「私はそれに腹を立てています！」
そして、あなたは何を知っていますか？大丈夫。
私たちが本当に腹を立てるべきことがいくつかあります…
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あなたは誰かがあなたを虐待することに腹を立てるべきです。
あなたは、あなたを利用したり、あなたを強要したりしようとしている誰かに腹を立てるべきです。
あなたは有毒な行動や他人の虐待に腹を立てるべきです。
怒りと傷ついた反応のそのバーストは、これが変更される必要がある潜在的に有害な状況であることをあなたに告げるあなたの脳です。
もちろん、注意点があります。
絶えず気分を害することは、あなたの精神的および感情的な健康を損なう怒りの絶え間ない流れとともに生きることです。
その怒りは、うつ病を引き起こし、不安を悪化させ、身体の健康に悪影響を及ぼし、人間関係を損なう可能性があります。
常に怒っている、気分を害している人々の周りで時間を過ごしたいと思う人はほとんどいません。怒っていない人にとっては疲れ果てており、ほとんどの人はそれを長くぶらぶらすることはありません。
怒りはまた人を盲目にします。そして、以前は怒っていた人として、私は自分が消費したニュースや一緒にいた人々を通して怒りの材料の食事を自分自身に与えることによって自分自身を怒らせ続けました。
一部の人々は、あなたや私のような人々を怒らせ続けることに既得権益を持っています。なぜなら、それは私たちを彼らの目的に役立つからです。
人の目を見るのに苦労している
怒りと攻撃は、複雑な問題に対する簡単な答えです。怒っているときは、他の人を理解しようとする必要はありません。あなたには特定の敵がいます、彼らは間違っています、そしてあなたの怒りと攻撃は正当化されます！
そうでない場合でも。あなたが間違っていることが判明したときでさえ。
そのような怒りと攻撃の中で生きることは、あなた自身、あなたの精神、そしてあなたの感情のコントロールを別のものに引き渡すことです。
他の人は、広告収入を上げようとしている幹部か、敵に対する武器としてあなたを使おうとしている熱狂者かもしれません。いずれにせよ、これらの人々はあなたの最善の利益を念頭に置いていません。
どうすればそれを回避できますか？
1.議論の反対側を調査して理解します。
人々に影響を与える最も簡単な方法の1つは、聞きたいことを伝えることです。
あなたが怒って気分を害したいのなら、そのメッセージの作成者がする必要があるのはあなたの怒りと攻撃を確認するメッセージをあなたに与えることだけです。それはそれが得るのと同じくらい複雑です。
何を探すべきかがわかっていれば、誰かがこれを行っていることを簡単に確認できます。そして、あなたが探す必要があるのは、議論の反対側です。
あなたの感情を武器にしようとしている人は、議論の反対側を無視したり、バッシングしたり、軽視したりしながら、その特定の感情に懸命に取り組みます。例として…
「紫は世界一の色です！とても深くて青々としています！迷子になりやすいカラー！緑？緑はゴミです！浅い！緑のような愚か者だけ！」
このタイプのプレゼンテーションは、 「不条理への還元。」
議論をしている人は、これまでで最高のものになるように紫を話している間、悪い色として緑を描いています。緑が持つメリットや紫が持つ欠点は無視されます。
やみくもに情熱的で紫に忠実な人々は、紫が最高の色であることが確認されているので、そうでない場合でも、この種のメッセージに飛びつきます。
紫が最高の色であると考える人々に影響を与えようとしているスピーカーやメッセージは、彼らの信念に直接影響を及ぼし、彼らの怒りを煽ることができます。
一方、紫の欠点と緑についての真実について学ぶために時間をかけると、あなたはあなたが攻撃することがはるかに少ないことに気付くかもしれません。
特定の感情を感じているメディアから離れると、消費者であるあなたからそのような感情を引き出すように設計されている可能性があります。
2.声明の背後にいる人を覚えておいてください。
人々の興味深い側面は、私たちの状況が私たちが信じるものをどのように形作ることができるか、そして私たちがどのように世界と相互作用するかです。
人が成長する文化は、政治、宗教的信念、および人格特性の基礎を築くことができます。
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また、負の相関関係がある場合もあります。何か間違ったことを受け入れる文化の中で育った人は、それを厳しく拒絶し、その意見を成人期までしっかりと保つかもしれません。
しかし、時にはそれは正しいことと間違っていることではありません。時には、私たちが経験した方法に基づいて、世界がどのように機能するかについての意見の違いにすぎないこともあります。
2つの異なる視点を持っているため、人の信念や意見に腹を立てることがあります。
