あなたが読み書きをするのに十分な年齢であるならば、あなたは望まれていない治療を受けている側にいます。
あなたはだまされたり、嘘をついたりしました。
あなたは立ち上がった。
あなたは決して守られなかった約束を与えられました。
これは私たち全員に起こりました。
ある種の治療は単一の出来事です。面接に関してあなたに電話することを約束した会社は決してしませんでした。それは終わり、彼らは二度とそれをする機会がありません。先に進みます。
他の種類の治療が繰り返されています。それらは定期的に私たちに起こります。多くの場合、治療は同じ人から来ます。何度も何度も。
人々が私たちをこれらのように扱うとき、私たちはそれについて何ができるでしょうか？
さて、最初に簡単に議論しましょう…
私たちが貧弱に扱われたときに応答しない方法
繰り返される虐待に対して私たちが取ることができるさまざまなアプローチがありますが、うまくいきません。
ここにそれらのいくつかがあります。
- 他の人が私たちに料理したものを他の人に料理することができます。
- 私たちは彼らに彼らがしたことに対してお金を払わせることを試みることができます。
- 彼らが私たちに対する虐待の痛みを感じるように、私たちは対策を講じることができます。
- それらを「ワンアップ」することができます。
- 受動的攻撃を使用できます。
では、なぜこれを行うのでしょうか？
主に、そのような相互の行動が彼らに教訓を与えると私たちが考えるからです。
おそらく私たちは、それが将来彼らの行動を逆転させる可能性があると信じています。それが虐待を完全に終わらせること。
それはめったにありません。
実際、問題はまったく修正されません。それはそれをさらに悪化させるかもしれません。
人々は一般的に報復にうまく反応しません。または「レッスンを教えられた」。または彼らの行動のために叱られています。
ナルシストを苦しめる方法
彼らはあなたがしたことに対して苦いまたは憤慨している可能性が高いです。
彼らはおそらくあなたのことをあまり考えないでしょう。そして 彼らの行動 彼らはより焦点を当てられるので、彼らに失われます あなたの振る舞い 。
これは逆効果です。不親切です。残酷です。そして、それはあまりうまく機能しません。
より良い方法があるに違いありません。
有る。
より良い方法は、あなたが好むものを彼らに丁寧に教えることです。またはあなたが好まないもの。
彼らを叱ったり、殴ったり、屈辱を与えたり、批判したりしないでください。
しかし、単に彼らにもっと良い方法を教えるだけです。
なぜこれが機能するのですか？
私たちは人々に、彼らが私たちを扱う方法に対応する方法で私たちを扱う方法を教えます。
私たちの対応は、彼らの行動を強化し、それが繰り返される可能性を高めます…
…または私たちの応答は繰り返しの可能性を減らします。
人々に関して言えば、報われるのは何が行われるかです。そして、強化されることは繰り返される傾向があります。
はい、私はこれが少し浅くて表面的に聞こえることを知っています。しかし、それは人間が配線されている方法です。
しかし、それは完全に理にかなっています。
なぜ誰もが利益や報酬を提供しない行動を繰り返すのでしょうか？
なぜ誰かが具体的な結果をもたらさない何かをし続けるのでしょうか？
簡単な答えは、彼らはそうしないということです。彼らがまだそれを理解していない限り。
誰もがそれを理解しているわけではないことを指摘しておく必要がありますが。そして、それはほとんど決まり文句の状態にありますが、狂気の兆候が異なる結果を期待しながら同じことを何度も繰り返していることは事実です。
人々は彼らが観察するものから学ぶ傾向があります
いくつかの例外にもかかわらず、ほとんどの人は彼らが観察することから学びます。
彼らは、人々が彼らをどのように扱い、それが将来にとって何を意味するのかを学ぶことに特に熱心です。
これが19世紀のドイツの哲学者フリードリヒ・ニーチェが言った理由です。
私はあなたが私に嘘をついたことに腹を立てていません、私はこれからあなたを信じることができないことに腹を立てています。
彼は、他の人が私たちをどのように扱うかは、私たちが彼らをどのように扱うか、そして私たちが彼らとどのように関係するかに影響を与える傾向があるという原則を理解しました。
これを理解している人は、行動と結果を結びつけます。
彼らは、強化されるものと繰り返されるものとの間の関係を見ています。報われるものと起こり続けるものの間。
ですから、人々に私たちを特定の方法で扱ってもらいたいのであれば、私たちが望む行動に対して報酬を与えることを確認する必要があります。
