関係の終わりは十分に難しいですが、あなたの側で何の閉鎖もなしに終わるとき、それは恐ろしいことがあります。
なぜ誰かがあなたと一緒に物事を終わらせることを選んだのかわからないのはとても難しいです。
あなたはそれを理解しようとして自分を拷問することができます。
彼らはごまかしましたか？
彼らは本当にあなたを愛したことがありますか？
あなたの元があなたにさえ教えてくれないほどあなたに何か問題がある場合、他の誰かが本当にあなたを愛していますか？
あなたがこれに沿ってうなずいているなら、あなたはらせん状になっていて、あなたは自分自身を接地する必要があります。このアドバイスは役立つはずです…
1.手を差し伸べます。
通常、解散後は元パートナーに連絡しないようにすることをお勧めしますが、場合によっては知っておく必要があります。
シンプルで正直なメッセージが機能するはずです。「メッセージを送信して申し訳ありませんが、閉鎖が必要です。一緒に戻るようにお願いしているわけではありませんが、なぜあなたがそれをやめたのかを知る必要があります。」
必要なものはなく、間違いなくダブルテキストメッセージを送信しないでください。
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あなたが傷ついていることを認めても大丈夫ですし、ある程度明確にされたいと思っても大丈夫です。
彼らが返答することを約束することはできませんが、最初に試すのは質問です。このリストであなたの元と話すことを含む唯一のことは、あなたが知って喜ぶことです。
2.新しさに身を浸します。
閉鎖は私たちが状況から先に進むために必要なものであるため、閉鎖の欠如は前進することを不可能に感じる可能性があります。
この場合、シフトを強制する必要があります。
それは未来を受け入れ、本当にそれに身を投じることを意味します。身の回りのものを変えることができればするほど、あなたの人生は新しく、違ったものになります。
あなたのルーチン、あなたの設定、あなたの活動を変えてください、そしてあなたはあなたの元を巻き込んだ古くて馴染みのある生活にそれほど固執することを感じることはありません。
3.忙しくなります。
自分を気の毒に思うことよりも悪いことはほとんどありません（それは時々癒しの必要な部分ですが）、そしてそれはほとんどの場合、考えすぎにつながります。
憐れみのパーティーに住み、自分を甘やかすのに時間がかかりすぎると、長続きするだけなので、忙しくするように強制する必要があります。
閉鎖の欠如は、別れた後に経験する悲しみのような感情を悪化させるだけであり、あなたの心と体を活発に保つことはあなたがそれらに対処するのを助けることができます。
運動することで、エンドルフィン（気分を良くするホルモン）が大量に頭に浮かび、新たに独身になったときの恐ろしさ以外のことに集中できるようになります。
4.そこに出てください。
さて、これには時間がかかるので急いではいけませんが、もう一度デートするのは誰かを乗り越える良い方法です。
それはそこにある最良のアドバイスと最悪のアドバイスの両方です。
私たちの中には、誰かを忘れるために、物理的に進んで、新しい誰かに興奮する必要がある人もいます 古い 。
私たちの中には、処理して癒すのに時間が必要な人もいます。新しい人とデートすることは、完全な故障に満ちた災害になります。
あなたがどのように感じているかを見て、気を散らす必要があるのか、それともただ座って少し長く自分の気持ちに対処する必要があるのかを尋ねてください。
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5.何か新しいことをします。
あなたは自分自身のためにより多くの人生を手に入れ、物事があなたの元とどのようにあったかについて考えるのをやめる必要があります。厳しいですが、それは本当です–そして厳しい愛のような愛はありません。
何か新しいことをすることは、あなたが作成した快適ゾーンからあなたを強制的に追い出し、あなたの元とは関係のないことをあなたにさせるでしょう。
また、自分で物事を行うのに十分な能力と能力があることを知っているので、自信が大幅に高まります。
あなたが大人であることを考えると、それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、パートナーに頼って彼らと一緒に物事を行う習慣を身につけるのはとても簡単です。
本当に自分で何かをしてからどれくらい経ったか考えてみてください。丁度。今、そこに出て、それを粉砕します。
6.ルーチンを更新します。
あなたの元を思い出させる場所に行くのをやめなさい！
あなたの魂を完全に押しつぶし、その恐ろしい腸のパンチ感を得ることを含むある種の拷問があります。それは主に、Instagramであなたの元をストーカーし、彼の顔を見るたびに気分が悪くなることを含みます-あなたがそうすることを知っていたとしても。
それはとてもばかげていますが、それでも私たちの多くはそれをしていて、後でゴミを感じることに驚いています。
あなたはあなたの元を含まない生き方を見つける必要があります-それはインターネットストーカーがなく、あなたが彼に出くわすことを不器用に望んでいる地元のパブ/バーに行くことを意味しません（しかしあなたが彼に出くわすかもしれないことを恐れています）。
自分の人生に深く関わり、一緒に（ただし一人で）時間を思い出すほど、先に進むのに時間がかかります。
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7.あなたの人生からそれらを取り除きます。
閉鎖せずに先に進むのに苦労している場合は、気分を変えるためにいくつかの物理的な変更を加えます。
彼の服や彼があなたの家に残した他のものをすべて取り除きます。彼の写真を削除します–これが難しすぎる場合は、すべてを自分宛にメールで送信し、見ないフォルダに保存します。
