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あなたは裁きを恐れて生きていますか？
あなたは他の人があなたについてどう思うかを常に心配していますか？
この恐れと不安はあなたの人生に悪影響を及ぼしますか？
もしそうなら、私たちはあなたの道に来るいくつかの真実を持っています その恐れを追い払ってください。
自分の考えに立ち向かうことができれば増えるほど、それらの考えが頭に浮かぶことは少なくなり、人生に与える影響も少なくなります。
準備はできたか？
1.あなたは十分です。
聞いたことがあるかもしれませんが、実際にそれが何を意味するのか考えるのをやめたことがありますか？
あなた–あなたが今日いる人、あなたが昨日だった人、そしてあなたが明日になる人–には何も欠けていません。
あなたは不足しておらず、壊れていないし、不完全でもありません。
あなたは十分あります。
確かに、あなたには欠陥があります（そして私たちはそれらに到達します）が、これらはあなたを他の誰よりも少なくするものではありません。
'私は十分です。' –毎朝目を覚ますとき、そしてあなたが自分の中で判断の恐れが高まっていると感じるときはいつでも、これを自分自身に言いなさい。
2.あなたは他の人よりも自分自身に非常に苦労しています。
聞いてください、わかりました。あなたが特に気に入らない部分があります。
誰もが同じように感じます。
しかし、他の人があなたをどのように判断すると思っても、 あなたはすでに自分自身をずっと難しく判断しました。
あなたがこれに気づいたら、それはかなり解放することができます。
あなたがまだ自分自身に言っていないことを誰もが言うことができることは本当にありません。
3.知らない人による判断は関係ありません。
あなたは見知らぬ人があなたについてどう思うか心配ですか？
ちょっと立ち止まって、理由を自問してみてください。
これらの人々と交流することは決してありません。彼らはあなたが通りを歩いているか、地下鉄であなたの向かいに座っているのを見るかもしれません…しかしそれで終わりです。
彼らは通り過ぎ、あなたは電車を降り、そしてプーフ！ 彼らはあなたの人生から消えます。
彼らがあなたについて考えたかもしれないし、考えなかったかもしれないことは、彼らがもはやそこにいないので、あなたの人生に全く影響を与えません。
4.会ったばかりの人による判断は一時的なものです。
私たちは皆 私たちが最初に会ったときに他の人を判断する 。
本当に残念ですが、自然な反応でもあります。
人がどのように見えるか、自己紹介をしたときの音、ハンドシェイクの硬さやフロッピーの程度など、第一印象に基づいて瞬時に判断します。
しかし、第一印象は長続きしません。 それらが重要であるとされているのと同じくらい重要ですが、それが最も重要なのはその後のことです。
そして、人々があなたのことを知るようになると、彼らが持っていた否定的な最初の認識が和らぎ、消えていく可能性が非常に高くなります。
ほとんどの人は、他人を嫌うよりも好きになる傾向があります。 そうすれば簡単です。
ですから、彼らが最初にあなたを判断したかもしれないとあなたが思ったとしても、彼らは今あなたについて好きなものを探しています–間違いなくたくさんあります。
5.判断は、人があなたとどのように対話するかに常に影響を与えるとは限りません。
誰かがあなたについて特定の判断を下したとしても、それがあなたの扱い方に常に違いをもたらすとは限りません。
私たちは他人についてこれらの考えを持つことができますが、それでも 彼らとの完全に良い関係を維持します。
私たちの判断にもかかわらず、私たちはそれらを本当に好きかもしれません。
したがって、判断されることへの恐れは、必ずしもあなたがその後どのように扱われるかへの恐れにまで及ぶ必要はありません。
それらは2つの異なるものです。
6.判断も前向きになる可能性があります。
人々があなたを前向きに判断しているのではないかと考えるのをやめたことがありますか？
はい、判断は本質的に否定的ではありません。誰かが私たちを判断するとき、彼らは私たちについて嫌いなことを特定していると思います。
実際、私たちが下す判断の多くは、私たちが行うことに関するものです。 行う 人のように。
私たちは彼らの決意を賞賛し、彼らが魅力的であると感じ、彼らが部屋でどれほどうまく働くことができるかに畏敬の念を抱いています。
あなたはそうは思わないかもしれませんが、あなたは他の人が高く評価している多くの特徴を持っています。
否定的に判断されることへの恐れが、肯定的な判断を受け入れることを妨げないようにしてください。
7.人々はあなたを何らかの方法で判断します。
他人を判断せずにはいられない人々–彼らはあなたが何をしてもあなたを判断する方法を見つけるでしょう。
それで、あなたがあなた自身に尋ねなければならない質問はここにあります： あなたはあなたの本当の自己であると判断されることを好みますか、それともあなたが世界に投影しようとする自己であると判断されますか？
答えは簡単なはずです。
なぜあなたは本当にあなたではない何かのために判断されたいのですか？
そうじゃないですよね？
あなたが裁かれるつもりなら、あなたはあなたが本当に誰であるかを世界に示し、彼らの考えで地獄に行くほうがよいでしょう。
とても簡単です 素直になれ 、 結局。
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8.人の判断は、自分自身の不安を反映しています。
誰かがあなたを判断するとき、その判断がどこから来ているのかを認識することが重要です。
実のところ、彼らのあなたに対する判断は、彼らが自分自身について嫌いなことを反映しているにすぎません。
