現代社会は、とんでもない量の完璧さを強調しています。
どこを向いても、完璧な肌から完璧な家、完璧な人間関係まで、あらゆるものを宣伝する広告や記事があります。
すべてがとてもおかしくなりたいというプレッシャーが非常に大きいときに、人々が不安やうつ病に悩まされるのも不思議ではありません。 完璧 いつも。
それでも、すべての人は完璧とは何かについて独自の考えを持っています。
そのため、私たちは誰の理想を目指しているのかを自問する必要があります。
完璧を意味するものを誰が決定したか 何でも 、そしてなぜ彼らの意見は重要なのでしょうか？
この記事は、完璧の概念を捨て、代わりにそれを祝う美しい日本の哲学を探求します 見事に不完全 。
わびさびとは？
に根ざし 禅仏教 、わびさびは、無常、不完全、不完全なものを心から感謝しています。
それは自然な美しさを祝います：欠陥にもかかわらずではなく、 なぜなら そのうちの。
何とも言えないほど豪華な、手で投げられた日本の陶器を考えてみてください…
マスターが作った作品でも、形に若干の凹凸があります。釉薬は、専門的に適用された場合でも、希望どおりに乾燥します。
それぞれの完成品は傑作であり、その所有者によって大切にされます。
彼らはそれを愛しているという理由だけで、すべての釉薬の滴り、すべてのわずかに不安定な縁または不均一なベースを高く評価します そのまま 。
さらに良いことに、彼らはそれが永続的でないことを知っているので、その作品を高く評価しています。そのカップはやがて壊れるので、彼らはそれをもっと楽しんでいます 現時点では 。
正式な仏教の儀式でお茶が出されるとき、それはすべて美しく欠陥のあるボウルやカップに注がれます。
それらの欠陥のために軽蔑される代わりに、それらのカップはそれらの欠陥のために高く評価され、尊重されます。
彼らは、式典に参加している人々に、すべてのものが不完全であり、すべてが永続的ではなく、最終的にはなくなることを思い出させます。
誰かが理由もなくあなたを信頼しないとき
それぞれの欠けや亀裂が物語を語っています。すべての不均一な縁は、粘土を形作った愛情のある手についての歌を歌います。
このように、彼らは、この瞬間、この息をそのままに、正確に大切にする必要があります。
少し時間を取って、その哲学を日常生活のあらゆる側面に拡張することがどれほど素敵かを考えてください…
…私たちが行う仕事から、私たちの人間関係、家、さらには自分の体の見方まで。
私たちの体の無常を受け入れる
多くの人が不完全さで自分を責める領域の1つは、個人的な外見です。
毎日何件のアンチエイジングや染毛剤の広告を見ていますか？アンチセルライトクリームはどうですか？不要な背中の毛のためのワックスがけキット？
これらの製品はすべて、特に私たちの自然な老化プロセスに関する限り、彼らの外見に関する人々の不安を対象としています。
わびさびは、人々が無常を受け入れ、現在のように物事を評価することを奨励します。これは、私たちの体に関して特に重要です。
これらのボディは、お気に入りのセラミックカップのように、単なる一時的な容器です。
美しい茶碗が香ばしくておいしいお茶を入れるのと同じように、私たちが現在住んでいる体は私たちの精神的な自分のための器です。
欠けて色あせて最終的に壊れてしまう茶碗のように、私たちの体は劣化して変化し、最終的にも壊れます。
それはこの一時的な人間の存在のほんの一部です。
自分の体のある側面について批判的であることに気付いたときはいつでも、少し時間を取って、代わりにどのように感謝できるかを考えてください。
カラスの足や目の周りのバッグを嘆いていますか？
…あなたの目があなたが毎日祝うことを可能にするすべての美しさを考えてください、そして各線が何千もの誠実な笑顔と腹の笑いによって形成されたことを思い出してください。
妊娠後に印が付けられ、折り目が付けられた腹は、世界に美しい新しい生命をもたらすのに役立ちました。
能力が異なり、他の人と同じように機能しない可能性のある体は、音楽を聴いたり、皮膚に小雨を降らせたり、最も絶妙な食べ物を味わったりすることができる奇跡的な器です。
私たちが今の瞬間に無常を受け入れて感謝の気持ちを育むとき、怒りがどれほどあるかを見るのは驚くべきことです。 自己嫌悪 、恥、および他の効果のない感情は消え去ります。
