あなたの人生の道は長く、不確実性で舗装されています–したがって、それはそうです 重要 次のアイテムをできるだけ多く詰め込もうとしていること 精神的なスーツケース できるだけ。
それらのそれぞれはあなたの旅が進むにつれて時々重宝します彼らはあなたが彼らのより高い自己からより定期的に行動する誰かに移行するのを助けます。
そもそもいくつかのアイテムが不足していることに気付くかもしれませんが、これらは途中で取得できます。他のものは小さく始めても、時間とともに成長するかもしれません、そしていくつかは保持するために継続的な努力を必要とします。
それで、これ以上面倒なことはせずに、リストを始めましょう…
1。 自己愛 /尊重/受容
あなたは広大で広大な宇宙の小さな奇跡です。あなたは美しく、才能があり、素晴らしいことができます。
私はあなたについてこれを知っていますが、あなたを見たり、会ったり、話したりしたことはありません。しかし、あなたはあなた自身のこれを知っていますか？
自分自身を真に愛し、尊重し、受け入れることを学ぶことは簡単ではありません。それは、獲得したばかりのものではなく、日常的に育て、戦わなければならないものの傘下にあることは間違いありません。
ただし、これは他のアイテム全体に非常に複雑に織り込まれているため、リストの最初に配置しました。内面的に愛、尊敬、受容を示すことにより、あなたは他のすべてを利用し、利益を得ることができるようになります。
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2.信憑性/誠実さ/誠実さ
自分を愛することができたら、本物の生活を始めることができます。愛はあなたが話すことを可能にし、 正直に行動する そして 完全性 あなたが世界に見てもらいたい人ではなく、あなたが本当にいる人になるためです。
あまりにも頻繁に、私たちは自分の闘争を隠し、誤った外観のコントロールを投影しようとする前線を維持するために、本物の自分を隠そうとします。
しかし、そうすることによって、私たちは他の人々や世界自体と深く意味のあるつながりを形成することができなくなります。私たちは偽りの自分になります。架空の人物が、真実で本物のことをほとんど見せずに人生を演じます。
さらに、あなたがそうでない人になるには多大なエネルギーが必要です。そのため、スピリチュアルスーツケースに真正性を詰め込むことで、この負担が軽減され、他の用途のためにそのエネルギーがあなたに返されます。
3.脆弱性
本物の人生を送るには、自分が本当に誰であるか、そして自分の心が何を感じているかを開いて表現する必要があります。疑いなく、これはあなたを脆弱な立場に置きます。
しかし、自分に正直になりたいのであれば、この脆弱性から逃れることはできません。開放的で傷つくこともありますが、警戒を怠らずに望む以上の喜びを体験することもできます。
4.リスクの受容
脆弱性の概念と密接に結びついているのはリスクの概念です。
人生が不確実であるという事実から逃れることはできません-誰も将来がどうなるかを正確に予測することはできません。この事実を避けるということは、リスクを避けることを意味します。そうするとき、私たちは経験、達成、またはなる可能性のあることを制限します。
私はあなたが外に出て、あなたの安全と幸福で無謀な決定をするべきであることを示唆していません。しかし、私が言っているのは、何が起こっても、あなたは反対側に出て大丈夫だという自信を持って、未知の世界に足を踏み入れなければならないことがあるということです。短期間の痛みや苦しみのリスクは常にありますが、長期的な幸福や満足感もあるかもしれません。
5.鎮痛剤
痛みと言えば、人生のどの道をたどっても、それは避けられないものではありません。
そのため、常に鎮痛剤を携帯することが重要です。これは、文字通り、いくつかの薬をバッグに入れて持ち歩くという意味ではなく、経験する可能性のある感情的な苦痛を軽減するのに役立つ小さなもののコレクションです。
例としては、携帯電話の高揚する音楽、家族や友人の写真、自分自身に言うことの肯定、思い出すことができる思い出、またはまったく別のものがあります。
これらの鎮痛剤を供給しても、けがの発生を防ぐことはできませんが、けがからの回復を早めることができます。
6.許し
あなたが経験するとき 感情的な傷や痛み 、それは通常、あなたが知覚された不正行為に苦しんでいるためです。多くの場合、これに対する責任は他の人にあります。
