シンプルな生活は、この複雑な世界をナビゲートするのをはるかに簡単にします。
すべてが非常に速いペースで進行するため、境界がしっかりしていて、時間を優先する方法を理解し、最も必要な場所に注意を向けない限り、時代を先取りすることは困難です。
キャリアを向上させる場合でも、安心感を見つける場合でも、人生の雑然とした騒音を減らして目標を達成する方法はたくさんあります。
この記事では、シンプルな生活を送るためのヒントをいくつかのカテゴリに分類して説明します。
シンプルな生活は、最初は自分の時間と労力を必要とするものですが、一度達成されると、維持するために必要な肉体的、精神的、感情的な努力がはるかに少ない生き方です。
単純な生活は一夜にして起こりません。やりがいのあるものと同じように、それは練習、粘り強さ、そして忍耐を必要とします。なぜなら、それが物理的な乱雑さ、望ましくない習慣、または時間の約束であるかどうかにかかわらず、物事はあなたが最終的にそれらを取り除くまで何度もあなたの人生に忍び寄ることができるからです。
シンプルな生活とは、物事を奪ったり否定したりすることではありませんが、それは人々がよく犯す間違いです。シンプルな生活は、実際にあなたにとって最も重要なことを追求するためのより多くの時間とエネルギーをあなたに与えます。
仕事のための6つのシンプルな生活のヒント
1.支払いを受けていないときは仕事をしないでください。
あなたの時間を侵害することを喜んでいる不快な上司がたくさんいます。
ただし、必ずしも露骨であるとは限りません。仕事の達成度は高いが、事務処理を完了するのに十分な時間がないなど、微妙な場合もあります。でもねえ！その事務処理は月曜日までに完了する必要があります！それが成し遂げられることをよりよく確認してください！
可能な限り、時間外に仕事をしたくはありません。それがあなたの仕事の中ですべてを成し遂げるために仕事の特定の領域を削減することを意味するなら、そうです。
達成しすぎ とにかく、伝統的な仕事では正しい選択ではないかもしれません。悪い態度のように聞こえますが、多くの場合、それが行うのは、何も表示せずに、より多くの作業またはより高いパフォーマンス要件を取得することだけです。
あなたの仕事をする。あなたの仕事をうまくやりなさい。時間にあなたの仕事をしなさい。仕事を辞める方法を見つけましょう。
2.より多くの対面の会話をします。
仕事が忙しくなります。人々は物事に遅れをとっています。彼らはメールやメッセージをチェックするようなことをするのを忘れています。
そして時々、あなたが仕事を終えるのに必要な少しの情報を待っている間、彼らはあなたを何時間も待たせ続けるでしょう。
そうしないでください。誰かと10分間話し合う必要がある場合は、行って、顔を合わせて話し合ってください。
単一の回答を得て口頭で質問する必要がある場合は、行ってそれを実行してください。
もちろん、自分をバックアップするために紙の証跡が必要な場合を除いて、作業中のことについて4時間メールをやり取りするよりもはるかに優れたアイデアです。
3.ワークスペースの乱雑さを減らします。
散らかったものを減らすことは、生産性を高め、不安を減らし、安心感を高めるための健康的な方法です。
どうして？あなたが雑然としたエリアにいるとき、あなたの脳は絶えずその雑然としたものすべてを見渡して処理しています。脳の潜在意識の部分を忙しく、忙しく、忙しくし続け、異なるものや場違いなものを探します。
この絶え間ないバックグラウンドプロセスはストレスが多く、感情的および精神的な健康を損ないます。
クリーンなワークスペースは、仕事の種類にもよりますが、ストレスが少なく安全です。
机に座って1日の大部分をコンピューターの画面を見ている場合は、それほど大きな問題ではありません。気を散らすと怪我をする可能性のある職場にいる場合、それははるかに大きな問題です。
いずれにせよ、ワークスペースの雑然としたものを片付けることはあなたのストレスを減らすのを助けることができます。シンプルな生活を送るのに役立つのは簡単なアイデアです。
4.ワークライフバランスを整えます。
ワークライフバランスとはどういう意味ですか？仕事をしていないときに実際に人生を送るのに十分な時間を過ごしたいという考えです。
これは、バランスが悪い人にとってはかなり難しい場合があります。週に80時間働くことが、人生を築き、請求書を支払うためにやらなければならないと感じている場合、その仕事量から一歩後退することは困難です。
特にビジネスを営もうとしている場合や、家族、学校、仕事のバランスを取っている場合は、燃え尽きるのは簡単です。すべてが常にあなたの時間をもう少しキャプチャしようとしています。