代わりに、それらは感謝に置き換えられ、これらすべてが一時的なものであることを認識することからの柔らかさ。
そのため、私たちが持っているものを、持っているときに感謝し、祝うことが重要です。
日記を持っているなら、自分の体に感謝の気持ちを毎日書くことは、自分の人生でわびさびを祝うための優れた方法です。
毎晩、寝る前に、あなたの壮大な体が今日体験したり楽しんだりすることを可能にしたいくつかのことを考え、それを書き留めてください。
日差しの中で外を散歩しましたか？美味しい食事を味わったとき、つま先が丸まってしまいましたか？
それをすべて書き留めてください。時間が経つにつれて、あなたはあなたの感謝があなたの否定的な自己話を上回ることに気付くでしょう。
特に自分を批判することに慣れている場合は時間がかかりますが、それは起こります。
すべてのものを受け入れることが重要です
先に述べたように、多くの人は、生活の側面が思ったほど完璧ではないため、多くの不安やうつ病に苦しんでいます。
ここで仏教哲学の別の教訓が生まれます。
「痛みは避けられませんが、苦しみは任意です。」
苦しみは、私たちがそれ以外のものになりたいときに起こります。
私たちが物事をそのまま受け入れ、それについてできる限りのことを感謝しようとすると、その苦しみはほとんどなくなります。
人は、自分の身長が十分でない（または高すぎる）、いつも望んでいた髪の質感がない、または夢の目の色を継承していないという事実を嘆いて一生を過ごすことができます。
同様に、彼らは彼らの貴重な（そして限られた）自由な時間を彼らの家の状態について騒ぎ立てるのに費やすかもしれません…
彼らにとって、彼らの家は決して十分にきれいで、十分に整頓されていて、または十分にファッショナブルではないかもしれません。
彼らは大きな家ではなく小さなアパートに住んでいるのかもしれません。
または、大きな家に住んでいる場合は、装飾に適切な色が含まれておらず、カーテンが古く、食器が欠けているという事実を嘆くかもしれません。
これらの不安のすべては、彼らが彼らと食事を共有するために友人を招待することを妨げるかもしれません。
非常に多くの人々が自分の家の不完全さを恥じているので、会社を辞めることによって不十分だと感じるリスクよりも、一人で悲しんで家に座ったほうがいいです。
これが重要です。私たちは、ある日から次の日に私たちの生活がどのように展開するかを決して知りません。
状況は指数関数的に変化する可能性があります。すぐに移動しなければならない場合や、嵐によって家の一部が損傷し、永久に変化する場合があります。
それはあなたの子供が作成した混乱で、あなたは会社が来る前に片付けたいと切望していますか？
ええ、それ：あなたは本当に子供たちが自分の家で喜びと創造性を経験しているという証拠を隠す必要がありますか？
安らぎと光の場所で生み出された幸せな雑然としたものを受け入れて感謝するよりも、きれいな家の状態で他の人々を感動させようとすることの方が重要ですか？
受け入れるべきいくつかの見事に素晴らしいものがあります：
- あなたはそこに住んでいて、人生は散らかっているので、あなたの家は決して完全にきれいになることはありません。
- 物事は常に流行に流されたり、流行に流されたりするので、流行りではなく、幸せになるものが家にあるなら、それを楽しんでください！
- あなたは一生、与えられた体を持っています。時々変更できるかもしれませんが、今はそのまま感謝することがとても重要です。
- 生活環境はそのままです。すべてが変化し、すべてが常に流動的な状態にあり、近い将来、間違いなくさまざまな状況に再び直面するでしょう。
- オブジェクトが損傷したり壊れたりしても、動揺したり怒ったりしても意味がありません。それは彼らが壊れる時でした、そして、損害はただ使用とともに来ます。
- あなたの交際は人々にとって重要なことです：あなたのソファの色ではありません。
それを覚えておいてください ジャーナリング演習 先ほど触れましたが、あなたは自分の体について本当に感謝していることをいくつか書き留めるように勧められましたか？
あなたがあなたの家について好きなことについても言及することを検討してください。
