だからあなたは楽しみ方がわからないと思いますか？
それは本当に本当ですか？
それとも、他の人が楽しんでいると思っているのかもしれません 現れる 彼らのニヤリと笑う顔と彼らのソーシャルメディアのプロフィールを詰め込む明らかな喜びで、あなた自身よりも何とか有効であると？
楽しむことについて最初に認めるのは、その100％主観的な性質です。
「楽しい」の辞書の定義は 「あなたが楽しくて楽しいと思う活動や状況は、あなたに幸せを感じさせます。」
代名詞の使用に注意してください '君は' この定義では、主観性が出てくるところです–それはすべてあなたについてであり、他の誰についてでもありません。
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あなたを幸せにするのは、他の人の顔に笑顔をもたらすのとは正反対かもしれませんが、それはそれが楽しいものではないという意味ではありません。
事実：オーストラリアには、1984年からへその毛羽を集めている男性がいます。
さて、この活動はあなたの「楽しい」という考えではないかもしれませんが、それは明らかに彼に喜びをもたらします。彼にとって良かった。
他人を見て、彼らが経験している楽しい要素があなたの人生に欠けていると感じたら、 その後、そこで停止します。
何が起こっているのかというと、他の人が楽しいと思うすべてのものを、唯一の正当な楽しみの形として解釈しているということです。
ことわざにあるように、猫の皮を剥ぐ方法は複数あります。
他の人が何をしているのかを自問するとき、それはとても「楽しい」ことです。おそらく、野球の試合やその他のスポーツイベントに行ったり、友達とパーティーをしたり、お気に入りのバンドをキャッチしたりすることを考えているでしょう。コンサート。
社会的相互作用、かなりの騒音、そしておそらく少しのアドレナリンが適切な方法で投入されることを含むほとんどすべてのもの。
しかし、おそらくあなたは社交的な蝶ではなく、孤独なオオカミであり、そのようなことは、あなたが立ち往生する機会があったとしても、あなたに喜びをもたらさないでしょうか？
それが私たちの最初の大きなアドバイスにつながります…
比較に注意してください。
自分を他人と比較するのはやめましょう。たった今。そのように危険があります。
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しかし悲しいことに、自分自身を他人と比較する傾向は、時間の夜明け以来、人間の失敗でした。
そして問題は、今日のソーシャルメディアの過多により、友人や私たちがフォローしている有名人が持っているすべての「楽しみ」に目を向けることができ、この深刻なネガティブな習慣が次のレベルに引き上げられたことです。
誰もが私たちよりもずっと楽しんでいるようです！
ただし、見栄えを良くするものだけを出しているので、「楽しんでいる」ショットがたくさんパッケージに含まれていることを忘れないでください。
つまり、あなたがしているのは、自分の現実を他の人が編集したハイライトと比較することです。
無意味ですよね？
したがって、他の人が実際に人生で経験しているかもしれないし、していないかもしれない「楽しい」レベルを計算するためのベンチマークとしては意味がありません。
楽しみは主観的です（繰り返す価値があります）。
楽しさは、すべてを歌い、すべてを踊る陽気さと行動である必要はありません。
それからは程遠い。
楽しいのは、日常の心配事を忘れて、平行した世界に漂うことができるほど夢中になれる興味を見つけることです。
そして、それはあなたとあなただけに固有のものです。
ビデオゲームの習慣があるのか、パズルに情熱を持っているのかは関係ありません…
あなたが車のボンネットの下で何時間も過ごすか、技術的なものをオタクにするかどうか…
クラフトプロジェクトで自分を失うか、詩を書くか…
または、おへその毛羽を集めて幸せな瞬間を過ごしたとしても。
日常のケアやストレスのためのスペースがなく、活動が他のすべてを排除するためにあなたの考えや想像力を魅了するなら、 それがあなたの楽しみ方です。
それを受け入れ、楽しんで、あなたの友人や他の誰かとの比較で精神的な努力を無駄にするのをやめてください。
「それぞれを自分のものにする」という古い言い回しは、今までと同じように真実です。
他の人の考えを強調しないでください。
自分を他人と比較することの無意味さと同じように、彼らがあなたをどのように認識しているかについて過度に心配することにはほとんど意味がありません。
人々はあなたを楽しい要素が欠けていると思っていると思いますが、それは確かにわかりませんよね？
常に他人の目を通して自分自身を見て、それに応じて行動することよりも制限的なことはほとんどありません。
どうして？ 2つの理由…
最初、 人々はかなり自己執着し、あなたが想像するよりも他人に集中しない傾向があるので、あなたはおそらく彼らのレーダーにほとんど登録しません。
第二に、 あなたは実際に彼らが何を考えているのか全くわからないので、そのような仮定に基づいてあなたの行動を調整することは意味がありません。
そしてとにかく、他の人があなたについてどう思うかはほとんど無関係です。
私のドイツ人の友人の態度を取り入れてみるのに役立つかもしれません。彼女が言ったことやしたことで判断されていると感じる状況では、叫ぶことです 「bu ** er zem！」
ハートビートで、彼女は首尾よく状況をひっくり返すので、見物人は自分自身ではなく、問題を抱えている人です。
そのような態度を身につけるにはしばらく時間がかかりますが、それをやめることができれば、それは利益を生むでしょう。