この時点で、2つの選択肢があります。それらを非難するか、許すかを選択できます。彼らに責任を割り当てることによって、あなたは自分自身にさらに悲惨さを積み上げるだけの傾向があります–結局のところ、あなたは怒りと苦しみを感じるかもしれませんが、あなたは彼らにこの感情を強制することはできません。実際、彼らは引き起こされた傷にさえ気づかないかもしれません。
より賢明なアプローチは、許しを実践することです。そのような行為は、彼らよりもあなたにとってより重要です–それは、あなたが起こったことを受け入れ、それから先に進むことを可能にします。許しがなければ、あなたは引き起こされた傷から本当に自由になることは決してありません。
参考文献： 自分を許す方法：17ブルシュ* tのヒントはありません！
7.はさみ
誰かを許すことは、彼らがあなたに引き起こした傷を克服するための最初のステップですが、彼らが何度も何度もそうし続けるならば、あなたはあなたの精神的なスーツケースにいくつかのはさみを必要とするかもしれません。
これらにより、2人を結び付ける弦を切ることができるため、二度と傷つくことを防ぐことができます。
このような和音は通常、肉体的かつ感情的であり、プロセスは迅速または簡単ではない場合がありますが、長期的な満足を楽しむには、人生の特定の人々をいつ手放すかを知ることが重要です。
霊的に成長するために、あなたの人生から特定のアイテム、物、または所持品を切り取る必要があるかもしれないことはあなたにとって驚くべきことではありません。
8.忍耐
私たちは皆、スイッチをフリックして、より接続できるようになりたいと確信しています 私たちのハイヤーセルフ 、しかし、これほど単純なことはめったにありません。
私たちのほとんどにとって、成長と変化は一夜にして起こるのではなく、代わりに、長期間を必要とします。
ですから、霊的な道を歩むときは、十分な忍耐力が必要です。あなたが前向きな変化を達成したとしても、それが永続的であるという保証はありません–より低い自己習慣が忍び寄るのは珍しいことではありません。
物事が実際に望むほど速く起こらないときは、自分自身に腹を立てるべきではありません。怒りはあなたを妨げるだけです。ほとんどの場合、正しい方向に進んでいることと、挫折は一時的なものであることを思い出してください。
9.永続性
成長には時間がかかることを理解するとともに、努力も必要であることを何度も思い出してください。
断言、瞑想、ネガティブな人々をあなたの人生から切り離す、本を読む、さらにはこの記事を読む-これらはすべて、満足への道に沿ってあなたを少し押し進めるのに役立つ活動です。
一貫性のある有意義な行動を取ることの重要性を過小評価しないでください。そして、それを実行する意欲を形成しようと試みてください。
長年の思考プロセスを変えることは可能です-結局のところ、あなたの脳はそれ自体を再配線することができます-しかし時間と労力の両方へのコミットメントなしではありません。ですから、自分の進歩を見たいのであれば、精神的なスーツケースにしっかりと粘り強さを入れてください。
10.責任
あなたの旅は必然的にあなたが無数の他の人々と交流するのを見るでしょう、しかしそれでもあなたが作ることとあなただけです。
あなたは、それが何であれ、あなたがたどる道に対して責任をとることをいとわないに違いありません。何らかの形で、形や形で、あなたはあなたのイベントの多くの結果にある程度の影響力を持つでしょう 大人 人生–そうでないと考えることはすることです 他人を責める 、そして私はすでにそのようなアプローチの無益さについて議論しました。
いくつかのことが完全にあなたのコントロールから外れることは事実ですが、それでもあなたはそれらに反応する方法に責任があります。
あなたの行動に責任を持つ そしてその後の結果は、精神的および精神的な成熟の兆候です。
11.感謝の気持ち
人生において、私たちは皆、良いもの、悪いもの、そして醜いものの混合を経験しますが、私たちの焦点は、スペクトルの負の端にあることが多すぎます。
良いことが起こったときに感謝の気持ちを表すことができることは、より精神的に意識のある人々の非常に重要な特徴です。物事を当然のことと考えるのではなく、あなたの人生の前向きなことについて宇宙（またはあなたが望むなら神）に積極的に感謝するのが賢明です-そして常にあります 感謝する前向きな何か ！
あなたが ひどい一日を過ごした 、あなたはまだ感謝すべき多くのことを思い付くことができるはずです。たとえば、仕事を失うことは対処するのが難しいかもしれませんが、おそらくあなたは健康で、家に帰る愛情のある家族を持っています。
