私たちの多くは、解散後に冷たい七面鳥に行くことを選択します。それは二度と私たちの元を見たり連絡したりしないことを意味します。
ただし、一部の人々は、元の人と話をしない目標時間を設定し、この時間が経過したらオプションを評価することを選択します。これは、30日または3か月、あるいはその他の期間である可能性があります。
このルールを自分に最も適した方法で使用する方法について説明します– そしてそれに固執する方法！
この記事を読んでいる場合は、今すぐ別れを経験している可能性が高く、元の人にメッセージを送りたくなるでしょう。
その考えを数分間頭から離れて、私たちの提案を読み、最後にどのように感じるかを見てください。
覚えておいてください-これは一時的なものであり、あなたはそれを乗り越えることができます。私たちはあなたを助けるためにここにいます…
元に戻すためにやっているのなら。
人々が数ヶ月間彼らの元を彼らの人生から切り離した主な理由の1つは彼らを取り戻すためです。
さて、それは逆に聞こえるかもしれません–あなたが彼らと一緒にいたいのなら、なぜあなたは彼らにサイレントトリートメントを与えているのですか？
そうですね、これを行う理由はいくつかあります。
第一に、それはあなたに冷静になるためのスペースと関係を明確にするための両方のスペースを与えます。時間と空間を少し離すと、足りないものと、以前に持っていたものの素晴らしさを実感できます。
どちらか一方が物事を終わらせた理由は何でも乗り越えることができ、人生を再構築して自分自身に集中する機会が得られるので、一緒に戻ったときに完全にコミットする準備ができています。
彼らが再びあなたに会うとき、彼らはあなたが持っていたささいな煩わしさや議論から移動し、あなたを繁栄し、独立した、そして魅力的なパートナーとして再び見るでしょう！
そのため、以下の手順が重要です。元の人と3か月間（または他の時間）話をするだけでなく、自己改善と成長に集中する必要があります…
連絡をとらないことも良いことです。なぜなら、それはあなたに自分自身に集中し、より強くそしてより自信を持つための時間を与えるからです。これは、あなたが元に戻って一緒に戻ることについて話すのを見るとき、あなたは素晴らしい気分になることを意味します！
すぐに元に戻ったとしても、おそらくまだ非常に動揺していて、後で後悔するような行動を取る可能性があります。結局のところ、あなたのパートナーが物事を終わらせるとき、かなりしがみつくか必死になるのは普通ですが、おそらくあなたを連れ戻すように彼らを説得することはありません！
あなたと彼らにスペースを与えることによって、あなたの元はあなたが独立してあなた自身のことをすることができ、そして彼らと一緒にいたいと思うことができることを知るでしょう。これは、あなたが成熟する能力があり、彼らがあなたと一緒に戻りたいと思う可能性が高いことを彼らに示しています。
一緒に人生を送り、趣味や友達を持ち、人間関係を自分たちのものと見なす人ほど魅力的なものはありません。 欲しいです 、 のではなく 必要 。
非接触ルールを守るための7つのヒント。
1.ジャーナル なぜ あなたはこれをやっています。
非接触ルールを守るための最良の方法の1つは、そもそもなぜそれをしているのかを書き留めることです。
これを行うときは、自分自身に痛々しいほど正直になりましょう。深く行くことができるほど、それを突き出すことができる可能性が高くなります。他の誰もあなたが書いているものを見たり知ったりする必要はないので、それをすべて出しなさい。
それが彼らの決定なのかあなたの決定なのか、そもそもなぜあなたが別れたのかを考えたいと思うかもしれません。
たとえば、誰かがだまされた場合など、解散につながったものをメモします。次に、それがお互いを避けることが最善であることを意味する理由について詳しく説明します。信頼できないか、十分に安全でないために悪い選択をします。
についての詳細を追加することによって なぜ これらの理由は有効であり、元と一緒にいたときにどのように悪いことが感じたかを正確に覚えている可能性が高くなります。これらの感情はあなたがそれらに戻るのを妨げるものです。
