私は誰の賞賛や非難にも全く注意を払いません。私は自分の気持ちに従うだけです。
- ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト
あなたはあなたがあなたの心とあなたの心の間の綱引きの真っ只中に立ち往生しているように感じたことはありますか？もしそうなら、あなたは通常どちらが勝つと思いますか？
あなたが大多数の人々のようであるならば、答えはあなたの心である可能性が高いです。私たちの本当の気持ちを聞く人は少なすぎるので、彼らが送る重要なメッセージを受け入れることができません。
この記事では、なぜこれが起こるのか、感情について覚えておく必要があること、感情を理解する方法、そして感情に対処するための最良の方法について説明します。
現在の現状
ほとんどの人は主に自分の考えに導かれていると言っても、私はそれほどマークを見逃しているとは思いません。これは問題に取り組むための最良の方法としてしばしば教えられるので、あらゆる状況の賛否両論を比較検討したいという願望は強いです。
理性によって最適な解決策が得られるいくつかの問題に関しては、これは完全に理にかなっています。しかし、これが本当に何回可能か疑問に思う必要があります。
それでもここに私達は私達が私達の生活をどのように生きるかを論理に指示させる人間の集団です。私たちは、これが最善の方法であると信じて、私たちの心を支持して感情を抑制します 満足を達成する 失望を避けてください。
あなたの本当の気持ちを大人にさらさないことは、7歳か8歳から本能的であるように思われます。
- ジョージ・オーウェル
その主な理由の1つは、感情を望ましくないものとして拒否する社会に順応したいからです。
私たちの教育システムは、統治機関によって設定された厳格なカリキュラムの中で個性が開花するのに苦労する「万能」の形で提供される傾向があります。各生徒の感情や欲求を受け入れるのではなく、丸い穴に四角いペグをはめ込もうとします。それで、私たちの若者は仲良くするために自分の一部を隠すように教えられています。
大企業の企業の世界は、フィーリングの面でこれ以上良いものはありません。企業は、友好的で、混乱を招かず、勤勉で得意なことわざの「チームプレーヤー」である特定のタイプの従業員を求めています。 批判的思考 。彼らは彼らの決定を導くのを助けるために彼らの腸を使う敏感な人々を雇う傾向が少ないです。
自分を信頼することを学ぶ方法
家族や友達と一緒にいても、いつもできるとは限りません。 私たちの本当の気持ちを表現する 。それらが他のものに反すると私たちが信じるならば、私たちはそれらを無視し、誤った受け入れを得るためにマスクを着用することを選ぶかもしれません。
メディアや政府のようなこれらや他の社会制度はすべて、私たちを抑制と抑制の文化に導いているようです。
自分を他人と比較することに迷わないようにしてください。あなたの贈り物を発見し、それらを輝かせましょう！
–ジェニー・フィンチ
私たちが自分の感情に耳を傾けることを怠るもう一つの主な理由は、私たちが他の誰かになりたいと願って忙しすぎるからです。
あなたの気持ちを誰かに伝える価値はありますか
ザ・ 自分を他人と比較したい ここに入るには広すぎる要因のために、流行の割合に成長したようです。
しかし、その結果、私たちは自分の気持ちが本当に望んでいることを私たちに伝えていることから目をそらし、代わりに、他の人がしていることや彼らが持っていることに基づいて、私たちが望んでいると感じることに焦点を合わせます。
まるで、私たちが、個人になる方法を忘れた適合者を中心に構成された集団になったかのようです。
そもそも気持ちを誤解しているだけなのか？
誰かがあなたに恐れや悲しみが良いか悪いかを尋ねた場合、あなたは本能的に彼らが悪いと言うでしょう。もう一度考えて…
感情自体は、ポジティブでもネガティブでもありません。
あなたが悲しいとき、それはの形です 感情的な痛み そしてそれは、多くの点で、指を切ったり膝を叩いたりするときに感じる肉体的な痛みと同等である可能性があります。
しかし、痛みは、体が対処しなければならない根本的な問題である切り傷や打撲傷が何かが間違っていることを脳に伝える信号にすぎません。
同様に、感情は、何かが正しくないことを伝えるための、あなたの内なる自己からあなたの心への単なる合図です。しかし、肉体的な痛みとは異なり、根本的な問題はしばしば外的なものです。
しかし、どんなに不当または恩知らずに見えても、感情を無視することはできません。
- アンネフランク
身体はあなたの介入なしに多くの身体的病気を治療することができますが、感情的な問題についても同じことは言えません。身体の問題と同じように、根本的な原因に対処する必要があるため、悲しみが消えることを期待して、悲しみを単純に無視することはできません。
私はまた、多くの人々が感情が非論理的で、非合理的で、役に立たないと思っていることを示唆します 意思決定 。代わりに、彼らは物事の基礎となる外部の助けや情報に目を向けます。
それでも、私たちの気持ちは、私たちが意識的な心から簡単に取得できる情報だけでなく、はるかに大きな記憶と知識のライブラリです 無意識に保存されます 。
したがって、実際、私たちの感情は、論理的に理解できない可能性のある状況で、すべての長所と短所をより正確に反映している可能性があります。
結論として、あなたの論理的な精神はある場合には特に役立つが、他の場合には非常に制限されているということです。したがって、あなたの感情と考えは、さまざまな程度で同時に使用する必要があります。
それは感情や論理ではなく、感情や論理です。
あなたの気持ちを聞くことを学ぶ
自分の気持ちを聞くことの重要性を理解すると、それは方法を学ぶための練習になります。
このプロセスは、新しい言語を学ぶことと類似しています。何が言われているのか、どのように対応するのが最善かを理解するには少し時間がかかります。だから、一晩でそれを習得することを期待しないでください！