プロセスには時間がかかる場合があります
このプロセスは通常迅速ではありません。
また、パターンが長く存在するほど、元に戻すのに時間がかかります。
パスとトレンチの観点から考えてください。道を歩いているときは、コースを簡単に変更できます。
しかし、塹壕の中を歩いているときは、最初に塹壕から出なければなりません。これには、より多くの作業と時間が必要です。
行動の変化も同じです。行動が深く根付いているほど、変化するのは難しくなります。
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したがって、これを認識し、プロセスを開始するときにこれを受け入れる必要があります。
優雅かつ効果的に教える方法
そこで、提案された教授法が機能する理由を見てきました。人々をあなたと同じように扱わないことが最善である理由を見てきました。
治療を継続したい場合を除きます。または悪化します。
しかし、実際にこれを行うにはどうすればよいでしょうか。
どうすれば効果的に誰かに教えることができますか 私たちをどのように扱うのですか？
見てみましょう。
覚えておくべき最初のそして最も重要なことは、私たちが正式な教育プロセスについて話しているのではないということです。
ここには講義はありません。シラバスや配布資料はありません。教えはもっと微妙です。
教えの本質は、それが間接的であるということです。明白よりも秘密。指導よりも例を通して。言葉よりも行動を通して。
偉大な医師で哲学者のアルベルト・シュヴァイツァーは、次のように述べています。
例は、他の人に影響を与える主なものではありません。それだけです。
シュバイツァーは話が安いことを理解した。その講義は高く評価されていません。私たちの行動が私たちの言葉よりもはるかに大声で話すこと。
価値観は教えられるよりも捕らえられると言われています。私たちは、正式な指導を通じて彼らのやり方を採用するよりも、誰かの良い例をエミュレートする可能性がはるかに高いです。
詩人エドガーゲストは言った、
むしろ 見る いつでも聞くよりも説教
ただ道を言うよりも、一緒に歩いて行きたいです。
したがって、報復が答えではない場合。行動に報いることは単にそれを強化するだけなら。講義が道ではない場合。
では、どうすればよいでしょうか 教える 行動を変える必要がある人？
これが私たちが取ることができる5つのステップです。
1.私たちは自分の例で教えます
これはすでにさまざまな方法で述べられています。しかし、それは効果的な教育の基盤です。
私たちが望む行動をモデル化するとき、私たちは成功する可能性が最も高いです。
友達が遅れる傾向がある場合は、時間どおりにいることを確認してください。
あなたの友人があなたへのコミットメントを忘れた場合は、彼らへのあなたのコミットメントを忘れないでください。
友だちが他の人についてうわさ話をしている場合は、熱心な耳を提供したり、共有したことを繰り返したりしないでください。
あなたの友人が自己認識している場合、あなたと彼らの間のコントラストは最終的に明らかになるはずです。
それは率直な対話への扉を開くことができます。あなたがその間に彼らを批判していなければ、彼らは彼ら自身の変化の可能性を探求する傾向があります。
これはあなたの側の操作ではありません。あなたは彼らに変更を強制していません。あなたは彼らが変わることを要求していません。あなたは彼らを変化に「だまし」ているのではありません。
あなたは、彼らがしたくないことを彼らに強制するために、悪意のあるまたは陰湿な戦術を使用していません。
あなたは単に彼らのためにより良いモデルを生きているだけです。
誇大広告はありません。プレッシャーはない。脅迫はありません。ちょうど良い方法。あなたの両方にとってより良い方法。
2.私たちは私たち自身の一貫性を通して教えます
それらを教える2番目の方法はあなた自身の一貫性を通してです。
あなたの友人があなたに厳しく話すならば、あなたは彼らに親切に話すべきです。一貫して。
あなたの友人が慢性的に遅れて現れる場合、あなたは時間通りに現れるべきです。一貫して。
友だちがすぐに電話を返さない場合は、すぐに電話を返す必要があります。一貫して。
繰り返しますが、あなたの例は重要です。あなたの例は正しい方向に彼らに影響を与えるはずです。
そうなるという保証はありません。しかし、それは他の方法よりもはるかに優れています。
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3.私達は私達の強化を通して教えます