このジャーナルエントリまたはリストを、メッセージを送信したり、「偶発的な」慣らし運転を行ったりするたびに戻ってくるものとして使用してください。これにより、この非接触ルールを適用する理由に集中できます。
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2.あなたの未来を想像してください。
あなたが別れの真っ只中にいるとき、それはとても難しいかもしれません、そしてあなたがあなたの元または関係を決して超えないように感じるかもしれません。他に選択肢がないように見える失恋の痛みにほとんど目がくらんでしまいます。
有る！ムードボードを作成するか、あなたの将来について友達とチャットしてください。今のところロマンチックなパートナーについて言及するのは避け、代わりにあなたの人生の他の側面と彼らがどのように見えるかに焦点を合わせてください。
これはあなたに愛と関係について考えることからあなたにいくらかの呼吸の余地を与えて、あなたがあなたの人生でどれだけ他のことをしているかに集中するのを助けます！
私たちが分裂を経験するとき、それは私たちがそれによってのみ定義されているかのようです。家族、趣味、仕事、友達など、人生の他のすべてのことを忘れています。
この時間を使用して、今後数年間に何が起こるか、または何をしたいのかを想像してください。野心的になり、夢中になりましょう！
あなたが住む夢の仕事、そのようなことについて考えてみてください。私のような非常に視覚的な人なら、夢のようなニューヨークのペントハウスアパートメントのソファにどのようなクッションを置くかを詳細に知ることができます。
クッションであろうとキャリアであろうと、あなたを再び興奮させ、目指すべき何かを与えるものは何でも…
3.現実的な目標を設定します。
誰かとの関係を完全に断ち切るのは怖いと感じるかもしれませんし、元の人と話をする必要がある理由がある場合もあります。
目指すべき現実的な目標を自分に与えてください。たぶん、一度彼らに会って彼らに物を返し、それから彼らが30、60、または何日も存在しないふりをします。
残念ながら、実際には決まった時間はありませんが、彼らからかなり長い時間を離れることで、あなたは自分の元についてどう感じているかを本当に知ることができます。
本当に先に進むことに集中できるようになるまでには、数週間から数か月の失恋が必要になる可能性があるため、必要だと思う時間を考慮に入れてください。
解散後、泣いたりアイスクリームを食べたりするのに1、2週間かかる傾向がある場合は、必要なものを自分に与えて、そのプロセスが行われるようにします。
解散後、元に連絡する2週間前に自分自身を与える場合、おそらくまだ激しい失恋の段階にあり、それらの感情に基づいて行動します。
もう少し時間をかけて、自分が本当に欲しいものを知る機会を与えてください。数か月でとても気分が良くなるかもしれません。あるいは、それが本物であることに気づき、もう一度やり直したいと思うかもしれません。
これについては、この記事の終わりに向けて詳しく説明します…
4.関係を悲しませてください。
上で述べたように、私たちの何人かは本当に あります 失恋。それは私たちが経験する必要のあるちょっとした儀式です。
あなたがすべての分裂があなたに数週間すすり泣く混乱を残すことを知っているならば、あなた自身にその時間を与えてください。あなたは絶対に悲しくてひどい気分になり、二度と大丈夫になることはないように感じます。あなたが本当にそれから先に進むつもりであるならば、あなたはあなた自身が関係を悲しませることを許す必要があります。
これは完全に有効であることを忘れないでください。あなたは本質的に人と人間関係を失いました-そしてあなた自身のバージョン、そして思い出と未来への希望を一緒に失いました。
これは多くのことを行う必要があり、非接触ルールを守ることができるようになるには、すべてを処理する必要があります。
このフェーズをスキップしようとすると、元の人をどれだけ逃したかによって、再発し、ランダムに非常に大きな打撃を受ける可能性が高くなります。つまり、あなたは もっと メッセージを送ったり、見たいと思う可能性があります。