自分の意見を話すその人は、自分の経験から正しいと思うことをして、良い人になるために最善を尽くしているかもしれません。
あなたが不快だと思うことを話している人の性格を考慮してください。彼らは本当に危害を加えようとする人ですか？それとも、同様の結果を得る方法について意見の違いがあるだけですか？
彼らはそれが何について話しているのかを完全に理解していますか？おそらく彼らはあなたが知らないことを知っていて、それがあなたの考えを変える原因になるかもしれません！
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3.戦いを賢く選択します。
無知は人類に対する疫病であり、決して終わらない。そうではありません。
あなたは誰かが学ぶために世界中のすべての教育と機会を持つことができますが、一部の人々はただ学びたくないのです。
彼らは自分たちのために切り開いた小さなニッチで快適であり、それを危険にさらしたくないのです。
彼らはまた、怒りと葛藤を楽しむ人々かもしれません。それらの人々も存在します。私はその一人でした。誰かのボタンを押して、何もないところに怒り狂うのを見るのは大したことではありませんでした。私が訂正されることを気にしなかったので、彼らは私を説得したり訂正したりするつもりはありませんでした。
それは重要な違いです。人類の醜さの一部を取り残し、是正するために戦う必要のある戦いは無数にあります。しかし、あなたは無限の苦しみの海にいるたった一人です。
あなたが気分を害することを選ぶたびに、怒りを受け入れることを選ぶとき、あなたはあなたの感情的なエネルギーの小さな断片を与えています。 それを過度に行うと、非常に早く燃え尽きてしまいます。
そして、それは世界が必要としているものではありません。それは物事をより良くするために物事を計り、長期的に働くことができる人々を必要とします。
本当の変化には時間がかかります–長い時間です。そのレースを終わらせたいのなら、限られた量の感情的なエネルギーをどこに費やすかについて注意し、それを補充するために時間をかける必要があります。
戦いを賢く選択してください。攻撃をして紛争に巻き込まれることで何か良いことが起こるかどうか自問してみてください。
あなたは後であなたとそのエネルギーを運ばなければならない人です。あなたが対立している人は気にしないかもしれません。
深呼吸をして、状況を検討するか、何か良いことが起こるかどうかを検討し、検討した後に行動を選択します。
4.戦うために怒ったり気分を害したりする必要はありません。
興味深いことに、人々は自分の怒りを行動と同一視する傾向があります。それはまったく同じではありません。
世界は厳しい状況にあり、他人を犠牲にして自分たちのために世界をより良くするために働く力が常にあります。
これを実現したり、それと戦ったりするために、怒ったり気分を害したりする必要はありません。 実際、怒りが目がくらむからではない方が良いです。 そして、あなたが盲目であるとき、あなたはあなたがあなたの考えをクリアしてあなたのバランスを見つけるために時間をかけたならばあなたがしなかったであろう間違いを犯します。
これらの間違いはあなたの個人的または職業的生活の貴重な進歩を犠牲にする可能性があり、それは誰にとっても有益ではありません。
燃え尽きて許容レベルで実行できない場合、あなたの原因はどのように利益をもたらしますか？仕事で溺れたり、仕事を失ったりした場合、どのように手助けできますか？
そのシナリオでは、あなたは自分が信じる原因が何であれ、意味のある利益をもたらす可能性のある貴重なリソースを自分から奪っています。
5.あなたが持っているかもしれないメンタルヘルスの懸念に対処します。
本当に腹を立てる本当の問題や嫌な態度はたくさんあります。ただし、対処されていないメンタルヘルスの問題が原因である場合もあります。
一部の人々は、他の人々が感じない方法で物事を深く鋭く感じます。一部の精神疾患は、人々が過剰反応したり、外部の刺激に圧倒されたりする原因となる可能性があります。
気分を害して生活が妨げられていることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に状況について話し、彼らに尋ねる必要があります。 対処スキル それはあなたがあなたの感情的な反応を管理するのをよりよく助けることができます。
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あなたは自分の人生を怒り、恐れ、悲しみの中で生きたくありません。物事が有意義に変化する前に、あなたは感情的に燃え尽きる可能性がはるかに高くなります。
進歩はゆっくりとした困難な戦いです。あなたは途中であなたの心と幸福の世話をしなければなりません。
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