「スケープゴート」の概念に精通していますか？
それは旧約聖書の本の1つに由来します。人々のすべての罪は象徴的に山羊に置かれ、山羊は荒野に追放され、すべての責任を負い、それを気にしました。
現代の用語では、スケープゴートは他の人の不正行為のせいにされる人です。通常、彼らがまったくそれに値しないとき。
これは、機能不全の家族、特に1人以上の家族が感情的または人格障害を持っている場合によく起こります。
実際、親がナルシシストであるか、境界性人格障害を持っている場合、家族の一員がスケープゴートになることはほぼ避けられません。
問題の人（通常、最も感情的に安定している家族）は、虐待者の怒りの矢面に立たされています。うまくいかないことはすべて、必然的に彼らのせいです。
その間、他の家族は主な虐待者の先導に従い、その方向に土を投げつけるのを手伝います。
結局のところ、問題の責任を受け入れるよりも、他の人のせいにするほうがはるかに簡単です。
一部の家族のスケープゴートは、脆弱な家族を救うために、この負担を進んで担っています。
人生を楽しみたい
たとえば、年上の兄弟はこの醜さを受け入れて、若い兄弟をナルシシストの親の怒りから救うかもしれません。
同様に、親は、平和を維持し、子供を保護するために、配偶者の怒りに頭を下げるかもしれません。
家族の調和を維持するために、人がどれほどの罰を受けることができるかは驚くべきことです。また、時間の経過とともにそれらを引き起こす可能性のある損傷がどれだけあるかを発見することも驚くべきことではありません。
重要な注意点： 虐待者の周りで身体的危険を感じたことがある場合、または虐待を手にしたことがある場合は、以下のアドバイスのいくつかに従うのは危険かもしれません。このような場合は、警察、関連する組織/当局、および/または訓練を受けたセラピストのいずれかから助けを求めてください。自分の安全を危険にさらさないでください。
あなたが家族のスケープゴートであることを示す8つの兆候
通常、スケープゴートが従う特定の兆候とパターンがあります。以下にリストされているものは、あなたにはなじみがあるように見えるかもしれませんし、テーマのバリエーションを経験したかもしれません。
1.あなたはすべてがうまくいかないことで非難されます。
請求書が時間どおりに支払われなかった場合、それは、誰かがそれを行おうとしているときに気を散らしたためです。冷蔵庫で何かがおかしくなったら、それはあなたが十分に調理していないからです。
一部のナルシシストの母親は、自分の自然な老化プロセスについて子供を非難することさえあります（つまり、子孫が生まれていなかったとしても、彼らはまだ首相にいます）。
2.あなたの虐待者はあなたに彼ら自身の行動を投影します。
彼らはあなたに悲鳴を上げ、「あなたの声を上げる」ことであなたに腹を立てるかもしれません。または、彼らは完全に自己吸収的なことをしますが、利己的であることをあなたに非難します。
虐待者は一握りのマヨネーズを口に詰め込んでいる可能性がありますが、ツバメの間に大食いを呼びます。
3.言葉による虐待は止まることはありません。
数時間分の雑用をした後、あえてしばらく座っていると、怠惰で役に立たなくなります。テストで100％ではなく95％しか得られませんでしたか？それならあなたも愚かです
4.あなたの成功と成果は軽視されています。
あなたは何かを成し遂げたことで嘲笑されたり、あなたの成功がまったく認められなかったりするかもしれません。
虐待者はあなたの成功を故意に弱体化または妨害し、それからあなたにそれを好転させるかもしれません。たとえば、彼らはあなたの大学の卒業式を逃したかもしれません、そしてそれから彼らに正しい日時を言わなかったのはあなたのせいであると主張しました。
5.虐待は他人に無視されます。
他の家族は、あなたが最も虐待されていることに気づき、目をそらすか、何が起こっているかを軽視することを選択するかもしれません。
結局のところ、あなたが虐待されているのであれば、彼らは当分の間安全です。いじめのセッション中に参加して、あなたの拷問者に慕われようとする人さえいるかもしれません。
6.虐待は家族を超えてしまうかもしれません。
あなたの虐待者は、家族の友人などにもあなたを選ぶように勧めるかもしれません。彼らは彼らにあなたについて嘘をつき、彼らの前であなたをあざけり、誰もが参加してあなたを苦しめることは絶対に大丈夫だと思わせるでしょう。
