大人として友達を作ることは、私たちが友情で提供することがもっとあるとしても、気の遠くなるような仕事になる可能性があります。
私たちが家族、仕事、健康を維持しようとすること、および他の多くのことに対してより大きな責任を負うにつれて、私たちの日々は忙しくなります。若い頃はあまり気にする必要がなかったもの。
関係でより愛情深くなる方法
これらすべての責任を通じて新しい友情を築く時間を見つけることが優先されるべきではないようです。
しかし、科学は同意しません。
健康な社会的サークルを持っている人は、幸せで、メンタルヘルスが良く、ストレスが少ない傾向があります（ ソース ）。
ストレスが少ないということは、身体的な症状や病気が少ないことを意味します。ストレスは免疫系に悪影響を及ぼし、潰瘍、高血圧、頭痛などとして現れる可能性があります。
言い換えると、 孤独は多くの負の身体的病気の一因となる可能性があります 。
あなたは不思議に思うかもしれません：なぜあなたがすでに確立した古い友情を維持しないのですか？
それはその一部です。
問題は、人生が起こったり、人々がお互いに成長してさまざまな方向に動いたりすることです。あるいは、後で友達があなたの人生で最もポジティブな影響力を持っていなかったことがわかるかもしれません。
20代半ばに飲酒仲間と築いた関係は、年をとるにつれて健全な友情に必要な種類の実体を持たない可能性があります。
パーティーをやめようと決心した人が、友達サークルと共通しているのはパーティーだけだと気付くのは珍しいことではありません。
そして、それらの友情は、そもそも非常にカジュアルまたは表面的なものにすぎなかったために崩壊します。
成功する社会生活を定義する。
誰もが自分の人生でたくさんの友達を必要としているわけではありません。
適切な量の社交と友情であると感じるものについては、誰もが異なる要件を持っています。
時間をかけて、自分たちの社会の輪をどれだけ大きくしたいか、そして多くの人々との親密な友情を育むために適切なエネルギーを注ぐことができるかどうかを本当に考える必要があります。
現実には、ほとんどの人はそうしないでしょう、そしてそれは大丈夫です。友情を育む上で、通常、質は量よりも優れています。
私たちはこの忙しい世界で時間に追われており、多くの緊密な関係に専念するのに十分な時間があるとは限りません。
ただし、友だちサークルを小さくする必要があるわけではありません。カジュアルな友情のようなものがあります。あなたは誰かの人生に過度に関与していませんが、それでもお互いに楽しい時間を過ごすことができます。
親密な友情を持つことは素晴らしいことですが、すべての友情が深く親密なものである必要はないことを覚えておいてください。
あなたがそれを作成することに着手する前に、成功した社会生活があなたにとってどのように見えるかを想像するために少し時間をかけてください。
定期的な交流会ですか？
人との大規模なお祝い？
一緒にハイキングする人は？
一杯以上のコーヒーと人生の会話をする人はいますか？
それらの組み合わせ？
友情はどのように発展しますか？
人と出会う方法はたくさんありますが、実際に友情を育むことは別のプロセスです。
誰かに会い、信頼関係を築き、時間の経過とともにそのつながりを深めるには、さまざまな層があります。
一貫性はプロセスの根底にあります。
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プロセスを、理解しやすいいくつかのステップに分けてみましょう。
1.外に出て人に会わなければなりません。
新しい友達を作るには、新しい人と出会う立場にいる必要があります。
Netflixで次のシリーズを見たり、本の中で孤立したりする新しい友達をたくさん作ることはありません。
人は世界に出て、人々と交流する必要があります。
2.結合する必要があります。
人との出会いは良いことですが、目標は友情を築くことです。
他の人との有意義な絆を築くには、ある程度の正直さが必要です。 信憑性 、脆弱性、および努力。
これらの資質により、他の人々はあなたが誰であるかを見て、あなたに興味を持ってもらうことができます。
これらの美徳を実践することで、あなたは他の人にあなたが何を表しているのかを簡単に示すことができ、彼らがあなたのような人を人生に望んでいるかどうかを決めるのに役立ちます。
3.脆弱性を示し、サポートを提供する必要があります。
質の高い友情が育つにつれて、二人は人生が彼らの道を投げているより多くの試練と困難を共有するでしょう。
