美しくなるということは、自分らしくいるということです。
他の人に受け入れられる必要はありません。
あなたは自分自身を受け入れる必要があります。–ティク・ナット・ハン
上記の引用はかなり単純な概念のように見えるかもしれませんが、それはその真実に深く、従うのは非常に困難です。しかし、それは自分を愛するための重要な原則の1つです。
あなたは今、自己愛に苦しんでいるかもしれませんが、この記事では、このしばしばとらえどころのない感情を育むためのテクニックを学びます。この単一のアプローチを採用すると、自分自身の扱い方に真の違いが見られます。
説明させてください…
毎日、私たちは自分自身のある側面を嫌うように私たちを操作しようとするあらゆる方向からのメッセージで溢れています。これらは、私たちが愛する「ビーチボディ」を持つためにダイエットや運動をするように勧める雑誌やテレビ広告の形で提供されます。
あるいは、ヨガの達人が、十分な量の緑のスムージーを飲み、毎日の断言を言う限り、私たちは常に至福の状態で生き、最終的に自分自身と他のすべての人を宇宙がいつも意味していた方法で愛するだろうと主張するのを聞くかもしれません。
うーん、ダメ。これらのメッセージはすべて、変化に向けられているため、本当の自己愛に関しては気の毒なことを意味するものではありません。
自分を愛することを学ぶときの秘訣は、自分を心から愛するということは、無条件に自分を受け入れることを意味するということです。あなたの「欠陥」にもかかわらず、あなたがあなた自身のXの側面を好きになると決めていない。 欠陥がないからです。 あなたは毎日の毎分成長し進化している人です。
小さな子供たちの親は、これらのタイプの変化を絶えず見ていますが、彼らがなり得る完璧で進化した存在ではないことでこれらの小さな人々に不満を感じるのではなく、親は彼らの子供が彼らは絶えず指数関数的に成長し、レッスンを学び、彼らの周りの奇妙で混乱している世界を理解しようとしています。
その忍耐と 無条件の愛 自己に向けられました。
あなたがあなた自身の子供と同じようにあなた自身を愛し、受け入れる
自己啓発に関しては、私たちと子供たちの間に大きな違いはありません。ただし、私たちがより多くの責任と体毛を抱えているという事実を除けば。私たちは常に新しいスキルと概念を学び、新しい領域を交渉し、あらゆる方向からの感情的な問題の猛攻撃と戦わなければなりません。
私たちは世界中からネガティブなニュースが殺到しており、人間関係の問題、健康上の懸念、職場のドラマなどを乗り越えなければなりません。
コックアップを学習の機会と見なし、人生を可能な限りナビゲートしようとしている壊れやすい人間であることを許す代わりに、私たちは通常、 自己嫌悪 そして「完璧」ではないという罪悪感。私たちは仕事で間違いを犯したり、コミュニケーションの誤りのためにパートナーと戦ったり、数ポンドを稼いだり、笑いの線や額のしわを開発する大胆さを持っていることを嫌うかもしれません。
私たちの中には、私たちが自分自身に向かっているのと同じように、私たちが愛する人たちに対して容赦なく容赦しない人がいますか？
あなたが日常的にふけるかもしれない否定的な自己話を考えてください、あなたは子供にそのようなことを言うことがありますか？人生を可能な限りいじくりまわそうとしている繊細な存在に対して、どんな人がそんなに過酷で残酷なのだろうか？
これは子供がいない人にとっては難しい概念かもしれませんが、小さな人間を育てていない人でさえ、無条件の、判断力のない愛を経験したことがあるでしょう。床のいたるところにクラップスをしている新しい子犬は、悪意からそうしているわけではありませんが、屋外で自分を解放するためのルールをまだ学んでいないためです。彼は時々事故に遭ったり、怖がったり驚いたりすると床でおしっこをするかもしれませんが、それが起こったとき、彼は怒鳴られたり殴られたりすることはありませんが、慰められて安心します。
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他と比較せずに無条件に受け入れる
あなたのような人は世界に誰もいません、そしてその権利は信じられないほどの宝物です。あなたが誰であるか、そしてあなたが提供しなければならないものは、 まったくユニーク 、他の人と比較することはできません。これまで。これは、私たちを他の人が「そうあるべき」と感じている理想と絶えず比較している世界では、非常に革新的な考えですが、申し訳ありません。誰よりも大きくも小さくもありませんし、自分自身を他人と比較することもできません。彼らは私たちではありません、私たちは彼らではありません。
あなたが退屈したときにどこに行くか
私たちは時々、他の人から自分の生活の中で何らかの行動を起こすように促されることがありますが、私たちが誰であるかを侮辱したり、私たちが彼らのようであればもっと幸せになったり成功したりするだろうと思わせるような方法ではありません。
例として、あなたが常に非営利団体を立ち上げたいと思っていて、あなたが尊敬する誰かが同様のことをしたとしましょう。ぜひ、彼らがアプローチを構築した方法を見てください。ただし、それらをエミュレートしようとしないでください。彼らの成功を評価し、彼らの足跡を正確にたどっていないことで自分を責めない限り、彼らのビジネスをモデル化することを試みることができます。
あなたの友人はたくさんの体重を減らしましたか、そして彼らは今、狂った量の自尊心を持っているように見えますか？じゃあオーケー。定期的にジムに行って強く健康になるように努力するのは素晴らしいことですが、ソーシャルメディアで目にするものはすべて、非常に厳選されたものであり、人々は公共の場で自分の最も印象的な側面を示し、その中で渦巻くすべての否定性を放映することはめったにありません。 。
私たちがポジティブと解釈するすべての側面について、隅に隠れている影が同じくらいたくさんあります。劇的な体重減少後のたるんだ肌の写真や、ビジネスを軌道に乗せるために1か月間18時間働いた後、完全に倦怠感を感じている自分の写真を披露する人はほとんどいません。
他の人との関係に関しては、理想的な友人やパートナーではないことを自慢するかもしれません。私たちが知っている他の人のようになりたいと願っています。
不安やうつ病などの感情的な障害があることを完全に軽蔑することがあります。これにより、日付をキャンセルしたり、友人を失望させたりすることがあります。私たちの愛する人がすべてを得るのではなく私たちに向かって理解しているとしても パッシブアグレッシブ そして罪悪感、自己認識は筋金入りのキックを開始する可能性があり、それは自尊心を崩壊させます。
私たちの多くは、私たちがどうあるべきかを期待しているかもしれません。なぜなら、それが私たちの両親、友人、または兄弟であり、彼らは私たちよりもはるかに優れているからです。もっと愛に値する？思いやり？理解？
無条件に、優しさと感謝の気持ちを込めて受け入れるとき、私たちは人生のあらゆる面に感謝することができます。私たちの性格、行動、または一時的なミートバッグが他の人の「完璧さ」の基準に準拠していないために自分自身を憎むことは、時間とエネルギーの驚くべき無駄のように思えますね。
再び、私たちは子供たちと同じように、無条件に自分自身を愛するという概念に目を向けます。子供の頃の古い写真を掘り起こし、家の周りに何枚か投稿することを意味する場合でも、子供の頃のように自分自身を想像することが役立つ場合があります。あなたが自分自身について否定的に考え始めるたびに、あなたが6歳か7歳のときにあなたが誰であったかを見て、その子供を保護してください。それらの言葉は、ほとんどの人が知っているよりも多くのダメージを与える可能性があります。
人生は難しい そして怖くて美しく、そして究極的には、私たちは自分自身であり、できる限り最善を尽くすことができるだけです。
