あなたの人生のコントロールフリークに対処する方法

誰もが知っています。あなたの人生のある時点で、それが親、教師、友人、またはパートナーであるかどうかにかかわらず、あなたは必然的にこの人に遭遇するでしょう。彼らはまた、あなたが自分自身を取り囲みたいと思わない人々でもあります。なぜなら、簡単に言えば、彼らは人生を困難にするからです。

コントロールフリークの周りにいることは、絶え間ない警戒、欲求不満、そしてストレスの状態にあることです。次のヒントは、それらの問題、それらがどのように動作するか、およびそれらを最適に処理する方法の概要を示しています。

なぜ彼らはこのように振る舞うのですか？

コントロールフリークであるということは、人の人生におけるコントロールの欠如から生じます。彼らは他人に自分自身を押し付けることによってそのコントロールを再確立しようとします。かなり奇妙なひねりで、彼らは信じています： 「まあ、私は自分の人生をコントロールすることはできませんが、あなたの人生をコントロールすることで、よりコントロールしていると感じることができます。」

他の人をコントロールすることで、彼らは自分自身について気分が良くなり、不安を和らげます。

特定の人がコントロールフリークになる原因となったイベントの組み合わせを理解できないかもしれませんが、何が彼らをこのように継続するように駆り立てるかについて、いくつかのことを判断できます。

コントロールフリークを構成するものは3つあります。

1.自信の欠如

他人をコントロールする必要性は、多くの場合、根深い自信の欠如から生じます。制御を行う個人は、自分が十分ではないと感じており、攻撃的な強さのショーで他の人を支配することによって自分自身を主張しなければなりません。このエリアには、2種類のコントロールフリークがあります。 いじめっ子、 そして マニピュレータ。

いじめっ子

一部の人々にとって、これは文字通り、攻撃的で敵対的な行動、つまり典型的な校庭のいじめっ子です。

大人の場合、この人は大声で威圧的な自慢の人であり、人々にスナップして、彼らがやりたいことをするように脅迫します。あなたが彼らと議論しようとすると、彼らはただ大きくなり、あなたがただ状況を終わらせたいところまであなたを疲れさせます、それであなたは洞窟を作って彼らに道を譲らせます。

男性はより積極的な方法を使用して自分の欲求やニーズを主張するように社会化されているため、この行動は女性よりも男性によく見られます。この振る舞いは、たとえば上司-従業員、教師-学生、または法執行機関など、力のダイナミクスが異なる場合にも、より一般的です。

いじめられている人にとっては危険度が高く、仕事を失ったり、トラブルに巻き込まれたり、成績を危険にさらしたりしないように順守します。この状況のコントロールフリークは、それを回避できること、そして彼らは権力の座にあるため、結果があったとしてもほとんど直面しないことを十分に知っています。

これらのいじめっ子は、大げさな巨人である必要はありません。声を大きくするだけで、いじめようとしている人よりも脅迫的であるように見えます。

マニピュレータ

他の例では、コントロールフリークの振る舞いは、より陰湿な方法で現れます。 操作 そして 受動的攻撃性 身に着けたり、だまして同意させたり、従わなかったことで気分を害したりすることを目的としています。

この2番目のタイプのコントロールフリークは、実際にはもっと悪い場合があります。少なくともいじめっ子の場合は、自分が何を求めているのかを知っており、爆破のトリガーを回避したり、爆破が発生したときにすぐに自分を取り除いたりできるからです。操作的なコントロールフリークは、感情的ないじめを利用して、あなたに彼らがやりたいことをやらせることができます。彼らは脅迫戦術を実行するための自信と物理的な存在を欠いているので、彼らはあなたを作ることによってあなたに到達します 罪悪感を感じる またはあなたが彼らの要求を拒否するとき不合理。

これは多くの場合、同僚や友人、親、そしてより一般的には（常にではありませんが）女性です。パワーダイナミクスにはまだ違いがあるかもしれませんが、状況はいじめっ子ほど悲惨ではありません。

マニピュレータが怒鳴ることはめったにありませんが、彼らはあなたがノーと言うことについてひどい気分にさせます。彼らはあなたが自分のニーズよりも自分のニーズを優先するために利己的または不合理であると感じさせることによってあなたを削り取ります。多くの場合、何が起こったのかを正確に理解し、憤慨し、怒りを感じるようになった後です。

2.信頼の問題

コントロールフリークはマイクロマネージャーです。彼らは、人々が自分でできる以上のことをすることを信頼していません。彼らは毎回あなたの上にホバリングし、絶えずあなたを批判しながら、彼らがそれをより良くする方法を指摘します。

