法で進むことを妨げる可能性があります。ソーシャルプロフィールや携帯電話に2人の写真や動画がたくさんある可能性があるため、元と共有した思い出を思い出すのははるかに簡単です。
これらを見て、より幸せな時代を振り返るのはとても簡単で魅力的です。当時は、2人の物理的な写真しかなく、必要に応じて簡単に箱に入れたり、燃やしたりすることができました。
同様に、あなたはあなたとあなたの元のデジタルメモリをあなたの電話とプロフィールから削除することができます。
3.古いメッセージを読みます。
あなたはあなたとあなたの元の間で何千または何万ものメッセージをやり取りするかもしれません。関係がそのように終わった理由や、すべてがうまくいかなくなった理由を探して、彼らを読んでいますか？
あなたがこれをするたびに、あなたはあなたの分裂の痛みである開いた傷をただ突っ込んでいます。これにより、適切に治癒できなくなります。
4.あなたがあなたの元と共有したルーチンに固執する。
あなたの元のデジタルプレゼンスとは別に、あなたが一緒にしたかもしれない特定のことの感情的な重要性もあります。
たとえば、特定のショーを一緒に見たり、日曜日にその素晴らしい小さなカフェでいつも同じ特別なランチを食べたりしたかもしれません。あなたが今これらのことをするとき、そしてあなたが今これらのことをするならば、それは古い記憶と感情をかき立てるかもしれません。
あなたがそのショーを一時的に見るのをやめて、予見できる将来もそのカフェを避けるならば、あなたがあなたの元を手放すのを助けるかもしれません。いつの日か、これらのことはあなたに同じ感情的な影響を与えず、あなたはそれらに戻ることができるでしょうが、今のところ、それらを片側に置いてください。
距離を保ち、手放すことを学びます。
分割を開始したのがあなたであるか、開始したのかに関わらず、眠っている犬を寝かせることをお勧めします。彼らのソーシャルアカウントのフォローを解除してブロックし、あなたがそれらを調べたくないようにします。
友達や家族に、あなたの元について何も聞きたくないことを知らせ、あなたが癒して先に進むことができるように、彼ら自身に情報を保持するように頼んでください。
関係を押したり引いたりする
彼らがあなたの場所に残したかもしれないアイテムを保持することについても同じことが言えます。
彼らがこれらのことを要求したかどうかにかかわらず、それらを取り除きます。彼らはあなたが別れた人の思い出させるものとしてのみ機能します。あなたが彼らの新しい住所を持っているならば、すべてを詰めて、彼らにそれを郵送してください。または、相互の友人にそれを降ろしてもらいます。
分裂がかなりひどい場合でも、優雅にそして善意を持ってあなたのスペースからこれらのアイテムを取り除くことが重要です。以前のパートナーに、特に彼らに感情的な愛着がある場合、または彼らがそれらを稼ぐために多くの時間とお金を投資した場合は、彼らの物を取り戻す機会を与えてください。
あなたに苦痛を与えたために「彼らに立ち返る」ために、彼らの所有物を悪意を持って燃やしたり破壊したりしないようにしてください。それは彼らに報復を引き起こす醜いエネルギーサイクルを開始するだけです、そしてあなたは順番にそうします、等々。
ここでの目標は、絆を断ち切り、健全な方法で前進することです。あなたは、意図的に自分自身を傷つけるのではなく、感情的な安定を目指しています。
痛みが止まらない場合はどうなりますか？
関係がひどく恐ろしい方法で終わる場合があります。パートナーシップがトラウマで終わった場合、それはかなり長い間あなたを傷つけ続ける可能性があります。
たとえば、2人があなたをだましていることがわかったために別れた場合、それは1つのことです。
あなたが一生を詰め込み、彼らと一緒に全国を移動するためにすべてのお金を費やしたが、彼らがすでに結婚していてあなたがサイドピースであったことを知るだけなら、それはまったく別のことです。
愛と信頼を許した人にひどく裏切られたとき、そのような怪我は深い傷を引き起こします。実際、助けなしにそこから立ち直るのは難しいことがよくあります。
このようなトラウマを経験すると、ひどい不安や鬱病、そして長期にわたる信頼の問題を引き起こす可能性があります。あなたがあなたの関係が終わった方法によってひどく傷つけられたならば、それについて誰かと話すことは恥ずべきことではありません。
あなたの友人や家族は、あなたが何を経験しているのかを理解できる支援的なタイプであれば、助けることができます。また、司祭、牧師、ラビ、イマームなどのスピリチュアルサポートアドバイザーに相談することもできます。どの宗教や哲学に従っている場合でも、この混乱を通じて平和と明晰さを取り戻すのを助けることができる誰かがあなたのサークルにいる可能性があります。
あなたが経験したことを通して癒しと働きに焦点を合わせたあなた自身のためのルーチンを作成してください。身体運動は、この点で大きな助けになる可能性があります。怒り、欲求不満、裏切りなどのエネルギーが浮かび上がってきたら、散歩やランニングに出かけましょう。または、外に出られない場合は縄跳びをつかんで、落ち着くまでスキップします。
ヨガや太極拳、または心、体、精神を取り入れた同様の練習を始めましょう。あなたのすべてのエネルギーをあなたの体と呼吸の現在の瞬間に集中させることによって、あなたのすべての集中はあなた自身の幸福に吸収されます。他の人があなたを傷つけるほどひどくはありません。
数か月経っても、これらすべてのためにまだかなりひどい苦しみを抱えていることに気付いた場合は、別の専門家の助けを求めることを検討してください。人間関係カウンセラーは、あなたが経験している痛みからあなたを解放し、健康的な方法で先に進むことができるかもしれません。リレーションシップヒーローのオンラインサービスをお勧めします–カウンセラーと連絡を取るか、セッションの日時を手配します。
いつ気分が良くなり始めますか？
残念ながら、傷が少なくなり始める時期を明確にする絶対的な終了日はありません。多くはあなたの個々の感情的な状態、そしてあなたが状況からどれだけ早く立ち直るかに依存します。
私たちが愛する人が亡くなったときに起こるさまざまな悲しみの段階は、人間関係の喪失にも当てはまります。ほとんどの人は否定と傷から始まり、怒りや鬱病に移行します…しかし、彼らがその怒り、鬱病の状態にどれだけ長く留まるかは、本当に彼ら次第です。
痛みは避けられませんが、苦しみは任意です。それは選択であり、私たちの行動はすべて選択です。
分裂のために深く傷ついている場合は、自分が傷ついているのは正確に何であるかを自分自身で本当に明確にするために時間をかけてください。
気分が良くなり始めていることをどうやって知ることができますか？
何よりもまず、目覚めたときのあなたの即時の考えがあなたの元を中心にしていないとき。
目を覚まして太陽が輝いていることを嬉しく思うかもしれませんし、夢見ていた奇妙なことについて考えているかもしれません。突然、お茶用のやかんをつけているとき、またはシリアルに果物をかき混ぜているときに、元の人のことをまだ考えていなかったことに気付くでしょう。そして、それは本当に良い兆候です。
一般的に、以前のパートナーについて考えることができ、強い感情の瞬間の波がないときに、あなたは別れを乗り越え始めていることがわかります。怒りの閃光も、鬱病の波もありません。あなたはまだ時々少し苦痛を感じるかもしれませんが、あなたはそれらをより中立的な言葉で考えることができるでしょう。
どんなに時間がかかっても、助けを借りても、助けなくても、最終的にはその場所にたどり着きます。
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