先に述べたように、報われるのは何が行われるのかです。そして、それは両方の方法で機能します。
望ましい行動であろうと望ましくない行動であろうと、強化される行動は継続する可能性が高い行動です。
ですから、望まない行動ではなく、望む行動を強化することに熱心に取り組んでください。
スピーチをする必要はありません。報酬を差し控えるだけです。止めたい行動を強化しないでください。
怒りや失望を表現する必要はありません。そして、ささいな顔をしないように、すべてが大丈夫だとは言わないように注意してください。
彼らが遅れたことを謝罪したとき（これは素晴らしいスタートです）… 彼らの謝罪を受け入れる そして それらを許しなさい 。あなたはそれを称賛することなく不適切な行動を認めることができます。
しかし、これはあなたが好む行動ではないことを知らせてください。それから連邦訴訟を起こすことなく。
4.私たちは洞察に満ちた質問を通して教えます
古代ギリシャの哲学者ソクラテスは、一連の質問を通じて無数の印象的な学生に何とか教えました。
この形式の教育は、「ソクラテス」法として知られているように、現在彼の名前が付けられています。
アイデアは、必然的に真実の発見につながる体系的な疑問や質問を提起することです。真実は届けられるよりも発見された。
慢性的に遅れる理由を探ったかどうかを友達に尋ねることができます。彼らの努力を妨害する一貫したパターンはありますか？彼らを助けるためにあなたができることはありますか？
このアプローチは、ほとんどの人にとってそれほど威圧的ではありません。それはより向けられているようです 解決 告発して不平を言う機会よりも。
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それを試して、それがどれほどうまく機能するかを見てください。
5.私たちは明確で合理的な境界を確立することによって教えます
私たちが虐待されるときはいつでも、それはほとんど常に私たちの境界の違反の場合です。
他の人は、正当に彼らが入ることができない地面に侵入しました。
それは多くの形をとることができます。
彼らはあなたの時間を侵害するかもしれません。あなたの損失に関係なくあなたが大切にする時間を奪う。
彼らはあなたの2人の間だけで正当に保たれている他の人と物事を共有するかもしれません。
彼らはあなたを無礼に扱い、適切な名誉と配慮を持たないかもしれません。
彼らは、侮辱的、不親切、侮辱的な方法であなたに話しかけるかもしれません。
リストは続く可能性があります。
健全な関係は明確で適切な境界を確立します。相互の尊重、説明責任、および名誉を保証する境界。
境界は関係が繁栄することを可能にします。境界は制限することを意図したものではなく、解放することを意図したものです。
線路が列車を意図したとおりに機能させるのと同じように。信号機や道路標識と同じように、よりスムーズな交通の流れを可能にします。列と座席がより快適な劇場体験をもたらすのと同じように。そして、施錠されたドアは私たちの家で私たちをより安全に保ちます。
人間関係に明確で合理的な境界を確立する必要があります。彼らは皆に利益をもたらすでしょう。
このアプローチが他のアプローチよりもうまく機能するのはなぜですか？
それで、あなたがどのように扱われたいかを人々に教える方法を知ったので、なぜこのアプローチがとるべき最良のアプローチであるかを探求しましょう。
継続したくないことを補強することはありません。
行動パターンを止める最良の方法は、行動の強化を取り除くことです。
幼い子供たちは、かんしゃくを投げることで道を譲ることができることを学びます。親は行動を止めたいので、止めたら子供に御馳走を約束します。
それで子供は止まります。そこに驚きはありません。そして、御馳走報酬が与えられます。
これは、かんしゃくがおやつを得る優れた手段であることを子供に教えるだけです。
または彼らが望むかもしれない他のものは何でも。
目標は この望ましくない動作を強化しないでください。 ですから、かんしゃくで子供に報酬を与えるのではなく、私たちは落ち着いて、しっかりして、そして私たちの信念に毅然としています。
彼らはすぐにかんしゃくが報酬を得るためのひどい戦略であることを学びます。
そして、彼らは彼らの使用を断念するでしょう。子供でも理解できます。
提案されたアプローチの美しさは、変化が必要な人の内部から生成されることです。
それは彼らに口述されたり、外部から彼らに強制されたりすることはありません。したがって、本物である可能性が高く、継続する可能性が高くなります。
