世界は荒れた場所になる可能性があります。
毎日のニュースサイクルはネガティブなものの絶え間ない弾幕であり、ソーシャルメディアは感情的にチャージされた投稿の渦潮になる可能性があります。
これが私たちに影響を与えないようにするのは難しいかもしれません。
人々はしばしば自己吸収し、不親切で、自分の目的のために積極的に手段を追求しています。
私たちの間でより敏感なことについてはあまり考慮されていないようです。
なぜなら、そうです、一部の人々は実際に彼らの周りの出来事に対してより感情的に敏感だからです。
それらは、イベントや他の人々との相互作用により感情的な重要性を与えます。
彼らは他の人よりも物事を深く感じ、これらの感情に基づいて行動したり反応したりするかもしれません。
確かに、これらの人々は、時には感情を良くすることさえ許すかもしれません。彼らはかもしれない 個人的に物事を取る 、イベントが彼らの心に重くのしかかるようにし、彼らの感情が彼らの関係に影響を与えることを可能にします。
これはあなたのために何か鐘を鳴らしていますか？
もしそうなら、どうすれば感情的に敏感にならないでしょうか？人生の出来事や人々に圧倒されたり傷つけられたりしないようにするにはどうすればよいでしょうか。
使用できる5つの戦略は次のとおりです。
1.悪影響を制限することでスペースを保護します
あなたの脳はフィールドのようなものです。何を施肥し、何を植えるかによって、そこで何が育つかが決まります。
自分を取り巻くと、平和で前向きな人生を見つけるのにはるかに苦労するでしょう。 負 、有毒な人々。
あなたがあなたの脳に送り込む否定性が多ければ多いほど、それは否定性に対処するためのあなたの防御を損なうでしょう。
そしてそれは人だけではありません。それには、あなたが読んだり、聞いたり、見たりするものが含まれます。
友達と話すこと
何を考えていますか？怒り、否定性、悲しみに満ちたものを読んだり見たりしますか？
ソーシャルメディアは、これに対する最悪の犯罪者の1つです。それはあなたが十分に気分が良くないことを意図した広告の絶え間ない弾幕なので、あなたは製品を買うでしょう…
…それは、読者の恐怖と怒りを演じることによって、読者の目を刺激し、引き付けることを意図した意見記事でいっぱいです。
…そして、インターネット上で議論に勝つために何かを意味するかのように、人々は互いに戦っています。
それが人々が心に植え付けているものです。
私たちの多くが落ち込んでいる、心配している、または圧倒されているのも不思議ではありません。
あなたのスペースを保護します 優先する必要があります。
常にネガティブな状況や人々を避けることはできません。時々あなたは彼らと関係があり、あなたと彼らの間に意味のある距離を置くことができないかもしれません。
あなたは何 できる 行うことは、不必要な否定性に巻き込まれないことを選択することです。これにより、外部ソースから絶えず受けている刺激の攻撃から、精神を処理して落ち着かせる機会が与えられます。
一緒に過ごしている人々の輪を監査することも価値があります。
それらはプラスの影響ですか？彼らはあなたのチアリーダーですか？彼らはあなたが成長するのを助けますか？あなたは彼らのために同じことをしますか？
それとも彼らは否定的ですか？テイカーズ？あなたの気持ちや幸福に配慮を示さない人はいますか？
それらの否定的な人々の何人かを手放す時かもしれません。
あなたは、あなたが感情的に充電されていると感じる状況から自分自身を遠ざけることによって、感情的に敏感でなくなります。
男性と女性の間の精神的なつながり
2.あなたが他人のオブザーバーにすぎないことを受け入れる
個人的な関係や友情は、あなたの心や人生に混乱を引き起こす多くの否定的な感情をもたらす可能性があります。
人々は多くのポジティブで厄介な生き物になる傾向があります 否定的な特性 それらについて。
しかし、その人があなたの人生の中で誰であるかに関係なく、彼らが友人、兄弟、恋人、親、または子供であるかどうかにかかわらず、あなたは彼らの人生の観察者にすぎません。
あなたは彼らのために彼らの決定を下すことができず、彼らの混乱と苦痛を背負うこともできず、彼らの決定について自分を打ち負かすことに時間を費やすこともできません。
あなたができる唯一のことは、求められた場合にサポートを提供し、前向きで成功した解決に向けて彼らを導くことです。
最終的に、善と悪のために、彼らの選択は彼ら自身のものです。
このような考え方をうまく取り入れるためには時間と練習が必要ですが、一度取り入れると、他の人の言葉や行動があなた自身の精神状態に与える感情的な影響が少なくなり始めます。
あなたが何をしてもしなくても、相手は自分にとって最善だと思うことをやろうとしていることを理解しています。これは必ずしも前向きな選択であるとは限らず、健康な場所から来ているとは限りません。
これらの悪い選択は、恐怖、不安、または自分たちの中で解決していない個人的な問題から生じることがあります。
それが何であれ、あなたはまだ彼らの考えや感情をコントロールすることはできません。そして、人々は時々悪い選択をするでしょう。
3.すべてについて意見を持つ必要はありません
あなたが関与すればするほど、あなたはあなた自身の中に持ち込み、創造しているより多くの感情的なエネルギーを持っています。
誰もが何かについて意見を持っているように見えるこのソーシャルメディアの時代では、人々が話しているすべての小さなことについて意見を述べることを控えることははるかに健康的である可能性があります。
