幸せな家族をしている人の大多数のように見えるものを見ていると、兄弟と問題のある関係にあるのはあなただけのように感じるのは簡単です。
しかし、そうではありません。
人間関係が居心地が良く、調和がとれていて、愛情があり、協力的である完璧な家族という概念が、私たちの文化の主要な特徴であるというだけです。
それは 非現実的なステレオタイプ 映画、テレビ、広告、光沢のある雑誌で補強されており、ほとんどが作り話です。
この砂糖でコーティングされたビジョンが兄弟の争いのためにあなたの現実ではない場合、不十分だと感じるのは簡単です。
また、1人以上の兄弟から離れている場合は、休日、家族の結婚式、葬式、その他の共有のお祝いやイベントに、困難な感情の万華鏡が溢れている可能性があります。
いいえ、兄弟の絆は破られないわけではありません。
血は水より濃く、家族関係はゆりかごから墓場まで私たちを結びつけると教えられています。
しかし実際には、何年にもわたって家族の家の同じ4つの壁を共有し、高値に乗って低値に耐えています。 避けられない その人格は衝突し、競争が発展します。
親の好意のような問題は、現実のものであれ、知覚されたものであれ、火口箱、きょうだいの恨み、兄弟間の不快感のようなものです。
役割を果たす他の要因のリストは長く、いくつかの挑戦的な問題を特徴としています。
–身体的、感情的、または性的虐待。
–注意を引くための競争。
–恋愛関係や政治についての意見の違い。
–裏切られた感じ。
–感情的なサポートの欠如。
–不平等な相続などの経済的問題。
リストはどんどん増えていき、トリガーの多くは精神に深く根ざしており、重大な結果をもたらしています。
そして、兄弟や義理の姉妹がフレームに入り、すでに問題を抱えている家族のダイナミクスで意見の不一致をかき立てると、兄弟間の距離を置く可能性の別の層が開かれます：古い傷を強化するか、新しい傷を作成します。
家族の疎外統計。
あなたが想像していたよりも多くの疎遠な家族クラブのメンバーがいることがわかりました。
米国での研究 報告された近親者内の疎外率は約17％です。
英国での調査 家族の20％が疎外に対処していることを示唆しています-それは5人に1人です！
ですから、あなたの痛みを共有する人々の数は重要です。
それでも、その蔓延にもかかわらず、家族の疎外はタブーの主題です–それによって影響を受ける人々は、より広いフォーラムで問題を議論しない傾向があります。
おそらく彼らの現実が（神話上の）「理想的な家族」モデルに適合していないために、彼らは情報を非公開に保つことを強いられていると感じているようです。
そして、彼らが開放する状況では、トピックに付けられた汚名が否定できないので、彼らは露出され、支持されていないと感じます。
困難な兄弟関係に対処する11の方法。
ここでは、兄弟との問題のある関係を処理する方法についてアドバイスを提供します。
愛する人が死ぬことについての詩
多分橋を架けることが可能になるでしょう。そうでないかもしれない。
この記事から他に何を取り上げても、最終的には、あなた自身のメンタルヘルスと優しい心が危機に瀕していることを常に忘れないでください。あなたは自分のために最善を尽くさなければなりません。
それを念頭に置いて、ここにあなたができることがいくつかあります。
1.何が悪いのか、それがどのように感じているのかを分析します。
物事を乗り越えて、兄弟の行動の言い訳を絶えず行うのは簡単です。
しかし、あなた自身の正気のために、あなたが正確なものを特定する必要がある時が来ます 有毒な行動 。
さらに、これらの行動があなたとより広い家族にどのように影響するかを考慮する必要があります。
毒性は多くの方法で現れる可能性があります。たぶん、あなたの兄弟/姉妹は、あなたの口から出てくるものを一貫して無視したり、受動的攻撃的行動を示したり、共感を示さなかったり、あなたを落胆させる可能性のあるあらゆる機会を楽しんでいるように見えます。
行動の正確な性質を特定したら、これがあなたの一般的な心の安らぎ、気分、エネルギーレベル、および自尊心にどのように影響するかに焦点を当てます。
これは、状況に対処し、感情的な反応を理解する力を自分に与えるための最初のステップです。
2.否定的な行動を正当化しようとするのをやめます。
家族の他の人との平和を保つためだけに、それがあなたにもたらす痛みにもかかわらず、あなたは兄弟の悪い行動に目をつぶったかもしれません。
