世界は、日常の単調さとは対照的に、目まぐるしい高低に満ちた場所です。これらの浮き沈みはしばしば私たちの生活に予期せず入り込み、最も頑固な人々でさえ少しボロボロになり、傷ついたままになります。
しかし、非常に敏感な人々はどうですか？
今日の社会は、感情的で敏感な人々を否定的に描くのが好きです。これらの性格特性は、しばしば弱点または責任と見なされます。そして、人が人生で直面した課題によって傷ついたままになっているとき、それは確かにこのように感じることができます。
感情、思いやり、そして愛は弱点でも責任でもありません。しかし、これらのことは、非常に敏感な人が世界の否定性に溺れないように、効果的なセルフケアによって相殺される必要があります。
それでは、すべてのHSPが生活の中で必要とするいくつかのことを見てみましょう…
自分の肌に快適になる方法
1.自己愛
思いやり、愛、または深く感じることの最も重要な要素は 自己愛 。自己愛は、人が健康的で効果的な境界線を描き、それらをうまく強制することを可能にします。これは必要なことです。彼らが自分自身の世話をするべきであるように、他の誰も人の世話をしません。結局のところ、私たちは自分たちと毎日生きなければなりません。
私たちの自己と幸福の感覚を他の人に依存することは悪い考えです。なぜなら、誰もが自分の内なる戦いに苦しんでいるからです。人 優先する 最初に彼ら自身のニーズと欲求、 まれな例外を除いて。
ブーギーマンは何歳ですか
共感の高い人や感情を深く体験する人は、周りにいることを選んだ人の痛みを感じることがよくあります。特に共感的な人として、他の人の痛みに座ることは、自己愛なしで行うのは難しいことです。
自己愛は、人が経験する共感と世界の苦しみとのバランスをとるのに役立つため、不可欠です。ナルシシストや苦しみを利用して同情を生み出す人々に対抗する唯一の方法は、「これは大丈夫ではなく、私はその一部ではない」と言うことができることです。
自己愛は、人生の課題を乗り越えて幸せで健康を維持するための基礎です。 人は自分以上に他人を愛することはできず、幸せで健康であり続けることを期待することはできません。
2.健全な境界
他人の苦しみに深く共感する人々は、利己主義者、ナルシシスト、搾取者にとって理想的な標的です。人生経験のある敏感で感情的な人々は、おそらくすでにこれを学んでいます。 健全な境界 ネガティブな人々や経験が自分の人生に深く影響を与えないようにするために不可欠です。
ラッチしたい世界の感情的な吸血鬼は、通常、柔らかくて簡単なターゲットを探しています。 「私は愛情深く思いやりのある人です」という言葉を世界に向けて発信することは、本質的に「ターゲット」という言葉を綴るネオンサインを掲げていることです。
運命のジェフ・ハーディー・ツイスト
健全な境界線は、捕食者を阻止できるより困難な標的を作るだけでなく、敏感な人の核心を維持するのにも役立ちます。火傷を負った人を見つけるのは難しくありません 愛情と思いやりを持とうとする その後、彼らの優しさを完全に利用し、彼らを粗末に扱い、必要なときにその愛と思いやりに返礼する場所が見つからなかった人に。
自分自身を保護し、保護する能力は、捕食者や捕食者に無駄な愛がないことを意味します。
3.自分の受け入れ
自分を受け入れるための闘いは、特に私たちが誰であるかという側面が他人の行動や一般的な生活の流れによって私たちを傷つけてしまう可能性がある場合、挑戦的なものです。強く、タフで、弱点を示さないことの重要性についての終わりのない物語は、それをはるかに難しくする可能性があります。
人々はいつもハードで強いことはできません。 彼らは自分の感情を体験し、感じることができる必要があります。精神的および感情的な問題の種をさらに先に蒔かずに、常に困難になることは不可能です。
自分を受け入れること、そして自分自身についてどのように感じるかは、より安定した未来への重要な足がかりです。私たちが他の人々や世界全体についてどのように感じているかを受け入れることは、セルフケアの川のさらなる石です。受け入れることで、私たちはより目の肥えた目を通して自分自身を見て、自分の長所と短所を特定し、それらに向かって構築することができます。
