あなたは自分の個性を伸ばしたいのでこれを読んでいます。
ええと、あなたはあなたがそれを持っていないと思うので、多分あなたはどんな種類の人格も形成したいと思うでしょう。
しかし、機械の回路のように、一見組み込まれているように見えるものをどのように改善しますか？
見てみましょう。
まず、確立する必要があります…
何を達成したいですか？
あなたが個性を育てたいと言うとき、あなたは正確に何をそれから抜け出したいですか？
あなたは好きになりたいですか、それとも人気がありますか？
あなたは面白いものに出くわしたいですか？
もっと発信したいですか？
思い出に残るようになりたいですか？
他の人にあなたのことを前向きに考えてもらいたいですか？
あなたは潜在的なロマンチックなパートナーにもっと魅力的になりたいですか？
あなたはあなたのキャリアまたはより広い人生でもっと成功したいですか？
性格を改善したい理由を知ることは、望ましい影響を与えることに集中するのに役立ちます。
性格とは何ですか？
どういうわけか個性を作りたいので、それが何であるかを知る必要があります。
人が持つことができる何百もの異なる性格特性がありますが、それらのほとんどは、5つのカテゴリーに大まかに当てはまります-彼らが知られているように「ビッグファイブ」。
これらは：
–開放性： 新しいことに挑戦することをどれだけ楽しんでいるか。抽象的な概念について考える意欲を変えることに対する態度。
–誠実性： あなたがどれほど思慮深く、組織的で、信頼できるか、そしてあなたのスケジュールやルーチンの好き嫌い。
-外向性： 他の人と時間を過ごしたり、会話を始めたり、注意を引いたりすることをどれだけ楽しんでいるか、そしてこれらがあなたのエネルギーレベルにどのように影響するか。
–協調性： 共感のレベルを他の人にどれだけ気にかけているかに出くわすのは、どれほど素晴らしいか楽しいか。
–神経症的性格： どのようにストレスに対処するか 感情的に安定している あなたは挑戦に直面したときのあなたの回復力です。
ビッグファイブの特徴についてはまだまだ多くのことが語られていますが、この記事の範囲ではこれで十分です。
何が良い性格になりますか？
では、ビッグファイブを念頭に置いて、「良い」性格を生み出すものは何でしょうか。
そして、あなたが最も焦点を合わせる必要があるかもしれない特徴は何ですか？
一般的に言って、人生の広い文脈では、良い性格の人は、開放性、誠実性、外向性、および快感が高く、神経症的性格が低いでしょう。
ただし、これらのポイントのいくつかは、個人的な好みの問題に帰着します。
開放性が低いことは常に悪いことだと思うかもしれませんが、そうする人は、この特性でスコアが低い他の人にとって、人格的に魅力的かもしれません。
結局のところ、あなたが変化に熱心でないか、新しいことを経験していないなら、あなたはそうしている人々と衝突するかもしれません。
同様に、自由な精神は誠実性で非常に低いスコアになる傾向がありますが、同じような気質を共有するか、これらの自由な精神が導くライフスタイルに畏敬の念を抱き、それを味わいたいという理由で、自然に彼らに引き寄せられる人もいます。
だから、あなたの性格を改善するためにあなたの探求においてあなたが誰に訴えようとしているのかを心に留めておいてください。
あなたの性格を変えることができますか？
簡単な答え：はい、ハードワークとアクションで。
長い答え：ビッグファイブの各特性のスペクトルで特定の位置を変更することは、時間と労力を要するものです。
その変化を単に望むだけでは十分ではありません。
1つの研究 あなたがその特性スペクトルのハイエンドまたはローエンドのいずれかに典型的なタイプの思考と行動に従事する場合、特性の変化が起こり得ることを示しました。
平易な英語では、あなたが望む高いまたは低い特性をすでに持っている場合と同じように考え、行動しなければなりません。
あなたがより快適になりたいのなら、あなたはより快適な方法で考え、行動しなければなりません。
神経症になりたくない場合は、神経症の少ない方法で考え、行動する必要があります。
同じことが他の3つの特性にも当てはまります。
これを念頭に置いて、あなたの性格を発達または改善するためにあなたができることは何ですか？
開放性を高める5つの方法。
よりオープンな性格を育てたい場合は、次のことを試してみてください。
1。 新聞を読んだり、政治的に言えば、通常はあなたとは反対の方向に傾いているニュースチャンネルを見てください。
