あなたは大きな変化を探しています。あなたは自分の人生の流れに満足しておらず、砂に線を引き、リセットボタンを押して、最初からやり直すことにしました。
しかし、あなたの人生を再起動して再起動することは実際にはどういう意味ですか、そしてあなたはそれをどのようにやりますか？
すべてを壊してゼロから始める必要がありますか、それともあなたが改善したいあなたの人生の特定の領域に集中することができますか？
風に注意を払い、一晩で人生を変えることを目指すべきですか、それとも一歩一歩進んでいくべきですか？
人生を再起動するためのアプローチは状況によって異なりますが、新たなスタートを探している場合は、以下のヒントが役立つはずです。
そして、変更が必要であることを認識することが、それを実現するための最初のステップであることを忘れないでください。ですから、これを読むだけで、あなたはすでに変革への道を歩み始めています。
あなたの人生を再起動することはどういう意味ですか？
あなたの人生を再起動または再開することはあなたの現在の状況を改善することです。それはあなたの人生を見て、何を変える必要があるかを決定し、そしてその変化を起こさせることです。それは、異なる優先順位で、異なる方向に向かうことです。
それはあなたが健康上の恐怖、失業、または人間関係の崩壊などのあなたの人生の最近の出来事の結果としてあなたがする必要があるとあなたが決める何かかもしれません。
あるいは、さまざまな理由で、今のように続けることができなくなっただけかもしれません。
再起動は、必要なものに応じて、多かれ少なかれ極端になる可能性があります。人生を再開した後は、大きな変更が加えられたことがわかりますが、部外者にはほとんど同じように見えるかもしれません。しかし、それは完全に認識できないかもしれません。
あなたの人生を再開するための12のヒント：
1.現在の状況を振り返ります。
変更が必要であることを受け入れたら、次のステップは、現在の場所を検討することです。
あなたの人生のすべての分野を振り返るのに少し時間がかかります。人生の多くのことを完全に再起動する必要があるかもしれませんが、うまくいっている領域はたくさんあり、最初からやり直す必要はありません。
岩とローマの治世
あなたの人間関係、あなたの仕事、あなたの経済状況、あなたの健康について考えてください…あなたは問題がどこにあるか、そしてあなたが焦点を合わせる必要がある主なものは何であるかについてあなた自身に正直である必要があります。
より具体的にするために、これらすべてを書き留めておくことはおそらく役立つでしょう。
自分自身や他の誰かのせいにせず、ただ受け入れるだけでよいことを確認することが重要です。結局のところ、問題があることを受け入れることができなければ、それを解決することはできません。
過去を手放す時が来ました。あなたがそれのために自分自身を蹴っているのか、それをあなたの心の中で追体験し続けるのかに関わらず、それを変えることはありません。
2.アプローチを決定します。
人々はしばしばあなたの人生を再起動することが完全で即時の変革である必要があるかどうか、あるいはあなたが少しずつ物事を行うことができるかどうかを尋ねます。
正直なところ、これは完全にあなた次第ですが、一晩で人生を変えることが実行可能な選択肢となるような状況になる人は多くありません。
他の義務のために、ほとんどの人は、世界の反対側への片道チケットを購入したり、仕事を辞めたり、あるいは同様に人生を変える何かによって、突然人生を再起動することはできません。それは私たちのほとんどにとって実用的ではありません。
ですから、ほとんどの人はおそらく人生のさまざまな領域を一つずつ変えることに集中することを決心するでしょう。
3.あなたを圧迫しているものを取り除きます。
私たちが本当に必要としないものの蓄積は私たちを抑制し、私たちを鈍くて無気力に感じさせます。物事があなたの周りの物理的な空間を占めるように、それらは使用されていないときでさえ、精神的な空間も占めます。
したがって、大きな変更を加える前に、究極の春の大掃除をして、すべての所有物を整理することをお勧めします。
あなたの周りにあるすべてのものを見て、何かを使わないのなら、それをリサイクルするか、それを配るか、あるいはそれを売ってください。
洋服、靴、本、家庭用品…壊れていても便利なものはすべて直し、そうでないものには別れを告げます。
周囲が清潔で整頓されていれば、どれだけ自由に感じることができるかに驚かれることでしょう。
4.あなたを圧迫している人々に別れを告げます。
あなたの人生を振り返った後、あなたが取り組む必要があることの1つがあなたの関係であることに気付くかもしれません。
あなたを引き止めたり、倒したりしている特定の人々がいるなら、それは彼らに別れを告げる時かもしれません。
これには難しい会話が含まれる可能性がありますが、有毒であるか、自分に悪影響を及ぼしていることがわかっている人から距離を置くことができる場合があります。
それはあなたが本当に愛する人々のためにあなたにもっと多くの時間を与えるでしょう。
5.あなたを圧迫している考えや感情を手放します。
あなたの人生の大きな変化は、多くの場合、人、物、または周囲の外的なものに関するものです。ただし、実行できる最も重要な変更は、多くの場合、内部的なものです。
否定的な考えや感情は、私たちを人生で最も妨げているものであることがよくあります。過去に圧倒されたり、疲れ果てたり、価値がないと感じたりするような考えを委託することを意識的に決定します。
瞑想と自分の考えをよりよくコントロールすることを学ぶことは、ここで大きな違いを生む可能性がありますが、それを超えて進むことができないような考えや感情がある場合は、訓練を受けた専門家と話すこともできます。
6.もっと感謝しなさい。
私たちのほとんどは、私たちの日常生活に夢中になり、私たちが持っているすべての素晴らしいものに感謝することを忘れています。
ですから、人生を完全に壊してやり直す前に、あなたが祝福されているすべての良いことに感謝することが重要です。
