©dositpotos経由の画像ライセンス30年以上にわたって双極性障害を抱えていた人として、私は精神的健康がどれほど複雑であるかを直接知っています。スティグマはしばしば、私たち全員に物事を難しくする誤った、先入観のある概念を駆り立てます。それは私たちの個人的および職業的な生活に影響を与えます。一部の健康および社会サービスプロバイダーが私たちを扱う方法にも影響します。
だから、私はあなたに双極性障害について人々が知っていることを望んでいる7つのことを伝えたいと思います。スティグマを減らしましょう。
1.双極性障害には、何らかの形の治療と管理が必要です。
「双極性障害は年齢とともに悪化します」は、回復スペースでよく聞くと言うことです。声明は、繰り返されるほど変化する可能性があり、時には途中で重要なコンテキストを失うことがあります。実際の声明は、「未処理の双極性障害は年齢とともに悪化する」ことです。
なぜ？脳の可塑性。脳の特定の部分を使用すればするほど、それらの部分はより強く、より効率的になります。それは必ずしも良いことではありません。マニックを揺さぶるほど、脳の部分が強くなり、脳のそれらの部分を強化するman病が容易になります。
今日の医療ニュースは私たちに知らせてくれます その効果的な治療は遅くなるか、このプロセスを完全に停止します。そのため、早期に行動することが非常に重要です。今は悪くないかもしれませんが、未処理のままにしておくと、物事がひどい年になるための道が開かれています。
2。双極性障害は軽度から重度です。
双極性障害は、幅広い範囲の精神疾患です。一方では、それほど深刻ではなく、最小限のヘルプで管理しやすい場合があります。一方、あなたは絶対に薬を必要とする重症度を持っています。そうしないと、入院患者として、または刑務所で死んでしまう可能性があります。
しかし、声明には「双極性障害は軽度から重度になる可能性がある」という重要なコンテキストがありません。その重要な文脈は、人々が「マイルド」という言葉をどのように解釈するかです。彼らは「ああ！穏やかだ！大したことではない！」
なぜ私は同じ間違いをし続けるのですか
双極性障害の文脈で軽度から重度は、火災のようなものです。 「マイルド」は家の火のようなものですが、「重度」は山火事のようなものです。どちらも本当に悪いです！家の火は、チェックされていないままにしておくと、灰に燃えます。
3.双極性障害を浮き沈みと表現することは正確ではありません。
双極性障害は、ほとんどの場合、浮き沈みの精神疾患として説明されます。人々は双極性障害の「UPS」を幸福感と解釈します。彼らはもっとよく知らないので、彼らはマニアと交換可能に陶酔感を使用します。
心臓病なしで軽maniaとマニアを経験することができますが、それは絶対にひどいです。それはあまりにも多くの不安、怒り、敵意、衝動的な制御の欠如などになる可能性があります。 この研究が示すように 、エネルギーと活動の増加は、気分の変化ではなく、マニアの重要な部分です。
それだけでなく、人々が双極性障害の「UPS」を見る傾向がある方法は正確ではありません。自由な精神が彼らの人生を脇に置き、仕事を辞め、旅行を決めたとき、それは素晴らしい、ほとんどロマンチックな物語です！それは素晴らしい経験のように聞こえるので、多くの人々が望んでいる物語です。ただし、除外されたコンテキストがある場合があります。
私の夫は私を愛していないと思います
さて、自由な精神は冒険で精神を解放することを決めました。しかし、彼らが除外したのは、彼らが銀行口座をきれいにし、25,000ドルの借金を走り、10年にわたって築き上げてきたキャリアを辞め、配偶者と3人の子供を住宅ローンを作ったり、食べ物を買う方法も残さないということです。これはすべて、現実からの切断が彼らに行く必要があると彼らに言ったからです。
彼らが現実に戻った後、誰がそれから戻ってくるのですか？答えが必要な人が多すぎます。
4.ライフスタイルの変化は、症状の強度を減らすことができます。
精神疾患のある人は、知らない人々から、ライフスタイルの変化が精神疾患を「治す」ことができると語られています。情報に基づいた人々は、ライフスタイルの変化が精神疾患の管理に役立つ可能性があり、その部分が真実であると常に言っています。
何度も何度も過ごした人として うつ病の穴 、精神疾患とトラウマが生み出す皮肉と否定性の中で、それはとても愚かに聞こえました。本当に、本当に？私は頭の中でこれらのひどいことが起こっています、そして、より健康的な食事、より一貫して眠り、家から出るなどのことは助けになりますか？
残念ながら、彼らは正しいです。彼らはあなたを修正しませんが、彼らは助けることができます。薬や治療を通して治療が必要になるかもしれませんが、多くの人が理解していないのは、これらのライフスタイルの変化があなたの脳と体の化学に劇的な影響を与える可能性があることです。