二。 あなたに対して異なる意見を持っている人々、特に異なる年齢層、性別、民族、そして精神的信念を持っている人々と話してください。
3.3。 新しくて異なる娯楽を頻繁に試してください。ギャラリーを訪れ、バドミントンをし、サーフィンのレッスンを受け、編み物を学びます。
四。 公開講座に行きます。これらは多くの場合無料または非常に低コストであり、多くの新しいアイデアやトピックに触れる可能性があります。
5.5。 いくつか聞いてください 考えさせられる質問 しばらく座って考えてみてください。または、さらに良いことに、友人や家族とそれらについて話します。
誠実性の最適なレベルを見つける3つの方法。
この記事はあなたがもっとオープンになりたいと思っていることを前提としていますが、あなたが誠実さの観点から行きたい方向はあなた次第です。
日常生活に固執しすぎて、細部に少し気を配り、可能な限りすべてのことを計画していると思う場合は、誠実さを減らしたいと思うかもしれません。
あなたが少し不安定で、乱雑であるか、またはあなたが制限的であると思うスケジュールや物事に本当に苦労しているなら、あなたはもっと良心的になりたいと思うかもしれません。
いずれにせよ、ここにあなたができることがいくつかあります。
1.友人との約束について。
15分早く到着するのが好きで、友達の集まりの最初の人である場合は、指定された時間に、または数分遅れて到着するようにしてください（これは完全に許容できることです）。
土壇場で友人を保釈することが多い場合は、文字通り強制的に行かせる必要があるかもしれません。いつでも前払いが必要なイベントの計画を試すことができます。そうすれば、あなたは立ち上がるためのより多くのインセンティブを持つかもしれません。
2.スケジュールについて。
通常のルーチンから少し外れたことに腹を立てたり不安になったりした場合は、限界を押し広げて より自発的であること 。
構造がまったくない状態で存在する場合は、毎日の計画の大まかな概要を作成することで、自分が行うと言っていることに固執することを学ぶことができます。
3.整頓について。
メモ帳から電卓までの正確な距離とペンを置く角度までワークデスクが完全に整理されている場合は、もう少し無秩序に忍び寄ることができると便利です。
たくさんの服の中に住んでいて、キッチンに爆弾が落ちたように見える場合は、これらのことを嫌う場合でも、半定期的な整頓と片付けを行うことでメリットが得られる可能性があります。
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外向性を高める5つの方法。
性格を改善する方法を探しているなら、内向的なスケールの端にしっかりと座っている可能性があります。
したがって、もう少し外向的になるために、次のいくつかを試すことができます。
1.会話を開始します。
すでに知っている人から始めて、スポーツ（彼らがそれに従うことを知っていると仮定して）や天気、またはあなたが熱狂した新しい番組などの基本的なトピックを取り上げます。
その後、出会った他の人と話し始めることができます。レジ係とタクシー運転手。
他の人との関わりに慣れれば増えるほど、自然に感じるようになります。
2.意見を持ってください。
腰を下ろして、他の人にあなたのために決定を下させないでください。誰かがあなたが行きたい映画をあなたに尋ねたら、彼らに伝えてください。あなたの好みは彼らの好みと同じくらい有効です。
または、誰かがあなたがトピックについてどう思うかをあなたに尋ねたら、正直に言って彼らにあなたの意見を述べてください。 「わからない」とだけ言ってはいけません。
そして、あなたが通常会話を控えているならば、あなたの頭に入る考えのいくつかを大声で言うようにしてください。それらは価値があり、貢献する価値があります。
3.人々に微笑む。
大きくて本物の笑顔ほど歓迎するものはありません。笑顔は人々にあなたのポジティブな第一印象を与えます。
または、彼らがすでにあなたを知っている場合、それはあなたが周りにいるのがいい人であることを彼らに思い出させます。
「ねえ、お元気ですか？」と笑顔を追いかけましょう。会話を始めました–＃1を参照してください。
4.クラブに参加するか、イベントに参加します。
より大きな外向性を発達させることは、一般的に何らかの方法で社会的であることを含みます。
より社交的な機会に触れる簡単な方法は、ある種のクラブに参加するか、地元のイベントに参加することです。