プロセスの最初のステップは、あなたが持っているかもしれない多くの異なる感情を区別することを学ぶことです。すべての否定的な感情を悲しみ、恐れ、怒りに、すべての肯定的な感情を幸福、喜び、愛にまとめるだけでは十分ではありません。言われていることを理解するために、感情的な語彙を増やす必要があります。
ベータ男性を見つける方法
嫉妬と嫉妬を例にとると、多くの人はそれらの違いを理解するのに苦労するでしょう。しかし、それらは1つの非常に重要な点で異なります。嫉妬は、他の誰かが持っているものを欲しがっているときに感じるものです。一方、嫉妬は、すでに持っているものを失う可能性があるという脅威があるときに感じるものです。
あなたは他人の完璧な関係をうらやましく思うことができますが、あなたに損失の脅威がないので、それを嫉妬することはできません。
したがって、感情を解読することは、感情から学ぶための重要な最初のステップです。
あなたの体はあなたが感じていることについていくつかの手がかりを提供することができますが、同じ身体的表現が非常に異なる感情に対して起こることを心に留めておく価値があります。
たとえば、興奮と不安は、同じ物理的要素のいくつかを共有しています。汗をかいた手のひら、心臓の鼓動、音と光に対する感度の向上です。しかし、不安はあなたに不安定な胃を与えるかもしれませんが、これは常に興奮に関連する症状ではありません。
したがって、あなたはあなたが経験していることを理解するのを助けるためにあなたの思考、肉体的感情、そして状況的手がかりを組み合わせる必要があります。
定期的な頭痛は、ストレスと緊張、ショックを伴う立ちくらみ、嫌悪感を伴う吐き気と同義です。だから、あなたの体があなたに言っていることに注意してください。
あなたの気持ちに対処するためのより良い方法
それぞれの感情が何であるかを特定したら、次のステップはその根本原因を明らかにすることです。
なぜ愛は傷つけなければならないのですか
あなたはすべきですか パートナーの開放性に嫉妬を感じる 他の人と一緒に、あなたはあなたが嫉妬している第三者が誰であるか、そしてあなたがとても脅迫していると思う彼らとあなたのパートナーが何を共有しているのかを自問する必要があります。
おそらく彼らはあなたとではなく、親や兄弟と彼らの問題について話し合っているのでしょう。まず、なぜこの現実があなたの関係をそれほど脅かしていると思うのか自問してみてください。おそらくあなたはあなたとあなたのパートナーが本当の親密さを欠いているように感じます 通信できません 好きなだけ深く。
思考は私たちの感情の影です–常により暗く、空っぽで、より単純です。
- フリードリヒ・ニーチェ
次に、対立しない方法でこれをどのように持ち出すことができるかを考えてください。
最後に、問題を解決するために実行できるアクションを検討してください。この場合、あなたとあなたのパートナーはお互いにもっとオープンになることを約束するか、あなたのパートナーが他の緊密な絆を持っていて、これが失敗した関係の兆候ではないことを受け入れることを単に選ぶことができます。
このステップは、逆効果となる方法で感情を発散させる（例：列を作る）か、感情を抑圧するという通常のアプローチとは逆です。どちらのオプションも解決策を表すものではありません。
自分の気持ちを日常生活に取り入れる
この時点で、自分の感情や感情が日々あなたを導くようにする方法について話し合うことが重要です。
最初に覚えておくべきことは、あなたの気持ちは、あなたが人生で選んだ道があなたの内なる性質とどのように一致するかを常に反映しているということです。つまり、彼らはあなたがあなたの心が望み、あなたの道徳が同意する道から外れたときにあなたに知らせます。
これを念頭に置いて、あなたは自分自身を信頼することを学び始め、あなたが感じるものがあなたが今までに持っている最高のガイドである可能性が高いことを知る必要があります。
この信頼は少し筋肉に似ています-あなたがそれをますます働かせるにつれて、それは時間とともに強化されることができます。
だから、私のアドバイスは小さく始めることです。リスクがほとんどない状況で感情に耳を傾け始めてから、より広範囲の結果をもたらす可能性のある決定を積み上げていきます。
訓練された共感になる方法
恐ろしい、灰色の街や町の境界に窒息しているのかもしれません。自分の気持ちがあなたに伝えていることに注意し、それについて何かをしてください。田園地帯やビーチに出て散歩したり、公園や庭園で静けさの痕跡を見つけたりしてください。
あなたがその日に計画したかもしれない他のものが何であれ、あなたは重要なメッセージを与えられており、それは今行動する必要があると信じてください。
あなたが自分の感情にもっと調和するようになるほど-あなたはそれらをよりよく解読し、それらを区別することができます-あなたは彼らにあなたをますます大きな決定に導くようにさせることができます。
あなたの気持ちはあなたの神です。魂はあなたの寺院です。
-カウティリヤ
だから、あなたの気持ちを利用するためにあなたが取る必要があるステップを要約するために：
- ステップ1-あなたの気持ちに耳を傾ける（それぞれを理解するための練習が含まれます）
- ステップ2–あなたの気持ちの根本的な原因について考えてください（誰が、何を、なぜ？）
- ステップ3–感情が自然に治まるように（つまり、感情を抑制しないように）解決策に到達する方法を見つけようとします。
- ステップ4–練習、練習、練習
あなたは自分の感情から逃げるべきではありませんし、正しく理解されたときにそれらを隠すべきではありません、それらは偉大な知恵の源になることができます。あなたには今日、そして毎日、あなたの核となる信念や欲望を発見し、それらによって生きる機会があります。