優しくて優しいです。
誰も講義の受信側にいるのが好きではありません。または叱る。または彼らの行動のために罰せられること。
しかし、ほとんどの人は、模範、励まし、そして優しい言葉を通して、穏やかな教えに好意的に反応します。
その人があなたの努力を無視して望ましくない行動を続けることを選んだとしても、あなたは謝罪したり悲しんだりすることは何もありません。
より有益です。
人々はしばしば、それを知らずに不適切または容認できない行動で有罪となります。間違いなく彼らの行動は長い間強化されてきました。
代替アプローチは、行動に関して混乱や謎の多くを取り除くという点で、より有益です。
私たちが行動の強化を差し控えるとき、私たちは望んでいません。私たちが望む行動の例を設定するとき。
私たちが望む行動を十分に強化するとき、私たちは明確で明確な方法で教えます。
変更する前に、どのような変更が必要かを明確に知る必要があります。
そうでない場合は、同じままにする必要があるものを変更するか、変更する必要があるものを変更しないままにするか、両方について無知のままにする傾向があります。
変更が必要な場合は、明確さが重要です。推奨される方法は、より明確であるため、結果として生じる変更をより確実にします。
それは思慮深く、反動的ではありません。
誰かが私たちの行動に過剰反応したと感じたとき、私たちはすぐに防御的な姿勢を取ります。
関係で嫉妬を少なくする方法
私たちが何を言おうと、何をしたとしても、その人が不適切と思われる方法で反応した場合、私たちは正当化されたと感じます。
その時点での私たちの行動は私たちにとって問題ではありません… 彼らの行動はです。
他の人は、私たちが彼らの行動に過剰反応したときに同じように感じます。
この時点での講義や叱責はほぼ間違いなく無視されます。それは彼らには無効に見えるでしょう。
過剰反応はあなたの懸念の正当性を損なうものではありません。しかし、より穏やかなアプローチがより受け入れられる可能性が高くなります。
それは、自己奉仕的で突然ではなく、思慮深く思いやりのあるものとして出くわすでしょう。
その人はあなたの懸念に耳を傾ける可能性がはるかに高くなり、結果として彼らの行動を変えることを検討する可能性が高くなります。
誰かがしたくない場合 聴く 私たちにとって、彼らはほとんど期待できません 聞いてください。 確かにそうではありません 私たちに注意してください。
そして、その時点でのいわゆる教えは無意味で、効果がなく、憤慨します。
概要
では、この簡単な調査で何を見たのでしょうか。
- 講義、叱責、殴打、模倣は、他人の望ましくない行動に変化をもたらす効果のない方法です。
- 人々は報われることを繰り返す傾向があります。望ましくない行動に報いるとき、それが続くことを期待できます。
- それが知覚された過剰反応として来るとき、人々は訂正に耳を傾けない傾向があります。
- 効果的な指導は、個人的な模範、強化、一貫性、そして思慮深い質問を通してもたらされます。
- 優雅な教えは、あなたがやめたいことを補強するものではありません。
- 優雅な教えは、より親切で穏やかなアプローチです。
- 優雅な教えはより明確で曖昧さが少なくなります。
- 優雅な教えは、より思慮深く、反動的ではありません。
結論
では、提案されたアプローチを試してみませんか？他の方法を試したが、それを示すものがほとんどないことは間違いありません。私は確かに何度もそれらを試しました。
そして、一部の人々にとって、良い例、穏やかな教え、一貫した適用、または明快さの量があなたが望む変化をもたらさないことを覚えておいてください。
何をしたり、言ったり、試したりしても、変化に抵抗する人もいます。
しかし、特定の個人がうまく反応しないので、アプローチを放棄しないでください。
問題は彼らにあり、方法にはありません。
その時点で、どのように進めるかを決める必要があります。あなたがその行動に耐え、それを許容することを学ぶことができるかどうか。
または、最善の解決策が関係に別れを告げることであるかどうか。
動作を続行できるかどうか、または停止する必要があるかどうかを判断する必要があります。
最後に、行動の変化が簡単または迅速であることはめったにないことを理解してください。
あなたのためでも、私のためでも、他の誰のためでもありません。ですから、あなたの友人、パートナー、家族、または同僚に我慢してください。
すべての関係に我慢してください。
多くの場合、忍耐は、すべての人にとってより良い関係の改善によって報われます。
ただし、時間がかかる場合があります。
通常は待つ価値があります。