奇妙に思えるかもしれませんが、それは私にとってはうまくいきました。それが終わったことを受け入れるには悲しすぎましたが、古い写真を読み続けることはわかっていました。一緒にいなくなったことを実際に受け入れているように感じたので、削除したくなかったので、電話ではなくコンピューターで安全に保管しました。
私はテキストとWhatsAppメッセージについても同じことをしました。会話をエクスポートし、見ない場所に保存して、ポップアップする可能性のあるものがなく、ひどい腸のパンチ感を与えるきれいな電話を手に入れることができます。
簡単。
それは正確には「終わり」ではないので、実際にそれをやり直す必要はありません。必要な場合や振り返りたい場合は、すべてそこにあります。ただし、必然的に動揺するようなトリガーはスマートフォンにありません。
さらに、とにかくそのフォルダを決して開かないことをほぼ保証できます…
8.それを話します。
親しい家族や友人とチャットして、すべてを手に入れましょう。
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話すことは、あなたの気持ちを処理する上で非常に重要です。感情や考えを伝えるのは良いことです。
最初の数週間は、同じことを何度も繰り返します。
あなたの友達はあなたがただ処理していることを受け入れるので、あなたの気持ちについて彼らに話すことに罪悪感を感じないでください！それが彼らの目的であり、彼らはあなたを助けたいと思うでしょう。
恥ずかしいと思っても、気分が悪くなることについて話すのは良いことです。
あなたの愛する人はそれを通してあなたに話すことができ、あなたが何も悪いことをしなかったことをあなたに安心させ、あなたがそれを乗り越えるのを助けるでしょう。
彼らはまた、あなたが再び楽しむ準備ができている女の子の夜にあなたを連れて行くためにそこにいます！
9.助けが必要な場合があることを認めます。
これはトリッキーな問題です。元医師が元を乗り越えるのを手伝ってくれることを示唆しているわけではありませんが、本当に苦労している場合は助けを求めることが重要です。
劇的で「哀れな」ように見えるかもしれませんが、自分の気持ちを尊重し、必要なときに助けを得る必要があります。
一部の人々は、分裂に対処するのが本当に難しいと感じ、彼らは適切に眠ったり食べたりすることができません。
それはストレスを感じることに対する自然な人間の反応であり、恥ずべきことではありません。私たちの何人かは一般的に困難を抱えており、分裂やストレスの多い出来事がそれらを引き起こし、悪化させる可能性があります。
それはあなたが通常の生活の中でかなり不安を感じていること、そして分裂があなたを神経衰弱、または妄想症やうつ病に追いやることかもしれません。
これは、特にあなたがあなたを慰めたいと思う一人の人がもはやあなたの人生にいないとき、対処するのがとても難しいかもしれません。
これは、手を差し伸べて助けを求めるときです。睡眠と食事ができる必要があり、仕事を続けて社会生活を送ることができる必要があります。そして、それに値するのです。
助けを得るのは大きな一歩であり、不安やうつ病の底流がしばらく続いている場合は、おそらく長い間遅れています。最善を尽くし、追加のサポートが必要であることを受け入れたことを祝福します。
助けを必要としている、または望んでいることに恥はありません。
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10.自分を制限します。
上で述べたように、それを話すことはあなたの感情を処理し、閉鎖することなく関係から進むための素晴らしい方法です。
そうは言っても、あなたがする必要がある時が来ます 停 それを話します。処理と執着の間には微妙な境界線があるため、元の人についてどれだけ話しているか、つまり、悲しいと感じたときに同じテキストを送信する頻度、期間、人数に注意してください。
私は以前、同じ、気まぐれなテキストを約8人に送信し、その後、私がどのようにゴミを感じたかについて8つの別々の会話をしました。すぐに返信する人もいれば、数時間後に返信する人もいるので、すべてが本当に引きずり出されました。
1つの考えや感情について1人の人とチャットし、停止します。
自分自身を悪化させないでください。ドアを通り抜けたらすぐに、取りつかれたり、家に帰って泣いたりする習慣をつけないようにしてください。仕事で瓶詰めしている場合は最初は役立つかもしれませんが、それがただ起こることではなく習慣になると不健康になります。
11.時間がかかることを受け入れます。
ここで最も重要なことは、時間がかかることを受け入れることです。あなたはあなたが望むだけあなたの日を満たし、火口にあなたのすべての時間を費やすことができます、しかしあなたはあなたがゴミを感じる時がまだあることを受け入れる必要があります。
これは、関係、友情、仕事を辞めることなど、すべての終わりに完全に正常です。
それは一種の悲しみであり、聞くのは面倒ですが、必要な適切な閉鎖がない場合は少し時間がかかっても、時間は癒されます。
休憩を取り、じっと動揺したことで自分を罰しないでください。
あなたは再び大丈夫になるでしょう、そしてあなたは他の誰かを見つけるでしょう、しかしあなたはまたあなた自身にいくらかのスペースを与えそしてあなたの心が一晩で固定されないことを認める必要があります。
その閉鎖なしで誰かから移動する方法がまだわかりませんか？これは自分でやらなければならないことだと感じるかもしれませんが、それは一人でやる必要はありません。耳を傾け、人間関係の専門家のよく考えられたアドバイスは、あなたが過去の人間関係を完全に寝かせるのに本当に役立ちます。だから、これを通してあなたを助けることができるリレーションシップヒーローからの関係の専門家とオンラインでチャットしてみませんか。単に。