そして、あなたが自分自身を守ろうとすると、あなたは明らかに過敏で劇的なだけです。
7.あなたはしばしば救い主の役割を果たします。
あなたがどれだけ虐待されているかに関係なく、あなたは必然的に、危機が発生するたびに誰もが泣き叫ぶ人です。
これは、あなたが最も有能であり、彼らがそれを知っているからです。ですから、彼らは必要に応じてあなたの助けを求め、危機が過ぎたらすぐに振り返ってあなたをがらくたのように扱います。
8.虐待はあなたの幸福に現れます。
悲しいことに、多くの人は自分が何年もの間スケープゴートであることさえ認識していません。彼らにとって、これは彼らが今までに知った唯一のタイプの家族生活です。彼らはストレスを内面化し、不安、うつ病、および/または摂食障害に終わり、可能な限り混乱します。
他の人は感情的にシャットダウンして、自分が経験していることを処理できるようにします。彼らはしびれ、何も感じません。あなたが想像できるように、これは彼らが年をとるにつれて彼ら自身の関係のダイナミクスに問題を引き起こすことになります。
家族のスケープゴートであることにどのように対処し、対応するか？
これに入る前に、何をしても残酷さと反発を経験することを覚えておくことが重要です。
したがって、この種の振る舞いを終わらせたい場合は、プロセスが展開する間、醜いものに身を任せてください。
何よりもまず、家族のスケープゴートは通常、関係するすべての人の中で最強であることを覚えておくことが重要です。
ナルシシストやその他のマニピュレーターは、簡単に選ぶことができるので、簡単に操作できる人をいじくりまわします。彼らは彼らの感情的なエネルギーを養います。
性格や性格の強い人は脅威と見なされます。その結果、彼らの最も激しい残虐行為の標的は、彼らが恐れているものであり、深いところにあります。
彼らは、権力の地位を維持するために、彼らが脅威と見なすものを軽視し、嫌がらせし、恥をかかせ、非難し、そして削減するためにできる限りのことをします。
あなたがこのダイナミックなスケープゴートであることに気づいたら、おめでとうございます！
ええ、この状況は見事にくだらないですが、それはまた、あなたがこれまで信じられていたよりもはるかに強力であることを意味します。
結果として、あなたが最初にできる最善のことは、あなたの素晴らしさを絶対に所有することです。
あなたの虐待者が何年にもわたってあなたの自尊心を本当に使い果たしたならば、これは難しいかもしれません。あなたは自分自身の自己感覚を再構築する必要があります。そして本当に、あなたが他の誰よりも尊敬、品位、そして愛に値することを本当に認め、認める必要があります。
さて、あなたはそれらについて何をすべきですか？
1.すぐに彼らの行動について彼らに呼びかけます。
これは恐ろしい考えかもしれません。特に、過去に悪い行動について彼らと対峙するのをためらった場合はなおさらです。そしてそれは大丈夫ですあなたはあなたが思っているよりも強くて勇敢です。さもなければあなたはそれほどひどく扱われないでしょう。
彼らがあなたに有害または不快なことを言った場合は、あなたがしていることをやめて、彼らの目を見てください。しばらくアイコンタクトを取り、次に、はっきりとした強い声で、次のようなことを言います。
「あなたが私に言ったことは完全に受け入れられません。二度とそのように話されたくありません。」
そして、去ります。
それで深刻な反発に備えてください、しかしあなたの立場を保持してください。あなたが呼びかけているのがあなたの親である場合、あなたは無礼であるとラベル付けされるかもしれません。そのように彼らと話すなんてあえて！
あなたが以前に言ったことを繰り返して、彼らがあなたにどのように話したかについて考えるように彼らに言いなさい。そのように話しても大丈夫な宇宙があるかもしれませんが、それはこれではありません。
部屋を出て、必要に応じて家を出てください。彼らにそれについて考えるための時間と空間を与えてください。
あなたが戻ってきて、彼らがあなたにぶつかったら、もう一度去ってください。地獄、必要に応じて、どこか別の場所で数日間時間を過ごしてください。あなたが彼らの強気* tで完全に終わったことを彼らに非常に明確にしてください。
2.彼らの行動を強化することは避けてください。
この種の動作に対処することになると、おそらくすでに数回試したことがあるでしょう。スケープゴートのために虐待者を呼びかけようとする多くの人々は、さらに攻撃されることになります。彼らはしばしば利己的である、またはドラマの女王であると言われます。