彼らがあなたを判断しているのは正確なことではないかもしれませんが、彼らの考えに浸透している表面の下のどこかに微妙な不安があります。
彼らは痛みのポイントを持っており、それは彼らが彼らの傷の中で孤独を感じることが少なくなるように彼らに他の人の痛みのポイントを探すようにさせます。
多くの場合、あなたがあなた自身である場合、彼らは嫉妬しているので、人々はあなたを判断します。彼らは自分が本物の自分になりたいと願っていますが、自分自身の判断への恐れがそれを示すことを妨げています。
9.ほとんどの人は、自分の戦いを気にするのに忙しすぎます。
人生はつらいものであり、人々は人生で直面する課題にしばしば没頭します。
彼らがあなたについて下すかもしれないどんな判断も、彼らの心が本当に彼らを悩ませていることに戻る前に、考えを渡すだけです。
前回は、誰かについての厄介で判断力のある考えを考えるのに長い時間を費やしたのはいつだったかを自問してみてください。
私たちが下す小さな判断は、私たちの時代の壮大な計画において私たちにとってほとんど意味がありません。
彼らは私たちの思考の流れの中に浮かんで、見えなくなってしまいます。
なぜ他人のこれらのつかの間の取るに足らない考えを恐れるのですか？
実のところ、これらの判断を他の誰よりもはるかに長く保持しているのはあなたです。
10.欠陥を受け入れた後は、誰もあなたに対して欠陥を使用することはできません。
上記の言葉は、ゲーム・オブ・スローンズのティリオン・ラニスターによって話されました。
それらには、非常に重要なメッセージと私たち全員が学ぶ必要のある教訓が含まれています。
はい、私たちは欠陥のある生き物です。誰も完璧ではありません。 完璧なファサードを投影する人は、表面の下に同じくらい多くのひびや傷があります。
しかし、あなたが本当にそれらの欠陥に同意するとき、誰もあなたがそれらを攻撃することによってあなたを気分を悪くさせることはできません。
あなたは彼らがあなたの一部であることをすでに受け入れています（少なくとも今のところ、個人の成長は無視されるべきではありません）。
人の判断は、たとえ彼らの厳しい言葉でさえも、あなたが彼らが狙うことを求めていることに平和を感じているので、耳が聞こえないでしょう。
11.嫌いな人をブロックするだけです。
あなたを攻撃して本当にあなたを傷つけたいと思っている人がいる場合、あなたができる最善のことは彼らをブロックすることです。
あなたができる方法であなたの人生からそれらを取り除いてください。
あなたのソーシャルメディアからそれらを削除します。
直接彼らと関わることを拒否します。
可能であれば、それらを完全に見ることは避けてください。
嫌いな人は嫌いになるでしょう–彼らに任せてください。それは彼らの苦痛な話なので、聞かないでください。
12.屈辱と嘲笑はまれです。
裁かれることを恐れるなら、おそらく屈辱を受けたり嘲笑されたりすることも恐れます。
あなたが彼らを好きだと友達に言う方法
真実は、あなたがすることはこれらのことをもたらす可能性は非常に低いです。
あなたは、耐え難いほど恥ずかしいことをしているときに、すべての目があなたに向けられる瞬間を恐れます。
その瞬間は来ていません。 それはあなたの想像力のほんの一部です。
とても珍しいので、心配する価値はありません。家を出て、落雷の心配はありませんか？それはおそらくより可能性が高いからです。
13.他人の承認は、あなたを本当に幸せにしたり平和にしたりするものではありません。
判断を恐れることの反対側は、承認を求めています。
裁かれたくない– 他の人に私たちを承認してもらい、私たちの存在を検証してもらいたい 。
私たちは、愛され、愛される価値があると感じたいと思っています。
しかし、ここにキッカーがあります。 あなたが求めるその承認は、あなたが求める幸福や内なる平和をもたらすものではありません。
それは内側からのみ来ることができます。誰もあなたに永続的な幸福と満足を与えるために何も言うこともすることもできません。
これは、承認されているものがとにかく本物ではない場合に特に当てはまります。
14.他人を判断するのをやめることができれば、判断を恐れるのをやめるでしょう。
たぶん、あなたは他人の否定的な判断についてとても心配しています。なぜなら、それはしばしば同様の判断の源だからです。
人々を見て最悪の事態を見ると、最悪の事態は人々があなたの中で見ているものであると心配するでしょう。
あなたが見るのが人の欠陥だけであるなら、あなたはあなたの欠陥があなたの中に見られる他のすべてのものであると心配するでしょう。
ですから、裁かれることへの恐れから解放されるために、 あなたは他人を判断する習慣を蹴ろうとしなければなりません。
判断力のある考えが頭に浮かぶたびに、問題の人について前向きなことを探してそれに挑戦してください。
他人についての判断を減らすことができれば、他の人があなたについて何を考えているかについて心配する必要がなくなります。
15.自分で判断するのをやめることができれば、判断を恐れるのをやめるでしょう。
あなたの恐れの源はあなたの中にあります。
あなたは自分の欠陥を見て、自分自身を厳しく判断します。
しかし、この内部の独白は、世界との相互作用にまで及びます。
あなたは自分自身を判断し、他の人もあなたを判断しているに違いないと期待しています。
したがって、自分自身を判断する必要性を抑えることで、他の人もあなたを判断していると信じることをやめます。
繰り返しますが、それはあなたの考えがあなたの心の中で生じるときにあなたの考えに挑戦することに帰着します。
自己判断が湧いたら、自分の好きなことに焦点を当てて反論をします。
これはの習慣を破るのに役立ちます 自己嫌悪の考え したがって、他人に裁かれることへの恐れを克服します。
このガイド付き瞑想はあなたを助けることができますか 他人にそのように判断されるのをやめなさい ？そう思います。