多くのクラブは交流会後の社交を含みますが、読書クラブやディベートグループなどの一部のクラブは完全に会話に基づいています。
他の人と話す練習をすればするほど、違和感が少なくなります。
5.前向きな社会的相互作用について考えます。
あなたが良い社会的経験を持っているときはいつでも、あなたがそれをあなたの心の中で固めるために後でそれについて考えることを忘れないでください。
何がうまくいったか、次回は何が違うか、そしてあなたが感じた前向きなことを考えてください。
これは、社交に対するあなたの見方を変えて、それを雑用や恐れるべきものとしてではなく、楽しむことができるものとして見るのに役立ちます。
あなたの快感を高めるための5つの方法。
良い性格とは、協調性の尺度で上位に位置する人であることは間違いありません。
あなたを改善するために、これらのいくつかを試してください。
1.素晴らしいリスナーになります。
聞くことは誰かへの興味を示します。それは、他人への共感を感じ、表現するための基礎の1つです。
だから、あなたの電話やあなたの周りの他のものに気を取られないようにしてください。
他の人に焦点を合わせ、彼らが言っていることにあなたの心を引き込みます。
必要に応じて、さらに質問して理解を深めますが、求められない限りアドバイスを提供する必要はありません。
2.言われたことを覚えて、後でそれについて尋ねます。
誰かの話を聞くことと、実際に情報を吸収し、もう一度情報を上げることは別のことです。
考えてみてください。有毒な同僚との問題で気分が落ち込んでいると誰かが言った場合、次に会うとき、またはしばらくの間、彼らがどのようになっているのかを尋ねると、どのように耳を傾け、世話をしているのでしょうか。メッセージの後半？
このような小さなことで、あなたは親切で思いやりのある人のように見えます。
3.他の人のために何かをします。
誰かがあなたの助けを求めた場合、見返りを期待せずに自由にそれを与えてください。
玄関マットにならないように注意してください。あなたには、物事を行うことができないか、単にしたくない場合、物事にノーと言う権利があります。
しかし、一般的に、貸し手を提供することは、人々の間の信頼と尊敬を築くのに役立ちます。
4.人々を驚かせる小さな方法を見つけます。
場合によっては、最小のジェスチャーが最大の影響を与えるジェスチャーです。
あなたが他の人を助けるために何かをすることができるかどうか それらを元気づける 、彼らはあなたにとても好意的に会うでしょう。
あなたは彼らが尋ねることなく彼らの手から雑用や義務を取り除くことができますか？
彼らがピックアップを必要としていることがわかっている場合は、机に小さなメモを残したり、メッセージを送信したり、チョコレートマフィンを購入したりできますか？
壮大で派手なジェスチャーを避け、小さなものに集中してください。
5.非常に快い人の周りで時間を過ごす 。
友好的で、親切で、寛大で、前向きな人を知っているなら、彼らともっと時間を過ごしましょう。
ポジティブなロールモデルがあなた自身の考えや行動に与える影響を過小評価しないでください。
あなたの神経症的性格を減らす4つの方法。
神経症的性格はあなたが最も確実に下げたいと思う大きな5つの特徴です、そしてここにあなたがそれをするのを助けることができるいくつかのことがあります。
1.計画通りに進まない状況の面白い面/銀色の裏地を見ることを学びます。
人生のいくつかの事柄は、あなたが望むように進まないでしょう。しかし、イベントの後、振り返ってみると、別の結果を望んでいたのに、世界が終わっていないことを確認するのは良いことです。
不幸を笑ったり、何かが別の方法で展開することによるポジティブな面を見ることができれば、次に何かがうまくいかなくなったときに落ち着きを保つ傾向が強くなります。
2.個人的に物事をとらないでください。
人々は、さまざまな方法でとることができることを言い、実行します。多くの場合、それらはまったく不快感を意味しません。
誰かが言ったりしたことで自分が熱くなり、気になると感じたら、深呼吸をして、自分に悪い影響を与える必要はないことを思い出してください。
実際、あごに冗談を言ったり、友好的な冗談を言ったりする能力は、通常、優れた性格特性です。
3.3。 人々があなたをどう思うか心配するのはやめましょう。
個人的に物事をとらないことの一部は、自分の肌に心地よく感じ、他の人があなたをどのように認識しているかを心配しないことです。
確かに、あなたはあなたの性格を改善したいのですが、あなたは常に同時にあなた自身であるべきです。