発生する悪いことを完全に無視する必要はありませんが、恵まれているすべての良いことを見失うことはありません。
12.他者の受け入れ
あなたが霊的な意味で進化し始めるとき、あなたは他の人々を見て、彼らのために同じことを望むかもしれません。しかし、これが非常に頻繁にもたらすのは、他の人を回心させたり治療したりしたいという願望ですが、これは実際にはあなた自身の成長を妨げます。
あなたはあなたの心の良さから彼らを助けようとしているかもしれませんが、あなたは誰もがあなたと同じ船に乗っているわけではないことを受け入れる必要があります。精神的に人生に大きな変化をもたらす準備ができていない人もいれば、そうしたくない人もいます。
覚えておいてください：あなたは自分の人生と運命をコントロールしているだけです。あなたは確かにあなたが自分自身を見つけた旅について話すことができます、そしてこれは当然他の人をより好奇心をそそるかもしれません、しかし彼らが彼らのように生きることが間違っていると彼らに言わないでください-結局のところ、あなたもかつてそのように生きていました。
代わりに、私たち全員がお互いに持っている多くの違いに注意してください それらを尊重する 。必ず 人をそのまま受け入れる 優越感を形成しないでください。結局のところ、これは非常に「ハイヤーセルフ」の反応ではないでしょうか。
13.知らない
他人を受け入れることについての私の以前のポイントと非常にうまく結びついているのは、知らないという概念です。要するに、私たちは本質的にほとんど確実なことをほとんど知らず、代わりに、私たちの現在の理解レベルに基づいて物事について私たちの意見を主張するだけです。
の代わりに 未知を恐れて生きる 、あなたはそれを受け入れ、あなたが単に確実に知ることは決してないであろういくつかの事柄があることを受け入れる必要があります。あなたがこれをするとき、あなたはあなたの不安が減少するのを感じ始めるでしょう。
さらに、知らないことを認めることで、自分とは意見が異なる人々と交流するためのより良い立場に立つことができます。あなたはもはやそれらを脅威とは見なさなくなり、それらを変更することを望まずに、それらをそのまま受け入れることができるようになります。
14.空虚
受容と無知についての前の2つのポイントも、空虚の状態と密接に関連しています。
肉眼では見えないかもしれませんが、あなたも私も含めて、誰もが信じられないほど重い重量を持ち歩いています。これは私たちの過去と私たちが未来に向けて行う予測の重みです。
しかし、この荷物のせいで、私たちは世界を実際の状態で見るのに苦労しています。私たちのビジョンは、物事がどうあるべきかという先入観によって曇っており、これは私たちの思考や行動に大きな影響を与えます。
この重さを解放し、それが表す負担を自分で空にすることは簡単な作業ではありません。完全に離れることはできないかもしれませんが、協調的で意識的な努力によって、日常生活を送るときに空虚な状態に近づくことができます。
これは、偏見や無意識の偏見なしに状況や人々に直面できることを意味します。このように物事を新たに見ることができるということは、前に起こったことではなく、目の前にあるものに基づいて行動できることを意味します。
15.今
私は今に生きることについても話さずに空虚について話すことはできません-結局のところ、現在の瞬間は本当にそこにあるすべてです。
ある意味で、それらは同じものです。あなたが本当に今に住んでいるとき、あなたはあなたの過去や未来を考慮しません、そしてこれはまさにそれが空であることを意味するものです。それらはお互いへの道です。
空虚についての先入観を捨てることを強調したかったので、ここでそれらを分離しましたが、今を生きる目的は少し異なります。
思考のない心が今あるのは事実ですが、心を空にすることは現実の本質が引き込まれる真空を作り出します。このように、今の状態にあるということは、あなたが世界を完全にそして無制限に経験することを意味します。
あなたはもはや見ていませんが、むしろ見ていません。あなたは世界と一体になります。あなたは現実の鼓動、人生の本質を感じ始めます、そしてそれは美しい感じです。
16.心の鏡
あなたの下の自己があなたに持っているグリップを緩めるための最も効果的な戦略の1つはあなた自身の考えを観察することです。