困難な状況や共通の利益を通じて互いにコミュニケーションを取り、高め合う能力は、相互の絆を強化します。
4.友情を維持する必要があります。
すべての関係と友情はそれとのある種の維持を必要とします。
人生で何が起こっているのかを学ぶために年に一度追いつくのと同じくらい小さなことは役に立つかもしれませんが、それは必ずしも最適ではありません。
それはあなたが人と持っている相互作用の量ではなく、それらの相互作用の質についてです。
しかし、量を目指したい場合は、2週間ごとに少なくとも1つの意味のある対話または会話が適切です。
これらの各ステップを深く掘り下げて、理解を深めましょう。
1.新しい人との出会い。
新しい人に会うのは、どこで探すのか本当にわからないと難しいように思えるかもしれません。
ありがたいことに、友達に成長する可能性のある他の人々を回避するための多くの良い方法があります。
–インターネットを利用します。 のようなウェブサイト 出会う 現実の世界でつながる志を同じくする人々を見つける簡単な方法を提供します。
オンラインコミュニティやグループは、お互いの興味が何であれ、彼らが集まって追求するオフライン活動を行うこともあります。
- ボランティアをする。 ボランティア活動は、あなたが情熱を注いでいることに情熱を注いでいる新しい人々と出会うための素晴らしい方法です。
共通の特徴と情熱のその単一のポイントは、あなたが潜在的な友情を築き始めることができるものです。
–グループ、クラブ、または組織に参加します。 あなたが参加できる多くの異なる種類の人々と興味のために組織された集まりがあります。
女性、スポーツクラブ、政治団体、精神的なコミュニティのためのグループ–これらはすべて新しい人々に会う場所を提供します。あなたの地元の図書館はあなたがあなたに合ったグループを見つけるのを助けることができるかもしれません。
–クラスを受講します。 ボランティア活動のように、さまざまな種類のクラスは、物事に相互に関心を持っている他の人々とつながるのに役立ちます。
必ずしもキャリア志向である必要はありません。地元のアートセンターには、視野を広げて新しい情熱を育むことができるクラスがあるかもしれません。
–あなたのキャリアの中で働きます。 私たちは他の人と仕事にかなりの時間を費やしています。よくクリックする同僚がいる場合は、新しい友達を作るのに最適な場所です。
しかし、あなたはあなた自身をあなたの専門能力開発に投げ込み、あなたのキャリアの中であなたの範囲を拡大しようと努めることによってそれをさらに一歩進めることができます。
退屈したときにどうするか
それはあなたのネットワークを拡大し、より多くの潜在的な友人にあなたをさらすという追加の利点があります。
–ネットワーキングイベントと友達。 ネットワーキングイベントは、コンタクトサークルを拡大し、新しい人を見つけるのに最適です。
おそらくあなたには、本質的に彼ら自身のネットワークである既存の友達がいます。一部の人々は、人々を彼らに引き付け、繁栄する友情を簡単に築くための磁気的な能力を持っています。
これらの人々との付き合いや、ネットワーキングや友情に興味があるかもしれない誰かを知っているかどうかを尋ねることは、追加の人々に紹介される良い方法です。
新しい人に会うには、別のスペースに入るために快適ゾーンの外に出る必要があるかもしれません。不快感はしばしば成長の道であるため、それはまったく悪いことではありません。
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2.相互の関心と絆。
他の人との絆の最初の行為は、しばしば何らかの形の相互利益から始まります。
その相互の関心は、あなたが情熱を注いでいる分野でボランティアをするなど、具体的なものでも、もっと無形のものでもかまいません。
出会い、新しい友達を作りたいという願望でさえ、友情を築くのに十分な相互利益になる可能性があります。
重要な相互利益は必ずしもそれほど重要ではありません。重要なのは、人の性格と、彼らが喜んで投入する仕事です。
自分の快適ゾーンから抜け出して一生懸命頑張れば、誰とでも楽しい時間を過ごすことができます。
また、自分の快適ゾーンから出て、自分のタイプの人とは思わなかった人と友達になることで、視野が広がることもあります。
箱の外に出るのを恐れないでください。
他の人との絆には、 脆弱になる 。脆弱性は、私たちが頻繁に着用するソーシャルマスクの下にあなたが本当に誰であるかを確認する機会を他の人に与えます。
