「私は問題ではない」という考えや感情を克服するための6つの方法

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私の人生は関係ありません。私は重要ではありません。私の行動は重要ではありません。誰も私の気持ちや意見を気にしません。



この種の考えや感情は、さまざまな理由で誰の心にも忍び寄る可能性があります。

時々、その理由は非常に深刻で、メンタルヘルスの専門家の注意を必要とします。子供の頃のネグレクト、虐待、放棄は、低い自尊心を助長し、これらの感情を養う可能性があります。家庭内暴力の生存者は、誰かが不親切に危害を加えたという自尊心を取り戻す必要があるかもしれません。



精神疾患でさえ、それらの考えや感情に燃料を供給することができます。うつ病と不安は、私たちが他の人々や世界での私たちの場所との関わり方に影響を与えます。

そして私たちは、より多くのことを目指し、より大きなことを成し遂げ、大きなことを成し遂げ、そして私たちが世界の他の地域にどれほどの意味を持っているかを示す必要があると絶えず私たちに告げる社会に住んでいます!大きな人生を送る!それがあなたが人生から望むものでなくても!そうでなければ、他の人があなたを正しく生きていないと判断するかもしれません!

ばかげているようですね。

それでも、時には人生が変わるだけで、私たちは自分が重要であるかのように感じさせる人々や状況から遠く離れてしまいます。

彼はあなたにそれだけではないという兆候

たぶん、子供たちは引っ越して、自分たちの生活で忙しいのでしょう。多分あなたは仕事を失ったか、あなたのアイデンティティの大きな部分であった転職をしました。たぶん、あなたは人生の後半にいて、かつてほど世界に貢献しているとは感じていないのかもしれません。

良いニュースは、これらの感情をリダイレクトしたり、世界のあなたの場所についてのより健康的な視点に形作ることができるということです。

どうやってそれをしますか?

1.「私は関係ない」という気持ちを調べます。

感情は時々疑わしい情報源になることがあります。ですから、最初にすることは、それらの問題ではないという気持ちを調べることです それらがどこから来ているかを決定するために。 そうすれば、それらがあなたの現実を正確に表しているかどうかを知ることができます。

子供が大学に向かうのを見ている親を考えてみてください。彼らは子供が自分たちの独立を築き始めている生活に移行しています。彼らは授業、勉強、友達作り、学校のストレスへの対処で忙しくなり、定期的に電話をかけたり帰宅したりする時間があまりないかもしれません。

親が彼らに関係ないということではありません。彼らの若い大人は、次の休暇を楽しみにしているかもしれませんし、座ってママとパパとチャットできるときを楽しみにしているかもしれません。しかし、親にとって、彼らはかつてすべてを彼らに依存していた人がもはや彼らを必要としないと見るかもしれません。

そのシナリオでは、人生の物事は変化しています。子供は若い大人に成長しており、親は残されたギャップを埋めるために自分自身を成長させる必要があります。

彼らは、社会集団に参加したり、アルバイトをしたり、新しい趣味を始めたり、話し相手を探したりすることで、それらの感情を改善できるかもしれません。

それらが本物の場所から来ているかどうかを確認する必要がないと感じる理由を探してください。それはまたあなたが問題の解決策を見つけるのを助けるでしょう。

2.重要なことをする必要がないことを認識します。

あなたはあなたの最高の人生を生きていますか!?何故なの!あなたはそうあるべきです!あなたはたった一つの人生を手に入れます!人生は短いです!ほとんどをつくる!やれ!すべてのことをしなさい!

他の人があなたの背中を軽くたたくような大きなことをして、あなたはとても勇敢で素晴らしいことをしているとあなたに言います!このフープを飛び越えろ!このトレッドミルで速く走るので、どこにも行けません!あなたは最終的にそこに着くでしょう、そしてあなたは重要です!

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その人生を生き、他人の承認と賞賛を追い求めている人々は、壊滅的な失敗に備えています。

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あなたにはたくさんのチアリーダーがいます。非常に多くの人が、あなたは素晴らしいことをしている、重要だ、重要だと言っています。

しかし、その後、何かが起こります。たぶん、あなたは困難な時期に陥り、彼らが彼らの頭の中で作成したロマンチックなイメージに応えることができません。たぶん、あなたは自分が欠陥のある、堕落した人間であることを示し、あなたはもはや彼らの精神的な物語を適切に使用することができません。

それで彼らはあなたを捨てて、彼らのためにそのファンタジーを演じることができる他の誰かに移ります。

他人の承認に基づいて自尊心を持たないでください。 他人の承認を得るために、気分を良くしたり、自分が重要だと感じたりするようなことは避けてください。それはあなたに問題の幻想を提供します、しかしあなたがもはや役に立たなくなったときそれはすべて消えます。

