あなたの人生を変えることは大きなプロジェクトです。それには非常に多くの異なる角度があるので、すべてが信じられないほど圧倒されていると感じることができます。
人生の大きな変化に伴うような目標を達成するには、通常、ある程度の時間と労力が必要です。
始めるのは難しいかもしれませんし、旅全体をやり遂げるのに十分なモチベーションを維持するのは難しいかもしれません。
だからこそ、あなたが始めるのを助け、それらの目標を達成する間あなたを軌道に乗せるための確かな動機を見つけることがとても重要です。
いくつかの異なる動機の源を見ていきますが、すべてがすべての人に役立つわけではないことを覚えておくことが重要です。一部の人々は、他の人々よりもインスピレーションとモチベーションを維持する方が簡単だと感じています。あなたをやる気にさせるものは、次の人をやる気にさせないかもしれません。
それはすべて大丈夫です。あなたが立ち上がって「はい、それは理にかなっています！」と言う原因となる、あなたと共鳴するものを探してください。
次に、あなたの生活の定期的な部分に共鳴するものを作ります。それは、他の方法で苦労しているときに前進し続けるのに役立ちます。
あなたの人生を変える動機はどこにありますか？
1.誇りと達成の意味で、あなたはあなたの目標を達成することから得ます。
目標指向のアプローチを採用することは、成功への道筋を描くのに役立つだけでなく、モチベーションが必要なときにあなたを動かし続けることができます。
目標を達成すると、精神はあなたに心地よい化学物質の少しのバーストを与え、エンドルフィンは達成のための少しの生理学的報酬を与えます。 一部の人々にとって、別の目標をチェックする感覚は、彼らを動かし続けるのに十分すぎるほどです。
そして、終わりに達したとき、あなたはあなたが行った旅を振り返り、あなたがあなたが望む場所にあなたを導いたのはあなたの努力と努力であったことを知ることができます。
目標の範囲を設定します–短、中、長。短期および中期の目標を達成するための優れた方法は、長期的な目標を解体することです。その長期的な目標を達成するためにあなたが取らなければならない多くのステップ（短期および中程度の目標）があります。目標設定を行う簡単な方法です。
それらの目標がSMART–具体的、測定可能、達成可能、現実的、そしてタイムリーであることを確認してください。
2.感動的な本、ポッドキャスト、またはその他のメディア。
道は長く、人生を大きく変えるのは困難です。あなたが自分で設定した目標をすでに達成している他の人々に目を向けることは役に立つかもしれません。あなたがつまずくとき、あなたはいくつかのインスピレーションを得るために彼らの闘争と旅を見ることができます。
刺激的な本、ポッドキャスト、スピーカー、ビデオがたくさんあるので、火花を灯し続けることができるものを見つけることができるはずです。
ただし、旅の比較は避けてください。あのインスピレーションあふれる人？彼らの人生はあなたの人生とは異なります。克服しなければならないさまざまな課題があるため、克服しなかった場所で苦労する可能性があります。そして、もし彼らがあなたの道を持っていたら、たぶん彼らはあなたがそよ風を吹き抜けた場所で苦労するでしょう。
これらの詳細にとらわれすぎないでください。心に強く訴える仕事があなたを若返らせ、あなたを前進させ続けましょう。
3.あなた自身またはあなたの疑惑者が間違っていることを証明すること。
すべてが暗くて残忍であると感じるとき、にもかかわらず、強力な動機付けになる可能性があります。その暗闇の中で、逃げようとするよりも、その一部を受け入れるほうがよい場合があります。
たぶん、あなたにはそれができないとあなたに言った間違った人々を証明したい人々がいます。多分それは人々ではないかもしれません多分それはあなたが価値がないか能力がないことを定期的にあなたに言うのはあなた自身の心、トラウマ、または精神病です。
そして、たぶん、たぶん、それはあなたがあなたの目標を粉砕するために必要な燃料です。否定的な人々が間違っていることを証明してください。否定的な考えと精神的な不調が間違っていることを証明してください。 それを燃料として使用して、自分自身に力を与え、達成できることと達成することに集中し、すべてがあなたを圧迫しようとしているときに前進し続けます。