それは恐ろしいことかもしれませんが、自分自身をもう少しそこに置くという行為は、自分自身が弱すぎることを心配している、または恐れている他の人々に力を与えます。
その不快感に進んで踏み込むと、それは人々を引き付けるだけでなく、あなた自身の不快感を払拭するのにも役立ちます。
脆弱性と信頼性は、実行時に測定する必要があるものです。状況に適している場合を除いて、人生で経験したネガティブや困難について過度に共有したくありません。
代わりに、あなたが信じていること、価値観、趣味、またはあなたを自分らしくするのに役立った他の前向きなことを示すことに焦点を合わせてください。あなたの興味を共有してください。
そして、最も重要なことは、聞き上手であることです。良い聞き手は、他の人々に価値を感じさせ、見られ、聞かれるようにします。
あなたがバランスの取れた視点を維持している限り、これらは友人にとって魅力的な資質です。これをあなたに感情的な負荷をかける理由として見る人もいますが、あなたはそれを避けたいと思っています。
健全な友情とは、関係者間の相互交流です。
3.脆弱性と成長の増加。
友情の誕生はどんぐりを植えることです。脆弱性、共有された経験、そしてあなたの友情にふさわしい人生の挑戦をナビゲートすることは、種子を丈夫で力強い樫の木に成長させる肥料、水、そして太陽を提供します。
その成長を育むには、友情の両側からの献身的な努力が必要です。
1人の人が常にすべての努力をし、もう1人が電話に出なかったり、たむろしたり、友人に充実した時間を与えたりすることはできません。
それはうまくいきません。
そのような一方的な友情は、距離を置く可能性は低いです。それが起こった場合は、友情に取り組み、交流することの重要性について話し合うことができます。
時には人生が忙しくなり、人は他の責任に圧倒されます。
それは起こります。
しかし、他の人が完全に信頼できないという慢性的な問題に変わった場合は、友情を維持して構築する価値があるかどうかを再評価する方がよいかもしれません。
当然のこととはどういう意味ですか
時々そうではなく、それは大丈夫です。すべての友情が永遠に続くことを意図しているわけではありません。行ったり来たりする人もいます。
そして時々、私たちが知る必要のある重要なことを私たちに教えるためだけに、特定の人が私たちの生活に出入りしているように感じることがあります。
うまくいけば、それは実現せず、あなたはその新しい友情の中で一緒に成長することができるでしょう。
4.定期的なメンテナンス。
友情が築かれるにつれて、それを健康で成長させ続けるためにメンテナンスが必要になります。
それはさまざまな形をとることができます。友達と話さずに半年経って、まるで時間が経っていないかのように、中断したところからすぐに再開できる人もいます。
これは、長い間友達であった人々によく見られます。
しかし、新しい友情は、小さなシュートをそれ自体で立つことができるはるかに大きな木に育てるために、より頻繁な注意とメンテナンスを必要とすることがよくあります。
それらの絆が適切に築かれるまで、両方の人々はお互いを見る努力をする必要があります。
お互いにしっかりとした快適さのレベルに達したら、健康を維持するためにそれほど多くのメンテナンスや注意を必要としない場合があります。
あなたが欲しいタイプの友達になりましょう。
人々は一般的に長い間エネルギーの格差を容認しません。
さらに、彼らはまた、彼らがそれを避けることができるならば、彼らの限られた自由時間を混乱させたり、引きずり下ろしたりすることを望まない。
ですから、あなたが望んでいるタイプの友達になるように努力し、その時間とエネルギーを適切に往復しない人々を喜んで断ち切る必要があります。
否定性と悲観主義はすぐに古くなり、人々は個人的な生活の中でそれに対してあまり寛容ではありません。
偽りのポジティブである必要はありませんが、ネガティブにならないように努力することで、友情を育み、世界とより健康的な交流をする能力に驚かされる可能性があります。
友だちが落ち込んでいる間、友だちに親切で協力的である能力は、その優しさと思いやりを返さない人々に負担をかけない限り、貴重なスキルです。
あなたが望んでいるタイプの友達になりましょう。ただし、境界を設定して実施していることを確認してください。
人々は一般的にあなたが彼らにあなたを治療することを許可する方法であなたを治療します。
そして、それは人類の否定的な側面についての声明でさえありません。むしろ、あなたはあなたが受け入れるものに基づいて何が受け入れられるかを他の人々に示します。