あなたは人生で必要なことをするのに十分な時間がありますか？そうでない場合は、より良いバランスをとるために、仕事で何をしているのかを再評価する時期かもしれません。シンプルな生活はバランスがすべてです。
5.作業を完了するためのシステムを作成します。
システムは、あなたの責任を合理化し、仕事でより多くのことを成し遂げるための素晴らしい方法です。
そのシステムは、タスクの最初から最後まであなたを連れて行く事前に計画されたパスです。
マネージャーのために毎週作成する必要のあるレポートがあるとします。これは、先週と同じ種類の情報が含まれる同じレポートです。その情報を収集するシステムを構築し、それを使用可能なものにコンパイルしてから、レポートを作成することができます。
これにより、どこから始めればよいか、十分な情報を収集したときに、その情報をどの程度正確に分析するかを正確に把握し、それを最終レポートにまとめることができるため、作業をはるかに簡単に完了できます。
システムは、繰り返し可能な要素を持つあらゆる責任のために開発することができます。重要なのは、システムをダウンさせたら、練習しながらより速く、より効率的にシステムを実行できることです。
6.テクノロジーを採用してワークロードを簡素化します。
テクノロジーはどのようにワークロードを簡素化できますか？あなたがより効率的に仕事をするのを助けることができるそこに非常に多くの生産性ツールがあります。それは、電子カレンダー、名簿、複数のデバイスで作業を表示するためのクラウドサービス、またはソフトウェアの一部である可能性があります。
タブレットは、仕事用のラップトップやデスクトップの前に座るよりも、小さなメモを読んだり作成したりするための優れた投資になる可能性があります。
あなたの仕事をより簡単にするためにあなたが利用できるかもしれないどんなツールを使うことも学びなさい。ハンマーを使用すると、釘を打ち込むのがはるかに簡単になります。
家のための6つのシンプルな生活のヒント
7.スロークッカーを購入します。
夕食のお金をどのように節約したいですか？健康的な家庭料理はありますか？一度に最大4日間の食事の準備？
スロークッカーの約$ 30の低価格で、これらすべてのものとそれ以上のものを手に入れることができます！壊れた場合は、地元のリサイクルショップをチェックしてください。もっと安いものを見つけることができるかもしれません。
スロークッカーは非常に用途が広いので、キッチンに置くのに最適なツールです。高品質の料理を簡単に調理しながら、お金、時間、労力を節約できます。どれだけ簡単か知りたいですか？これがあなたのためのレシピです。
骨なしの鶏の胸肉とサルサの瓶を入手します。鶏肉をスロークッカーに入れ、サルサの瓶で覆います。弱火で約6時間、強火で4時間調理します。 2つのフォークで鶏肉を細かく刻みます。細かく切った鶏肉を残りのサルサスープと一緒にかき混ぜます。
ここは！
約5分間の準備作業で、タコス、ブリトー、サラダにのせ、トルティーヤチップスにチーズを振りかけ、ベイクドポテトに詰め、チェダーとサワークリームを上に乗せるおいしいサルサチキンができました。あなたの心の欲望。怒る。その一部を凍結して、料理したくないときのためにいくつかを保存してください！
シンプルな料理＝シンプルな生活！
8.来週の食事を計画します。
決断疲労は、脳が最終的に、何がいつ起こる必要があるかを理解しようとしているところに到達したときに起こります。
うつ病や不安を抱えて生活している人は、脳が原因で決断疲労のしきい値が低くなることがよくあります。
そして、忙しい仕事やストレスの多い仕事をしている人は、最終的には一日の終わりに自分自身を利用することに気付くかもしれません。そこでは、夕食に何を食べるかを決めることさえ、途方もない雑用です。
それを回避することができ、事前に食事を計画することで決断疲労を減らすことができます。
日曜日に座って、1週間分の夕食を計画します。家族の食事を管理しようとしているのでない限り、朝食や昼食をとる必要はありません。
星がすべて揃っていて、子供が購入したものをすべて食べていないことを前提とすると、1回の旅行で1週間のすべての買い物を済ませることができます。たとえそうだとしても、食事の計画は物事をより予測可能で簡単にします。
少し計画を立てれば、シンプルな生活がさらに簡単になります。
9.クローゼットや雑然としたものを片付けます。
それらのクローゼットを掃除してください！そのストレージを一掃してください！その混乱を減らしてください！脳がそれを見るのをやめさせることによって、どのようにすっきりとストレスを減らすことができるかについては、すでに触れました。