そこにある美しく特別なものに重点を置いている限り、不安や認識されている欠点について言及してもかまいません。例えば：
「私の庭は少し狭いですが、美しい花やおいしい野菜を育てることができます。」
多分：
「私のキッチンはめちゃくちゃですが、今日の午後、子供たちと一緒にシナモンロールを焼きました。子供たちを味わったときの笑顔をいつも覚えています」。
^そのように。
少し時間を取って、すべての雑然とした、すべての壁の落書き、すべてのほこりのサイの美しさを見てみてください。
それは、私たちが即座に批判したり非難したりするのではなく、私たち自身がそれを見ることができるようにすれば、そこにあります。
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独自性を評価する
一日中太陽の下で暖まっているオーガニックの先祖伝来のトマトを噛んだことがあるなら、これはこれまでに出会った中で最も絶妙な味の体験の1つであることをご存知でしょう。
真剣に、それはあなたが今まで出会った中で最もトマトのような味で、甘い夏の日差しを一口食べるようなものです。
また、あなたが摘んだ先祖伝来のトマトは、食料品店で見られる均一なGMOの温室栽培のものとはまったく異なり、ひどく不規則な形をしていた可能性が高いです。
それでも、早く摘み取られて輸送トラックで熟成を余儀なくされたものと比較して、どのような味でしたか？後者は粉っぽく、基本的には漠然とトマトの形をしたボール紙のような味がします。
あなたの家は、ヴォーグマガジンスタイルの撮影には決してならないかもしれませんが、人生、愛、音楽、そして喜びに満ちています。
家具のミスマッチで恥ずかしいですか？一致することが重要なのはなぜですか？
快適ですか？あなたのスペースはあなたにあなたの愛する人と時間を過ごす機会を提供しますか？
世界で一番好きな場所が、いわゆる「醜い」ソファの上にあり、あなたの側で丸くなっている大切な動物の仲間がいますか？
その感謝をあなたの仕事、あなたのワードローブ、そしてあなた自身の体にまで広げてください。
あなたのワードローブは最新のファッショントレンドに関しては最新ではないかもしれませんが、あなたが似合う服を着ている可能性があります あなた自身のユニークな個性 、そしてそれは本当に重要です。
見た目に関しては、彼らがどのように見えるか、そしてそれが群衆の中でどのように彼らを際立たせたかについて、ユニークまたは珍しい何かを持っている（または持っていた）すべての有名人を考えてください。
見た目を批判する人もいるかもしれませんが、それらの特徴が彼らを自分らしくします…
…あなたのすべてが見事に異なり、ユニークであるように、あなたはあなた自身になります。
それが意図されたとおりであるようにそれのすべてのビットを受け入れるようにしてください。
関係における不完全性と無常性
私たちの生活のあらゆる側面は永続的ではありません。この事実は、私たち全員が今のところ、物事をそのまま大切にする必要性を強調しています。
「完璧」な関係はありません。
親と子の間でも、ロマンチックなパートナーや親しい友人の間でもありません。
これは、私たち全員が絶えず変化しており、私たちの生活のあらゆる側面に影響を与える無数のことが起こっているためです。
変化を経験している他の人との関係は、良い幸せな経験の中で常に激動の時代があることを意味します。
個人的な関係に少し緊張がある場合、または他の誰かが経験しているものと似ていない場合は、自分を非難しないことが重要です。
あなたの人間関係はそれぞれ宇宙でまったくユニークです。そのため、自分の人生を他の人の人生と比較しないことが非常に重要です。
他の人があなたと共有することを選択したことを目撃するだけであることを忘れないでください。あなたが知らない水面下で起こっていることははるかに多いのです。
可能であれば、可能な限りソーシャルメディアから休憩を取ってください。人々はソーシャルフィードで自分の人生の最高で最も明るい側面のみを共有する傾向があり、それは自分の人生が実際にどのようなものであるかについて誤った印象を与えます。
あらゆる側面からの疑似完璧のこの絶え間ない猛攻撃に常にさらされていることは、他の人々の不安と自分自身の完璧を目指して努力したいという願望に大きく貢献しています。