しかし、彼らの行動が非常に有毒であり、それがあなた自身の幸福感を台無しにしている場合は、変化のために自分自身を前面に出し、中心に置くことが不可欠です。
コミュニケーションのチャネルがまだ開いている場合、あなたの厄介な兄弟はあなたが感じている方法を知る必要があります。開かれた湾の理由を探ることが不可欠です。
3.疎外は唯一の選択肢ですか？
兄弟間の疎外は、あなたの直接の関係を超えて、より広い家族のダイナミクスに影響を与える感情的な影響を及ぼします。親や他の兄弟もそれを感じるでしょう。
大家族のお祝いやイベントは、家族の構造が破れたときに管理するのが難しいです。
したがって、関係を離れることを決定した場合、それは正しい理由である必要があり、 瞬間の真っ只中に行われた単なる迅速な決定ではありません。
一方、あなたは問題のある水を滑らかにするためにあらゆる努力をしたかもしれませんが、結局、あなたの兄弟はあなたの努力にもかかわらず彼ら自身を疎外することを選んだかもしれません。もちろん、彼らの決定はあなたのコントロールの外にあります。
今、あなたはあなたが関係をどれだけ大切にしているか、あなたがそれのために戦う準備ができているかどうか、あるいはそれを手放す時が来たかどうかを考える必要があります。
4.ただの落ち着きですか、それとも恒久的な休憩ですか？
適切なクーリングオフ期間が与えられれば、あなたの間の亀裂は解決可能だと思いますか？
それとも、ダメージが非常に深く、唯一の解決策は永続的な分割です。
時間をかけて、兄弟が登場しない未来の見通しを検討する価値があります。それはあなたをどのように感じさせますか？あなたはそれが大きな安堵だと思いますか、それともあなたに悲しみをもたらしますか？
橋を架ける努力を続けることを決心した場合は、兄弟の視点から話を聞くために自分自身を開いてください。
これは、責任の分担を受け入れて謝罪する必要があることを意味します。
自分を再び幸せにする方法
関係心理学者のジョシュア・コールマン博士によると 、 「共感、共感、共感」 が鍵です。
彼は続けてそれを説明します 「あなたが彼らを恥じたからといって、人々が家族に戻ってくることはありません。それは通常、彼らがより理解されていると感じているからです。」
あなたは許し忘れることがあなたの心の中にあるかもしれませんが、あなたの兄弟は同じことをするのに苦労するかもしれません。それはあなたが前進するためにあなたが同意する必要があるものです。
それどころか、あなたの決定が永久に関係を終わらせることであるならば、あなたは怒りと疎外の背後にある理由が永遠に未知のままであることを受け入れる必要があります。
慢性的で解決不可能で極端なケースでは、あなた自身の感情的および精神的健康のために、立ち去ることが唯一の可能な行動方針であるかもしれません。
あなたの最大の責任はあなた自身の幸福であるという罪悪感を決して感じないでください。
5.行動の根本的な原因を決して知らないかもしれないことを理解してください。
あなたの兄弟に彼らが彼らのように行動する理由を直接尋ねることは可能かもしれません。
または、特にすべての連絡が停止し、通信チャネルが取り返しのつかないほど閉じている状況では、そうではない場合があります。
前者の場合でも、彼らの行動は彼らがほとんど制御できない何かを彼らの人生経験に処理し、それに反応した独特の方法によって支配されるので、あなたにとって満足の保証はほとんどありません。
同じ4つの壁の中で20年近く人生を共有していると思うかもしれませんが、同じ刺激（たとえば、厳しい親の治療）は、まったく異なる反応をもたらす可能性があります。
有毒な行動が個人の不幸や深い不安から生じることを理解することを学ぶことは、その根本的な原因を認識しているかどうかにかかわらず、有害な行動が人の内面の状態を反映していることを理解するのに役立ちます。
結果として、あなたへのそれらの影響はより少ないダメージであるかもしれません。
6.他の親戚を巻き込まないでください。
他の家族にどちらか一方を選ぶように頼むことは不公平であり、格差を深める可能性が高いだけです。
問題があなたとあなたの兄弟の間だけにある場合、より広い家族を巻き込むことはあなたを彼ら全員とのあなたの関係を危うくする危険にさらします。
