あなたは個人として成長し、あなたの人生を向上させたいですか？
わかりました、私はたくさんの手を見る。
あなたはそれを行う方法を知っていますか？
番号？それは大丈夫ですし、ほとんどの人もそうではありません。実際、あなたはどういうわけかこのページにたどり着いたので、ほとんどの人より一歩進んでいます。たまたま、私たちはあなたがあなたの人生に前向きで進歩的な変化をもたらすことを可能にする強力なツールを探求しようとしています。
これは自己啓発計画（PDP）と呼ばれ、目標を達成しない場合よりもはるかに早く目標に向かって進むことができます。
頑固な人にどう対処するか
PDPを効果的にするために何を含める必要があるかについて詳しく説明する前に、まずPDPを作成する必要がある理由を見てみましょう。
それは明快さを提供します
今、あなたはおそらくあなたが何を達成したいのか知っているでしょう… 大まかに ..。 一種の 。そして、これはPDPが解決できる問題です。粗いエッジを排除し、物事を非常にクリアな形式でレイアウトするため、必要なものに正確に焦点を合わせることができます。
ロードマップを提供します
どこに行きたいかを知ることは一つのことであり、そこに行く方法を知ることは全く別の話です。これは、地図なしでAからBまで何百マイルも運転しているようなもので、道に迷う前に旅をしたことがないのはほぼ確実です。 PDPはその地図を提供し、目的地に到達するために1マイルずつガイドします。
それは障害/課題を強調しています
でこぼこのない道はなく、障害物のない旅はありません。出発する前にこれらが何であるかを知ることはあなたにそれらの準備をしそしてそれらを克服する方法を見つける機会を与えます。このようにして、人があなたの道を横切ったときにショックを受けません。
ジム・ロスとジェリー・ローラー
それは大きな動機になることができます
夢を現実に変える方法を正確に知らないと、非常にがっかりする可能性があります。理想的な結果を視覚化することはできますが、それを実現する方法がわからない場合は、試行する可能性が大幅に低下します。計画をまとめて定期的に参照することで、真の進歩を遂げるために必要なエネルギーと熱意を得ることができます。
効果的な自己啓発計画に必要なもの
一枚の紙をつかんで頭に浮かんだ古いものを書き留めるだけでは、PDPはどのように機能するかではありません。それがあなたを前進させるのに効果的であると証明するためには、それは特定の本質的な要素を含む必要があります。
彼らです…
1.明確に定義された目標
あなたが人生で歩くかもしれないすべての潜在的な道で、あなたがあなたの目的地がどこにあるかについて明確な考えがなければ、あなたはどちらをとるべきかわかりません。そのため、自己啓発計画の最も重要な側面は、明確に定義された目標です。
定義よりもさらに優れているのは、非常に具体的な用語で測定可能な目標です。このように、単なる単語の解釈だけに頼る必要はありません。たとえば、「自分の成功したビジネスを始める」という目標は、成功という言葉の意味について議論することができますが、「年間5万ドルの収入をもたらす自分のビジネスを始める」という目標は、あなたが達成したいことを完全に明確にします。 。
この最初のステップで行き詰まっている場合は、次のことを支援する記事を読んでください。 あなたが人生から欲しいものを発見する 。
2.なぜ
目標を述べることは一つのことですが、それがあなたにとってそれほど意味がある理由を知ることはまったく別のことです。
「マラソンを完走したい」というのは明確な目標ですが（後で説明するように時間枠は役に立ちますが）、なぜそうしたいのかについては何も述べていません。
「亡くなった祖母を偲んでマラソンを完走し、老後の世話をしてくれたホスピスのためにお金を集めたい」というのは、はるかに力強い言葉です。
目標に「理由」を付けるとすぐに、他の方法では欠けていた意味を目標に与えます。あなたはもはや任意のエンドポイントを目指しているだけではなく、あなたは自分の努力の目的を思い出しているのです。
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3.出発点
自分がどこに向かっているのか、そしてその理由がわかったら、今どこにいるのかを理解する必要があります。結局のところ、Aが地図上のどこにあるかわからないと、AからBに移動することはできません。
例としてあなたの個人的な健康を取り上げましょう。あなたは、170ポンドの新しい、より健康的な体重に到達し、空腹時血糖値を100 mg / dL未満に減らしたいという目標を明確に述べています。あなたの理由は、2型糖尿病とそれに伴うリスクと診断されるのを避けるためです。おそらくあなたには糖尿病の家族がいて、それがもたらす合併症を十分に認識しています。
これまでのところ良好ですが、これら2つの測定値は現在何ですか？体重どのくらい？空腹時血糖値はどれくらいですか？希望する結果に到達するために、現在の位置からどのくらい離れている必要がありますか？
あなたがどこにいて、どこに向かっているのかを知ることは、自己啓発計画の次の重要な要素を作成する唯一の方法です…
4.中間目標
なじみのない場所を運転するときに、なぜ地図やGPSシステムを使用するのか考えてみてください。それらがなければ、いつどこで道路をオフにして別の道路にオンにするかわかりません。それぞれが私たちの旅の中間地点であり、最終目的地に到達するために必要な方向転換であるため、これらのターンは重要です。
うまくいけば、今までに私たちは私たちの心の中で私たちのエンドポイントを明確にし、私たちが現時点でどこにいるのかを知っています。次に、一方から他方に移動する方法の大まかな計画を立てる必要があります。ここで中間目標が機能します。これらは、非常に長い道のりをより管理しやすいセグメントに分解します。