飲酒は、あなたがあなたの精神的健康のためにできる最高のことの一つです。
個人的には、私がポットをあきらめたとき、私の重度のうつ病は消えました。それは抑圧者であり、それは私のうつ病の大きな理由でした。暗い時代を生き延びたので、それは私を助けていると思いました。それは本当です。やった。しかし、それが長期的に私を悪化させていたことも事実です。
きれいになりたい場合は、最初に医者に相談してください。アルコールから離脱すると、場合によっては発作を引き起こす可能性があることは秘密ではありません。医療監視や助けが必要になる場合があります。
5。治療と管理は、万能のものではありません。
双極性障害の治療と管理は誰にとっても異なります。さまざまな人が異なるものを必要としています。しかし、それはあなたがコミュニティや仲間からよく聞くことではありません。代わりに、「双極性障害がある場合は、薬を服用する必要がある」などのことを聞きます。
多くの人々は、双極性障害を管理および制御するために薬を必要とします。一部の人にとって、薬は生と死、生産性、または路上での巻き上げの違いです。一部の人にとっては、薬は絶対に必須ですが、それは誰にとってもそうであるという意味ではありません。
双極性障害が少ない人は、自己管理慣行や治療法で逃げることができるかもしれません。さらに、一部の人々にとって、双極性障害、トリガー、および管理を理解すればするほど、管理が容易になります。
良い経験則 - 誰かがあなたが何かを「必要」だと言ったら、それはそれらに懐疑的であることは良い兆候です。彼らはそれを信じるか、自分の治療のためにそれを必要とするかもしれませんが、それはあなたにとって正しいことを意味しません。それを理解する唯一の方法は、訓練されたメンタルヘルスの専門家です。
あなたが醜い場合はどうするか
6。治療は、管理やツール以上のものを支援します。
治療において貴重な管理スキルを学ぶことができるというのは一般的な知識です。困難な感情を個人的に処理するための場所としてセラピーを使用できることは一般的な知識です。しかし、慢性的な精神疾患を持つ人々に利益をもたらす可能性のある治療のあまり知られていない使用があります。
慢性的な精神疾患と一緒に生きることは、あなたが世界と感じる方法を変えます。習慣と行動は知覚から生まれ、知覚は精神疾患に歪められます。私の場合、私は診断されていない双極性障害で15年以上住んでいました。 うつ 側。
私はすぐに、これらの年のすべてで精神疾患によって私に強制されていた対処メカニズムと認識がもはや私に役立たないことを学びました。私は、私の精神疾患が生み出した認識と信念を変えることに取り組む必要がありました。
スタークの例を挙げます。うつ病は、誰も気にかけず、誰も気にかけなかったと私に納得させました。私は明らかにうまくいかなかったときに、完全な見知らぬ人がダイビングバーの外で私と一緒に座ったときでさえ、私は信じ続けました。私は私を助けてくれたソーシャルワーカーが私を助けてくれたソーシャルワーカーを持っていたにもかかわらず、他の精神病の人々が私を慰めようとしたときに、私がそれを買う余裕がなかったときに私の薬の無料のサンプルの食料品の食料品袋を私に与えてくれた精神を持っていたと信じ続けました。
そして、私は尋ねる方法を知っていたら私を助けてくれたであろう家族を持つことができてとても幸運です。
セラピストが私の目を開けるために彼らの中立的な視点を通して私の経験を再構築するのをとり、新しい視点を固執するためにセラピーで学んだツールを必要としました。
7。双極性障害のある人は回復することができます。
双極性障害が提供しなければならない最悪の状態を経験すると、人生は暗いように見えます。あなたが抱えているかもしれない他のメンタルヘルスの問題に加えて、サイクリング中に、うつ病にエスカレートしたりdrれたりしている間、あなたの人生を破壊するのはあまりにも簡単です。
しかし、これを理解してください：双極性障害のある人は回復することができます。彼らは、マニアなしで気分が良くなり、うつ病なしで感情を感じ、他の人と同じように人生を送ることができるポイントに到達することができます。もちろん、双極性障害を完全に取り除くことはできませんが、さまざまな程度に管理できます。
あなたのボーイフレンドに良いガールフレンドになる方法
最終的な考え…
あなた自身やあなたの愛する人に希望をあきらめないでください。良くなる可能性があります。それは非常に難しいかもしれませんが、個人的には、誰もが適切なリソースとサポートで生活の質を向上させることができると絶対に信じています。
それが私の人生と経験が私に示したものであり、それがあなたにも示されることを願っています。
