結婚生活から火花が散ったように感じ、恋愛を取り戻したいのなら、あなただけではありません。
これはどのカップルにも起こりうることであり、あなたの間で物事が良くないという兆候ではありません。
多くの場合、結婚したとき、子供ができたとき、または誰かと長い間一緒にいたときに起こります。
炎を再燃させたい場合は、いくつかの優れたヒントがあります…
私は何も得意ではありません
1.デートの夜を計画します。
あなたとあなたの両方にとってうまくいく週の日を決めて、定期的なデートの夜を計画してください。
それはあなたのスケジュールに合うものは何でも、毎週、毎月にすることができます！重要なのは、計画にコミットし、このような方法でお互いに現れることです。
ドレスアップしたり、豪華なディナーに出かけたりするだけではありません。 あなたがあなたの関係を大切にしていることを示す そしてそれを幸せで健康にするために時間と労力を費やしたいと思っています。
一緒に座って、両方がやりたいアイデアのリストを書き留めてから、それぞれのアイデアを切り取り、折りたたんで、すべてボウルまたはジャーに入れることができます。
デートの夜が来るたびに、ランダムに1枚の紙を選び、それがあなたが行っている日付です！それは、毎回どこに行くかを選択するという意思決定と面倒を省き、すべてを楽しく、簡単に、そしてストレスのない状態に保ちます。
もちろん、あなたがドレスアップして素敵な場所に行くという事実も大きな違いを生み、あなたの関係に火花を戻すための素晴らしい方法です。
2.より有意義な会話をします。
私たちが最初に誰かとデートし始めたとき、私たちは彼らを十分に得ることができません。私たちは一晩中メッセージを送るか、朝の小さな時間まで一緒にベッドに座って話します。
もちろん、これが時間の経過とともに消えていくのはまったく自然なことです。お互いをよく知っているほど、 であること 一緒に、それ自体が素晴らしいことです。
しかし、その新婚旅行期間の魔法のいくつかを取り戻すために、この種の会話をもう一度始めてみてください。
ほとんどの人にとってそれは実用的ではないので、一晩中起きている必要はありません！しかし、一緒に興味のあることについて話したり、夢や計画を共有したり、 本当にお互いにコミュニケーションしています。
私たちの関係が進化するにつれて、私たちはこの種の親密さがいかに重要であるかを忘れます。それはあなたをより近づけ、あなたがお互いを愛し、お互いを気遣うことにコミットしていることを思い出させます。
あなたの会話は現在、仕事のストレス、子供たち、一緒に暮らすことの実用性に焦点を当てているかもしれません…しかし、彼らはすぐにあなたが再び絆を結ぶのを本当に助けるより深く、より質の高い議論になるでしょう。
これらの会話スターターを試してください： 大切な人に会話を始めるための115の質問
3.一緒に運動します。
運動は私たちにとって素晴らしいことです-私たちは皆それを知っています。しかし、それがあなたの関係にとっても素晴らしいことを知っていましたか？
運動するとエンドルフィン（気分を良くする幸せなホルモン）が放出され、個人としてバランスの取れた明るい状態を保つのに役立ちます。
あなたが両方とも一人で働いているなら、あなたは自分自身を前向きで元気に保つために行動を起こしているので、あなたはすでにそこの半分にいます。一緒に運動を始めると、エンドルフィンの大量のラッシュを経験します 同時にたくさんの楽しみがあります。
また、お互いに指導し、お互いの進歩を観察し、自信を深め、チームとして働くことができます。これらはすべてあなたの結婚やカップリングに火花を戻すことができる素晴らしい関係構築要素です。
4.物理的な炎を再点火します。
もちろん、セックスはあなたの関係に火花を取り戻すためのガイドに登場する必要があります！
私たちの性欲は、ストレス、自信、年齢、ライフスタイルなど、さまざまな要因によって異なる可能性があります。特にパートナーと長い間一緒に過ごしてきた人々にとって、セックスの頻度の低下はまったく正常です。
一度燃えた火を再燃させたい場合は、少しスパイスを効かせてみてください 行動を起こすことを恐れないでください！
その時点で彼らが興味を持っていない場合、彼らはあなたに言うでしょう–それは少し傷つくかもしれませんが、それは個人的なことではなく、彼らがあなたに惹かれていないとは限りません。
彼らはおそらく、落ち込みに気づき、変更を加えたいと思っていたので、あなたが何かを始めたことに感謝するでしょう。