暗い場所では、光、希望、積極性を見つけるのが難しい場合があります。しかし、それにもかかわらず？にもかかわらず、通常はそれほど遠くありません。それらすべてが間違っていることを証明し、続けてください。
4.友人、サポートグループ、または専門家からのサポート。
人は社会的な生き物です。私たちは、孤立するよりもグループやコミュニティではるかにうまくいく傾向があります。
孤独は挑戦的な仕事をさらに難しくする可能性があります。しかし、社会的相互作用は、物事を成し遂げるための気分、態度、決意を強化するのに役立ちます。
それは、あなたが苦労しているときにあなたにサポートを提供する、より前向きで楽観的な人々に囲まれている可能性があります。
あなたがしたいと思っているような人生の変化を成し遂げようとしているコミュニティやグループもあるかもしれません。あなたがより健康的に生きたい、または体重を減らしたいのであれば、他の人々が減量に取り組んでいて自分で減量しているグループに参加することは理にかなっています。
個人的なサポートがない場合、または適切なコミュニティが見つからない場合は、専門的なサポートも適切なオプションです。 克服したいメンタルヘルスの問題にセラピストが対処することをお勧めします。しかし、職業的または個人的な目標のようなものについては、キャリアまたはライフコーチが良い選択肢であることがわかるかもしれません。
必要なときに外部から少しでも助けを得ても問題はありません。そして、あなたが最終的にあなたの目標に到達したとき、あなたはそれらの人々に恩返しすることにあなた自身の動機を見つけるかもしれません。あなたは彼らのサポートとインスピレーションであることがわかるかもしれません！
5.あなたの価値観、目的、そして「理由」を支持し、実現すること。
なぜあなたはこれについて考えているのですか？なぜ人生を変えることにしたのですか？
それはあなたの家族のせいですか？友達？あなた自身やあなたの人生に不幸がありますか？それは、あなたが引き寄せられ、取り組むように求められていると感じる目的意識を満たすためですか？何かの価値があなたにとって最も重要であるからですか？
あなたの人生を変えたいというあなたの願望の「理由」は、時代が厳しくなったときにあなたが必要とするインスピレーションを提供することができます。
自分の目標について落ち込んでいるときに戻ることができるように、理由を書き留めておくと役立つ場合があります。そもそもなぜ始めたのかを振り返り、それを心に留めておいてください。
そして覚えておいてください、あなたは最初からやり直すことができます。混乱したり、再発したり、苦労したりしたからといって、すぐに戻ってより良い決定を下すことができないというわけではありません。
「ここで選択を行うのは私です」と言うことと、問題を制御不能にすることの違いです。
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6.通常の具体的な報酬。
有形の報酬は、困難な変更を行う動機として役立ちます。それらは、満足と達成の具体的な源を提供するのに役立ちます。
それは、自分にちょっとした贈り物を買ったり、マッサージを受けたり、本当に欲しかった休暇をとったりするという形でやってくるかもしれません。
これらのものがプロセスで誤って発生するのを待たないでください。代わりに、目標の完了に報酬を組み込んで、すぐに楽しみにできるものを用意してください。
目標の1つを達成したら、少し時間を取って祝うのは良いことです。その積極性は、活動を強化し、それらの長期的な目標を達成するための正しい道にあなたを保つのに役立ちます。
あなたの報酬があなたの全体的な目標にどのように影響するかを考慮してください。たとえば、ダイエットを維持しようとしているときに、おやつを食べて自分に報酬を与えることは有害な場合があります。それはあなたが再び克服する必要がある不健康な食事の再発を引き起こす可能性があります。報酬が目標を妨害しないようにしてください。
7.活気に満ちた、活発な生活を送るためにあなたの健康を改善すること。
