「自分に投資する」という言葉を聞いたことがあると思いますが、それは正確にはどういう意味ですか？
私たちが投資について考えるとき、私たちのほとんどはおそらく株や株を買うことを考えています。いつか利益を得ることを期待して、特定の会社にお金を入れることによってリスクを冒します。
自分自身への投資は少し異なります。
確かに、一部の個人投資にはお金、時間、またはその両方が必要になる場合がありますが、その見返りは金銭的なものよりはるかに大きくなります。
ジョン・シナが見えない
リスクはなく、入れたものの何倍も出てきます。
長期的には幸福と個人的な充実感に大きな利益をもたらす、自分自身に投資できるいくつかの方法があります。
1.生涯学習に投資する
あなたは去年は言うまでもなく、今朝と同じ人ではありません。
私たちの多くは、私たちの生活で何をしたいのかを明確にビジョンを持って高等教育を受けていますが、私たちの道は必ずしも期待どおりに展開するとは限りません。
私は、ロースクールで始めて、現在グルテンフリーのビーガンベーカリーを経営している一人の人を知っています。
もう1人は薬剤師として何年も過ごし、現在はタイでダイビングインストラクターをしています。
ここで私が言いたいのは、教育と学習は数年分の大学に限定されないということです。
エンゲージメントを維持し、人生の中でさまざまなことを学ぶことに重点を置いている人々 幸せになる傾向がある 、より健康的で、より充実感があります。
さらに良いことに、生涯学習は人を幸せにするだけではありません…
最近の研究 新しいスキルや言語を学ぶこと、あるいは単に興味深い科目を学ぶことさえ、どのようにできるかについての興味をそそる一瞥を与えます 潜在的に アルツハイマー病を発症するリスクを軽減します。
あなたが掘り下げたいと思うさまざまな主題がたくさんあることは間違いありません。
さらに、あなたの興味や趣味は時間とともに変化するはずですが、学ぶことや従事することは常に楽しいものです。
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私が美術大学にいたとき、私のクラスの何人かの学生は70代と80代でした。一人は分子生物学者で、もう一人は主婦として人生を過ごしました。
今、彼らは陶芸、油絵、彫刻、版画を試す喜びを楽しんでいました。彼らはただ座ってテレビを見ているだけでなく、活発で熱心で、幸せでした。
多くの異なる科目やスキルで自分自身を教育することは、自分自身に投資するための素晴らしい方法であり、その見返りは本当に記念碑的です。
何か新しいことを学んだり、新しいプロジェクトを開始したりするのに年を取りすぎていることは決してありません。欠点は1つもありません。
2.健全な境界に投資する
これ自体を投資とは見なさないかもしれませんが、それは本当に大きなメリットです。
多くの人は、他の人に引き伸ばされすぎているため、不安、うつ病、さらには身体的な健康上の問題にさえ直面します。
しかし、これはによって回避することができます いくつかの境界を確立する 早い段階で。
これは、あなたの睡眠と休息の要件がどのようなものかを判断し、特定の時間の間にあなたを煩わせないことによって他の人々がそれらを尊重することを保証するのと同じくらい簡単です。
信頼できるセラピストまたはカウンセラーがいる場合、彼らはあなたがより強い境界を必要とする領域を決定するのを助けることができるかもしれません。
ほとんどの場合、私たちはもう少し積極的になる必要がある分野にさえ気づいていません。そのため、専門家の助けは非常に貴重です。
メンタルヘルスの専門家と時間と労力を費やすことで、生涯にわたるセルフケアに向けて努力することができます。
有毒な人々から身を守り、成長するためのより良い準備ができます 健康的な対処メカニズム どんな人生でもあなたの道を投げることができます。
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3.あなたの理想的な栄養計画に投資する
これは簡単に思えるかもしれませんが、実際にはほとんどの人が考えるよりも複雑です。
確かに、あらゆる種類の画期的および/または超健康的な食事を宣伝するウェブサイトやソーシャルメディアの専門家は無数にありますが、それは万能の解決策があるという意味ではありません。