鏡で自分の肉体を見ると、世界が見ている外見を観察することができ、鏡を自分の心で見ることで、内面の環境も観察することができます。
あなたがあなたのマインドワークを見るとき、あなたがそれを通過する思考を監視するとき、あなたはエゴにルーツを持っているものを特定し始めることができます。
あなたが判断も感情もなしにこの行為を行うとき、あなたは即座に自我を弱め始めます。あなたはより低い自己思考プロセスを特定し、それらが何であるかを見て、それらに基づいて行動しないことを選択することができます。
あなたはそれらが起こったときにそのような考えを抑圧しようとすべきではありませんが、一度そうしたら、あなたはそれらが再びあなたの心を通り抜けて流れ出るようにすることを選ぶことができます。このようにして、自我はあなたに対する影響力を失います。
17.信頼
子供の頃、あなたは自分の面倒を見る他の誰かに完全な信頼と信頼を置く以外に選択肢はほとんどありません。しかし、私たちが年をとるにつれて、他の人を信頼する度合いは低下します。
あなたがあなたの精神的な道に沿って歩くとき、あなたは本能的な反応が不信の一つである多くの人々と多くの状況に遭遇するでしょう。下の自己は、それらを、物理的または感情的な潜在的な攻撃に対して警戒する脅威と見なします。
それでも、信頼を通して、あなたは大きな恐れや不安から解放され、自分が他の人を信じることができるようになります。先ほどお話ししたように、信頼に基づいて行動することを妨げるのは人や状況に対する先入観であることが多いため、高レベルの空虚を実践する必要があります。
あなたが より信頼できると感じる 、あなたはそれほど脅威を感じず、あなたは自分の本当の自分を世界に示し始めます。いつ 信頼が欠けている 、あなたは弱さを示さないようにあなたの脆弱な部分を隠す傾向があります。しかし、前述のように、脆弱性は多くの場合、大きな喜びとより豊かで深い人生経験の前兆です。
18.ノーと言う能力
現代の生活の要求は素晴らしいです-あなたが望むなら、あなたは文字通りあなたの目覚めている日のすべての秒を活動で満たすことができます。
それでも、可能性があるからといって、常にそれを取り上げたいとは限りません。
あなたのスピリチュアルな旅のある段階で、あなたはそれがあなたの最後であるかのようにあなたが外に出て一瞬一瞬生きるべきであるという感覚に遭遇するかもしれません。これは、圧倒的な無力につながる可能性があります 人々にノーと言う 。
あなたが他の人と共有する経験は人生のすべてであると思うかもしれません-そしてこれにはいくつかの真実があります-しかし精神的な成長はあなたが内面的に、あなた自身と、そして あなた自身として 。何かにイエスと言うことはあなたがあなたの本当の自分になることができないことを意味するならば、それは実際にあなたの成長を妨げるでしょう。
したがって、ある時点で、いつ十分であるかを知る必要があります。招待を辞退することは、その人を拒否する必要はありません。同様に、あなたの道に来る機会にノーと言っても、必ずしもあなたが逃したことを意味するわけではありません。
19.「はい」と言う能力
反対に、「正しい」と感じる機会がノックされた場合、いつ「はい」と言うかを知る必要があります。
私が以前に話したその信頼は、ここでは他の人を信頼するだけでなく、自分自身を信頼することも重要です。
これには、結果として生じる可能性のあるあらゆる痛みに対処できるという信頼が含まれます。結局のところ、機会を利用しても、必ずしも期待どおりの結果が得られるとは限りません。
20.直感
いつ「はい」または「いいえ」と言うべきかは必ずしも明白ではありませんが、いつでも助けを求めることができる1つの指導力があります。
私たちは皆直感を持っています-それはあなたの内面の感情としてそれ自身を表現する傾向がある非常に個人的なものです。状況に関連するすべての情報を取得したら、直感が、何かが自分に適しているかどうかを判断するための最良のガイドになるでしょう。
ご覧のとおり、脳の論理的な部分は長所と短所を比較検討することができますが、直感ははるかに強力な無意識の精神の一部であり、決定を下すためのより多くの情報をすぐに利用できます。
参考文献： あなたは「感知」または「直感的」な性格タイプですか？
21.ベッド
簡単に聞こえるかもしれませんが、私はぐっすり眠る力と、逆に、私たちの体と心へのストレスの圧倒的な悪影響を証明することができます。