もっと健康になりたいですか？ご家族でお楽しみいただける長寿をお過ごしください。子供や孫と一緒に走ったり、ラフハウスをしたりする能力はありますか？
健康的なライフスタイルは、重大な健康問題が後の人生であなたを疲れさせるのを防ぐことができます。糖尿病や心血管疾患などの病気は広範囲に及んでおり、食事、運動、健康を積極的に管理することで簡単に予防できます。
それには、日常のメリットすら含まれていません。より健康的なライフスタイルは、風邪やアレルギーなどの他の病気を防ぎ、一般的にメンタルヘルスと人生観を改善するのにも役立ちます。
アクティブなライフスタイルを生きる健康な人は、より多くの幸福、より多くの選択肢、そして人生を乗り切るためのより簡単な時間を過ごすでしょう。 人体は座りがちになるように作られていません。研ぎ澄まされたマシンであり、最大限に活用したい場合は、定期的に運転、保守、および手入れを行う必要があります。
活動的で健康であれば、人生や余暇を楽しむのははるかに簡単です。
8.あなたの目標の追求をあなたの通常のスケジュールの一部にすること。
繰り返しによってモチベーションを高めることができます。あなたはあなたの目標をあなたのスケジュールに組み込み、あなたがすることのほんの一部としてそれらを受け入れます。
あなたが多くの責任を持つ忙しい人だとしましょう。その場合、休息や運動の形でのセルフケアのようなアイテムは、他の、一見もっと重要な責任のためにすぐに邪魔にならない可能性があります。
それはあなたが起こらせることができるものではありません。 あなたはあなたが望むものが確実に扱われるようにするためにあなたのスケジュールと責任に法律を定める人でなければなりません。
たとえば、体重を減らして健康を改善するために、より健康的な食事をしたいとします。食事の計画、食料品の買い物、食事の準備のために、スケジュールに時間をかける必要があります。そうしないと、それらのことを成し遂げるのに十分な時間がないことに気付くかもしれません。食事の計画セッションを逃すと、食料品の買い物ができなくなる可能性があります。つまり、それに対処するのではなく、テイクアウトを取得する可能性があります。
モチベーションは、目がくらむような素晴らしいものである必要はありません。繰り返して構築することもできます。土曜日の夜に座って食事の計画を立てるので、日曜日の朝に食料品の買い物に行って、残りの週はおいしい食事をとることができます。そして、来週もそれをやります。それがその時のことだからです。
9.あなたが本当に、本当にそれに値するという事実において…
おそらく、それらすべてのインスピレーションとモチベーションの最大の贈り物–あなたがそれに値するからです。
あなたはあなたが生きたいと思うような人生を送るに値します。あなたは平和、幸福、そして健康に値する。そこにたどり着くのは難しいかもしれません。あなたが成功に向けて努力するとき、挫折とハードルがあるかもしれません。
でも大丈夫です！ストーリーはすべて順調に進んでいるとつまらないからです。 逆境は人格を構築するのに役立ち、あなたが違った考え方をし、より大きな夢を見るように挑戦します。
ですから、あなたがそれをすることができるかどうか迷って疑問に思うとき、あなたはそれをすることができるだけでなく、あなたもそれをするに値することを思い出してください。
自分のペースを忘れないでください！
そして最後に…自分のペースを忘れないでください。あなたの人生を変えるという決定は、多くの仕事を必要とする大きなものです。その仕事は疲れ果ててしまうでしょう。圧倒されたときにタオルを投げたくなることがあります。大丈夫！これは正常であり、予想されるはずです。
その問題の解決策は休憩を取ることです。しばらく停止して休憩します。自分を焼き尽くしても、期待している解決策にたどり着くことはできません。行きたい場所にたどり着き、それが必ずしもあなたが思い描いていたものではないことに気付くかもしれませんが。
それも大丈夫ですあなたはいつでも新しい目標を設定することができます。
または多分それは反対になります。たぶんあなたはそこに着くでしょう、そしてそれはあなたが想像することができたよりもさらに良くなるでしょう。
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