パートナーと一緒にこれに対処することは絶対に大丈夫です。パートナーを怒らせた場合にセックスについて話すのが怖すぎる人もいますが、恥ずかしいことは何もありません。
落ち着いてオープンな場所から会話にアプローチするようにしてください。ドラマチックな人や誰かのせいにする必要はありませんが、物理的に再接続したいことを説明できます。
常にセックスをする必要はありません。お風呂を共有したり、ソファに寄り添ったりするなど、より親密な時間を一緒に過ごすことを提案できます。
また、おもちゃ、ロールプレイ、ばかげたアイデアを試してみたい場合は、いつでも紹介できます。どちらも快適です。
5.良い時を忘れないでください。
あなたの関係について回想することは、愛と火花を再燃させるための素晴らしい方法です。
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古い写真を見たり、最初の数日間の思い出を共有したり、一緒にいる時間が長くなった今、あなたがどれほど幸せで、どれほど快適かについて話し合うこともできます。
幸せな時間や共有された冒険を懐かしく振り返ることはいつも素敵です。それはあなたの両方を近づけることができます、そして あなたがお互いをどれだけ気にかけているかを思い出させます そして、あなたの関係が何ヶ月または何年にもわたってどれほど驚くべきことに発展したか。
それはまたあなたの次の日の夜についての考えをあなたに与えるかもしれません。たとえば、最初のデートを再現できます。あなたはあなたの間の絆を再構築し、お互いに感情的な親密さを楽しむでしょう。
それはあなたが忘れていたあなたのパートナーが愛していることを思い出させるかもしれません、そしてあなたはそれから別の時に彼らを驚かせることができます。
それは彼らをとても特別で愛されていると感じさせ、あなたの関係における情熱と愛を再燃させるのに本当に役立ちます。
6.新しい趣味を共有します。
長い間誰かと一緒にいたとき、私たちはしばしば轍に引っかかっていると感じます。
退屈したり、他の誰かと一緒にいたいというわけではありません。それだけです。 物事は少し「同じ古い、同じ古い！」と感じ始めることがあります。
新しいことを一緒に楽しんだり、新しい経験を共有したりできます。これは、関係に火花を戻し、一緒に充実した時間を過ごすのに最適な方法です。
テニスをしたり、陶芸教室に行ったり、一緒にヨガをしたりするなど、両方が興味を持っている新しい趣味を選んでください。
それが何であれ、一緒に何か新しいことをするのは素敵な気分になります！
それはあなたにもっと話すことを与えます、それは一緒に質の高い時間へのコミットメントです、そしてそれはとても楽しいでしょう。
ここにいくつかのアイデアがあります： カップルが一緒にやる100の趣味：究極のリスト！
7.気分を良くすることを優先します。
私たちが関係を築いていて、火花がどこに行ったのか疑問に思うようになると、私たちの多くは自分自身を責め始めます。
「自分たちを手放した」（ちなみに、そのようなことはありません！）か、パートナーにとってエキサイティングでなく、面白くなくなっているのではないかと心配しています。
この状況では、自分自身を変える必要はまったくありません。火花が消えたのは私たちの「過ち」ではなく、時間の経過とともに自然に発生する可能性があることです。
しかし、私たちがしなければならないことは 私たちが自分自身の面倒を見て、気分が良くなることを約束していることを確認してください！
あなたがあなたの結婚や関係における愛や情熱の欠如に腹を立てるならば、それはすぐに下向きのスパイラルを始めることができます。突然、あなたの自信はバラバラになり、それはすべてを悪化させるだけです！
代わりに、自分自身とどのように気分が良くなるかに焦点を当てるようにしてください。たとえば、新しいヘアカットを取得したり、新しい服を購入したり、ダウンタイムを設けて瞑想を練習したりすることを意味する場合があります。
自分の気持ちが良くなればなるほど、あなたはあなたの関係にコミットし、あなたのパートナーのために現れることができるようになります-それはその火花をそれが属する場所にすぐに戻すでしょう！
8.一人で時間を楽しむことを学びます。
前のポイントと同様に、より快適で幸せです 君は あなた自身の中にいるほど、あなたの関係は良くなります。
これは、あなたの関係があなたの人生に追加される必要があるためであり、あなたの 全体 生活。
