©dositpotos経由の画像ライセンス個人的には、私はその言葉が嫌いです 回復力 。人生が投げかける困難に関しては、人々が「プッシュ」または「グリップを取得する」ように促すために、ますます使用されているようです。物事を見つけたり、対処できないように感じたり、「それを吸い上げたりすることを拒否しているように感じたりすることは、弱い性格や欠陥の兆候と見なされます。
しかし、真実は、回復力は私たちが生まれたものではないということです。できるので、人々は回復力がありません 簡単に 天気の嵐;それらは回復力があります のため 彼らが風化した経験と彼らが途中で開発した内部の強さ。多くの場合、岩の底を打って、もう服用できないように感じます。これらの9つの経験を経験したことがあるなら、おそらくあなたの経験を見つけたでしょう。
1。慢性疼痛または目に見えない障害による忍耐。
継続的な身体的課題で生活することで、ほとんどの人が生涯で要求する、または理解できるものを超えて忍耐の発達を妨げています。痛み、疲労、その他の多くの問題は、他の人が当たり前のように取る活動に参加するためだけに強さを集めながら、あなたの一見「通常の」外観の下で激怒する可能性があります。
それを経験したことがない人は理解できません 慢性痛 あなたの日々の存在についてのすべてを再配線します。個人的な経験からこれを伝えることができます。あなたが常に痛みを感じているとき、あなたの人生の他の何かに集中するのは難しいかもしれません。単純なタスクは乗り越えられないようです。症状が燃え上がると計画はキャンセルされます。最終的に、あなたの予測不可能な健康が一貫性を不可能にするので、人々はただ尋ねるのをやめます。喜びはこれまで以上につかの間のように見えます。
しかし、あなたは続けます。あなたは今の人生に適応します。これは回復力の兆候です。 慢性疼痛研究者によると 。あなたはどこかから強さを見つけ、それぞれの小さな勝利 - 疲労にもかかわらず夕食を調理したり、不快感にもかかわらず子供のリサイタルに出席したり、単にその日を過ごすことは、ほとんどの人が当たり前のことと考えている記念碑的な忍耐を表しています。
2。ひとり親として子供を育てる。
ひとり親は、2人のために設計された責任を処理します。毎。一日。
これがあなたの人生なら、あなたはすべての決定、成功、闘争、マイルストーンが肩の1つ、つまりあなたのセットにまっすぐにあることを知っています。責任はそれよりもそれほど大きくはありません。
実際の課題は、ほとんどの人にとって明らかです。育児を調整しながら仕事の管理、家庭のメンテナンスの取り扱い、パートナーの収入なしで財政的に提供することです。しかし、 ひとり親サポートネットワークによると あなたの疲労にもかかわらず、子供が一貫して感情的に利用できるように、あまり目に見えない要求についても、自宅での大人のサポートなしであなた自身の感情を処理し、子供の不在の親についての子供の質問や感情を管理するなど。精神的な負荷だけではほとんどの人が圧倒されますが、ひとり親は何らかの形で存在していなかった強さの埋蔵量を見つけます。
さらに、ひとり親は自分の状況を理解していない他の人からの判断に直面することが多い 子育て戦略 。善意の友人や家族は、2人の親の家族が簡単に従う「アドバイス」を与えますが、それはひとり親にとっては完全に非現実的です。
ひとり親は、共同親の検証と支援なしに自分の決定を信頼しなければなりません。これは、しばしば他の生活領域に移動するという自信を育みます。さらに、子どもたちはしばしば自分自身で回復力を発達させ、親が人生の課題をグリットと決意でナビゲートするのを見ることから学びます。
3。中毒を克服するか、依存症を通して愛する人を支援する。
あらゆる種類の中毒からの回復は、回復力への深い旅を表しています。それはあなたがあなた自身についての痛みを伴う真実に立ち向かい、あなたの人生のあらゆる側面をゼロから再構築することを要求します。
回復する個人はそうする必要があります 例外的な自己認識を開発します 。冷静にとどまるには、トリガー、脆弱性、行動パターンについて残酷に正直になるために深く掘る必要があります。あなたは一度に1日を取ることを学び、再発は常に1つのスリップアップであるため、あなたが本当に「自由」になることは決してないという知識を持って暮らしています。それには、中毒を経験したことがない人が単に理解できない性格と回復力の強さが必要です。
そして、依存症を通して愛する人をサポートする家族は、同様に強力な回復力を発達させます。このようにしてあなたが愛する人が苦労するのを見ると、他とは違って失恋が生まれます。サポートがどこで終了し、有効化が始まるかを学び、正しいことをしているかどうかを永遠に疑問に思う必要があります。