おそらくあなたは、いくつかの良い学校の集水域にある特定の近所に3つの寝室がある家を購入するという目標を持っています（あなたの目標）（あなたの理由）。これを実現するために必要な手順は何ですか？あなたは預金のために貯金する必要がありますか？いくら？あなたはあなたの現在の家を売る必要がありますか？もしそうなら、それが市場に出る前にその価値を最大化するためにいくつかの改修工事が必要ですか？
いくつかの中間的な目標に関しては、特に具体的でない要素が関係してくる場合は、少し具体性を下げる余裕があります。たとえば、新しいスキルを習得したり、特定の習慣を作ったり壊したり、特定の信念や態度を変えたりするための目標を設定することができます。これらを正確に明確に定義するのは難しい場合がありますが、それでも重要なままです。
PDPの場合、これらの中間目標のサイズも重要であり、大きすぎると気が遠くなるほど小さくなりすぎて、全体像との接触を失うリスクがあります。覚えておいてください、あなたはそれらを達成するのを助けるためにこれらの目標のそれぞれをさらに分解することができます-そしてそうすべきです-しかしこれは必要に応じてあなたのメインプランの外で行います。
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5.時間枠
明確に定義された主要な目標（または複数の目標）と中間の目標のリストはすべて、一枚の紙に明確に配置されています。これはすばらしい作業です。しかし、その紙片は引き出しの中に置かれるか、通知ボードに無限に（永久に）固定されたままになります。
この重要なステップを逃すと、それが起こります。私を信じて。
不正行為に巻き込まれた後の対処方法
あなたが作成したすべての計画は、あなたがそれらに基づいて行動しない限り、意味がありません。そして、それらを通してあなたの道を歩み始める最良の方法は、具体的に設定することです– しかし現実的 - タイムフレーム。 PDP全体の各部分に期限を設定するとすぐに、それらの期限を守るために今必要なことに注意を向けます。
おそらくあなたの主な目標の1つは日本語を話すことを学ぶことであり、あなたの「理由」はあなたが常に日本の文化に魅了されており、日本を訪れたいと思っているからです。すごい。いつ？
将来、いつか日本を訪れる予定はありますか？あなたが個人的な開発計画が適切に行われている場合ではありません！訪問したい特定の時間（おそらく今から18か月後）を設定してから、今からその間にどのように言語を学ぶことができるかを計画する必要があります。たぶん、6か月後にいくつかの基本的なフレーズを習得するために1〜2か月を費やし、簡単な会話ができるようになり、1年後には半流暢になりたいと思うかもしれません。最後の6か月は、旅行の前に練習してスキルを磨くことです。
特定の目標をいつ達成したいかを自分で考えさせることで、次のことを始めることができます。 タスクに優先順位を付ける 希望する各期限に確実に間に合うようにします。健康、富、人間関係、キャリアに関して複数の主要な目標がある場合、PDPに理想的な時間枠がない場合、どこから始めればよいかを知るのに苦労します。これらは、他の方法では圧倒的なやることリストになるものを取り、それをより管理しやすいチャンクに分割します。したがって、この重要なステップをスキップしないでください。
6.実績の記録
あなたがあなたの個人的な開発計画から目標を達成することに成功したとき、それは祝う価値があります。あなたの進歩を記録するという単純な行為は、あなたの旅の次のステップに向かって前進し続けるようにあなた自身をやる気にさせる確実な方法です。
すべての成果を書き留めるための空白スペースを設けるか、各目標の横にチェックボックスを表示するようにPDPをフォーマットすることができます。あなたがそれをすることを選んだとしても、あなたがしたいのであればあなたの勝利を祝うことは必須です 焦点を維持する 、決定、およびエネルギーレベル。
7.洗練のサイクル
目標や夢は決して静的ではなく、あなたの個人的な開発計画も静的であってはなりません。あなたの状況の変化に対応し、あなたがすでに取ったステップを反映するために、それは常に進化しているはずです。
関係が永久に終わった兆候
年に一度、PDPを手に持って座って、1行ずつ調べてください。メモを取り、特定のポイントを強調表示し、他のポイントを取り消して必要な更新を行い、現在の場所と将来行きたい場所をより適切に反映するようにします。
目標のいくつかは同じままです-そしてそれは良いことです。なぜなら、頻繁に切り刻んだり変更したりすることは絶対にどこにも行かないことを保証する方法だからです-しかしあなたはいくつかを微調整し、他を完全に変更/削除し、そしてリストに新しいアイテムを追加したいかもしれません、も。
このプロセスでは、優先順位を並べ替えたり、過去12か月間に発生したすべてのことを考慮して時間枠を調整したりすることもできます。おそらく、あなたは多くのことを達成し、中間目標のいくつかを前進させることができます。あるいは、予期しない出来事がスパナを作業に投げ込み、締め切りをさらに先に進めなければならないことを意味します。いずれにせよ、あなたの新しい時間枠はあなたの新しい現実を反映するべきです。
まとめ
自己啓発計画は、あなたの夢を実現し、それを実現するための明確なロードマップを作成するための不可欠なツールです。これが、スキルと才能を伸ばすために従業員と一緒にそれらのバージョンを使用している企業を見つけることが多い理由です。
計画全体を効果的にするには、これらの各要素が必要であることを忘れないでください。明確に定義された目標、理由、開始点、一連の中間目標、現実的な時間枠、達成の記録、および定期的な改善プロセスです。