一部の人はガス灯でさえ照らされます：彼らの虐待者はそれを好転させて犠牲者カードを演奏し、そして家族の残りをただ自分自身のために立ち上がろうとしている人に反対します！
あなたができることは本当にあなた自身の行動に気づくことです。
たとえば、あなたの周りの人々にあなたをこれほどひどく扱っても大丈夫だと思わせるようなことをしていますか？
スケープゴート虐待の矢面に立たされた何人かの人々は「チェックアウト」し、それが長期にわたって起こることを許しました。通常、これは、彼らが立ち上がったり、それと戦おうとした場合、避けられない反発よりもはるかに簡単です。
他の人々は、それを軽減するために彼らの虐待者にひどい行動を蹂躙しました。この背後にある思考プロセスは、もし彼らが本当に素晴らしく、愛情があり、与え、そして注意深いなら、彼らの虐待者は彼らに対して少し残酷ではないかもしれないということです。
それがあなたがしていることなら、すぐにやめてください。
あなたをひどく扱っている人々から支持を得ようとしないでください。そうすることは、彼らからのひどい行動のパターンを強化するだけです。それは彼らの行動に悪影響がないだけでなく、あなたを虐待したことで彼らがよりよく扱われるだろうという印象を彼らに与えます。
3.距離を作り、彼らの行動の結果について明確にします。
スケープゴートされたほとんどの人にとって、最良の選択肢は距離です。
あなたをひどく扱っているのがあなたの両親であるなら、引っ越してください。安全な場所に行くことができることを確認してください。
または、両親が高齢であなたを虐待している場合は、彼らがあなたを虐待するのを防ぐために、彼らのために退職施設を調べてください。
wcw国際世界ヘビー級王座
あるいは、あなたをこのように扱ってきたのがあなたの配偶者またはパートナーである場合は、彼らがあなたをより敬意と品位をもって扱い始めない限り、あなたは関係を終わらせる必要があることを彼らに明確に伝えてください。
最終的に、ここで最も重要なことは、この醜い虐待のサイクルを終わらせることです。
あなたは十分にやり遂げました。
長期的にはどのように傷を癒しますか？
これは長い癒しのプロセスになるでしょう。虐待者があなたに謝罪したり、彼らの恐ろしい行動に対して責任を負ったりすることを期待することはできません。
どちらかといえば、彼らは物事を好転させようとするので、誰もが自分の気持ちを傷つけることを敢えてしてあなたを嫌います。
あなたが状況を完全に去ると、彼らはあなたのためにすべてをしたにもかかわらず、あなたが彼らを放棄したと主張するでしょう。彼らはあなたについて他人に嘘をつき、あなたの恐ろしい絵を描き、他人をあなたに背かせようとします。ですから、そのための準備をしてください。
実際、この状況全体についての最悪の真実は、1つの文に要約することができます。
あなたはあなたをスケープゴートした人々と健全な関係を持つことは決してありません。
認めなければならないのは悲しいことですが、大規模なリリースになることもあります。これを受け入れると、周りの人から愛され、尊敬されるように努力するのをやめます。彼らは実際にはあなたにふさわしいケアとサポートを提供することができないことに気付くでしょう。
そして、彼らの残酷さから距離を置くと、あなたは自分がどれほど気分が良くなるかに驚くでしょう。
死を悼むような気分になりますが、それでも時々痛みの波があります。
あなたは自己不信と非難の瞬間を経験するかもしれません：それらは予想されるだけです。あなたはおそらく、自分がどれほどひどく利己的であるかを言われるのに何年も費やしたでしょう。
実際、あなたの内なる声は非常に重要かもしれません。時には、彼らがあなたを信じさせようとしたのと同じくらい恐ろしいと正直に信じることがあります。それが彼らの力の源泉です。可能な限りあなたを削減しようとすることです。
だからあなたは自分自身を再構築する必要があります。あなたはセルフケアと癒しに関してすべての行動をとらなければならない人です。
どうやってそれをしますか？実行できるいくつかの簡単なアクションは次のとおりです。