人生は時々つらいものであり、人々はしばしば散らかっています。彼らは必ずしも不親切または無礼であることを意味するわけではありません。彼らが下す決定は、多くの場合、周囲の人々が受け入れるものに基づいています。
そして時々何かが起こるだけです。
あなたの友情に現れます。
社会契約は過去20年ほどで大きく変化しました。
人々はかつてないほど忙しく、それは私たちが会合のようなものにどう対処するかに反映されています。
フレキネスは、多くの人にとって許容できる品質と見なされています。予定どおりにスケジュールを変更しなかったために、他の人の時間を管理できないことを非難し、予定どおりに表示されないだけです。
キャリアであろうと友情であろうと、現れるという行為は、あなたがそこにいて、あなたがしていることに投資していることを明確に示しているので、強力です。
そして、あなたが現れない場合でも、他の人に何が起こっているのかを知らせるための簡単なメッセージや電話は、その関係を維持するのに大いに役立ちます。
特に誰かが彼らと一緒に時間を過ごすことを約束したとき、誰も彼らが見落とされているように感じたくありません。
現れることは単なる物理的なものではありません。友達が人生の低迷を乗り越えたり、単調な中間を盛り上げようとしているときにも、そこにいます。
そしてもちろん、彼らが友達と呼ぶ人々が往復して現れていることを確認する必要があります。
気が進まない場合は、すぐにゴーストに飛び込んだり、友情を捨てたりしないでください。それについて話し合ってください。
他の人は、彼らが友情に対するあなたの期待に応えていないことに気づかないかもしれません、そしてそれはあなたにただ全部を沈めるのではなく、裂け目を直す機会をあなたに与えるでしょう。
誠実さは健全な友情の基盤です。
品質としての誠実さは、以前ほど高く評価されていません。
今日、人々は他人を傷つけたり、不快な正直さで自分の気持ちを傷つけたりしないことにはるかに関心を持っています。
それは本当のつながりと成長を阻害するので、それは残念なことです。
一度に起こる悪いことが多すぎる
ひどい間違いを犯させて、少なくとも彼らが良い決断をしていないことを示唆しない誰かと友達になりたいと思うのはなぜですか？
それはあなたが友達になりたい人でも、あなたが周りにいたい人でもありません。
しかし、多くの人は、正直さが表面的な幸福に悪影響を及ぼし、その幸福が消えないように必死に固執していると感じています。まるで本物の幸福はとても壊れやすく繊細なものであるかのようです。
その正直さの爆発は、人が経験しているいくつかの困難なことを見て、問題の実際の解決策を見つけるために必要なものかもしれません。
正直さは、通常の価値として、表面的なつながりや友情にうんざりしている人々にとって大きな魅力です。
正直な人はより率直で率直である傾向があり、それは人々が彼らの時間を費やす多くのマキアヴェリの策略を減らします。
自分の人生に正直さを受け入れるほど、人間関係は良くなり、あなたを利用したい時間の浪費者や計画者からのゴミを減らすことができます。
大人の友情の挑戦を克服します。
大人の友情を築き、維持することは難しいのが現実です。学校のような活動を通して、他の人と混ざり合うことはもはや容易ではありません。
ソーシャルネットワーキングはもっと難しいかもしれません。人々はかつてないほど忙しく、それらのつながりを作るために投資するのに必要な時間がないと感じています。
脆弱性を示さないことで、存在の厳しい性質から身を守るために簡単に閉鎖できます。
問題は、これらは私たち全員が何らかの形で共有する問題です。
それらを理解することはそれらを克服するための鍵です。なぜなら、自分自身でそれを理解すると、それを他の人に空白を越えて到達する手段として使用できるからです。
私たちは、正直さや脆弱性など、それを尊重する、または自分の生活の中でそれを望んでいる他の人々にアピールする価値観にコミットすることができます。
これらの強力な選択は、私たちが他の人々との新しい友情と関係を築くことができる基盤を提供します。
しかし、これらの選択は多くの個人的な仕事と努力の結果です。
多くの自助サークルでは、世界を変えるにはまず自分自身を変える必要があると言われています。
そして、私たちが誰であるか、私たちの価値観、そしてこの世界で私たちにとって何が重要であるかを見失った場合、私たちは同じようなものを大切にする人々を引き付けないので、友情を築くのにはるかに苦労します。
あなたの周りのことに取り組む前に、自分自身と再接続する時かもしれません。