これを避けるために、時間をかけて悲しみ、悲しみを感じてから、先に進んでください。
5.誘惑を取り除きます。
私たちの多くは、私たちの元とはもう話をしないと決めています…そして、彼らのInstagramプロフィールを絶えずチェックするか、私たちのメッセージ履歴を読み直します。
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私たちは、他の人が自分の写真を気に入っているかどうか、または彼らの話がデートのように見えるかどうかを確認することで自分自身を拷問します（すでに？！）。
または、過去の会話を読んで、彼らが物事を終わらせようとしているという手がかりを探します。数週間前にそのメッセージを送信していなかったとしても、私たちはまだ一緒にいるのだろうかと思います。
おなじみですか？
これは、誰かを乗り越えようとしているときにはまったく役に立ちません。結局のところ、これが非接触ルールを試している理由である可能性があります。
あなたが実際にあなたの元に戻ることを探しているなら、それに関する私たちのセクションまでスクロールしてください！
メッセージやプロフィールを確認することは「連絡先」としてカウントされないことを自分に納得させることができますが、それは健全でも生産的でもないことはわかっています。
誘惑を取り除くことによってこれを制限します。カメラロールの写真を「非表示」アルバムに追加して、写真を見る可能性を低くします。
彼らとのWhatsAppチャットをエクスポートします-あなたはそれを手に入れるためにあなた自身にそれを電子メールで送ることができます（これはどういうわけかそれをそれほど悲しく感じさせません！）そしてあなたの電話で会話を削除します。
ソーシャルメディアでフォローを解除するか、少なくとも、スクロール中に写真にランダムに出くわさないようにミュートします。
確認する場合 彼らは あなたの物語を見て、彼らからそれを隠してください。彼らは決して知りません、そしてそれはあなたがとても強迫的で、彼らがそれを見た（または見なかった）ことを意味するのか疑問に思うのを止めます、など。
これらすべては、仮想プレゼンスにそれほど「待ち伏せ」されないため、非接触ルールに固執するのに役立ちます。
彼らへの露出が少なければ少ないほど、読む必要が少なくなり、メッセージを送ったり連絡したりする必要が少なくなります。
6.自分に集中し、忙しくします。
覚えておくべき最も重要なことの1つは 君は これをやっています。 君は あなたはそれが正しいことだと知っているので、あなたの元から完全に時間をとることを選択しました。
これは、あなたが自分の幸福に集中することを積極的に選択していることを示しているので、とても素晴らしいです。あなたは自分自身を優先しています。
非接触ルールを守るためには、ここで自分が優先事項であることを信じて示し続ける必要があります。それはあなた自身に焦点を合わせ、あなたの精神的および肉体的健康の世話をすることを意味します。
トレーニングや瞑想のセッションは、別れを経験しているときに最初に考えることではないかもしれませんが、できる限りそれらに合う時間を見つけるようにしてください。
必ず、解散のジャンクフードの段階を通過しますが、少なくともいくつかの健康的な食品を食べ、十分な水を飲み、十分な新鮮な空気と日光を得るようにしてください！
このように心と体の世話をすることで、あなたは自分自身に集中することを約束しています。自分自身に集中すればするほど、元に集中したくなることは少なくなります。
忙しいままでいることはまたあなたが別れた後にあなたの元との非接触段階を通過するのを助けるでしょう。友達に会う、ヨガ、映画の夜、週末のトレーニングなど、さまざまな計画がうまく組み合わされていると、考えに気を取られて、ただ座ってうろつくことができなくなります。
非接触ルールを使用して、時間をかけて自分の人生を楽しいことで満たしてください。
7.代替テキストバディを並べます。
あなたは不思議に思うかもしれません…私は今誰と話しますか？
私たちが別れを経験するとき、すぐに孤独と孤独を感じるのはとても簡単です。あなたはパートナーにテキストメッセージを送ったり、電話をかけたり、気分が落ち込んだときにチェックインしたりすることに慣れています。彼らがあなたを元気づけてくれることを知っているからです。