実のところ、私たちは社会として、すべてを使うことすらできないほどたくさんのものを持っています。洋服、古いおもちゃ、1、2回使用するために購入したものでいっぱいのクローゼット。
デクラッター。慈善団体に物を寄付します。そのようなもののいくつかを、それを使用できる友達に渡してください。もう使いたくないかもしれませんが、他の人に大きな喜びをもたらすかもしれません。
ものが少ないということは、管理するものが少ないということです。つまり、それに対処する際のストレスやフラストレーションが少ないということです。
デクラッタリングはシンプルな生活のための明白なヒントかもしれませんが、それは機能します。煩雑さが少ない=ストレスが少ない。
10.家に持ち込むものに注意してください。
整理整頓の裏返しは、そもそも自分のスペースに入るものを厳密に制御することです。
そもそも家に物を持ち込まなければ、物を整理して取り除く必要はありません。
友達を利益で終わらせ、友達を維持する方法
買収を検討するために少し時間がかかります。これはあなたが欲しいものですか、それともあなたが必要なものですか？
あなたはあなたの人生を遂行するためにそれが必要ですか？それとも、娯楽を提供したいですか？
直接使用していますか？はい、そのキャビネットはかわいく見えるかもしれませんが、実際にそれを使用するのでしょうか、それとも、それを見るのに飽きるまで、ただ座ってほこりを集めるのでしょうか？
衝動買いは避けてください。 Amazonなどの購入元のWebサイトにクレジットカードや支払い情報を保存しないようにしてください。そのため、起きて、カードを入手し、カード情報を保存しなかった理由を思い出し、カード情報を入力してから、購入することを考える必要があります。
これらのすべての手順で、「待って、これは必要ありません」と停止して決定することができます。
それは、面白くも装飾的なものも何もない、厳しく残忍なライフスタイルを生きなければならないという意味ではありません。家に持ち込むすべてのアイテムの目的に注意してください。これは、シンプルなライフスタイルを送るための鍵です。
11.5分間のルールを採用します。
5分間のルールとは何ですか？簡単に言えば、5分以内にアクションを完了できる場合は、それを実行してやり直してください。
メールを通過する必要がありますか？脇に置いたり、開いたり、並べ替えたり、ゴミを捨てたりしないでください。
流しにほんの少しの皿？カウンターを拭き取る必要がありますか？終わらせる。家に帰ったり、目覚めたりするのに便利な清潔なキッチンがあります。
棚がほこりっぽい？そのダスターをつかんでノックアウトしてください！
それほど大したことではないので、私たちは多くのことを延期しました。後でやります…
そして、わずか5分間の仕事を延期した後、1時間の仕事があり、整理するのが面倒になり、心配することが多くなりました。
簡略化する。それらの5分間の仕事を終わらせてください。
12.休息と運動をスケジュールに追加します。
あなたのスケジュールに定期的な休息と運動を加えることはあなたの人生のいくつかの部分を一度に単純化します。
まず、ほとんどすべての人がもう少し運動することで恩恵を受けるでしょう。ある種のアクティブなライフスタイルを生きていないか、まだ運動していないとします。その場合、定期的な運動はあなたの一般的な健康とあなたの体である機械を正常に機能させるのに役立ちます。
少しでも定期的な運動をすることで、横になったときに安らかな睡眠をとることができます。
忙しい生活を送っている人は、運動のスケジュールに余裕がないように見えるかもしれません。 作る 時間。
それをあなたの定期的なスケジュールに鉛筆で書き、あなたの家族や仕事の義務と同じ重要性でそれを扱ってください。定期的な運動は、自分でできる最善のことの1つです。
運動も複雑で高価である必要はありません。毎日の早歩きや毎週の地元のスイミングプールへの訪問だけで十分です。シンプルな生活はシンプルな運動を意味します。
そして、同じことが休息にも当てはまります。人生はとても忙しくなることがあります、そしてあなたがそれを許すならばそれはあなたを不規則に走らせるでしょう。あなたは境界を設定する人でなければなりません。あなたが一生懸命働いているなら、あなたが眠るのに十分な時間を確保し、休息のための時間を見つけるようにしてください。
燃え尽きると、あなたはあなたの責任と努力の背後に置かれるでしょう。人生はマラソンであり、スプリントではありません。
関係のための6つのシンプルな生活のヒント
13.ソーシャルサークルを監査します。
社会化と友情についての執筆の多く、特に人生を簡素化することに関して、深いまたは質の高い友情だけが価値があるというこのメッセージがしばしばあります。カジュアルな友情や表面的な友情に時間を無駄にしないでください。このアドバイスは、しばしば近視眼的で、無礼にさえ感じます。