人の体によって食事の要件は異なります。自分に最適なものを見つけることで、健康に大きな違いをもたらすことができます。
ある人は高タンパク/低炭水化物ダイエットで成功するかもしれませんが、別の人は複雑な炭水化物を多く含むビーガンダイエットで最善を尽くします。
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同様に、人々がさまざまな食品（ピーナッツ、甲殻類、トロピカルフルーツを見て…）にアレルギーを起こす可能性があるのと同じように、他の人々は本当に一般的な成分に対して炎症反応を起こす可能性があります。
自分に最適な食事プランを見つけることに興味がある場合は、アレルギー検査を実施して適切なプランを作成できる栄養士に相談してください。
結果はあなたを驚かせるかもしれませんが、それらは間違いなくより健康的な全体的なライフスタイルにつながるでしょう。
確かに、好きな食べ物から大幅に離れる必要がある場合は失望するかもしれませんが、アボカド（ラテックスアレルギーがあることが判明した場合）またはトマト（ナス科の感受性！）をあきらめることは、大幅に健康を増進するための小さな代償です。
あなたの体の炎症の量を減らすことはからの範囲のあらゆる種類の問題を減らします 不安の軽減 自己免疫状態を発症する可能性を低くする 関節炎のように 。
はい、好きだと思うことをいくつかあきらめなければならないかもしれませんが、長期的にはとても気分が良くなるので、個人的な投資の価値は絶対にあります。
4.あなたの体に投資する
「使うか失うか」という言葉をご存知ですか？私たちの体に関しては、それは不気味に正確です。
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強度と柔軟性 当たり前だ 私たちの若者では、加齢とともに関節のこわばり、筋肉の痛み、驚くべき筋力低下にすばやく向きを変えることができます。
私も70歳以上であることについて話していません。老化は私たちの体に負担をかけます、そしてあなたは時間が経つほど簡単に（または迅速に）怪我や病気から立ち直ることはありません。
あなたはあなたがまともな量の運動をすることを確実にすることによって先制措置をとることができます。
あなたがするタイプと頻度は、もちろんあなた自身の体とその独特の能力に依存します。
栄養士に相談して自分に最適な食事プランを決定するのと同じように、パーソナルトレーナーに時間を予約して、運動療法を整理することをお勧めします。
2人が同じではないので、単一のトレーニング計画がすべての人に役立つわけではありません。
パーソナルトレーナーと数時間の時間を費やすと、自分に最適なエクササイズの種類とその頻度を整理するのに役立ちます。
より挑戦的な、またはより穏やかな何かのためにペースを変える必要があると感じた場合は、いつでもトレーナーに再訪して好みを更新することができます。
定期的な有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニングに時間をかけることで、成人後期まで筋力と敏捷性を維持できる可能性がはるかに高くなります。
あなたが退屈しているときにするべきアイデア
あなたは自分自身に投資する準備ができていますか？
これらのことはすべて簡単に聞こえるかもしれませんが、それらを実行すること、そしてそれらを維持することには、かなりの時間と献身が必要です。
他のことが優先されているように見えるかもしれません。セルフケア、適切な食事、運動、そして「脳の食べ物」をどんどん低くしていきます。 優先順位のリスト 。
私たちの体、心、そして魂の世話をすることは、常に壮大な利益をもたらす一種の投資です。
もちろん、生活環境は変化し、健常者、興味、さらには食事の必要性も変化します。
幸いなことに、これらの投資を定期的に再検討および再評価し、必要に応じて調整を行うことができます。
50年後に誰になりたいかわからないかもしれませんが、これら4つの個人的な「ポートフォリオ」に時間と労力を費やすことで、全体的な幸福を高め、そこにたどり着くことができることは間違いありません。