代わりに、中に入ってください。
存在し、注意を払い、あなたの人生のすべてとすべての人に何とも言えないほど感謝します。
特に「欠陥のある」ビットは、振り返ってみると最も貴重な傾向があるためです。
完璧は個人の好みの問題です
Huffington Postは、世界中の人々が理想的であると考えていることについて、少し前にいくつかの興味深い記事を掲載しました。 婦人向け そして 男性用 体が関係しています。
少し戸惑うかもしれませんが、結果は魅力的でした。
18か国の人々がこれらの写真をフォトショップで購入し、それぞれ完璧な男性と女性の体であると考えているものをよりよく描写しました。
何だと思う？完璧についての彼らの考えはすべて異なっていました。
胸が無毛で腹筋がはっきりしている男性を好む人もいれば、胸毛が豊富でよりずんぐりした人を好む人もいました。
同様に、十分な胸と曲線のヒップを持つように女性をフォトショップで購入した人もいれば、彼女を薄くて若々しく見せた人もいました。
これは、完璧が本当に見る人の目にあるという事実を繰り返します。
私たち自身の完璧なアイデアでさえ、再検討する必要があります。それらは本当に私たちのアイデアなのか？それとも他の人の影響を受けていますか？
後者の場合、それは私たち自身の意見にとって何を意味するのでしょうか。私たちの家、私たちの持ち物、そして私たちの関係について？
あなたが知っているすべての異なる人々について考えてから、彼らの家、彼らのワードローブ、彼らの仕事、彼らの関係について考えてください。
人間関係が同じ二人を知っていますか？
子供がいるカップルもいれば、子供がいないカップルもいます。一夫一婦制のものもあれば、ポリアモリーのものもあります。
配偶者との戦いを楽しむ人もいれば、平和と平穏を好む人もいます。
関係するすべての人にとって関係が充実しているのであれば、それが重要です。
美しさ、愛…これらは、カップルが通行人に似合うかどうかや、家族が「あるべき」姿であるという社会の理想に合っているかどうかではなく、祝うべき不完全な完璧さのほんの一部です。
わびさびは、愛する人と一緒に、ミスマッチのしわくちゃの毛布、握りしめられた手に日光がこぼれることで丸くなったときに感じる喜びと充実感です。
簡単に恋に落ちない方法
それらの手は、マニキュア、たこ、傷、さらには指が欠けているかもしれません…
…そして彼らは欠陥のある独特の美しさで完璧です。
完璧のアイデアを放棄することは非常に自由です
他人の理想を実現するために絶えず努力していなかったら、あなたは誰になりますか？
「拾うべき」小さな混乱や、「しっかりするべき」太ももに執着するのではなく、目覚めた瞬間をすべて自分の世界のすべての素晴らしいものに感謝することに費やした場合、どのレベルの幸せを達成できますか？
著者リチャードパウエル–その本 わびさびシンプル 必読です–共有するこの引用があります：
「世界を不完全で、未完成で、一時的なものとして受け入れ、さらに深く進んでその現実を祝うことは、自由と同じです。」
何年も前、私は木箱に草の葉を与えられるという夢を見ました。それを見たとき、私は少し混乱し、それについて何がそんなに重要なのかを贈り主に尋ねました。
彼女の答えは私を驚かせたが、とても美しかった。彼女は言いました：
「人々は、一過性の考え以上に草を与えることはめったにありません。彼らはそれの上を歩き、一時停止せずにそれを切り、動物を養うためにそれを使用し、それが長くなりすぎるとイライラします。なぜ彼らはそれについて考えるのに時間がかかるのでしょうか？ただの草ですよね？
彼らがそうしましたが、少し時間がかかると、彼らはすべての刃がそれ自体に小さな奇跡であることに気付くでしょう。
私たちがすべてを感謝し、祝福した場合、私たちの生活がどれほど特別で神聖なものになるか想像してみてください そのまま完璧 。
不安なし。
非難なし。
不十分を感じることなく。
非常に特別で自由に聞こえますね。
もう少しわびさびを私たちの生活に取り入れて、他の人にもそれを奨励してみましょう。
私たちの周りのすべては、絶え間ない変化の状態で、不完全に完璧です。
あらゆる側面を親切に考え、すべてを（そしてお互いに）完全に受け入れて優しく扱い、私たちが持っているすべてのものに感謝しましょう。