誰もがあなたを好きになるわけではありません、それは大丈夫です。一部の人々はそうするでしょう、そしてこれらは重要な人々です。
他のみんなの考えで地獄へ。
4.誰かに感謝の意を表します。
これはあなたの協調性を高めるためのヒントになるはずだと思うかもしれませんが、それはそうですが、神経症的性格と戦うための優れた方法でもあります。
あなたが彼らや彼らがしたことを感謝していることを誰かに伝えたり見せたりすることによって、あなたはあなたがあなたの人生における彼らの存在をどれだけ大切にしているかを確認しています。
これはあなたがその特定の社会的つながりと一般的にあなた自身についてより前向きに感じるのを助けます。
結局のところ、誰かがあなたを彼らの人生に連れて行くか、あなたのために何か良いことをすることを選ぶなら、彼らもあなたを大切にしなければなりません。
性格を発達させるための5つのヒント。
ビッグファイブの性格特性以外に、あなたの性格を改善するために他に何ができますか？
1.会話の仕方を学びます。
あなたはいつも人と話しますよね？しかし、これらのインタラクションのうち、本当に会話と呼ぶことができるものはいくつありますか？
簡単そうに見えるかもしれませんが、誰かを面白くて価値のある会話に引き込むことができるのは、練習が必要なスキルです
あなたは会話を始める方法を知っている必要があり、 続ける方法 。
上記でこれを行う方法のいくつかに触れましたが、最も重要なことは、それを維持することです。何が機能し、何が機能しないかがすぐにわかります。
2.前向きな見通しを持っている。
人々は前向きで明るい人が周りにいるのがより楽しいと感じる傾向があります。
ですから、それが自然に起こらなくても、できるだけ頻繁にポジティブな面を示すように努めるべきです。
過度に陽気な気質を偽造する必要はありませんが、耳を傾ける人に自分の問題について怒鳴るのを避けることができます。
また、一般的に、より楽観的な性格として出くわすために、他の人々のポジティブな点に焦点を当てることもできます。
3.あなたのコアバリューが何であるかを知っています。
あなたの性格は独特であり、それはあなたが誰であるかを反映している必要があります。
実際、自分が何を表しているのかを知り、それを示すことができることは、他の人と対立することがあるとしても、非常に望ましい特性です。
ですから、自分の考えやペンと紙を使って、自分にとって本当に重要なことを理解するために時間をかけてください。次に、これらのことを中心にあなたの個性を開発します。
そして、何のためにも道徳を放棄しない誠実な人になりましょう。
4.相手を快適に感じさせます。
性格を発達させるためのあなたの探求は、おそらく何らかの形で好かれたいという願望を中心に展開しています。
そして、これの鍵の1つは、社交の場にいて、他の人や人々が自分自身でいるのに十分快適に感じることができる能力です。
したがって、あなたの焦点の一部は常に他の人に向けられるべきです。彼らはどうなっているのですか？彼らは悲しく、気が散って、幸せで、エネルギッシュで、落ち着いているように見えますか？
人や状況を読み、それに応じてアプローチを調整できることは、さまざまな方法で適応できる柔軟な性格を持つために不可欠です。
あなたが人に感じさせることができる厄介さが少ないほど、彼らはあなたに対してより積極的に感じるでしょう。
これは曖昧に聞こえるかもしれませんが、前のポイントの多くはこれに含まれています。
5.さまざまなアプローチを試してください。
最後に、現在強い性格を持っていないが、どのようなタイプの人になりたいかわからない場合は、さまざまなことを試してみてください。
これは、マスクを一時的に装着して、それが収まるかどうかを確認することを意味する場合があります。
落ち着いていて面白い人になってみてください。
エネルギッシュで楽しいものになってみてください。
聞くのが得意な掛け布団になってみてください。
会話を推進し、意思決定を先導する思想家になってみてください。
あらゆる方法を試して、どれが最も自然に感じられるかを確認してください。
行動を通じて性格特性をどのように変えることができるかを示した上記の研究を覚えていますが。
つまり、最初は自然に感じられなくても、自分がなりたい、そうなる可能性のあるタイプの人だと思ったら、そのように行動することで、その方向に性格を変えることができます。
もちろん、多くの努力をしても自然に感じられない場合は、別のアプローチを検討する価値があるかもしれません。