彼らはしばしば完璧主義者であり、周りの全員が一列に並ぶことを期待しています。これは彼らの周りにいるだけで疲れ果てます。自分にできることは何もないと感じさせる人の周りにいて、どんなに頑張っても自分のことを悪く感じているなら、あなたはコントロールフリークの周りにいます。

3.優越感

コントロールを維持するために、コントロールフリークは彼らが何をしているのか、または彼らが何について話しているのかを知っているように見える必要があります。これは、外観を維持する必要があることを意味します。

これはいじめっ子のマネージャーです。長年そこにいたので、従業員を支援するための新しいプロセスやシステムについて学ぶ必要はありません。彼らのやり方が優れているからです。これは、上司に見栄えを良くするために、人々に仕事のやり方を教えたり、仲間を妨害したりする操作的な同僚です。

ここで実際に何が起こっているのですか？変化は彼らのコントロールを脅かすので、彼らはかかとを掘り下げて、どんな犠牲を払っても顔を救おうとします。それがあなたが死傷者であること、または目的を達成するための手段であることを意味するのであれば、そうです。

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マイクロマネージャーの管理

では、コントロールフリークにどのように対処しますか？それらを回避できない場合は、それらの損傷を最小限に抑える方法がいくつかあります。

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1. 家族や友人の状況でいじめタイプのコントロールフリークを扱っている場合は、離れてください。あなたが留まり、言葉による虐待に耐えなければならない義務はありません。七面鳥、悲しそうなおばあちゃん、休日の罪悪感、または長年の友情の量は、あなたがその行動に我慢するように誘導するべきではありません。この人が声を上げたり、あなたを口論に誘おうとしたりするたびに、 状況から身を引いてください。 変更したくない場合は、その削除を永続的にします。
2. それが仕事の状況である場合、それはトリッキーになる可能性があります。いじめっ子があなたの上司なら、 彼らの行動を人事部に報告する （そのような部門が存在する場合）。あなたが彼らに屈服しているように感じるかもしれませんが、結局は別の仕事を探し始めます。人事部が介入したり状況を文書化したりする一方で、その人が削除されるか、別の部門に異動するまでには長い時間がかかる可能性があります。
3. 同僚や友人などのマニピュレータを扱っている場合は、 あなたのニーズを繰り返し、ノーと言い続けてください。 必要に応じて、毎朝鏡でノーと言う練習をしますが、それを言います。彼らの手に負えない戦術を撃退し、自分自身を主張するあなたの武器はありません。
4. 小さなものを汗を流さないでください 。そうすることはあなたに苦痛を与えるかもしれないが、彼らに彼らの小さな勝利を持たせなさい。それがそれほど重要ではない場合は、コントロールを放棄して、彼らにそれを持たせたほうがよいでしょう。あなたが自分の条件で何かをすることを強く望んでいるときのために、あなたの断定的な「いいえ」を保存してください。そうでなければ、終わりのない議論の危険があります。
5. 彼らの支配的な行動を個人的にとらないでください それは多くの異なる原因の1つを持つことができる彼らの性格上の欠陥です。それはあなた、あなたの性格、またはあなたの能力の可能性を反映していません。それはあなたへの個人的な攻撃ではなく、むしろテスト的なものではありますが、彼らが採用している対処メカニズムです。
6. それらと戦ったり、変更しようとしたりしないでください –これは、彼らがあなたに対する優位性を主張しようとするときに、エスカレーションにつながるだけです。代わりに、状況を受け入れて、上記のように離れるか、絶え間ない命令、要求、批判から感情的に離れることによって、自分の正気を救ってください。
7. 提案を行い、個々の才能を追加しますが、それらが完全に拒否されるように準備してください。 穏やかなアプローチを取る そして、相談なしに単に実装するのではなく、あなたのアイデアについてどう思うかを彼らに尋ねます（彼らは彼らを弱体化させる積極的な試みを検討するでしょう）。このようにして、状況で受動的ではなく能動的な役割を果たしながら、エゴを撫でて、彼らがコントロールしているように感じさせることができます。
8. 私が提供できる最善のヒントは、何よりも、 落ち着いてください。 自分が動揺するのを許すと、彼らの火に火がつくだけです。あなたが冷静に反応するとき、あなたはあなたに対する彼らの力を制限します。コントロールフリークであることの一部は、彼らが力の感覚を楽しんでいる反応を得て、コントロールしていることです。彼らがあなたをいじめたり操作したりできない場合、彼らはあなたをコントロールできなくなり、別のターゲットに移動します。

コントロールフリークからコントロールを取り戻す時が来ました。