それが彼らが探しているすべてであるならば、人が彼ら自身と彼らの感情の欠点を見つけるのは簡単です。受け入れはそれのバランスをとるのに役立ちます。私たちは自分たちの欠点だけでなく、そうするための適切な考え方があれば貢献できる素晴らしい前向きなことを認めなければなりません。
あなたも好きかもしれません（記事は以下に続きます）：
傷ついた後、再び信頼する方法
- 共感と非常に敏感な人々のための17のサバイバルのヒント
- 非常に敏感な人の心の中
- 非常に敏感な人々が気づく12のこと、他のほとんどの人は気づかない
- 6共感とHSPの関係「しなければならないこと」
- 非常に敏感な人であることの計り知れない利点
4.平和の場所
私たちが確立したように、世界は混沌とした困難な場所になる可能性があります。非常に敏感な人は、バッテリーを充電し、しばらくの間混乱から離れるために、どこかに後退できる平和な場所を持っている必要があります。誰もが喧噪と存在の喧噪から少し休む必要がありますが、それはHSPにとってさらに重要です。彼らがあまりにも長い間物事の厚いところにいると、彼らは過度のストレスになり、燃え尽き、そしてシャットダウンするでしょう。
平和の場所は、物理的な場所である必要はありませんが、物理的な場所である必要はありません。たぶん、大音量の音楽を聴きながら車に乗ったり、小川のそばに座って木を描いたり、新しい本を深く掘り下げたり、外に出て楽しんだりするためのランダムなアクティビティです。それがする機会を提示する限り、間違った答えはありません 混沌から解放する 少しおくつろぎください。平和の場所を見つけるか、作成します。
5.5。 キンドレッドスピリッツ
人生で直面する課題を緩和する効果的な方法は、同じような視点や問題を抱えている他の人々の周りで時間を過ごすことです。敏感な人々が直面する課題の種類を理解している人々と共感する能力は、物事の見通しを保つための健全な方法になり得ます。この種のことは、専門の介護者のサークルでは一般的であり、彼らは仕事の課題を乗り越えるために間接的に互いに寄りかかることがあります。
もちろん、誰もが健康なサークルにいるわけではありません。戦争の話を交換するために一緒に酔うことは、正確に健全な対処メカニズムではありません。主に健康的な対処メカニズムを理解し、実践している人を見つけることで、ストレスを大幅に軽減し、ある程度の安心感を得ることができます。志を同じくする人々の周りにいることは私たちを助けます 接地したまま そしてそれを実現する 私たちが直面している課題に私たちだけではありません。
6.スケジュール
人生は忙しくて忙しいです。私たちが達成しようとすればするほど、私たちが肩にかける責任は大きくなり、すべてがより印象的になる可能性があります。あまりにも多くの目標やタスクに身を投じることは、特に人生のストレスがほとんどの場合よりもHSPに大きな打撃を与える可能性があるため、悲鳴を上げて燃え尽き症候群に陥る簡単な方法です。このように、私たちが固執するために最善を尽くすスケジュールは、セルフケアのための重要なツールになります。
お母さんが大好きな10の理由
必要なことをすべて行うのに十分な時間を確保し、体を細くしすぎないようにする必要があります。さらに、セルフケアと平和の場所の活動は、私たちが 実際にそれらを行います。 運動、食事の計画、レクリエーションなどの活動には、可能な限り中断しないように、独自の時間を割り当てる必要があります。私たちがそれを守らなければ、人生は自分の時間を飲み込むでしょう。
非常に敏感な人々は贈与者になる傾向があります。彼らはしばしば他の人が幸せを見つけて成功するのを見ることに大きな喜びを感じます。それは世界がもっと必要としている重要なことです。残念ながら、他の人が私たちのニーズや感情を他の人と同じように世話してくれるとは信じられません。ほとんどの人は自分の生活や問題に夢中になりすぎて、周りの人の生活を深く調べることができません。セルフケアの強固な基盤は、HSPとしてのこの生活の平和と安定を維持するための鍵です。