解散後、あなたはそれらの小さな相互作用を見逃しているかもしれません。
あなたが悲しいと感じたり、誰かと何かを共有したいときはいつでもあなたの元にテキストメッセージを送るように誘惑される代わりに、代わりとして行動する準備ができている指定された友人を持ってください！
代わりにおはようにテキストメッセージを送信し、かわいい自撮り写真や面白い動画を送信し、夜寝る前に彼らを愛していることを伝えます。
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、パートナーにテキストメッセージを送信するのと同じではありませんが、役に立ちます。
これは、あなたがまだ愛されていると感じ、あなたのことを気にかけている誰かとのやりとりを楽しむことができるので、非接触ルールを実装するための素晴らしい方法です。
愛する人に助けを求めましょう。時々、あなたはただ大きな銃を呼ぶ必要があります！あなたの親しい家族や友人はあなたをとてもよく知っているでしょう、そしてこの分裂の間にあなたを助ける方法を知っているでしょう。あなたがしていることとその理由について彼らに話してください。彼らは協力的であり、あなたが非接触のルールに固執するのを助けたいと思うでしょう。
厳しい日が来る場合は、友達に知らせて、あなたをさらにサポートしてもらいましょう。記念日、誕生日、休日–基本的に、あなたがあなたの元にテキストメッセージを送りたくなると思うものは何でも。
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非接触ルールを関係の「中断」として使用します。
わかりました–これが大きな問題です。あなたはテキストメッセージやあなたの元を見ることから休憩を取っていますが、最終的に一緒に戻りたいですか？
それらを元に戻したい場合は、お互いに話すのを数か月休むことにしたかもしれません。その場合、あなたは本当にあなたが離れて過ごす時間を心に留めたいです。
自分で設定した期間のルールを守ることができるように、上記の提案に従うことが重要です。
ただし、本当に欲しいものについて考えるのにも時間をかけたいと思うでしょう。
そもそもなぜ解散したのか、誰が決めたのか、そして何が起こったのかを考えてみてください。
あなたは本当にそれらを愛していますか、それとも単にそれらのアイデアですか？
元の人と話すのをやめることで、これらの質問に集中し、答えを深く掘り下げる時間ができます。
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このような休憩を取るのは素晴らしいことですが、いくつかの基本ルールを確立する必要があります。
彼らも休憩を取っていますか、それとも彼らはあなたにテキストメッセージを送っていますか？この非接触段階で他の人とデートすることは許可されていますか？あなたが最初に再び話すのはいつですか、そしてあなたはあなたが望むものについて完全に正直になりますか？
あなたが本当に欲しいものを理解するための時間と空間を自分に与えることはあなたにとってとても役立つでしょう。しばらくすると、実際には自分で元気になっていることに気付くかもしれません。解散してほっとするかも！
これは、非接触ルールに固執した場合にのみ得られる種類の洞察です。彼らと話したり、彼らを見たりすると、本物の感情を捨てて、あなたがしたという理由だけで彼らと一緒に戻る可能性が高くなります。関係にあることを逃した、必ずしも この 関係。
彼らがあなたに連絡を取り、あなたが彼らに戻って欲しいとしたらどうしますか？
では、非接触ルールに違反した場合はどうなりますか？一緒に戻りたい場合でも、もう少し時間を割く価値があります。
彼らが手を差し伸べることによって技術的にあなたの希望に反していることに注意してください-あなたはそれが無礼だと思いますか、それは境界への感謝の欠如を示していますか、彼らはコミュニケーションに取り組む必要がありますか？