楽しみのためにいくつかの新しい機会を開きます。
もちろん、楽しい部門に欠けていると感じる理由は、ちょっとした轍に引っかかっているからかもしれません。
あなたは同じ古い、同じ古いにうんざりしています。
ここにあなたの人生をもっと楽しくするためのいくつかの提案があります…
友達と話す興味深いトピック
新しい趣味を見つける あなたのルーチンを盛り上げて、あなたに新しい焦点を与えることへの答えかもしれません。
すぐにストレスレベルが下がり、とらえどころのない「楽しみ」の能力も向上するでしょう。
ジョギング、水泳、ヨガなどの新しいソロスポーツを試したり、かぎ針編み、スペイン語を話す、車のメンテナンスなどの新しいスキルを学ぶことができます。
パッチを掘って野菜を育てたり、折り紙で自分を失ったりして、親指がどれほど緑かを発見してください。
あなたが魅力的であることを知る方法
ジャーナルを書いたり、短編小説や詩を書いたりして、考えを伝えましょう。確かに、あなたはスティーブンキングやJ Kローリングではないかもしれませんが、あなたの努力はあなただけを喜ばせ、他の誰も喜ばせる必要はありません。
可能であれば、そのとても居心地の良い快適ゾーンを後にして、性格から外れたこと、あなたが思いもよらなかったことをしてください。
世界中のさまざまな料理を試したり、今までに行ったことのない古典小説を読んだり、屋外に出て自然と触れ合ったり、これまでに行ったことのないアートギャラリーや美術館を訪れたりできます。
あなたの考え方を変えてください。
楽しみの能力を向上させるためのもう1つの重要な要素は、精神的な態度を調整することです。
もっと前向きに考えなさい。
ニュースネットワークが24時間年中無休で悪いニュースで私たちを襲うとき、それはとても簡単です 楽しみの場所がない、真空状態にあると感じます。
私のアドバイスは、あなたがコントロールできないこれらすべてのものに執着するのを今やめて、代わりに積極性を受け入れようとすることです。
これは簡単な解決策ではありませんが、練習すればするほど気分が良くなり、楽しみの能力が回復し始めます。
あなたの人生の良いことと良い人々に感謝してください。
最悪の結果ではなく、最良の結果に焦点を当てるようにしてください。
ポジティブシンキングの力でネガティブと戦う。
ストレスは楽しみへの最大の障壁です。
楽しいパズルのもう1つのピースは、上記のポイントに強く関連しており、ストレスを解消して精神的な健康に集中することです。
コイルばねのように巻き上げられ、常に睡眠不足になっている場合、どうすれば楽しむことができますか？
瞑想や長い瞑想的な散歩でさえ、あなたの心をリラックスさせる素晴らしい方法です。
マインドフルネスを実践することは、思考をネガティブなc ** pから遠ざけるためのもう一つの素晴らしい方法です。そこでは、楽しみのためのすべての能力が恐怖と予感に置き換えられます。
伝説の漫画家ビル・ワターソンが言ったように、 「私たちは目の前にあるものに気を配るのに忙しいので、今いる場所を楽しむのに時間がかかりません。」
定期的なマッサージは、毎日の運動と同様に、もう1つの素晴らしい緊張を和らげます。毎日わずか30分で、ほとんどすべてに対するあなたの精神的態度に違いが生まれます。
あなたのエネルギーレベルとあなたの日々の回復力を高めるために、定期的な睡眠/覚醒ルーチンに入ります。
ヨガを練習することは、他の健康上の利点の山全体とともに、ストレスを解消するための優れた方法であることは簡単ですが、聞いたことはありますか 笑いヨガ ？
クラスでも自分でも簡単に行うことができ、十分に活用されていない笑いの筋肉を再発見して、すばらしいトレーニングを行うことができます。
笑いヨガは、ストレスを軽減するだけでなく、より明るく前向きな見通しを促進することが証明されています。
あなたが1つを見つけることができるか、またはローカルクラスに参加する 自分でそれを行う方法を学ぶ あなた自身の家の快適さで。
楽しみのための時間を作ってください。
奇妙で不必要なことのように思えるかもしれませんが、毎週のスケジュールに楽しい時間を取っておくことをお勧めします。
このような熱狂的な時代では、めまいがするような仕事や雑用の中で何日も飛ぶのは簡単すぎるため、本質的な楽しみの要素を簡単に見逃してしまう可能性があります。
したがって、実際には、毎日「楽しい時間」に、または少なくとも週に1回スケジュールすることは理にかなっています。
これにより、他の人を喜ばせるのではなく、ハムスターの輪を降りて自分を喜ばせるために何かをすることができます。
まとめると…
すべてが言われ終わったとき、あなたはティガーではないかもしれません、明白な喜びでその場所について跳ねたり、歩き回ったりします（そして多分ほんの少し迷惑です）、しかしあなたはイーヨーでもありません。
友達がいない場合に幸せになる方法
あなたはおそらくもっとプーさんで、人生のよりシンプルで静かなことに深い喜びを感じています。それに直面しましょう。プーさんのクマを愛していないのは誰ですか？
安全で合法である限り、どんな活動でもあなたに喜びをもたらし、日々の仕事から逃れることができます。それがあなたの「楽しみ」のバージョンです。
あなたはおそらくあなたが思っていたよりも多くを持っているでしょう。文学の伝説として、ウォルトホイットマンは簡潔にそれを言いました： 「何でもしなさい、それが喜びを生み出すようにしなさい。」
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