一見、それはまっすぐな無関心のように見えるかもしれませんが、そうではありません。
主題を深く掘り下げてみると、通常、人々が重要だとは思わないか、自分の主張を狂わせるために含めないことに決めた詳細や考慮事項がたくさんあることがわかります。
場合によっては、1つの詳細で、議論や意見の不一致のコンテキスト全体が変わる可能性があります。何でもすべてについて情報に基づいた意見を持つことは非常に困難です。
不必要なことについて意見を持たず、感情的にチャージされた主題について沈黙を実践することは、はるかに大きな平和をもたらし、あなたが対処しなければならないことに対処するためのより多くのエネルギーを与えます。
沈黙はのための途方もないツールです 内なる平和 。
騒がないからだけでなく、非生産的な議論に夢中にならないからです。
逃げて新しい生活を始めたい
あなたはもはや自分の立場を守る必要性を感じません。
あなたはもはや他の誰かの立場を攻撃するべきだとは感じていません。
そして、あなたはもはやあなたが影響を与えることができないものに貴重な感情的なエネルギーを浪費しません。
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4.考えすぎや暴走する考えを制限するために働く
人の感情的な平和の質は、彼らの考え方と一致しています。
状況を考えすぎたり、考えを遠い憶測に駆り立てたりする人は、必要以上に感情的なエネルギーを帯びています。
これは、人の自然な防御と、彼らが経験する具体的な問題をすくめる能力を損ないます。
はい、確かに可能性を検討し、状況が彼らの生活の中でどのように進むことができるかを考えようとする必要があります-しかし、そのような考え方は生産的な計画から非生産的な憶測にまたがる線があります。
考えすぎを抑える方法は比較的簡単ですが、簡単ではありません。
あなたが考えすぎを永続させる精神的または感情的な健康問題を抱えている場合、それはより複雑になります。
それらの考えを制御することは時間と練習でより簡単になるはずです。
あなたがそれらの方向にあなたの心を引っ張る精神的または感情的な健康問題を持っているならば、あなたはそれらを制御するのを助けるために医療援助を必要とするかもしれません。
あなたが退屈しているときにこれを行う
考えすぎをなくすための簡単な方法は、計画と気晴らしです。
考えたり取り組んだりする必要のあることがある場合は、その時間の特定のブロックをスケジュールし、そのブロック内でそれを実行してから、後でそれを頭から追い出します。
あなたがそれをあなたの心から強制することができる方法は、自分の考えをそらし、あなたの精神的な焦点をもっと必要とする何かに没頭することに帰着します。
それは趣味、学習、読書、芸術など、何でもかまいません。
あなたが考えすぎている考えの代わりにあなたがあなたのエネルギーを注ぐことができる精神的な焦点を必要とするちょうど何か。
5.より多くの不快感に身をさらし、他の視点を探る
気になるものの感情的な影響を減らすための素晴らしい方法は、それらに飛び込んで、それらが何であるかを確認することです。
それには、もっと不快な状況や物事に身をさらす必要があります。
これらのことは、それが何であるかを完全に理解していないと、頭に大きな恐怖や不安を抱く可能性があります。
しかし、一度やれば、あなたは物事が何であるかについてより多く見始めることができ、あなたや他の人のために物事をより少なく見ることができます 考える 彼らです。
さらに、これはあなたが他の人々の感情をより効果的に見通すのにも役立ちます。
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なぜ彼らはこれをめぐってあなたや他の人と対立しているのですか 彼らが情熱を注いでいること ？
それは、自分の心の中で物事を落ち着かせるのを助けながら、他の人々を動機づけ、駆り立てるものについてもっと学ぶための素晴らしい方法です。
しかし、もちろんありますが、この道は簡単な道ではなく、すぐに報われる道でもありません。
本当に飛び込んで、自分が経験している感情に問題がないことを自分に知らせ、自分の周りで起こっていることを整理する方法を見つけるには時間がかかります。
あなたを最も感情的にするものを避けることは、避けるという行為がそれ自体の不安を誘発する経験になるので、しばしばより悪いです。
批判を探し出し、自分とは異なる視点を探求して、親しみを深め、それらの力を取り除く方がはるかに良い場合があります。
また、すべての批判が有効であるとは限らないことも教えてくれます。
確かに、いくつかはそうすることができます。 建設的な批判 それはあなたが成長し改善するのを助けるために人があなたに彼らの時間と注意のいくらかを与えたことを意味するので、それは常に良いことです。
しかし、多くの批判は建設的ではありません。
熱気を吹き込んだり、話しているのを聞いて話しているだけの場合もありますが、そのような批判は無視する必要があります。
そして、これらのタイプの人々は、あなたが彼らを許すとあなたの平和を奪うので、あなたの貴重な時間と感情的なエネルギーを無駄にする価値がないことをすぐに学びます。
そんなに感情的になり、そのような感情的な方法で物事に反応するのをやめたいのなら、上記のアドバイスに従うよりもずっと悪いことをすることができます。
ある程度敏感な性質に同意する必要がありますが、上記の5つのヒントは、日常生活にそれほど影響を与えないように、その敏感さを管理するのに役立ちます。
