あなたはに精通していますか 投影の心理的概念 ？
もしそうなら、あなたはおそらく、多くの人が自分で対処するのではなく、他の人に投影する傾向がある問題をすでに知っているでしょう。
ナビゲートするのが少し難しいのは、いつナビゲートするかを認識することです。
十分な精神的距離と視点を持って状況を振り返り、他の人に投影したインスタンスを特定して、ビューに遡及的な客観性を追加できる場合があります。
しかし、現時点でこれと同じ認識を維持することははるかに困難です。
より難しい…しかし不可能ではありません。
他の人に感情を投影している可能性がある時期を特定するのに役立つヒントをいくつか紹介します。
強力な反応
誰かの行動にひざまずく反応をしていることに気付いた場合、またはどこからともなく出てきているように見える強い感情を感じている場合は、タイムアウトとビスケットを与えて、客観的になることができるかどうかを確認してくださいあなた自身の考えや反応について。
あなたのパートナーが時間を無駄にしているのであなたは怒っていると感じていますか 怠惰であること ？
さて、それを少し分析してください。それは、国内でやるべき仕事があり、彼らの想定される怠惰を補うために公正なシェア以上のことをしていると感じているからですか？
それとも、彼らが非常に必要なダウンタイムを取っているため、必要なときに同じことを行う許可を自分に与えていないため、恨みから行動しているのでしょうか。
私たちは自分の嫌いな行動を求めて人々を激しく非難することがよくありますが、彼らが私たちがやりたいことをしている場合、私たちは彼らに私たちのたわごとを失う可能性がありますが、私たち自身がそうすることを許可しませんにふける。
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この例としては、食事療法に固執しようとしているときに、友人がアイスクリームを食べたことを非難する場合があります。
感情的に撤退し、私たちの反応がどこから来ているのかを分析しようとするのは難しいかもしれません。
しかし、なぜ突然怒りや欲求不満に満ちたのかについて自分自身に正直になれれば、自己の思いやりと理解をもってそれを広めることができるかもしれません。
あなたの体に注意してください
怒り、罪悪感、恥、または自分自身が「悪い」と確信し、存在する権利がないと確信している他の感情を抑圧したとき、私たちはしばしば物事を他人に投影します。
これらの感情を認め、健康的で生産的な方法で対処する代わりに、私たちはそれらを抑圧します。
そうすることの問題は、私たちがそれらに注意を払うのをやめたときに、それらの飲み込まれた感情がただ消えるだけではないということです。
私たちはそれらを私たちの無意識の隙間の奥深くに押しのけます、そしてそれらは健康的な方法で解放されることが許されていないので、それらはあまり楽しい方法で現れません。
首や肩が緊張して顎を食いしばって痛みを感じる場合や、頭痛が持続して緩和されない場合があります。
指先を使って、眉全体または目の周りの締まり具合を確認します。
そこに痛みや圧痛を感じますか？あなたは睡眠中に眉をひそめているかもしれません、そしてあなたがそうしていることにさえ気づいていません。
あなたは胃や腸の問題を抱えていますか？腹部にかかるストレスは、あらゆる種類の腹の失望を引き起こす可能性があります。
不眠症、筋肉のけいれん/けいれん、性欲減退、腎臓結石…抑圧された感情によって、いくつもの身体的苦痛が引き起こされる可能性があります。
これらのいずれかに苦しんでいる場合は、時間をかけて、何が原因であるかを実際に認識しておくことをお勧めします。
健康上の問題はどこからともなく発生するだけではありません。それらにはすべて原因があります。 感情的または精神的なトリガー それらのために、あなたはそれらを順番に改善することができます。
私の夫はもう私を愛していますか
パートナー以外の人に惹かれる人は、性欲の低下や親密さの不快感に対処しながら、そのパートナーをいちゃつくまたは不貞であると非難することがあります。
他の人の食生活を非難する人は、胃の問題に対処するかもしれません。
感情的および精神的ストレスが無数の異なる方法で私たちの体に寄り添い、すべてを非常に悪化させる可能性があることを発見するのは驚くべきことです。
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それが本当に彼らなのか、それともあなたなのかを自問してみてください
あなたがあなたのパートナーと戦っていて、彼らがいると非難しているとしましょう パッシブアグレッシブ または操作。
感情が熱くなると、告発が四方八方に飛び交う可能性があるため、散歩やシャワーなどで落ち着くことが重要です。
そうすれば、落ち着いて丁寧に状況を交渉することができます。
あなたが自分自身のために時間を取っている間、あなたが彼らを特定の行動で非難した理由について非常に正直に言ってください。
彼らは本当にそれを展示しましたか？
またはあなたは 罪悪感 それがあなたが彼らを扱ってきた方法だからです、それであなたはあなた自身の欠点を認めるのではなく彼らの方向にそれを投影しているのですか？
あなたが真実ではないと知っていることを言うことから来るあなたの腹の罪悪感は、あなたがあなた自身のがらくたを他の人に投影していることのひどい良い指標である可能性があります。
通常、私たちが真実に響く何かについて話すとき、私たちはそれが何について話しているのかについて完全で自信を持っています。
それを言うのは正しいと感じ、他の人と話し合った後、私たちは「正しさ」の感覚または精神の軽快さを感じます。
対照的に、私たちが深く知っていることについて話すとき、正直ではない場合、一種の酸味が生じる可能性があります。
これは、喉の緊張、ずる賢いけいれん、または嘘をついたときに現れると認識している個人的なチックとして現れる可能性があります。
たとえそれが意図的でなくても、特にあなたが特に傷つきやすいと感じているか、感情的に取り乱している場合は、不正直に耐えることは非常に困難です。
しかし、あなたが交流している人を気にするなら、彼らの方向にそれを投げつけるのではなく、その行動を認め、あなた自身のがらくたを所有するのに十分に彼らを尊重するのは良いことです。
存在感と注意力があることは、投影に関しては非常に役立ちます。何かに夢中になっていることに気付いた場合は、現在の瞬間に注意を向けてください。
呼吸に集中し、より基礎を固めたと感じたら、正直に言って、それらの考えがどこから来たのかを判断してみてください。
優しさと思いやりを持ってそうするようにしてください、そして 自分を許して 瞬間的なsh * t-losingのために。
私たちは皆、できる限り混乱していますが、自分の反応や行動について自分自身に正直になることで、私たち全員が成し遂げることができる驚くべきキラキラ光るユニコーンに指数関数的に進化することができます。
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