疲れてストレスを感じている心は、下の自己の餌場であり、それがコントロールされているとき、あなたはほぼ確実にスピリチュアルを感じることはありません。
あなたが自然に目覚めるとき、あなたは完全に休んでいるのでそうするので、目覚めは精神的な旅のための非常に適切な言葉です。精神的な意味で目覚めるには、完全に休息してリラックスする必要もあります。
そのため、優先事項として、おやすみの休息をスーツケースに詰める必要があります。そして、ストレスが蓄積するときのために、あなたに開かれた多くの方法を通してそれに取り組むことを怠らないでください。
22.電話
良い時も悪い時もあなたの周りにサポートネットワークやコミュニティを持つことは、精神的な成長を可能にする強力な要素です。
はい、他の誰もあなたのためにあなたの旅をすることができないのは事実ですが、それはあなたがいつも一人で旅行しなければならないということではありません。私たちは社会的な生き物であり、進化の時代は私たちの中につながりの必要性を埋め込んでいます。
緊密な友人の集まりであろうと、親密な家族であろうと、本当に深く帰属感を感じるとき、全体は部分の合計よりも大きくなります。一緒になって、個人が苦労するよりも問題に取り組むことができ、一匹狼よりも大きな喜びを体験することもできます。
ですから、あなたにとって最も重要な人々と連絡を取り合うために、スーツケースに電話を詰めることを恐れないでください。
23.本
あなたのスピリチュアルな旅を通して、多くの質問が必然的にあなたの心に浮かびます。これが起こったときの論理的な行動方針は何ですか？もちろん、本を読んでください。
教科書から科学や数学を学ぶのと同じように、自助通路からの本は軽蔑と疑いを持って見られるものではありません。多くは熟練した精神的および学術的な著者によって書かれており、あなたはそれらを読むことによって本当にあなたの心を広げることができます。
実際、このジャンルには非常に多くの本があるため、苦労している可能性のある問題に直接合わせた本を見つけることができます。ヒーラーや教師などの本の力を過小評価しないでください。
24.ノートブック
他の人が書いた本は非常に価値がありますが、あなたが読む最高の本はあなたが自分で書いたものである可能性があると言う強い議論もあります。
これによって、私はあなたができることを意味します ジャーナル あなたの経験、あなたの考え、そしてあなたの気持ちを読み返して、あなたがあなた自身について学んだことは、時間の経過とともに単に忘れられないことを確認してください。
あなたは悪い選択、間違い、役に立たない思考プロセス、そしてあなたがあなたを妨げているかもしれないと思う他のものを特定することができます。また、過去から学ぶことになると、これらは同じように有効であるため、すべてのポジティブを追跡することもできます。
このように物事を書き留めることも治療的です-それは実際にあなたの悩みを和らげそしてあなたの心を静めるのを助けることができます。
25.ストップウォッチ
私たちは皆衝動的な瞬間を持っており、非常に頻繁に彼らは私たちをトラブルに巻き込む可能性があります。怒りはこれの最も一般的な症状であり、その瞬間の暑さの中で、私たちは後で後悔することを言ったり、したりするかもしれません。それはまた、十分な考慮なしに行われた無謀な決定に関連している可能性があります。
だからこそ、精神的なストップウォッチを持ち歩くのが賢明です。そうすれば、衝動から行動しようとしていると思ったときに、それを使って10まで数えることができます。
とてもシンプルなものが、本当に降りたくない道を進むのを防ぐのにどれほど効果的であるかに驚かれることでしょう。それはあなたがあなたの直感に注意深く耳を傾けながら、あなたが明確にそして論理的に考えることを可能にします（これは私が付け加えるべき衝動性と同じではありません）。
これで、霊的な道を歩むときに最も必要だと思うもののリストが完成しました。 お気づきかもしれませんが、多くのアイテムの間には自然なつながりがあります。これらはハイヤーセルフの働きを表しているため、当然のことです。
スピリチュアルスーツケースにこれらのアイテムやその他のアイテムを詰め込むことで、人生で遭遇する可能性のあるあらゆるものを通してあなたを見ることができるリソースを作成します。彼らはあなたが個人的な成長を求めるときにあなたを助け、あなたが持っている可能性のあらゆる低下を実現することを可能にします。
このリストを常に閉じて、何度も参照して、これらの最も重要なアイテムを常に保持するようにしてください。