感情的な知性 このプロセス中に、個人とその愛する人の両方のために、その後のすべての人生の挑戦に移され、他の人が推測できない方法で個人的な力を理解する個人を作り出します。
4.小児期のトラウマまたは子どもの頃の不利な経験を克服する。
虐待、身体、または物理的、または 感情的な怠慢 、 家族の機能不全 、または暴力を目撃して、数十年にわたって人の行動を形作ることができる目に見えない傷跡を残します。
ほとんどの子供は、このような深い痛みを処理するツールがありません。あらゆる経験から学ぶように設計された発展途上の脳は、これらのトラウマ的な教訓を吸収し、あなた自身とあなたの周りの世界についての真実としてそれらを固めます。この形成的条件付けを過ぎて作業するのは非常に難しい場合があります。
しかし、子供時代のトラウマの生存者が彼らの過去に直面することができるとき、驚くべきことが起こる可能性があります、 多くの場合、治療の助けを借りて 。それらを定義する恐れがある非常に痛みは、例外的な感情的な強さの源になる可能性があります。彼らがこれらの不利な子供時代の経験を克服するとき、彼らはしばしば並外れた共感、境界設定能力、および感情的知性を開発します。
彼が関係の早い段階で引き離すとき
あなたがそのようなことを経験した場合 トラウマ 、まだそれによって定義されていませんが、それに対するあなたの勝利によって、あなたはほとんどよりもはるかに回復力があります。
5.虐待的な関係を生き延び、あなたの人生を再建する。
虐待的な関係を残すことは、回復の始まりと壮大な回復力の発達のみを示しています。余波は、関係中に体系的に損なわれた自信、アイデンティティ、および安全性を再構築することを伴います。
さらに、たくさん 虐待の生存者 分離後に継続的な課題に直面します。財政的不安定性は、特に虐待者がお金を管理したり、雇用機会を妨害した場合に一般的です。監護権または保護命令のための法的戦いは、追加のストレスを引き起こす可能性があります。そして、あなたが得ることができるすべてのサポートを必要とする時代に、虐待の生存者の中には、彼らの経験を理解したり信じたりしない友人や家族を失います。
あなたの人生を再構築します 虐待の後、関係がどのように発展したかについての痛みを伴う質問に直面する必要があります。このプロセスは、多くの場合、新しい関係における活力、睡眠障害、不安などの外傷症状を管理する際に発生します。
この回復を通じて開発された回復力には、しばしば微妙な認識の並外れたスキルが含まれています 赤旗 他の人の行動において。あなたが仕事をすることができたなら このトラウマを癒します 、あなたはおそらくより強い境界とより大きな自己信頼を築き、他の人が当たり前のことと思われる健康的な関係に対するより深い感謝を築いたでしょう。
6.メンタルヘルス危機の管理と将来の闘争のための対処戦略の開発。
多くの人々は、メンタルヘルスの困難を経験している人をまだ弱いと考えています。しかし、現実には、一時的であろうと生涯であろうと、そのような課題を抱えて住んでいる人は、そこに最も強いものの一部であるということです。
メンタルヘルスの危機またはなどの継続的な条件 不安 、 うつ 、 そして 双極性障害 現実そのものの認識を作り直し、通常の機能を不可能にします。これらの内部嵐をナビゲートするには、通常、外部のオブザーバーには見えない並外れた勇気が必要です。友人は通常の生活を続け、あなたの世界は毎時間生き残るために狭くなります。
専門家の助けを求めて手を差し伸べることは驚くべき勇気を示し、あなたの心が彼らと戦っているときに治療に忍耐することを示しています。
WWEブロック・レスナーvsゴールドバーグ
厳しい現実は、多くのメンタルヘルスの状態が決して完全には解決されないということです。物事が大幅に改善されたとしても、彼らはまだそこにいて、背景に潜んでおり、準備ができています。私はこれを知っています 摂食障害の個人的な経験 。しかし、多くの場合、非常に暗い日に到達した経験は、あなたが再び危機に到達する前に嵐に近づいて保護対策を実施することを可能にするあなたの個人的な限界、引き金、および早期警告サインについて苦労して稼いだ知恵をもたらします。
メンタルヘルスの闘争に携わっている場合、並外れた感情的知性、他人の目に見えない戦いに対する思いやり、そして他の人が当たり前のことと考えている安定に対する感謝を育んだ可能性があります。
7.重大な家族のメンバーの世話をするか、追加のサポートニーズに依存する。
介護には、ほとんどの人が経験したことを超えて、身体的、感情的、物流的リソースが必要です。真剣に不快な人や複雑なニーズを持っている人の世話をすると、あなたの人生は、家庭の責任としばしばフルタイムの雇用を同時に管理しながら、薬のスケジュール、治療の予約、絶え間ない警戒を中心に展開する可能性があります。あなたはおそらく1日に何度もブレークポイントに近づいていますが、どういうわけかあなたは続けるための強さを見つけるでしょう。