それはあなたが持っているすべての友情がいくつかの深い、魂に触れる経験であるか、それに向かう途中であるべきであることを前提としています。
誰もが何が期待されているかを理解している限り、カジュアルな友情を持つことに何の問題もありません。あなたが行って人との趣味に参加するカジュアルな友情を持っているなら、あなたの親が死んだら彼らがあなたのためにそこにいるのは合理的ですか？
あんまり。彼らはそのタイプの友達ではありません！
有毒で破壊的な人間関係を取り除くことは一般的には問題ありませんが、カジュアルである、またはそれらの人々をよく知らないという理由だけで、完全に良好な人間関係を捨てないでください。
強固なソーシャルネットワークに参加することは、新しい機会に触れ、新しい人々と出会い、新しい経験をするための素晴らしい方法です。
あなたの社会的サークルを監査しますが、あなたがそれらのサークルの人々とどのような関係を持っているかを理解していることを確認してください。
14.あるべきだと思うものを手放します。
心は心が望むものを望んでいます。そして時々、心臓は他の心臓が望まない何かを望んでいます。時々、その他の心は確信が持てないか、単に興味がないだけです。時々、他の心臓はあまり良くなく、あなたが役に立つとか注意が好きだと思うので、あなたの心臓に沿ってひもでつながれるかもしれません。
あるべきだと思うものを握らないでください。それらがどのようであるかを見てください。
本当に興味がない、またはわからない人ですか？さて、彼らを手放します。
彼らはあなたのことを反応したり、頻繁に忘れたりしませんか？かっこいい、世界には他の人がいます。
彼らはあなたが行っているような努力に報いるのではありませんか？彼らはあなたの気持ちやあなたが望むものを軽視していますか？それならねえ、それはあなたにはありません。それは彼らにあります。
それを受け入れることに伴う醜い感情を通してそれが大丈夫だと自分自身に言うことができる限り、それはすべて大丈夫です。
あるべきだと思うことを期待して、関係に不均衡なエネルギーを投入しないでください。往復しない場合は手放してください。無意味なフープを飛び越えて人生を複雑にしないでください。
15.一人でいることを愛することを学ぶ。
する能力 一人でいるのが大好き ほとんど超大国です。自分に合っていない人間関係や状況を追いかけることがないので、人生をシンプルに保つことができます。
多くの人々は、彼らが一人でいるという考えを容認できないという理由だけで、悪い状況で、または間違った人々と一緒に彼らの人生の年を犠牲にします。
その考え方の問題は、他の人が周りにいる価値があると想定していることです。あなたは、親切ではない人やあなたを大切にしていない人よりも、自分にとってはるかに大きな仲間になることができます。
一人でいると他の人を見つけることができないのではないかという恐れに、多くの人が巻き込まれます。そして、それは真実ではありません。そこにはたくさんの人がいます。私たち全員が探している本当のつながりを見つけるために、それらをふるいにかけるのに少し時間がかかり、作業することができます。
16.あなたの信憑性を受け入れます。
に 本物であること あなた自身とあなたの価値観と調和して生きることです。他の人に受け入れられるようにドレスアップしたりショーをしたりすることではありません。
信憑性は自信の表明です。それはあなたがあなたが誰であるかについて快適であり、あなたが生きたい人生を送っていることを他の人々に示します。
そして、あなたは何を知っていますか？友人、愛する人、社会集団、社会の期待に非常に敏感な場合、本物の生活を送るのは難しいかもしれません。
しかし、あなたの信憑性を受け入れることは、シンプルに生き、あなたの人々を見つけ、あなたの幸せを生み出すための本質的な側面です。
この友人を怒らせるために何をすべきでないか、またはこの他のグループに追放されないために何を言わないかを思い出そうとしないときは、人生を歩むことのストレスははるかに少なくなります。
それがあなたにとって適切であり、他の人を傷つけないのであれば、それらを無視してください。ノーススターをフォローすると、最終的には他の人が同じ方向に向かっていることに気付くでしょう。
シンプルな生活とは、自分らしくいることを意味します。
17.許しを定期的に実践することを学びます。
許しを実践する芸術は、生きるための途方もない方法です。そして、それは簡単なことではありません。
許しを実践することは、他の人々が一般的に彼らが配られた手で彼らができる最善を尽くしていることを理解することです。
