あなたの過去からの痛みは、幸せな現在と未来へのあなたのチャンスを危険にさらしていますか？
人々は記憶と経験の寄せ集めであり、良いものもあれば悪いものもあります。あなたに起こる出来事は、あなたが世界を感じ、解釈する方法を形作ります。
それは私たちが彼らによって定義されていることを意味しますか？
いいえ。しかし、多くの人は、ネガティブな出来事がどれほど深刻かを過小評価しています。 行う それらに影響を与えます。荒れた子供時代を生きたり、虐待を受けたり、傷ついたりすると、精神に傷が残り、対処しないと、人生を通して精神的および感情的な健康に影響を与える可能性があります。
しかし、どうすれば過去が未来を害するのを防ぐことができますか？さて、解決策を見つけるための最初のステップは、問題に気づくことです。
1.トラウマ体験
外傷性の経験は、否定的な変化と影響の源として見過ごされがちです。それは正しく聞こえませんね？外傷性の経験を経験し、それを認識している人は誰でも、その陳述は誤りでなければならないことを知っています。
しかし、私がその最後の文で「認識する」という言葉をどのように滑らせたかに気づきましたか？かなりの数の人々が、認識していないために対処されていない問題を抱えて歩き回っています 彼らのトラウマ体験は彼らに悪影響を及ぼしています 。
トラウマには多くの意見や定義がありますが、彼らは自分の正気、身体的完全性、または人生を脅かす経験に焦点を合わせる傾向があります。これには、児童虐待、放棄、愛する人の死または喪失、自動車事故、犯罪の犠牲者、家庭内虐待（あらゆる種類の）、臨死体験、恐ろしい何かを目撃することなどが含まれます。
そして、さまざまな人々がさまざまな方法でトラウマ体験に反応します。薬物乱用などの明白な反応もあれば、他の人との関係を築く方法のように気づきにくい反応もあります。
人は、特定の行動、思考、または感情が彼らのトラウマ体験に関連していることにさえ気づかないかもしれません。
2.信頼の侵害
信頼は、信頼したい人に対して脆弱性を示す必要があるため、複雑になる可能性があります。信頼が侵害され、虐待された過去がある場合、それは困難です。怪我をしたときは、二度と怪我をしないように、身を閉じて壁を立てる傾向があります。選択するのは難しい 他の人を入れて 。私たちは、私たちに何が起こるかをある程度制御し、利用されたり、再び負傷したりしないようにしたいと考えています。そのため、他の人を腕の長さに保つことができます。
問題はそれです 信頼には脆弱性が必要 。それを回避する方法はありません。嘘つきやマニピュレーターを見つける方法、避けるべき人、それらを避ける方法についての記事を次々と読むことができますが、それらの記事は、彼らが言うのと同じ指標が指していることをめったに指摘しません 信頼できない人 また、社会不安、自閉症、社会化の問題を抱えている人、または自分自身をひどく傷つけた他の防御的な人にもよく見られます。
「でも、どうして私はあなたを信頼できるのかわかりますか？！」
事前に知る方法はありません。知識に基づいた推測を試みることは、まさにそれです–推測。あなたができることは、その人に少しの信頼を広げ、彼らがそれをどうするかを見るという選択をすることです。
3.（そして4！）失敗と後悔
人々は失敗を後悔と関連付ける傾向があり、その逆もありますが、それらは2つの異なるものです。過去の失敗の歴史は、うつ病、低い自尊心を養い、人が新しい経験を探すのを妨げる可能性があります。
過去に犯した過ち、違ったやり方でやりたかったこと、すべてを正しくやったがうまくいかなかったシナリオにこだわると、後悔はあなたの幸せを奪う可能性があります。これらは、フレーム化して別の方法で考える必要があるものです。
失敗は成功への道の一部です。非常に幸運な人々だけが、最初の試みで問題や外部の影響なしにすべてを正しく行うことができます。成功するほとんどの人は、何かを試み、失敗し、そして再試行する間、その落とし穴を避けるために学んだことを使用します。どんな種類の意味のある自己改善も失敗を伴います。
最初の試みで物事が順調に進んだかどうか、自分自身のために前向きな変化を遂げたあなたの人生の誰かに尋ねてください。通常、それらの人々は、彼らが悪い選択をした、彼らの旅でつまずいた、そして時には後ろに倒れたとあなたに言うでしょう。違いは、彼らが起き上がって、ほこりを払い、そして再試行したことです。
あなたも好きかもしれません（記事は以下に続きます）：