あなたの関係に巻き込まれるのは本当に簡単ですが、これはそれに過度のプレッシャーをかける可能性があります。人生で他に多くのことが起こっていないのなら、 あなたの関係はあなたがどのようであり、あなたが何をするかを定義する唯一のものになります。
また、人間関係が少し落ち込んだり落ち着いたりしていると、世界全体が悪化していることも意味します。
それはあなたがすぐに火花を取り戻すためにあなた自身とあなたのパートナーの両方にあまりにも多くの圧力をかけることにつながる可能性があります！
しかし、あなたが自分の人生を生きることに満足し、自分のことを頻繁に行い、パートナーのことを考えるだけでなく、落ち着きはそれほど大したことではないように感じるでしょう。
さらに、焦点を当てているのはそれだけではないため、乗り越えたり「修正」したりするのがはるかに簡単になります。
一人の時間、または少なくともパートナーのいない時間に慣れるようにしてください。
それは、友達とのスピンクラス、ソロヨガ、またはパートナーがリビングルームで作業しているときに寝室で読書をすることさえできます。
それはまたあなたのパートナーにもう少し時間とスペースを与えます 彼らの それはまた、いくらかのプレッシャーを和らげ、あなたが一緒に共有する時間がはるかに良くなることを意味します！
9.積極的な補強を使用します。
結婚や人間関係から火花が散ったように感じる場合、特にパートナーの行動が原因である可能性があると考える場合は、パートナーにかなりの不満や動揺を感じる可能性があります。
これは時間の経過とともに蓄積し、怒りの流れとして突然解放される可能性があります あなたのパートナーに対する恨み 。これは理解できますが、パートナーにとって公平ではなく、建設的なものでもありません。
ささいなことにスナップするのではなく、良いことについて前向きになるようにしてください！
あなたにとっての「火花」が花を意味し、一緒に素敵な夕食をとり、おやすみのキスをするなら、それが起こったときにそれを大事にしてください。
それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、それはあなたとあなたのパートナーが軌道に戻り、あなたの両方があなたの期待が実際に何であるかを確実に知るのに役立ちます！
だから、次にあなたのパートナーがあなたに抱擁を与えるとき、それがあなたをどれだけ気持ちよくさせ、あなたがそれをどれだけ愛しているかを彼らに知らせてください。これは彼らの心に残り、彼らはますますそれを始めます。
小さいように見えますが、彼らがあなたの好きなことをするたびにこの種の前向きな強化が起こった場合、あなたは彼らにあなたが何をしたいのかを、しつこくしたり議論したりすることなく知らせます！
彼らがあなたが嫌いなことをしたり、あなたを動揺させたりするときに彼らを置く代わりに、彼らが料理をするとき、または彼らがあなたと一緒に座ってテレビをつけずに夕食をとるときにあなたがどれだけ好きかを彼らに知らせてください。
10.セラピストと協力します。
私たちが言ったように、関係は時間とともに自然に変化し、それらのほとんどは少し落ち着いた後に軌道に戻ります。
あなたとあなたのパートナーが本当に轍を踏んでいて、何も助けになっていないように思われる場合は、セラピストまたはカウンセラーと協力することを検討してください。
これは、あなたが助けを必要としている、またはあなたの関係において何かが「間違っている」という意味ではありません、心配しないでください –それは、火花を再点火するための穏やかなガイダンスでできることを意味します。
感情的な親密さを再発見し、コミュニケーションスキルに取り組み、カップルとして絆を深める方法を学びます。怖いことは何もありません。
ガイダンスを探すことは決して悪いことではありません。それはあなたが解散する必要があるという兆候ではありません。それは健康であり、あなたが両方とも物事を機能させることに投資していることを示しています。
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だから…あなたの関係を再燃させる10の驚くべき方法。誰かと一緒にいることの最も良いことの1つは、彼らと本物の本物の生活を送ることです。
それはあなたが時々議論することを意味し、あなたはそれらを本当に嫌うかもしれません！
当然のことと見なされることの定義
しかし、それはまた、あなたがあなたのパートナーとの完全な自己であることを意味し、それ自体がとても美しい贈り物です…
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