あなたの価値はあなたが貢献できるものに縛られていません。あなたの価値は、あなたが基本的な尊敬と配慮に値する人間だからです。

3.これらの感情の中であなたは一人ではないことを思い出してください。

人生は衰退し、流れます。時にはすべてが優れていて、あなたは世界の頂点にいます。また、目的の場所にたどり着くために泥の中を苦労する必要がある場合もあります。

今は関係ないように感じるかもしれませんが、あなたは一人ではありません。多くの人々は、周りにいる人々や世界にフィットする場所を見つけるのに苦労しています。

その一部が私たちの社会の進化です。教会はかつて人々が定期的に集まり、社交する共通の社会的分母でした。それはあなたが重要であるように感じることに結びついている孤独とコミュニティのその穴を埋めるのを助けるでしょう。

ああ、でも私たちはあなたの気持ちを他人の承認を得ることと結びつけないように言っただけです。しませんでしたか?

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ここには微妙な違いがあります。前のシナリオでは、あなたはそのニーズを満たすために注目を集めようとしている唯一のパフォーマーです。コミュニティでは、あなたはショーのスターではありません。あなたは参加者です。コミュニティメンバー。付き合い、ある目的のために集まっている多くの人々の一人。あなたは彼らの好意をカレーして彼らの承認を得ようとしているのではありません。

教会、社会集団、人々志向の趣味、そしてボランティア活動はすべて、この世界に所属しているという感覚を見つけるための優れた選択肢です。

4.小さな親切な行為を認めて感謝します。

聞いてください、ここであなたについて少し仮定します。あなたが問題ではないと感じていることについての記事を読んでいるなら、あなたが最大のヘッドスペースにいない可能性はかなり高いです。

そして、多くの人にとって、それは小さなことではないかもしれません。友達がいない、長期的な関係がうまくいかない、存在するために仕事をして請求書を支払うだけだと感じているのかもしれません。

これらは大きな感情を伴う重大な問題であり、非常に重く感じる可能性があるため、「小さな親切な行為を認めて感謝する」などと言うのは、少しばかげているように思えるかもしれません。

あなたが世界に入れたもののためにあなたが重要であることを強調することは、おそらく見下すような、そして解決策ではないように聞こえます。

正直なところ、しかし、小さなことが世界を動かすものです。 大きく派手なものは、マーケティングや人々の刺激には最適ですが、この世界を変え続けるのに役立つ小さな日常の行動です。

時間をかけてドアを開けたままにしたり、見知らぬ人に微笑んだり、すべての人が問題になる方法でのみ違いを生み出したりします。

大きなものがやってくると素敵です!しかし、彼らはいつもやってくるとは限りません。新しい愛を見つけたり、新しい友達を作ったり、何か新しいものを見つけたりする前に、小さなことで時間を埋めなければならないこともあります。

これは「感謝の気持ちを込めて」の近くにもあります。あなたがそれをあなたの人生の定期的な部分にするならば、それは助けになるかもしれません。

5.世界の問題に対して責任を負わないでください。

人類は現在、多くの問題に直面しています。大きな問題、世界の70億人の人間の住人すべてに影響を与える大規模な問題です。

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あなたが助けたい、少ししたい、世界をより良い場所にし、私たちの時代のこれらの主要な問題を解決したいので、それはすべて時々とても圧倒されることがあります。

でもあなたはたった一人ですよね?あなたの行動は実際には違いはありませんね?それらは物事の壮大な計画では重要ではありません。

ちょっと待ってください。確かに、あなたはスーパーヒーローではなく、業界の巨人、科学の天才、または政治の先駆者ではないかもしれませんが、あなたは社会の小さな部分に責任があります。

これは、小さなことが違いを生むという考えに戻ります。さて、多分それ自体で全世界ではなく、確かにあなたの行動によってプラスの影響を受けている人々に、そしてあなたの行動が問題に取り組む何百万ものものの1つであるかどうかは間違いありません。

ですから、世界の問題は自分で解決するものではありませんが、自分の小さな方法で、この地球の生活を徐々に改善することに貢献できることを忘れないでください。

6.適切な専門家の助けを求めます。

関係ないというそれらの感情はそれほど単純ではないかもしれません。多くのことが彼らに貢献する可能性がありますが、記事から適切な助けを得ることができないものです。子供の心的外傷、精神疾患、虐待、薬物乱用はすべて、これらのような孤立した感情を引き起こす可能性があります。

認定されたメンタルヘルスの専門家に相談して、それらの感情について話し合い、それらを助長する可能性のある根本的な問題に対処することは価値があるかもしれません。そうしないと、実際の問題に対処していないため、世界の戦略やヒントのすべてが役に立たないでしょう。

あなたは重要です。今はそうではないように感じるかもしれませんし、人生はつらいかもしれませんし、人々は吸うかもしれませんが、それは永遠にそのようにとどまるわけではありません。

遅かれ早かれ、物事は変わるでしょう。あきらめないでください。あなたがそれらを見つけたときにあなたがそれらのものを楽しむことができるようにあなたの個人的な健康と幸福を構築してください。

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