さらに、役割は通常、トレーニングや準備なしに発展します。ヘルスケアシステムをナビゲートするには、多くの介護者がこれまでに必要としなかったスキルセットが必要です。医療と教育の専門家はしばしば有効な懸念を却下します。この急な学習曲線は、愛する人の状態やニーズについて感情を処理する際に発生します。ストレスは、特にバランスをとる他の介護義務がある場合、家族のダイナミクスに打撃を与える可能性があります。
介護者の燃え尽き症候群を体験することも、実際のリスクをもたらします。定期的な睡眠の中断、経済的負担、および社会的孤立はすべて、時間とともに悪化する可能性があります。友人は、限られた可用性や感情的な能力を理解していないため、徐々に切断することがあります。
感情的な複雑さは、多くの人々にとって特に挑戦的であることがわかります。楽観的なサポートと検証を提供しながら、状況で自分の苦痛感を処理すると、他のものとは異なり、内部の対立が生まれます。これを毎日戦うことは、平均的な人が決して理解できなかったものです。
8。重大な経済的後退または破産を生き延びます。
金融災害は、あなたのアイデンティティとセキュリティに同時に挑戦しながら、即時の実際的な問題を引き起こします。それが失業、医療費、離婚、またはビジネスの失敗によって引き起こされるかどうかにかかわらず、深刻なお金の問題は、日常生活のほぼすべての側面に影響を与えます。
安価な住宅への移動、本質的な費用の排除、キャリアパスの変化などの実際的な調整は、課題の一部にすぎません。同様に困難なのは、経済的不安と他者からの潜在的な判断の感情的な影響を管理することです。
そして、非常に多くの人々が財政状態を個人の価値と同一視し、自己イメージを特に脅かす財政的なset折を作ります。変化した状況を家族、特に子供に説明することは、克服するためにさらに多くのストレスを生み出します。
経済的崩壊が要求した後、自分自身とあなたの人生を再構築します 例外的な問題解決スキル そして、本当に重要なことについての視点。これらの課題をナビゲートした場合、あなたはおそらく、より良い財務管理能力、より明確な優先順位、および非物質的な幸福のソースに対するより大きな評価を伴って出現した可能性があります。これを経験したことがない人が理解できる可能性は低いものです。
9。戦争、政治的不安、または避難を通して生きる。
暴力的な紛争や強制避難を経験すると、他とは違って外傷が生じます。基本的な安全性は消えます。学校、職場、近隣などの通常の生活構造が破壊される場合があります。そして、あなたがあなたの家族から分離されているなら、これはトラウマを複合します。
難民は、新しい国に適応する追加の課題に直面しています。言語の障壁、人種差別、差別、複雑な法的プロセス、および限られたリソースは、かなりの障害を生み出します。新しい生命を構築するには、平均的な人が決して知ることのない、例外的な決意と適応性が必要です。
さらに、この経験の心理的影響は、物理的な安全に達してからずっと後も続きます。目撃された暴力や虐待の処理にはかなりの時間がかかり、しばしば意識的な努力が必要です。対立を直接経験していない友人は、進行中の影響を本当に理解することはできません。
これらの状況を生き延びた人々は、しばしば驚くべき対処能力を開発します。真の問題を構成するものに対する彼らの視点と、わずかな不便さが非常に明らかになります。彼らは通常、安全、家族のつながり、コミュニティのサポートなどの基本に対するより大きな評価を示しています。残酷に稼いだが、この知恵は最も基本的なレベルでの回復力を表している。
最終的な考え…
レジリエンスは、苦難を避けたり、それを通してあふれさせたりすることではなく、の灰からどのように立ち上がるかによって測定されません 私たちの最も難しい経験 。説明されている各課題には、困難な感情に直面し、状況の変化に適応し、人生のある側面を再構築する必要があります。そして、これは必ずしも最初の試みで起こるとは限りません。 これらの嵐を乗り切る人々は、しばしば倒れ、あきらめたり、再発したり、岩の底にぶつかったりしてから、どうにかしてやり直すために強さを召喚しました。
これらの経験であなたの物語を認識しているなら、あなたが開発した強さを認めてください。あなたの回復力はあなたに与えられませんでした - あなたは多くの人々を圧倒する状況をナビゲートすることでそれを構築しました。再試行するこの能力は、あなたが新しい課題に直面し続けているとしても、あなたの生涯を通じてあなたに役立つ強力なリソースです。