–専門家に相談してください。 可能であれば、これを通してあなたを助けるためにカウンセラーを探すのは良い考えでしょう。ここでは、フレーク状のペストリーよりも多くの層を開梱できます。それらには、役立つ実用的なアドバイスと対処方法が含まれている可能性があります。ここをクリックして、お近くのカウンセラーまたはリモートで協力してくれるカウンセラーを見つけることができます。
–優しさ、愛、そして敬意を持ってあなたを扱う人々に囲まれます。 あなたにとって最も意味のある友情を育んでください。時間をかけてゆっくりと強化し、深めてください。そうすることで、真のケアと感謝の基盤を築くことができます。
–他の人との健全な境界を設定します。 他の関係で不健康な行動やダイナミクスを認識した場合は、今が、許容するものと許容しないものに境界を設定することによってそれらに対処するときです。
–ビジョンボードを作成します。 ポジティブな視覚的強化にうまく反応する場合、ビジョンボードはあなたがこれをしている理由を常に思い出させることができます。あなたを刺激するポジティブなフレーズ、写真、画像でそれをカバーしてください。
詳細については、この記事をお読みください。 8つの感情的なセルフケア戦略：感情的に自分の世話をする
あなたが見られ、聞かれ、そして価値があることを知ってください。
ほとんどの家族のスケープゴートが直面している主な問題の1つは、見られたり、聞いたり、信じられなかったことです。
彼らの多くは、助けを得るために家で何が起こっているのかを他の人に知らせようと（しばしば数回）試みました。しかし、誰も聞いていませんでした。
特に自己愛的な親は、家庭外のすべての人をだましてしまうことがよくあります。彼らは他の人の前にいるときはいつでも魅力をオンにするので、彼らは彼らの社会的サークル全体に愛され、愛されています。
ご想像のとおり、これらの人々を「知っている」と思う人々は、彼らを否定しようとした子供や配偶者を信じません。
ナルシシストが提起された問題について誰かからアプローチされた場合、彼らは犠牲者を演じるか、または他の人が注意を求めていると主張することによってそのいずれかを払拭します。そして、家に返済する絶対的な地獄があるでしょう。
これは、長期的にはさまざまな種類の感情的なダメージにつながる可能性があります。たとえば、前述の潜在的な摂食障害や感情的なしびれに加えて、スケープゴートされた人は他の人を信頼するのに非常に苦労することがよくあります。
彼らは、彼らに最も近い人々が必然的に彼らの信頼を裏切るだろうという考えで育ちました。
さらに、彼らは自分の考えや感じていることとは反対のことを常に言われているので、自分の感情さえ認識しないかもしれません。
繰り返しになりますが、このような傷の治癒はインターネット記事の範囲をはるかに超えているため、メンタルヘルスの専門家にこれらの問題やその他の問題を開梱することを強くお勧めします。一緒に働くカウンセラーを見つけるには、ここをクリックしてください。
あなたの虐待的な家族への愛の重荷を放棄します。
ほとんどの人は、家族を無条件に愛さなければならないと考えるようにプログラムされていることを忘れないでください。結局のところ、それが「家族」のすべてですよね？愛とサポート？
うーん、ダメ。
DNAをあなたと共有しているからといって、誰もが愛することを「借りる」ことはありません。癒すために虐待者との関係を断ち切る必要がある場合は、そうしてください。それは絶対に大丈夫です、そして奨励さえされます。
しかし、あなたが共有する絆のために彼らがあなたの愛に値するようにあなたがまだ感じているなら、それがどんなに不健康であっても、それも大丈夫です。あなたの感情はあなた自身のものであり、あなたはあなたがどのように感じたいか、感じたくないかを決定するようになります。あなたがそれらの感情を表現することを選ぶかどうかについても同じことが言えます。
それでも愛を感じているが、虐待者と付き合いたくない場合は、健康的であり、遠くから愛することをお勧めします。あなたはまだ彼らに良いエネルギーを送り、あなた自身を守るために距離を保ちながら彼らの幸福と幸福を願うことができます。
繰り返しになりますが、虐待的な家族と対峙することで身体の安全が危険にさらされる可能性があると思われる場合は、一人で行かないでください。サポートを求め、専門家のアドバイスに従ってください。
家族のスケープゴートであることに対処する方法や感情的に癒す方法がまだわかりませんか？プロセスを案内してくれるカウンセラーに今日話してください。ここをクリックして接続してください。
あなたも好きかも：