あるいは、彼らがあなたなしでは生きられないこと、ジェスチャーをすることでロマンチックであること、そしてあなたがとにかく同じことをしようとしていたことを示しているのかもしれません…
あなただけがこれについてあなたがどのように感じているかを知ることができるので、あなたの腸を信頼し、あなた自身に正直になってください！
彼らの意図はあなたの意図と同じではないかもしれないことを覚えておいてください。彼らがあなたに何を望んでいるかを理解してみてください。
彼らは金曜日の夜の午前3時にテキストメッセージを送信しましたか？彼らが実際にあなたと一緒に戻りたくない可能性があるので、彼らが酔っている、孤独である、何かを経験している、または接続した直後である可能性があることに注意してください。
連絡がなかった後、元と一緒に戻る方法。
本当に自分自身に取り組むのに十分な時間があったと感じているかどうかを検討してください。より健康的な関係を築くのに十分な自信と強さを備えた段階に到達するためにもっと時間が必要な場合は、それで構いません。
あなたの元があなたを尊重し、物事が十分に機能することを望んでいる場合、彼らはさらに数週間またはもう1か月待つことを気にしません！
愛情と注意を再び持つことが良いという理由だけでなく、本当に彼らを取り戻したいという理由で、この決定を下していることを確認してください。
もう少し時間を取っておくと、両方が集中するのに本当に役立ちます 関係を機能させる方法 、そしてそれはあなたにそれをまとめて本当にコミットするための両方の時間を与えます。
あなたは両方とも、個人としてもう少し成長するために適切な時間を離れていたかもしれません、そして今、より自信を持って関係を築くことができます。
両方がどの程度関係を機能させたいか、そして両方が行った変更について考えてください。
あなたは今、一緒に戻るのに適切な場所にいますか？
あなたはどんな傷からも癒されましたか、そしてあなたはそれを手放して再び始めることができますか、それともあなたは両方とも過去の恨みと苦しみの場所から始めますか？
あなたは両方とも必要な妥協をする準備ができていますか、そして関係は間違いなく救済可能ですか、それとも時間を空けてあなたはそれをただ一日と呼んで先に進むのが最善かもしれないと気づきましたか？
彼らがあなたにメッセージを送るとき、あなたが本当に成長してあなた自身に取り組むためにあなたがこの時間を分解したことを示してください！彼らが期待しているかもしれない貧しい、絶望的な元にならないでください。
代わりに、軽薄で楽しいことをして、何が起こっているのかを両方が理解するまで、気楽に過ごしてください。それらがなくても生き残ることができることを明確にしてください-これはとても魅力的です！
少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、誰かが自分で繁栄していることを知っていると、私たちは彼らともっと一緒にいたいと思うようになります。彼らがなることをあなたの元に見せてください 添加 あなたの人生全体ではなく、あなたの人生に！
最初にメッセージを送るべきですか、それとも待つべきですか？
彼らからの連絡を望まない時期に非常に明確な時間枠を設定し、この日付が彼らから連絡を受けずに過ぎた場合、彼らがあなたの間に未来を見ないことを示している可能性があります。
一方、この非接触期間の基本ルールを設定した場合、彼らはあなたが最初の動きをするのを待っているだけかもしれません。
あなたが彼らと一緒にそれを機能させようとし、合意された期間が過ぎた後彼らがあなたに連絡する努力をしなかった場合、彼らにメッセージを送ることがあなたの唯一の選択肢です。
その場合、彼らが応答するか、何を言うかは彼ら次第です。
しかし、あなたは何を失う必要がありますか？
私の夫はいつも彼の電話にいます
非接触ルールはあなたの元を取り戻すために機能しますか？
短くてあまり役に立たない答えは…状況によります。
それは彼らと、この時期に彼らがどのように感じるかにかかっています。彼らが失ったものだけに気づいているのかもしれません。これは彼らにあなたを取り戻すために仕事をし、関係を二度目に働かせる動機を与えるかもしれません。