7.ゴシップを広めることは避けてください。
非難ゲームはあなたが決して勝つことができないものです。 「彼が言った/彼女が言った」ルートをたどっても、何も得られません。
あなたの兄弟が噂やゴシップを広めることによってより広い家族との関係を弱体化させるために彼らのレベルを最善を尽くしているかどうかに関係なく、あなたはより良い人である必要があります。彼らの行動のレベルに身を沈めさせないでください。
報復する場合は、火に燃料を追加し、あなたに対して使用する弾薬を与えるだけです。
8.関係を修正することは双方向の道であることを認めます。
あなたとあなたの疎遠な兄弟の間のフェンスを修復するためにあなたがそうするかもしれないようにしてみてください、彼らの側に意志がなければ、あなたはおそらく遠くに行かないでしょう。
彼らが喜んで変わるまで、あなたの関係は壊れた状態のままになりますが、あなたはそれに対して責任を負わないはずです。あなたは試みましたが、彼らは途中であなたに会うことができなかったか、または会いたがりませんでした。それはあなたのせいではありません。
柵の修理を頑固に拒否することで自分の精神状態を引きずり下ろすと、被害を受けるのは自分だけです。それを起こさせないでください。
9.物事を苛立たせないでください。
先に述べたように、兄弟間の疎外の主題はめったに議論されません。
しかし、古いことわざは覚えておく価値があります 「共有された問題は、半分にされた問題です。」
これらの強い感情を瓶詰めすると、あなたの中に感情的な負担が増大するため、信頼できる人と感情を共有する方法を見つけることが重要です。
信頼できる友人の治療法と感情を通して話すだけでなく、全体的な状況についての見通しを得て、怒りの根源を特定し、感情を検証するのにも役立ちます。
明らかな理由から、そのような議論に家族を巻き込むことは賢明ではないことに注意してください。
耳に優しい耳がない場合は、セラピストに相談するのが最善の解決策かもしれません。
10.家族の集まりに巧みにアプローチします。
兄弟関係が緊張したり壊れたりした場合、重要なマイルストーンやお祝いを示す家族の集まりは決して簡単ではありません。
これらの機会は感情を傷つけずに避けるのが難しいことが多いので、兄弟に対して誠実であり続けるために自分自身を鍛える必要があります。
より良い人になり、敵意や彼らがあなたを怒らせるために行うかもしれないどんな試みよりも上に立ちなさい。
別の日にお祝いを分かち合う方法を見つけることができれば、連絡を避けて対立を避けることができるかもしれません。これは、あなただけでなく、より広い家族へのストレスを軽減するための素晴らしい方法かもしれません。
たとえば、家族の誕生日を1日早くまたは1日遅く祝い、兄弟をその日の中心的な舞台に残すことができます。
または、クリスマスイブに家族全員に会って、クリスマスの日の衝突を避けることを検討してください。
これらの特別な日に新しい伝統を作り、それによってあなた自身の思い出を作ることによって、取り残されたという感覚を減らすことができますが、あなたの疎遠な兄弟と機会を共有するストレスはありません。
11.前進することに目を向けます。
あなたがその橋を築き、あなたの壊れた関係を回復するために全力を尽くすことを決心するか、または永久的な関係の切断を選ぶかどうかにかかわらず、あなたは未来に焦点を合わせ、過去の苦悩にこだわる必要はありません。
後者の場合、かつて楽しんだ関係に関係なく、砂に線を引き、兄弟になった人の現実を受け入れる必要があります。
それはあなたにかなりの苦痛をもたらすかもしれませんが、感情的な負担を取り除くことは補償としての救済をもたらします。
苦味が忍び寄って最悪の事態を起こさないようにしてください。
代わりに、あなたに感謝し、恨みがあなたを圧迫しないようにする友人や家族にあなたのエネルギーを集中させてください。
誰かがかつて言ったように： 「あなたが恨みを持っている間、彼らは踊っています。」 幸せな見通しではありません–それを起こさせないでください！
あなたがあなたの兄弟または姉妹と持っている困難な関係についてまだ何をすべきかわからないのですか？それがあなたをどのように感じさせるかについて話したいですか？今日、あなたに物事を案内してくれるカウンセラーに相談してください。ここをクリックして接続してください。
あなたも好きかも：