感謝の気持ちを実践することで、あなたの見方や見方を完全に変えることができます。それはあなたがあなたの優先順位が何であるか、そしてあなたがあなたの新しい人生を取りたい方向についてより明確であることを意味することができます。
寝る前に、毎晩、大小を問わず、感謝の気持ちを3つ書き留めてみてください。
再起動して人生を再開するときは、心の最前線に感謝の気持ちを忘れないでください。新しい未来に物事を持ち込むことができ、またそうすべきです。感謝の気持ちは、それらがどうあるべきかを教えてくれます。
7.あなたが望む人生を想像してください。
自分の人生を生きたくないということに気づいたので、今度は自分が人生から何を望んでいるのかに焦点を合わせます。
あなたはあなたの人生を再起動するつもりですが、再起動されたバージョンはどのようになりますか？
具体的であることを恐れないでください 野心的 。これは時間の経過とともに変化し、進化しますが、明確なビジョンから始めて、それを目指し、順応していくのは素晴らしいことです。
住む場所や仕事で何をするかなど、実際的なことにとどまらないでください。あなたの感情とあなたのこの新しい未来であなたが感じたいことを考えてください。
あなたが今特にストレスの多い生活をしているなら、あなたは何よりも心と体の平和を優先するかもしれません。あなたが少しなら 人生に退屈 、あなたは興奮と楽しさをあなたの変容の焦点にするかもしれません。
自分が感じたいことを理解し、そこから逆方向に作業して、 あなたの人生の側面 最初に対処する必要があります。
8.なりたい人を想像してください。
おそらく、人生を再起動したい理由は、あなたがもはや認識できない人に成長したためです–あなたが本当に好きではない特性や行動を持っている人。
鏡で自分を見て、見つめている人についての残忍な真実を受け入れるのは難しいかもしれませんが、すべての自己改善と同様に、問題の特定はそれを克服するための最初のステップです。
たぶん、あなたは24時間年中無休のニュースサイクルとソーシャルメディアによって煽られた否定のスパイラルに迷子になっているでしょう。
たぶん、あなたは冷笑的で、近くの誰かによってあなたに引き起こされた傷のために他人を信頼していません。
多分あなたは傲慢で心の狭い人であり、これはあなたの個人的な関係に困難を引き起こしています。
ですから、将来を見据えて、残したいネガティブな特徴と採用したいポジティブな特徴を自問してみてください。
あなたは他の人と仲良くする、より親切で、より受け入れやすい人になりたいですか？もっと謙虚になり、必要なときに喜んで助けを求めたいですか？あなたは物事を成し遂げるより規律のある勤勉な個人になりたいですか？
特性と行動は変更するのに多くの時間と労力を要する傾向がありますが、それらを改善することを妨げるものは何もありません。それが自分で取り組むことができるものであろうと、セラピストの助けが必要なものであろうと、大きな変化を遂げることができます。
9.目標を設定します。
新しい優先事項と新しい人生のビジョンに基づいて、具体的で達成可能で現実的な目標を設定します。
今から1か月後、6か月後、1年後、さらには10年後に何を達成したいですか？
目標が測定可能であることを確認してください。そうすれば、実際に目標を達成したかどうかがわかります。
さらに、目標設定をやりすぎないでください。人生を一気に変えたいと思う人もいますが、一般的には、人生、健康、または人間関係に最大の違いをもたらすものに焦点を当てる方が現実的です。
10.あなたの目標をあなたのルーチンに組み込んでください。
大きな目標は素晴らしいですが、毎日少しずつ目標に向かって努力しなければ、目標に到達することはできません。
だから、考えてみてください 新しいルーチンの作成 、そしてどのようにあなたが毎日/週/月に小さな変更を加えることができるか、それは時間とともに大きな変化になります。
たとえば、フィットネスを変革したい場合は、毎週定期的な運動を計画してください。短い、管理しやすいセッションから始めて、そこから徐々に増やしていきます。
現時点でストレスが大きな問題である場合は、瞑想、ヨガなどの心を落ち着かせる活動を取り入れたり、良い本に逃げ込んだりする方法を見つけてください。
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あなたとあなたの幸福はあなたが最も頻繁に行うことの産物なので、それらのことをあなたの目標とあなたが望む未来に合わせてください。
11.悪い習慣に焦点を合わせます。
あなたの人生を再起動するということは、あなたがそれをより良く生きる方法を変えたいということを意味するので、今こそあなたがあなたを妨げていると知っている悪い習慣に別れを告げる時です。
あなたの悪い習慣の引き金が何であるかについて考えることから始めてください。たとえば、ストレスを感じているときにタバコに手を伸ばす場合は、その頻度を考えて、喫煙するのではなく、神経を落ち着かせるために他に何ができるかを判断します。
あなたの習慣が何であれ、実用的な代替品を考えてください。何度も滑っても落胆しないでください。スリップアップなしですぐに悪い習慣を破ることはないので、それをあきらめる言い訳として使用しないでください。
12.自分に優しくしてください。
あなたの人生を再起動または再起動することは決して簡単なことではありません。したがって、このプロセスを実行するときは、自分で簡単に行う必要があります。
辛抱強く親切にしてください。自分をプッシュしていることを確認しますが、行き過ぎないようにします。
高値と安値を期待してください。あなたがこれらの変更を行っていることにとても満足している瞬間、そしてあなたが決して始めたくないと思う瞬間。
しかし、最終的にはそれだけの価値があることを知っておいてください。
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