ええ、その男は他の人にとっては完全にぎくしゃくしているかもしれませんが、なぜ彼をそのようにしたのか誰が知っていますか？彼は何を生き抜いて、彼を自己中心的で怒ったジャークに変えましたか？もし彼が彼の世界観と行動に影響を与えたものから癒されていたら、彼はそれをしているでしょうか？
たぶん、はっきりとした画像がないだけです。たぶん、母親がホスピスに巻き込まれ、癌から無駄になるまで、彼は急いでいませんでした。多分それはその行動を推進している重大な損失またはトラウマです。
しかし、それはあなたがそれを容認したり、玄関マットである必要があるという意味ではありません。健全な境界線は、たとえそうではないように見えても、誰にとっても良いことです。
しかし、それを個人的に受け取らず、その人を許す能力は、あなたの心を多くの複雑な感情や葛藤から解放します。
18.存在し、新しい経験にオープンになります。
流れに沿って進むことが唯一の方法である場合があります。
特定のことをどのように進めたいかについて詳細な計画を立てることがありますが、それはまったくうまくいきません。
人生は私たちの計画や私たちが望むものを気にしないことがよくあります。それは私たちに一枚のカードを配るだけであり、私たちはそれを可能な限り最高にプレイする方法を学ばなければなりません。
人生の安らぎと幸福を見つけるために私たちが直面する内面の闘争は、私たちが持っているものと私たちが望むものとの間の距離から生じることがよくあります。
愛情のこもった関係が欲しいのかもしれませんが、実際にクリックした人に会ったことがないので、それは今のところカードではありません。たぶん、あなたはそれほど多くの友達がいないか、あなたが近くにいる誰かと落ちたので、孤独を感じます。
これらの種類のものはすべて人間の経験のほんの一部です。私たちがそれを受け入れ、私たちが前進する瞬間に幸せを生み出し続けることができれば、それらははるかに飲み込みやすくなります。
資格と期待が私たちの視点を曇らせることを許可すると、事態ははるかに複雑になります。
シンプルな生活を送るということは、流れに逆らって泳ぐのは難しく不快なので、流れに沿って進むことを意味することがよくあります。
テクノロジーに関連する2つのシンプルな生活のヒント
19.あなたの携帯電話はあなたの便宜のためです。他のすべての人のためではありません。
気晴らしは、あなたの人生をシンプルかつ平和に行う能力に対する絶え間ない脅威です。
あなたの電話がブーンという音を立てたり、音を立てたり、あるいはあなたが新しいメッセージを持っていることを示すときはいつでも、あなたの脳の一部がそれをチェックするようにあなたに告げるために点灯しています。この小さな通知は、目前のタスクにどれだけ集中できるかという点で大きな役割を果たします。
ソーシャルメディアと電子メール通知の通知をオフにします。また、個人の電話に仕事用のアプリケーションやメールをインストールしないでください。
時々あなたの仕事はそれを必要とするでしょう。すべきではありませんが、そうすることもあります。もしそうなら、あなたの地元のロードサイド小売店に行き、40ドルのような安価なバーナー電話を自分で購入してください。数分も必要ありません。 Wi-Fiを有効にして、バーナーからアプリやメールをチェックすることができます。
お使いの携帯電話はあなたの便宜のためであることを忘れないでください。自分自身を他の誰もが簡単かつ即座にアクセスできるようにすることで、他の人にあなたの時間と空間を侵害する許可を与えます。
20.時間の無駄なアプリを完全にアンインストールします。
ソーシャルメディア企業は、心理学者を雇用して、人々がアプリを利用できるようにするための配線方法を活用する報酬ルーチンの開発を支援しています。モバイルゲーム開発者は同様のシステムを使用しています。
そして、彼らがオンラインになる前に、あなたはあなたが入るすべてのカジノでこの種のものが働いているのを見ることができました…
スロットマシンのレバーを引いて、勝つことを期待して待って、すごい！点滅しているすべてのライトとサイレンを見て、あなたが勝者であることを知らせてください。プロセス全体は、脳のリスクと報酬の中心を活用するように設計されています。
人生は私たちのデバイスを見つめている間に起こっていることであり、私たちが怒っているべきものに操作されるために無意識にスクロールします。
よりシンプルで、より平和で、より幸せな生活が必要な場合は、これらの時間の無駄なアプリをできるだけ多くアンインストールして、生活に従事してください。
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