長い付き合いの末、最近独身になった場合、それは簡単ではないことをすでにご存知でしょう。あなたが関係を終わらせることを選んだ人であったとしても、独身であることはその後かなりのショックになる可能性があります 誰かにコミットされている 長期間。傷ついたり、自分を疑ったり、どうしたらいいかわからなくなったりすることがあります。あなたの元はおそらくあなたがあなたの人生で出てきたすべてのためにあなたが頼った人でした、そして今その人は去っています。あなたがそれの準備ができていたかどうかにかかわらず、あなたが独身である今、あなたの人生は大きく異なって見えるでしょう。
ここに方法に関するいくつかのヒントがあります 独身であること 長い関係が終わった後は幸せです。魔法の公式はありませんが、先に進むのに役立ついくつかのトリックがあります。
喪に服する時間を自分に与えなさい
長い関係を手放すことは複雑になる可能性があります。それは死と同じように感じることができます。悲しみのプロセスは、長い間重要な他の人を失った後、完全に効果を発揮するでしょう。各ステップを通過する能力を自分自身に否定する場合、あなたは喪を長引かせるだけです。さあ、悲しんでください。泣く。呪い。あなたが望む、そして感じる必要のあるすべての感情を感じてください。あなたはあなた自身がすべて同じことを経験していることに気付くかもしれません 死ぬ瞬間 あなたのパートナーが死んだ場合と同じように。プロセスを急がないでください。時間がかかる。
- 拒否 –あなたはそれが本当に終わっていないと思うかもしれません。あなたのパートナーが戻ってくるように物事を修正することができる方法があります。二人が一緒に戻ってくる未来に焦点を当てます。残念ながら、あなたはあなたのより良い判断に反して深夜のテキストを送ることになるかもしれません。
- 怒り –あなたの元への怒りは、あなたが否定の段階を過ぎた後、確かに始まります。あなたはおそらくあなたの元に腹を立てたり、宇宙に腹を立てたり、奇妙な理由で他の人に腹を立てたりするでしょう。耳を傾ける人にあなたの元をバッシングすることは避けてください。 良い友達 決して悪いことではありません。
- 交渉 –あなたはあなたの元に戻るためにもう一度試みるかもしれません。今回は、しかし、あなたは彼/彼女と交渉します。あなたはカウンセリングを求めるか、より良い人になるか、彼/彼女に同様のことをするように頼むことを申し出るかもしれません。
- うつ病。 –うつ病は必ずしも悲しみのように見える必要はありません。それは多くの形で現れる可能性があります–いつも疲れている、以前楽しんでいたことをやりたくない、食欲不振など。あなたは自分の人生を続けることが決してできないように感じるかもしれません。
- 受け入れ - 最終的に！これは、涙がようやく乾き始める段階です。あなたはあなたの関係を手放し、ゆっくりとあなたの人生を進めることができます。受け入れ段階はゆっくりと始まるかもしれません、そしてあなたは時々うつ病に、あるいはより早い段階にさえ後退するかもしれません。
あなたが楽しむことをするのに時間を費やす
解散後にリバウンドするための絶対的な最も速い方法は、自分自身に集中することです。あなたが独身だったときに楽しんでいた活動を見つけてください。いくつかのグループ活動にサインアップするか、古い仲間を招待してください。自分と一緒に時間を過ごしましょう。いくつかの良い本を読んでください。映画に行きます。アクティブになりましょう！何をするにしても、楽しんでみてください。
あなたが好きな活動をカップルでやってみてください。二人で一緒にハイキングをしていた場合は、一人でハイキングに行き、元気がなくても楽しめることを証明してください。
気分が良くなるようなことをしてください。マッサージやペディキュアをしたり、完全なイメージチェンジと新しいヘアスタイルを楽しんだりしてください。注目した新しいジーンズやジャケットを自分で購入しましょう。長い関係が崩壊した直後は、少し唯物論的であっても大丈夫です。
ソーシャルメディアからあなたの元を削除する
すべてのソーシャルメディアアカウントであなたの元をフォローするのをやめてください。友達から離れたくない場合は、すぐに友達から外す必要はありませんが（しばらくしてから友達から外すことを強くお勧めします）、ニュースフィードから削除します。あなたが見る必要がある最後のことは、あなたがいない間にあなたの元が進んでいるという証拠です。
自分が先に進んだことを証明しようとして、自分の偽の写真やポーズをとった写真をソーシャルメディアに投稿することは避けてください（明らかに行っていない場合）。ベストプラクティスは、受け入れフェーズに到達するまで、ソーシャルメディアから完全に離れるようにすることです。
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すぐにあなたの元と友達になろうとしないでください
あなたの関係が友好的な条件で終わったとしても、あなたは本当の友達ではありません。することは不可能です あなたの元と友達 長期的な関係の崩壊の直後。あなたは両方とも痛みを伴う感情に巻き込まれます。あなたの元は彼らが友達になりたいとさえ言ったかもしれませんが、私を信じてください–彼または彼女はただあなたの気持ちを惜しまないように努めていました。友情はどこかで可能ですが、すべてのロマンチックな感情が（両側で）死んだ後にのみ可能です。
すぐにデートする必要はありません
すぐにデートのシーンに戻りたくなるかもしれませんが、その衝動に抵抗するようにしてください。あなたは関係に戻る準備ができていないでしょう、そしてあなたは他の誰かを傷つけることになるかもしれません。カジュアルなデートは誰にも害はありませんが、ベストプラクティスは、独身でいることを楽しみ、一人で時間を過ごすことを学ぶことです。あなたが デートプールに戻る 後で、あなたは感情的にはるかによく装備されるでしょう。
特に関係が長期的だった場合、分裂は本当に難しいことがあります。彼らはあなたの人生全体を混乱させ、あなたが決して跳ね返らないかのようにあなたを感じさせることができます。パニックや極度の不安を感じるかもしれませんが、あなたの気持ちはすべて正常です。回復には時間がかかりますが、可能な限り痛みを伴わないようにするための措置を講じることができます。悲しむ時間を与えて、急がないでください。永遠にかかるように思えるかもしれませんが、これもやがては過ぎ去るという事実に心を留めてください。
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