- 怒りを手放す方法：怒りから解放までの7つの段階
- 今すぐ行動するか、年をとったときにこれらの5つのことを後悔する
- 自分を許す方法：17ブルシュ* tのヒントはありません！
- 自己嫌悪の考え方の11の症状
- 変化への恐れを克服し、自信を持って新しい課題に直面する方法
- 自分自身を再発明する前に、この質問をすることを確認してください
そして後悔？
「これをもっとうまくやればよかったのに。私はその選択をしなかったらよかったのに。もっと良い選択をしたかったのに…」
ええと、あなたはしませんでした。そして、それは少しも重要ではありません。 願いは過去を元に戻すことはありません。 ある時点で、私たちはしなければなりません 決定を下す 後悔が私たちを支配するのをやめ、私たちが現在を楽しみ、より良い未来に向けて取り組むことができるようにします。他の誰もあなたのためにそれをすることはできません。あなたにはあなたの未来を変える力があります。そして、あなたはおそらくあなたが思っているよりも強い力を持っています。
しかし、インターネット上のランダムな人物である私は、苦しむことも住むこともしないという選択をすることは曖昧で役に立たない。それは実際にはどういう意味ですか–作る 選択肢 ？たとえそれが這うことを意味するとしても、あなたがどのように感じているかに関係なく前進することを選択します。
5.怒り
怒りは、正当化されているかどうかにかかわらず、今日どこにでもあるようです。怒りの問題は、それがあなたの人生のすべての良いことと前向きなことを簡単に害する可能性があるということです。
怒りは、実際に解決策を探すよりも自分の気持ちに焦点を合わせているため、克服することが不可能な壁や境界を作り出します。怒っている人は、解決策を見つけるために耳を傾ける傾向がありません。代わりに、彼らはしばしば自分の感情を検証することにもっと興味を持っています。しかし、それは必ずしも悪いことではありません。必要な場合もあります。
本当の問題は次のときに始まります 怒りはあなたを癒しから遠ざけます 、彼らが過去に彼らにしたかもしれない、またはしたかもしれないことのために。怒りは、私たちが正しいと感じ、私たちが耳を傾けることを要求し、私たちの苦痛に対処するに値するトンネルビジョンを作成することができます！
閉鎖と平等な正義がまれであるのは残念なことです。なぜなら、それらは絶え間なく怒っている人々がしばしば探している2つのことだからです。
「私はそのように扱われるに値しませんでした！私に起こったことに値するものではありませんでした！」
いいえ、おそらくしませんでした。人々は危害を受けるに値しません。しかし、ソースがどのような害を引き起こすかを気にしない場合はどうすればよいでしょうか。虐待された人々が虐待を永続させるように、彼らが与えられた被害における彼らの役割を理解できない場合はどうなりますか？
私たちはその怒りを永遠に保持することはできません。さもなければ、それは私たち自身の精神的および感情的な健康を損なうだけです。ある時点で、私たちは怒り自体が生産的ではないことを学ばなければなりません。それは触媒になる可能性がありますが、怒りは実際に変化を起こすために必要な仕事をしません。それがなんとかすることは、人の平和を混乱させ、彼らの幸せを狂わせることだけです。
より幸せな未来への道を開く…
攻撃されたり、裁かれたりしないように心から願っています。見つけてほしい 内なる平和 と幸福。しかし、それを行うには、問題を修正し、自分自身のためにより良い選択をすることに一生懸命取り組むことによってのみそれを見つけることができることを理解する必要があります。 他の誰もあなたのためにそれをすることはできません。 あなたの現在と未来を妨害するタイプの痛みは、専門家の助けを必要とする過去の傷に根ざしていることがよくあります。
ジョン・シナ私の人生はインターネットによって台無しにされています
幸せで平和な現在に到達するために、私は自分自身の有毒な過去と精神病を克服しなければならなかったので、私はすべてをよく知っています。あなたもそれを行うことができます。
自分の人生に不満がある場合、または過去が希望する未来からあなたを遠ざけていると感じた場合は、資格のあるメンタルヘルスの専門家に相談してください。それが彼らの目的です。彼らはあなたの作品を元に戻すプロセスをはるかに効率的にします…間違いはありませんが、それは挑戦的です。