長期間あなたに会ったり話したりすることがまったくできないと、事実上テキストを介してでも、あなたがまだ彼らの生活の中にいる場合よりも、これらの感情を刺激する可能性が高くなります。
一方で、離れたほうがいいと気付くのと同じように、彼らは同じ結論に達し、関係から離れていくかもしれません。
重要なことは、非接触ルールがこの心の明晰さを促進するということです。したがって、どちらの方法でも、一緒に戻るか離れたままでいるかの決定は、よりよく考慮され、両方のために働く可能性が高くなります。
連絡がない期間はどれくらいですか？
実際には一定の時間はありませんが、最低限の時間はおそらく30日です。これよりも少ないと、あなたは自分自身やあなたの元にあなたの感情を処理して頭をまっすぐにする機会を与えていません。
30、45、60などの特定の日数を設定できます。計算が簡単な場合は、2か月または3か月です。
または、月末をカットオフポイントとして選択することもできます。したがって、3月中旬に別れた場合、4月末まで連絡を取り続けるべきではないと言うかもしれません。 60日間の期間は、月の半ばのランダムな水曜日に終了する可能性があり、日記にこの日付がない限り、いつであるかを忘れてしまう可能性があるため、これを覚える方が簡単な場合があります。
本当に恋しい場合、連絡を断ることはできますか？
ええと、いや、たとえあなたが それらをとても恋しくて痛い 。接触しないことの全体的なポイントは、感情的に分裂から回復する時間を自分自身に与えることです。十分な時間を与えないと、これを自分で行うことはできません。
非接触期間が終了した後、あなたはあなたの元に何をテキストメッセージで送るべきですか？
それらを元に戻したいと仮定して、単純にしてください。彼らなしでは生きていけないという長いメッセージを送ってはいけません。彼らにすぐに戻ってもらいたいのです。
彼らがどのように感じているかわからないので、これは彼らに大きなプレッシャーをかけるかもしれません。
代わりに、簡潔にしてください。チャットに会いたいかどうか尋ねます。これは、彼らがやりたいことである場合、彼らがノーと言うのがはるかに簡単です。
また、テキストメッセージや電話は誤解される可能性があるため、将来の可能性について直接話し合うことをお勧めします。
私は私たちの非接触ルールを破りました、何ですか？
誘惑に抵抗できず、元にテキストメッセージを送信したり、非接触期間中に彼らとの「偶発的な」会議を作成したりすることができなかった場合は、感情に取り組むための十分な時間がない可能性があります。
絶対に二度と連絡しないでください。また、最初に残したと言った金額にさらに日数を追加することを検討してください。
彼らがあなたに連絡を取り、あなたが彼らに戻ってほしくない場合はどうなりますか？
非接触の段階であなたの元があなたに連絡した場合、あなたは実際には一緒に戻ることにそれほど興味がないことに気付くかもしれません。
少し時間を空けることで、あなたに本当の明晰さを与え、あなたが実際に優先し、人生で何を望んでいるのかを理解させることができます。
このような状況が発生した場合、興味がないことに少し罪悪感を感じるかもしれません。自分自身を第一に考え、正直である必要があることを忘れないでください。それはあなたの間で終わり、二度と彼らから話を聞きたくないことを再確認してください。
彼らの気持ちを傷つけたくないという理由だけで、不健康な関係に閉じ込められてしまうことはありません！
*
うわー、私たちはそこでたくさんカバーしました、そしてあなたがそれが役に立つと思ったことを願っています！非接触ルールを使用して元を乗り越える場合でも、元を取り戻す場合でも、従うことができるいくつかの優れたヒントがあります。
最初に自分の面倒を見るのを忘れないでください。関係は余分なものであり、必須ではありません。
非接触ルールについてまだ質問がありますか、それを守るために助けが必要ですか？あなたが物事を理解するのを手伝うことができるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてください。単に。
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