私たち全員が人生の中である程度の孤独を経験したと言っても過言ではありませんが、一時的な孤独感と慢性的な孤独の絶望には顕著な違いがあります。
インターネットにより、世界中の人々がこれまで以上に接続できるようになりましたが、他の人間と顔を合わせてやり取りすることとはまったく異なる種類の接続です。オンラインで何時間もチャットできますが、ハグの代わりになりますね。
話す相手がいないために悲しみや落ち込みを感じることに加えて、孤独は、うつ病から癌に至るまで、あらゆる種類のひどい状態で肉体的に現れる可能性があります。考えるのは奇妙ですが、孤立は私たちの体、精神、そして魂に多くの異なるレベルで大混乱をもたらす可能性があります。
孤独があなたの健康にどのように影響するか
人々は孤立して孤独に存在することを意図していませんでした。繁栄するには定期的な社会的相互作用が必要であり、それが欠如していると、うつ病や不安、そしてこれら両方の状態のすべての副作用を引き起こす可能性があります。研究によると、長期間の孤独を経験する人々は、不眠症と過覚醒の両方のために、免疫システムを弱め、睡眠不足になっています。 （（ 1 ）。
後者の場合、一人でいると安心できない状況になります。そのため、家のどこにでもある小さな音で、目を覚ますことができます。彼らは保護のために頼るだけであり、その脆弱性はまともな夜の休息をとる彼らの能力を妨げます。時間が経つにつれて、睡眠不足は肥満、自己免疫疾患、高血圧を引き起こす可能性があります…心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
はい、確かに、孤独で一人で過ごす時間が長すぎると、ひどい心臓発作を起こす可能性があるように思われます。
いくつかの研究は、孤独は人を認知症や統合失調症にかかりやすくする可能性があり、極端な孤独によって引き起こされるうつ病は人々を自殺させる可能性があると主張しています。 （（ 二 ）これらのアイデアをサポートするために行われるべき研究はまだたくさんありますが、少なくとも、自殺要因は何度か証明されているようです。もちろん、すべての孤独な人が自殺願望があるわけではありませんが、自殺念慮を扱うほぼすべての人が孤独です。
一緒に働いている人と別れる
自傷行為の割合が高いことに加えて、孤独で孤立した人々は、癌を発症したり、重度のウイルス性疾患に苦しんだりするリスクが高いようです（ 3 ）。一人で多くの時間を過ごす人々は、細菌感染と戦うことにあまり慣れていない免疫システムを持っているように見えるので、彼らがウイルスに接触すると、彼らは激しく打たれます。
一人で多くの時間を過ごしている場合は、今年のインフルエンザの虫をかわすことができるように、最も必要な社会的交流のために最寄りのカフェに急いで行くのが良い考えです。
グループでも孤独（部族を探す必要がある理由）
他の人に囲まれていても、壊滅的に孤独になる可能性があります。あなたは誰かとの関係にあるか、または十数人の家族がいる家に住んでいて、それでも腸を痛めつける絶望の点まで孤独である可能性があります。孤独をなくす秘訣は、あなたの興味、情熱、癖を共有する人々とつながる人々と時間を過ごすことです。
中世の芸術と建築に絶対に情熱を注いでいるが、ソーシャルサークルの全員がサッカーや有名人のゴシップに固執している場合は、話す相手がいないため、必死に孤独になってしまいます。確かに、フライングバットレスの説明や原稿の照明の微妙なニュアンスで涙を流しながら、人々と話すことはできますが、彼らはただゾーンアウトし、熱意を持って往復することはありません。同様に、彼らはスポーツや映画スターなどについてあなたに話しかけることができますが、彼らが話していることについてあまり気にすることができなかったので、あなたはただうなずいて丁寧に微笑むでしょう。
それは本当の会話やつながりではなく、人々が数分間お互いに音を吠えているだけです。あなたはあなたが何時間も話し、枯渇する代わりにエネルギーを与えられたままにすることができる人々をあなたの魂に活気づける人々を見つける必要があります。
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安全を保つ
本当の、本物の社交が私たちの精神的および感情的な幸福に与える非常にプラスの効果に加えて、定期的な社会的相互作用があなたを身体的に安全に保つことができるという事実もあります。
孤独な老人が家で亡くなったという話を聞いたことがありますが、近所の人がアパートから不快な臭いを嗅ぐまで、彼らが亡くなったことに誰も気づきませんでした。私たちは間違いなくそのようなことはかなりひどいことだと思っていましたが、おそらく死んだ人に本当に共感していなかったでしょう、そして彼らがどれほど信じられないほど孤独だったに違いありません。
この種の運命に苦しむことができるのは高齢者だけではありません。病気や怪我のために、年齢を問わず誰でも警告なしにキックオフできます。 ニュースになってしまう 階段を下りて首を折った後、家の猫に食べられてしまったからです。
誰かが怪我をしたり死んだりして、何かが間違っているかもしれないことに気付く人がいないことや、数日間静かになっている場合は彼らをチェックする傾向があることよりも、悲しいことはほとんどありません。 。電話やメールで定期的にチェックインするだけの場合でも、人々はお互いに気を配る必要があります。
しばらく孤独だったとしたら、そこに出て新しい人と出会うというアイデアは非常に気が遠くなるかもしれません。あなたは自分が年を取りすぎている、奇妙である、または社会的に厄介で新しい友達に会うことができないのではないかと心配するかもしれませんが、あなたは何を知っていますか？それは真実ではありません。
まったく。
なぜ私は人間関係を恐れているのですか
お住まいの地域には、ファンタジー小説、金属探知、編み物、ヴィンテージビニールの収集など、少なくとも2つの興味や趣味を共有している人がいることは間違いありません。地元の交流会グループを探し、コミュニティのソーシャルメディアを探して、飛び込みましょう！人々は、私たちが一般的に認めているよりもはるかに受け入れて歓迎しており、100回のうち99回、あなたが彼らに素晴らしいチャンスを与えれば、彼らは素晴らしいでしょう。
孤独以外に何を失う必要がありますか？
